Сестра сегодня рассказывает мне: моему Серенькому   как помогают эти простые упражнения !

Всем своим друзьям-- любителям футбола, он рассказал об этом  способе, но никто не внемлет.

( А между тем, наш  Серенький--70-летний чувак продолжает играть в футбол, наш спортивист)) хоть и жалуется на коленки..)

К делу.

Надо сесть на пол и прижаться спиной к стене, вытянуть ноги и вращать стопы  в одну сторону, потом в другую по 70 раз и вся недолга !

Дивным образом это упражнение как-то положительно влияет на колени, только надо делать ежедневно.

Всем удачи и здоровья !

P.S.

Если вы приступили к каким- либо упражнениям  и после этого почувствовали какое-то положительное влияние хоть на волосок, значит вы на правильном пути.

Буду рада откликам.