Что нужно делать летом, чтобы не заболеть зимой?

Среда, 29 Июля 2015 г. 15:14 + в цитатник

Лето — самая благодатная пора не только для отдыха,
но и для того, чтобы поправить здоровье.
Если правильно провести летний сезон,
то можно весь год не болеть.
Что для этого нужно делать?

ЧАЩЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Во время летнего отдыха нужно постараться максимально
расслабиться. Для этого во время отдыха откажитесь от
распорядка дня. Его стоит соблюдать в течение года,
а отпускные недели нужно проводить так, как хочется,
а не так «как надо».

КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ.

Прогулки полезны всем людям. Но гулять для здоровья
тоже нужно уметь. Были проведены специальные
исследования, которые показали, что самая полезная
ходьба, особенно для сердечников, с замедлением и
ускорением.
Оказывается, когда человек ходит попеременно —
то быстро, то медленно — он затрачивает больше энергии,
чем когда бегает, плавает, гребет веслами,
крутит педали или занимается в тренажерном зале.
Есть еще один плюс от ходьбы.
Стоит просто побродить по саду или по лесу после приема
лекарств — и их эффект усилится. И тогда уже лекарств
можно принимать меньше.

НАЧАТЬ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Если кто-то еще не начал закаляться, имейте в виду,
что лето — самое время для этого. Существует немало
видов этой процедуры, но самый простой и эффективный
способ — контрастное обливание ног.

ЗАБЫТЬ О КОМПЬЮТЕРЕ

О нем, действительно, летом лучше забыть.
Ведь от постоянной работы за компьютером у человека
очень быстро устают глаза, что в конечном итоге
снижается зрение.
Поэтому летний период нужно использовать для того,
чтобы восстановить подсевшее за зиму зрение.
Полезнее всего для глаз — первобытный образ жизни.
Поэтому, с точки зрения окулиста, лучше всего
отдыхать на природе. Здесь человека окружают
естественные краски, а не искусственная освещение.
Обозревать горизонт — тоже очень полезно для зрения.
Кстати, одно из упражнений для укрепления глазных
связок (а из-за их слабости, как известно, может развиться
близорукость) и состоит из попеременных взглядов
то вдаль, то близь.

ОТДЫХАТЬ ТАМ, ГДЕ ЕСТЬ ПРИБОЙ.

На морском побережье можно вдоволь запастись
аэроионами, которые нам очень необходимы.
Сейчас людей окружает слишком много приборов,
которые включаются в розетку. Они заряжают нас
положительными частицами. Это вредно для здоровья.
Нейтрализуют же их отрицательные ионы.
А они как раз образуются при движении слоев воды
относительно воздуха.
Так что поезжайте отдыхать на живые моря,
а не на Мертвое, где нет никакого движения.

УКРЕПЛЯТЬ НОСОГЛОТКУ.

Для этого летом стоит слетать в Сочи, Таиланд
или в любое другое место, где есть море
и самое главное — теплый и влажный воздух.
Не сухой!
Именно в такой природной зоне не сохнет
слизистая носоглотки. И еще один важный совет —
научитесь брезговать морем.
Кому-то это покажется удивительным.
Ведь нас столько лет приучали ехать на море
ради того,
чтобы полоскать нос и горло морской водой.
Этого делать ни в коем случае нельзя.
Во-первых, потому что мировой океан сейчас
очень грязный. А во-вторых, и это самое главное,
морская вода все равно, что гипертонический
раствор для носа. Он все вымывает и высушивает.

ЗАНЯТЬСЯ ТАЛАССОТЕРАПИЕЙ.

Это когда человек бродит по побережью
по щиколотку в воде.
Представьте себе, это тоже лечебная процедура.
Омывающие ноги волны хорошо действуют на
организм. Так можно и иммунную систему
подзарядить, и вены закупоренные подправить.
А если попадется берег с галькой —
это вообще идеальный вариант.
Поскольку прогулка по камешкам прекрасно
тренирует рефлексогенные зоны стопы.

ЧАЩЕ ЛЕЖАТЬ В ГАМАКЕ или ШЕЗЛОНГЕ.

Летом нужно дать отдохнуть напряженному
позвоночнику. Поскольку связки позвоночного
столба у человека очень нежные,
то расслабляться лучше в гамаке или шезлонге.

ОЗДОРАВЛИВАТЬ КИШЕЧНИК.

Лето — самый оптимальный сезон,
чтобы сбалансировать работу кишечника.
Ешьте больше овощей и фруктов.
Но только тех, что растут в средней полосе —
к ним мы генетически предрасположены.
Продукты других климатических зон в наших
организмах плохо перевариваются.
Поможет наладить процесс пищеварения
минеральная вода. Но отдать предпочтение
нужно опять-таки родной воде,
то есть из областных источников.
По той же причине —
генетической предрасположенности.

АКТИВНО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ.

Летняя погода — отличный помощник в сексе,
ведь в тепле и комфорте организму легче работать.
Причем во всех смыслах.
Организм вообще в летнюю пору оживает,
становится более активным.
А в том, что после активного секса здоровья
только прибавится — можете не сомневаться.

СЛУШАТЬ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ.

А еще очень полезно
послушать классическую музыку — именно летом!
Дело в том, что звук частотой в 10 герц улучшает
обмен веществ. Кроме того, классика хорошо
действует на периферические нервы.
В них могут возникнуть патологические процессы,
из-за которых нарушается обмен веществ,
нормальная работа печени, поджелудочной железы,
сердечно-сосудистой системы.
Возникают эти процессы именно летом,
затем программируются в организме
на осень, зиму и весну.
С точки зрения врачей,
лучше всего лечиться Моцартом, Генделем,
Вивальди или органной музыкой Баха.

(по страницам газеты "Аргументы и факты")

***

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Привлекательность, для него или для себя?
Часть 2 - Советы для женщин бальзаковского возраста
...
Часть 18 - Лечебные свойства камней...
Часть 19 - Если вас беспокоят отеки ног....Вопрос-ответ.
Часть 20 - Что нужно делать летом, чтобы не заболеть зимой?
Часть 21 - Старший брат РОЗЫ - ШИПОВНИК
Часть 22 - Преображение природы...самые главные праздники августа.
...
Часть 48 - Секрет здоровья и долголетия. Майкл Эллис Дебейки - ведущий кардиохирург XX века.
Часть 49 - Приседания — это универсальное упражнение для всех.
Часть 50 - Китайский щипковый самомассаж.

Серия сообщений "будьте здоровы":
Часть 1 - Вихри магнитные...
Часть 2 - Вкусно о полезном. Картофель.
...
Часть 47 - О чём нам говорит боль в той или иной части тела...
Часть 48 - Полезные советы от доктора Ильи Егорова...
Часть 49 - Что нужно делать летом, чтобы не заболеть зимой?
Часть 50 - Помощь без лекарств...