Без заголовка

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 20:28 + в цитатник

Цитата сообщения Belenaya

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Готовое меню на неделю: составляем с умом

Вы еще не составляете меню на неделю?
И даже никогда не слышали о нем?
Тогда вас наверняка ежедневно заботит один и тот же вопрос: что сегодня приготовить на обед? А на ужин? А на завтрак и полдник? Более того, я уверена, что с этим вопросом вы регулярно «пристаете» к домочадцам, которые, увы, не горят желанием на него отвечать.

А между тем, умение составлять меню на неделю – важнейший навык умной хозяйки.

Потратив немного времени для составления меню один раз в неделю, вы существенно упростите свои дальнейшие заботы по организации рационального питания, сэкономив не только время, но и энную сумму денег. Вот смотрите.

Во-первых, составив меню на неделю, вы не будете больше терзаться вопросом, что опять сегодня готовить, тратя на раздумья перед открытым холодильником по полчаса в день.

Во-вторых, меню на неделю позволит вам закупать продукты в оптовых супермаркетах и на рынке один раз в неделю, не тратя время и средства на стихийные забеги в близлежащие магазинчики.

Что самое сложное в составлении меню на неделю?
Удивительно, но для большинства хозяек самым сложным является необходимость просто сесть и написать его.

Именно поэтому я предлагаю вам готовый вариант примерного меню на неделю.
В принципе, этот вариант меню на неделю универсален и подходит для любого времени года. Все блюда готовятся быстро, продукты используются самые простые.

Данное меню на неделю составлено для семьи, где все обедают дома. Если в вашей семье в течение недели все работают и дома не обедают, в будние дни обеды не пишите.

В меню я не записала полдник. Как вариант, на полдник можно съесть фрукт по сезону.
Дабы избежать эксцессов, ОБЯЗАТЕЛЬНО заранее ознакомьте домочадцев с примерным вариантом меню на неделю, предложив выбрать из намеченных вами блюд, и получите одобрение.

Без этого самые благие намерения потерпят крах, когда после закупки продуктов и приготовления еды вдруг выяснится, что никто кроме вас «это» есть не собирается.

Напомню, что для полноценного питания нашему организму необходимы белки, жиры и углеводы. Поэтому, составляя меню на неделю, я постаралась, чтобы оно было сбалансированным и включало овощи, злаковые, белковые и кисло-молочные продукты.

Воскресенье
Завтрак
Оладьи на кефире со сметаной
Кофе с молоком
Обед
Бульон куриный с овощами
Тефтели с рисом
Вишневый компот
Ужин
Салат с горбушей и рисом
Слоеные пирожки с вишней «Скорики»

Понедельник
Завтрак
Каша овсяная с изюмом
Кофе с молоком
Обед
Бульон куриный с клецками
Тефтели с рисом
Ужин
Вареники ленивые
Морс из черной смородины

Вторник
Завтрак
Яйца вкрутую под майонезом
Кофе с молоком
Обед
Бульон куриный с лапшой
Семга запеченная со сливками
Ужин
Печень говяжья в сметане
Компот из сухофруктов

Среда
Завтрак
Каша пшенная с тыквой
Какао с молоком
Обед
Суп с фрикадельками
Мясо по-французски
Ужин
Салат Цезарь с курицей
Пирог на кефире «Яблочный»

Четверг
Завтрак
Каша рисовая с бананом
Кофе с молоком
Обед
Суп с фрикадельками
Мясо по-французски
Ужин
Пирог рыбный
Компот из замороженных ягод

Пятница
Завтрак
Каша овсяная с черносливом и курагой
Кофе с молоком
Обед
Борщ на мясном бульоне
Курица запеченная в духовке
Ужин
Творожная запеканка с рисом
Кисель из смородинового варенья

Суббота
Завтрак
Омлет с молоком и ветчиной
Бутерброды с домашней с/с семгой
Обед
Борщ на мясном бульоне
Курица запеченная в духовке
Ужин
Салат с авокадо
Блинчики с мясом (из бульона)

Домочадцы одобрили меню? Тогда выписывайте список продуктов, которые необходимо приобрести. И выбирайте день для похода в магазин. Здесь хочу заметить, что составлять меню на неделю удобнее всего именно перед планируемым шоппингом.

Когда закупите продукты по списку, сядьте и подумайте, какой из дней недели вы сможете посвятить готовке полностью, в какой – пару часов, а в какой не подойдете к плите даже под страхом смертной казни.

Запишите все это в свой ежедневник (он ведь у вас есть?). И в добрый час! Удачи!

Источник

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5466223/post344582819/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>Р“РѕС‚РѕРІРѕРµ РјРµРЅСЋ РЅР° РЅРµРґРµР»СЋ: СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµРј СЃ СѓРјРѕРј

Р’С‹ РµС‰Рµ РЅРµ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚Рµ РјРµРЅСЋ РЅР° РЅРµРґРµР»СЋ? 
Р РґР°Р¶Рµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃР»С‹С€Р°Р»Рё Рѕ РЅРµРј? 
РўРѕРіРґР° РІР°СЃ РЅР°РІРµСЂРЅСЏРєР° РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ Р·Р°Р±РѕС‚РёС‚ РѕРґРёРЅ Рё С‚РѕС‚ Р¶Рµ РІРѕРїСЂРѕСЃ: С‡С‚Рѕ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РЅР° РѕР±РµРґ? Рђ РЅР° СѓР¶РёРЅ? Рђ РЅР° Р·Р°РІС‚СЂР°Рє Рё РїРѕР»РґРЅРёРє? Р‘РѕР»РµРµ С‚РѕРіРѕ, СЏ СѓРІРµСЂРµРЅР°, С‡С‚Рѕ СЃ СЌС‚РёРј РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј РІС‹ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ В«РїСЂРёСЃС‚Р°РµС‚РµВ» Рє РґРѕРјРѕС‡Р°РґС†Р°Рј, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ, СѓРІС‹,  РЅРµ РіРѕСЂСЏС‚ Р¶РµР»Р°РЅРёРµРј РЅР° РЅРµРіРѕ РѕС‚РІРµС‡Р°С‚СЊ.

Рђ РјРµР¶РґСѓ С‚РµРј, СѓРјРµРЅРёРµ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏС‚СЊ  РјРµРЅСЋ РЅР° РЅРµРґРµР»СЋ вЂ“ РІР°Р¶РЅРµР№С€РёР№ РЅР°РІС‹Рє СѓРјРЅРѕР№ С…РѕР·СЏР№РєРё.

РџРѕС‚СЂР°С‚РёРІ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё РґР»СЏ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»РµРЅРёСЏ РјРµРЅСЋ РѕРґРёРЅ СЂР°Р· РІ РЅРµРґРµР»СЋ, РІС‹ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ СѓРїСЂРѕСЃС‚РёС‚Рµ СЃРІРѕРё РґР°Р»СЊРЅРµР№С€РёРµ Р·Р°Р±РѕС‚С‹ РїРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёРё ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5466223/post344582819/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Без заголовка