За зрением - глаз да глаз.

Суббота, 25 Августа 2018 г. 08:40 + в цитатник

Есть мнение, что понимать красоту окружающего мира
(в прямом смысле слова)
человек начинает только тогда, когда «садится» его зрение.
И с этим трудно не согласиться.

СЛЕДИТЕ ЗА ОСВЕЩЕНИЕМ
Рабочая зона должна быть хорошо освещена: светильник на потолке плюс лампа на столе. Никаких резких переходов от света к тени - это губительно действует на зрение. Самое вредное для глаз - освещать зону стола, не включая верхний свет.

НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ
Чтобы защитить глаза от ярких лучей, во время работы за компьютером пользуйтесь специальными очками.

ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ
Чтобы мышцы глаз не перенапрягались, каждые 45 минут устраивайте перерыв в работе на четверть часа. Оторвитесь от бумаг, подойдите к окну и посмотрите вдаль. На 2-3 секунды переведите взгляд на точку на стекле, а затем вновь сфокусируйтесь на удалённом объекте. Такая зарядка снимает напряжение.

УРОНИТЕ СЛЕЗУ
При работе за компьютером мы подолгу смотрим в одну точку, практически не моргая. От этого слизистая и роговица высыхают, а глаза становятся уязвимыми для бактерий и аллергенов. Чтобы избежать подобных проблем, 3-4 раза в день закапывайте препарат искусственной слезы.

НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ СОСУДОСУЖИВАЮЩИМИ ПРЕПАРАТАМИ.
Многие ошибочно принимают за искусственную слезу средства, призванные устранить покраснение глаз. Однако такие препараты оказывают лишь кратковременный косметический эффект. Длительное их использование приводит к тому, что стенки сосудов становятся дряблыми и проницаемыми для микробов. В итоге у человека почти постоянно красные глаза.

ДЕЛАЙТЕ КОМПРЕССЫ
При легких отеках, небольших выделениях, а также когда от усталости перед глазами плавают "мушки" или "пушинки", хорошо помогают компрессы из слабой заварки чая или отвары ромашки. Возьмите кусочек ваты, смочите в растворе, протрите глаз и оставьте ватку на веке. Если промывания раз в день не помогают, обратитесь к врачу.

БОЛЬШЕ ПЕЙТЕ.
В офисе с кондиционированным воздухом или в сухой квартире человек теряет много влаги. Это сказывается и на состоянии глаз, ведь они должны постоянно увлажняться. Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать в день не менее 1,5 литра жидкости.

СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ
Самая полезная для зрения ягода - черника. Её можно есть и свежую, и мороженую, и засахаренную - хотя бы по одной столовой ложке раз в три дня.
Сейчас активно рекламируются препараты с черникой, которые якобы положительно влияют на зрение. Будет больше пользы, если купить два ведра свежей, разложить ее по пакетикам, заморозить и есть каждый день.
Каротин, содержащийся в моркови, - полезное вещество, благоприятно действующее на сетчатку. Достаточно есть одну маленькую морковку в день или стакан свежевыжатого морковного сока.
Также полезны для зрения зелёные яблоки, киви, капуста, грецкие орехи с мёдом.

Cпасибо за внимание!

Серия сообщений "красота и здоровье-1":
Часть 1 - Фейсбилдинг после 40: лучшие упражнения для молодости кожи
Часть 2 - Запахи, которые взбодрят, успокоят и подарят радость
...
Часть 5 - Здоровое питание - лучшее лекарство.
Часть 6 - Кладовая здоровья. Это не только сказки.
Часть 7 - За зрением - глаз да глаз.
Часть 8 - Есть ли у вас проблемы со здоровьем укажет китайская "карта лица".
Часть 9 - ЧУДЕСА ИЗ КАРТОННОЙ КОРОБКИ! СОДА!!!
...
Часть 17 - Сон необходим человеку. Жизнь без сна невозможна.
Часть 18 - Макушка лета - время баловать себя!
Часть 19 - Цвета успеха. Это надо знать...

Рубрики:

***1000 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ***/будьте здоровы-2
***ОСТРОВОК ЗДОРОВЬЯ***/исцели себя сам-1
***2018***

Процитировано 14 раз
Понравилось: 15 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5452120/post439587808/">Р—Р° Р·СЂРµРЅРёРµРј - РіР»Р°Р· РґР° РіР»Р°Р·.</a><br/>
Р•СЃС‚СЊ РјРЅРµРЅРёРµ, С‡С‚Рѕ РїРѕРЅРёРјР°С‚СЊ РєСЂР°СЃРѕС‚Сѓ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµРіРѕ РјРёСЂР°
 (РІ РїСЂСЏРјРѕРј СЃРјС‹СЃР»Рµ СЃР»РѕРІР°) 
С‡РµР»РѕРІРµРє РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚РѕРіРґР°, РєРѕРіРґР° В«СЃР°РґРёС‚СЃСЏВ» РµРіРѕ Р·СЂРµРЅРёРµ. 
Р СЃ СЌС‚РёРј С‚СЂСѓРґРЅРѕ РЅРµ СЃРѕРіР»Р°СЃРёС‚СЊСЃСЏ.

РЎР›Р•Р”РРўР• Р—Рђ РћРЎР’Р•Р©Р•РќРР•Рњ
 Р Р°Р±РѕС‡Р°СЏ Р·РѕРЅР° РґРѕР»Р¶РЅР° Р±С‹С‚СЊ С…РѕСЂРѕС€Рѕ РѕСЃРІРµС‰РµРЅР°: СЃРІРµС‚РёР»СЊРЅРёРє РЅР° РїРѕС‚РѕР»РєРµ РїР»СЋСЃ Р»Р°РјРїР°  РЅР° СЃС‚РѕР»Рµ. РќРёРєР°РєРёС… СЂРµР·РєРёС… РїРµСЂРµС…РѕРґРѕРІ РѕС‚ СЃРІРµС‚Р° Рє С‚РµРЅРё - СЌС‚Рѕ РіСѓР±РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РґРµР№СЃС‚РІСѓРµС‚ РЅР° Р·СЂРµРЅРёРµ. РЎР°РјРѕРµ РІСЂРµРґРЅРѕРµ РґР»СЏ РіР»Р°Р· - РѕСЃРІРµС‰Р°С‚СЊ Р·РѕРЅСѓ СЃС‚РѕР»Р°, РЅРµ РІРєР»СЋС‡Р°СЏ РІРµСЂС…РЅРёР№ СЃРІРµС‚.

РќРђР”Р•Р’РђР™РўР• РћР§РљР      
Р§С‚РѕР±С‹ Р·Р°С‰РёС‚РёС‚СЊ РіР»Р°Р·Р° РѕС‚ СЏСЂРєРёС… Р»СѓС‡РµР№, РІРѕ РІСЂРµРјСЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ Р·Р° РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј РїРѕР»СЊР·СѓР№С‚РµСЃСЊ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹РјРё РѕС‡РєР°РјРё.

Р”Р•Р›РђР™РўР• Р—РђР РЇР”РљРЈ Р”Р›РЇ Р“Р›РђР—      ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5452120/post439587808/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]