Вы когда-нибудь хотели научиться «успевать всё»? Овладеть навыками тайм-менеджмента, вести учёт каждой секунде, вместить большее количество дел в меньшее количество времени. А, может, вы исправно вписываете все планы в органайзер, чтобы ничего не забыть, ставите напоминалки в мобильный телефон и совмещаете несколько задач. «Быстрее, выше, сильнее» – вот девиз нашего времени, и многие жалеют, что в сутках нет лишнего часа. Но чем люди платят за это? Хронический стресс, бессонница, невозможность сосредоточиться и уделить время по-настоящему важным вещам, а вследствие этого – глобальное чувство неудовлетворённости.
Вроде бы, столько всего делаешь, а жизнь словно проходит мимо тебя. Есть ли альтернатива этому постоянному бегу? Не антиподы хаос-тайм-менеджмент, а некий третий вариант. Не двумерная плоскость, а третья координатная ось, благодаря которой мы можем выйти за пределы стандартной суеты и построить новую, более качественную, жизнь. Оказывается, есть! И выход этот парадоксален, но зачастую гораздо более эффективен, чем обычное управление временем. Называется он «Slow Life» (англ. «медленная жизнь»).
Итак, что же такое Slow Life? В Википедии сказано: культура замедления своего ритма жизни. Но возникает вопрос – ЗАЧЕМ замедлять свою жизнь и какая от этого выгода? По словам Евгении Синкевич, которая уже несколько лет живет в соответствии с принципами Slow Life, за это время суеты в ее жизни стало на пару порядков меньше, а эффективности – в десятки раз больше. Возможно, данная философия станет и для вас спасительной альтернативой современным методикам управления временем. Но для начала немного истории.
От еды к образу жизни
Уже в 19-м веке люди начали говорить о всё ускоряющемся темпе жизни, призывать вернуться к простоте и получению удовольствия от «здесь и сейчас». Но официальная история Slow Life, как ни странно, началась с борьбы за «медленную еду». Многие из вас знакомы с итальянской кухней.
Море свежести, море вкуса, многовековые традиции и огромное уважение к процессу приготовления и поглощения пищи. Еда – это нечто священное
для каждого итальянца, способ насладиться жизнью и её дарами. Так что вы можете себе представить, что творилось в душе у итальянцев, когда в 1986
году всемирно известная сеть ресторанов быстрого питания McDonalds решила открыть одно из своих заведений рядом со знаменитой римской достопримечательностью – Площадью Испании. Один из протестующих, Карло Петрини, инициировал создание движения Slow Food (англ. «медленная еда») в ка-
честве альтернативы фастфуду для защиты гастрономических традиций, качественной еды, удовольствия от пищи и стремления снизить бешеный темп
современной жизни. Со временем идеология Slow Food послужила основой для создания движения Slow Life, а также смежных направлений, которые в итоге стали отраслями Медленного движения.
Кто быстрее – заяц или черепаха?
Чтобы вкратце объяснить философию Slow Life, позвольте рассказать вам анекдот:
— Ты пьёшь?
— Нет.
— Куришь?
— Нет.
— Может, играешь?
— Нет.
— А как же ты тогда расслабляешься?!
— А я не напрягаюсь.
Эта шутка очень точно передаёт идею, заложенную в самой идее Медленного движения. Необязательно успевать всё, чтобы жить полноценной жизнью. Необязательно водить ребёнка в десять кружков, чтобы вырастить его разносторонней и интересной личностью. Бизнес и архитектура, искусство и медицина, воспитание детей и интимные отношения – список сфер, на которые можно распространить принципы Slow Life, поистине неисчерпаем. Основная мысль – человек имеет право не подчиняться всеобщей нервозности, спешке, стрем-
лению взять от жизни всё. Он имеет право САМ выбрать тот темп, который для него приемлем и отвечает его внутренним задачам и потребностям.
Но как же это сделать? В первую очередь, ответить себе на вопрос: «О какой жизни я мечтаю? Что для меня ценно и важно?». А затем структурировать свою жизнь в соответствии с тем, что наполняет нашу жизнь и делает её радостной и осмысленной.
Порой для этого нужно пойти на определенные внутренние и внешние перемены. Но результат обычно многократно окупает те усилия, которые были затрачены для воплощения перемен.
К примеру, вы мама и мечтаете проводить побольше времени со своими детьми. Чтобы дети побольше дышали свежим воздухом и росли в спокойной и уютной обстановке. При этом вы живёте в двадцатиэтажном панельном доме в центре мегаполиса, по несколько часов простаиваете в пробках по пути на работу и с работы, а ваши дети видели траву и деревья только на картинках. Отвечает ли
данный образ жизни тому, во что вы верите и считаете важным? А если нет, как можно изменить эту ситуацию?
Да, возможно, вы проиграете по деньгам, но взамен приобретёте нечто гораздо более важное – спокойствие за здоровье собственной семьи, несколько часов дополнительного времени на общение и уверенность в том, что вы хорошая и заботливая мать. А если посчитать те деньги, которые вы сэкономите на офисных обедах, дороге и оплате няни во время болезни ребёнка, возможно, вы даже
останетесь в выигрыше.
В чем же преимущество подобного подхода?
В том, что человек, следующий принципу «поспешай не торопясь», изначально отказывается от количества и выбирает качество. Да, он не заработает всех денег, но он распределит доходы так, что останется в плюсе. Не купит очередную модную вещь, но спланирует свой гардероб так, чтобы при минимуме вещей обеспечить максимум вариантов «и в пир, и в мир, и в добры люди». Подождёт лишние полмесяца, но вырастит на своём участке более здоровые овощи и фрукты, а не будет заливать их химикатами. Например, на Западе экология – уже не просто мода, а показатель осознанности личности, который играет значительную роль во многих сферах, включая бизнес. Индикатор того, что в го-
лове у этого конкретного человека правильно расставлены жизненные приоритеты, а значит с ним можно иметь дело.
Как может выглядеть день обычного слоулайфера? Отвечает Евгения Синкевич: "Например, в моём расписании время в течение дня поделено на так называемые «зоны эффективности». Раннее утро предназначено для семьи. Сборы в садик и на работу, общение, немного игр. Потом «зона спорта» – в это время, по моим наблюдениям, у меня самые эффективные тренировки, поэтому посещение спортклуба у меня назначено именно на утренние часы. Вторая половина утра и часть дня – для работы. За 4–5 часов концентрированной деятельности я успеваю достаточно много, при этом часть времени уходит на решение неотложных вопросов, а часть посвящена работе на перспективу.
После этого – время для дома и хозяйственных вопросов. А вечер посвящен семье и отдыху.
Данная система потребовала определённой подготовки и оптимизации жизни, но самое главное – она соответствует моим ценностям, потребностям и желаниям. Меня больше не пугает пресловутый «день сурка», потому что моя жизнь наполнена радостью и тем, что я по-настоящему люблю и ценю."
А вы сами хотели бы снизить темп жизни и научиться наслаждаться каждым мгновением? Что же делать, если вы совершенно не знаете, как это осуществить? Как всегда, всё начинается с подготовки. С идеи. Мечты. И планирования. Подумайте о том, что для вас важно, что составляет или должно составлять основу вашего бытия. Подумайте о своих жизненных приоритетах и на основании внутренних ценностей постройте картинку вашей жизни. А после этого составьте список того, что приносит вам радость и удовольствия. И начните воплощать в жизнь эти маленькие радости. Понемногу. По чуть-чуть.
Начните с чашки любимого чая с утра пораньше. С приятной музыки. Хорошей книги. Даже 5 минут в день со временем приведут вас к грандиозным переменам. Потому что вы выработаете в себе привычку быть счастливым. Не где-то в отдалённом будущем, а здесь и сейчас. Радость станет для вас повседневной практикой, а не исключительным событием. И постепенно вы увидите, как можно изменить жизнь, чтобы она соответствовала вашему внутреннему пониманию счастья. Не того, которое навязано внешними источниками. А своему собственному, глубинному ощущению мира и согласия с самим собой. Счастья, которое сделает счастливее не только вас, но и ваших близких. Потому что вы будете чувствовать, что живёте правильно.
На следующей неделе (с 22-го по 26-е сентября) Евгения Синкевич - snow-lifer с 6ти-летним стажем - будет проводить бесплатный тренинг "Slow-life, или как успеть получить от жизни всё, что Вам нужно". Поучаствовать может абсолютно каждый, для этого нужно только зарегистрироваться на странице тренинга и включиться в процесс.
Так что предлагаю вам присоединиться, и все эти 5 дней прожить с удовольствием и радостью. Ведь жизнь - это удивительная и прекрасная игра. Так что давайте наслаждаться ею и никуда не спешить! :)
Я сама уже зарегистрировалась для участия и с нетерпением жду начала :)
Присоединяйтесь, и будем вместе учиться делать жизнь неспешной и одновременно наполненной.
До встречи!
