LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
(216)
(129)
(91)
(81)
-
(74)
(66)
, ,
(65)
(60)
(48)
(35)
(28)
(26)
(22)
(20)
(20)
(13)
(10)
-
(10)
--
(10)
(8)
(7)
(1)
(79)
(25)
(22)
(4)
-
-
e-mail
-
(14)
_
Jechnovsky
Tyomych777
alexy23
allo4ka55
cherety1
kolya131313
korneschov
olga110170
xRAJx
___
-
-
( : 1)
__
( : 1)
__
-
: 26.11.2013
: 1198
: 17
: 1259
:
1 7 ""
, 25 2016 . 10:34
+
__
!
1 7 ""
1.
˸ , ( , ).
2.
, , . 1-2 . .
3.
: .
4.
, .
3-4 12-15 ! , , , "" .
, !
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5458290/post398941216/">1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота</a><br/>1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота 1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу). 2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно. 3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра. 4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота. Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполне... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5458290/post398941216/">Читать далее...</a>
_
, 10 2016 . 16:01 (
)
, ...
http://www.liveinternet.ru/users/sekreti_stroynosti/post400449878/
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA