Спустя много лет, я стала замечать, что часто сижу «скрюченная», спина – колесом. Малоподвижный образ жизни, три беременности, а потом заботы с тремя маленькими детьми, увлечение вышиванием, а впоследствии - сидячая работа и отсутствие физической нагрузки не способствовали выработке правильной осанки.

Тогда мой организм стал давать сигналы о неполадках: головные боли, боли в лопатках, затекание и онемение рук, холодные и онемевшие пальцы после долгой работы с компьютером, «прострелы» в пояснице и т.д. Надо было что-то менять, и я стала изучать эту тему.

Для меня стало открытием, что здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния его позвоночника!

Негибкий, неподвижный, не эластичный позвоночник – источник будущих болезней

Человеческий организм не запрограммирован на то, чтобы в 40 лет у него возникали признаки старения и болезни, а в 50 лет жизнь начинала идти к финишу. Наш организм создан так, чтобы до 80-90 лет быть физически активным, здоровым и гибким.

Бернар Макфаден, сделавший большой вклад в развитие тяжелой атлетики, утверждал, что любой человек может выглядеть на 30 лет моложе, усиливая и растягивая позвоночник. Чем подвижнее и гибче позвоночник, тем моложе человек.

Давайте посмотрим на животных. Для них постоянной тренировкой позвоночника являются повседневные движения. Кошка в течение дня постоянно выгибает спину. А собака, прижимаясь грудью к земле, вытягивает передние лапы. Так животные растягивают свой позвоночник, что позволяет им быть энергичными до самой старости.

Хотели бы вы до 90 лет быть физически активным и выглядеть на 30 лет моложе? 5 простых шагов помогут вам в этом.

Шаг 1. Проверим свою осанку

Вариант 1. Встаньте в 5 сантиметрах от стены, спиной к ней, расставив ступни на ширине бедер. Отклоняйтесь назад, пока не прижметесь к стене, и отметьте, какими частями тела вы коснулись ее в первую очередь.