Польза пророщеных тыквенных семечек |
Многие сильнодействующие лекарства отпускаются только по рецептам и их можно принимать под строгим контролем врачей.
|
При болях в голове |
"На меня часто после долгого сидения за рабочим столом и компьютером наваливается тяжесть и тупая головная боль. Слышала, что ее, кажется, называют цефалгией…
Как ее снять?" - Нататья Котова, г. Тверь
Евгений Тарасов, терапевт, врач высшей категории, Москва:
– Наталья, чтобы избежать появления мучающей вас боли, каждые 30–40 минут поднимайтесь из-за стола и делайте несколько простых разминочных упражнений, состоящих из потягиваний и вытяжений.
|
упражнения для развития памяти |
Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то от попросту разучится думать. Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи.
Не стоит отчаиваться! Ученые утверждают, что регулярные упражнения для памяти и внимания ускоряют рост клеток серого вещества мозга, помогают образовываться новым нейронным сигналам и создавать сложные функциональные связи между отдельными структурами мозга.
Редакция «Так Просто!» подобрала для тебя несколько проверенных способов для сохранения ясности ума, укрепления памяти и, возможно, для открытия новых удивительных способностей. Теперь у тебя есть чем заполнить время ожидания в очереди, поездку в транспорте или рекламную паузу по телевизору!
Непростая задачка, правда? Дело в том, что твое правое полушарие пытается назвать цвет, а левое — заставляет произнести слово. Таким образом ты тренируешь оба полушария мозга, помогая установить новые связи между ними, тренируешь навыки концентрации и изменяешь объект внимания. Эта техника помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
Находи числа в порядке возрастания от 1 до 25, без пропусков и как можно быстрее, стараясь не произносить их вслух. Очень важно не отрывать взгляд от центра и искать числа только периферическим зрением. Новички справляются с заданием за минуту, но твоя цель — найти все числа за 10 секунд.
В этом упражнении главное — не отыскать числа, а, глядя в центр таблицы, ясно видеть одновременно и центральную, и соседние цифры вокруг. Благодаря занимательной таблице ты натренируешь свой угол зрения и научишься выхватывать важную информацию в море текста.
На первый взгляд кажется, будто нет ничего сложного. Но ты сразу почувствуешь, как непросто синхронно делать двумя руками разные действия. Возможно, это упражнение покажется тебе баловством, но на самом деле оно очень помогает увеличить концентрацию, внимание и способность быстро переключаться с одной задачи на другую.
Тебе нужно взять 2 листа бумаги и по одному карандашу или ручке в каждую руку. Начинай чертить геометрические фигуры, писать буквы или слова одновременно обеими руками. Обязательно старайся двигать руками абсолютно одинаково, иначе толку от упражнения не будет. Этот трюк научит твой мозг выполнять сразу несколько задач одновременно быстро, не теряя в качестве.
Кроме того, попробуй менять руку при выполнении привычных занятий, таких как чистка зубов, бритье, расчесывание волос, нанесение кремов. Если ты пользуешься правой рукой, то начни часть действий выполнять левой. Вскоре ты заметишь, как легко и быстро сможешь переключаться с одного дела на другое.
Делать что-либо с закрытыми глазами можно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Это очень мощная прокачка мозга и новые ощущения. Все мы в быту выполняем множество автоматических действий, над которыми даже не задумываемся. Попробуй принимать душ, мыть посуду на ощупь или зашнуровывать обувь с закрытыми глазами.
Меняй привычные маршруты перемещения, чтобы активизировать свою память. Мы писали о том, что мозгу нравится еда, богатая фосфором (горький шоколад, красная рыба, яичный желток, миндаль, молочные продукты), калием (бананы, авокадо, пророщенная пшеница, апельсины) и магнием (арахис, семечки, соя, продукты из цельного зерна).
Помни: для того чтобы оставаться молодым душой и телом в зрелом возрасте, в первую очередь нужно заботиться о своем уме и выработать правильные жизненные установки. Если тебя волнует, какими будут твои интеллектуальные способности в будущем, заведи привычку выполнять упражнения для мозга и памяти уже прямо сейчас.
Обязательно расскажи родным и друзьям о мозговой гимнастике, чтобы научить их эффективной профилактике старческого слабоумия
|
Мытье головы без шампуня |
Первый способ. Полбуханки ржаного хлеба (чёрствый даже лучше) замочите в небольшом количестве воды на 3-4 часа. Затем хорошо разомните до однородной массы. Добавьте воду, если нужно, консистенция должна быть достаточно текучая. Намочите волосы и аккуратно нанесите хлебную массу сначала на корни волос. Затем на все волосы. Слегка помассируйте кожу головы. Наденьте на голову п/э пакет и посидите в этой "шапочке" 15-20 минут. Затем вымойте волосы тёплой водой. И всё, никакого шампуня, голова будет абсолютно чистой! Волосы станут мягкими и блестящими.
Способ второй — возьмите 2 столовые ложки горчичного порошка, добавьте воды и перемешайте до состояния совсем жидкой сметаны. Нанесите "сметану" на корни волос (как при окрашивании). Через 5 минут распределите горчицу по всем волосам (опять же, как при окрашивании) и посидите ещё 2-3 минуты. После чего смойте горчицу тёплой водой. Эффект будет супер — волосы чистые и блестящие! Но, будьте внимательны, если у вас на голове имеются повреждения кожного покрова, то воздержитесь от горчичного "шампуня".
Ну, а третий рецепт
Воспользуйтесь любым жидким кисломолочным продуктом — кефиром, простоквашей, кумысом, сывороткой и прочими произведениями молочной промышленности. Для мытья коротких волос достаточно одного стакана. На мокрые волосы нанесите продукт, слегка вотрите в кожу и наденьте п/э пакетик. Посидите так 30-40 минут, после чего вымойте голову тёплой водой.
Использовать эти моющие средства можно каждый день — только на пользу, и не только волосам, но и всему, измученному авитаминозом, нашему многострадальному организму. Здоровья и хорошей погоды!
Серия сообщений "на заметку (мини)":
Часть 1 - Стирка пуховой подушки в стиральной машинке
Часть 2 - Как обезопасить себя в маршрутке?
...
Часть 7 - россияне платят слишком мало налогов
Часть 8 - Об одежде...цитаты
Часть 9 - Голову будем мыть традиционными, проверенными, не стареющими способами
Часть 10 - Как продлить жизнь?(теории)
Часть 11 - когда водителю нельзя садиться за руль
...
Часть 18 - Портрет идеального лекарства «по-русски»
Часть 19 - Смерчи могут стать обычным явлением в России.
Часть 20 - обращаем внимание...
|
ОМОЛОЖЕНИЕ ЗЕМЛЯНИКИ СПОСОБОМ ЧЕКАНКИ |
Омоложение земляники способом чеканки
— и урожай возрастает в разы даже на старых кустах
После чеканки земляники у вас будет море ягод!
Чеканят не только виноград, но и землянику (клубнику).
Для этого не придется каждые четыре года менять кусты на новые и потом еще целый год ждать урожая.
Есть более простой способ. Называется он чеканкой.
|
болезнь альцгеймера |
Сначала у больного ухудшается память, а новая информация усваивается все хуже.
Рассеивается внимание и теряется ориентация во времени, забываются слова, накопленные знания, опыт, навыки, а характер становится странным.
Все изменения, которые происходят с человеком, часто приписывают естественному старению.
Однако дело гораздо серьезнее.
В основе болезни Альцгеймера лежат нарушения в головном мозге, которые приводят к гибели нервных клеток.
|
полезные советы |
Во время ссоры, скандала, выяснения отношений надо несколько раз, опустив глаза и глядя в пах сопернику, мысленно сказать: «В живот с головы! Да будет так!»
|
Упражнение втягивание живота |
Не думайте, что йогой могут заниматься только те, кто обладает какими-то сверхспособностями.
|
Три упражнения с утра в постели |
Считается, что современный мир с его сумасшедшим ритмом жизни (психологическим напряжением) и в то же время малоподвижностью человека, буквально губит наш организм.
Проявляется это в первую очередь в постоянной усталости, за которой непременно последуют и более серьезные недомогания, а потом подкрадутся и неизлечимые болезни.
|
Как снять зубную боль |
Зубная боль знакома практически всем.
Возникать она может по самым различным причинам.
И не всегда есть возможность сразу же обратиться к врачу, а обезболивающих медикаментов может просто не быть под рукой.
В этих случаях довольно эффективными и быстродействующими могут оказаться народные средства.
Универсальные средства
|
Если крутит ноги |
Почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения?
Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног.
Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.
Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение.
|
Упражнение Кулачок |
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться.
Не лежать на кроватке и "грызть" что-нибудь вредное, а трудиться.
Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев.
Сегодня, я бы хотел рассказать Вам об упражнении "Кулачок".
Простом упражнении, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов.
"Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы.
|
Обращение за помощью и защита |
|
|
Андроид не включается |
Как говорил в своё время Воланд: «Беда не в том, что человек смертен, а в том, что он внезапно смертен».
То же самое можно сказать и о наших электронных друзьях — смартфонах и планшетах.
Ещё полчаса назад он таинственно мерцал экраном и качал в наушниках басы, а теперь лежит чёрный, холодный и никак не реагирует на ваши попытки его оживить: не включается, не заряжается.
Такая же беда может подстеречь и при покупке бывшего в употреблении устройства. Да и купленные по акционным ценам на распродажах аппараты могут неприятно удивить владельца.
Серия сообщений "Азы компьютера":
Часть 1 - Словарь
Часть 2 - Чистка Windows
...
Часть 39 - Признаки "Троянского коня"
Часть 40 - проверка на вирусы
Часть 41 - Андроид не включается
|
|
Улетают мамы |
|
Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - Я сильная......
Часть 2 - Недоброжелатели
...
Часть 25 - Ангел
Часть 26 - Уходят матери
Часть 27 - Улетают мамы
|
|
Чистка от негатива жилища водой.уксусом и солью |
Ловушка для негативной энергии: уксус, вода и соль
|
Три полезных совета |
Не забывайте про эти несложные приемы, они реально помогают сделать жизнь комфортнее:
1. Когда нужно избавиться от ненужных мыслей и желаний.
Например, навязчивые мысли о перекусе (а вы на диете), либо тревожные мысли о близких не дают вам сосредоточиться на работе.
Скосите глаза вправо и задержите взгляд на две секунды. Мысль сразу вас «потеряет».
Если зафиксировать взгляд чуть дольше, то и любое навязчивое желание «отпустит».
|
Старость |
Часто приходится слышать о том, как сложно находить общий язык с пожилыми родственниками, особенно, если проживать приходится вместе.
Впрочем, даже если у вас раздельная жилплощадь, не всегда можно избежать проблем.
С детских лет старость у нас ассоциируется с мудростью, мягкостью, добротой и бабушкиными блинами.
Взрослые люди строят отношения по-другому.
Общаясь со стариками, мы можем столкнуться с озлоблением, бесконечным ворчанием и эгоизмом.
|
Упражнения от болей в спине |
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
|
Без заголовка |
Приложение WhatsApp имеет множество интересных функций, все они «скрыты» и не используются большинством пользователей.
При этом каждая такая функция способна сделать общение на порядок более удобным.
Разберемся, какие секреты скрывает уже завоевавшее популярность приложение WhatsApp.
|
Японская мудрость |
1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
Серия сообщений "эпиграфы":
Часть 1 - эпиграф
Часть 2 - нежность роз
...
Часть 7 - календарь и часы
Часть 8 - календари
Часть 9 - Японская мудрость
|
|
Чистка ванной комнаты |
Чтобы плитка в ванной комнате была чистой, попробуйте эффективный способ мытья, который к тому же не требует особых затрат.
Возьмите 1/4 стакана перекиси водорода, 1 чайную ложку жидкого мыла и 1/2 стакана соды.
Смешайте все ингредиенты и перелейте полученную жидкость для хранения в какую-либо закрывающуюся емкость.
|
Начинки для рулета из лаваша |
|
Психологические приемы |
Существует множество психологических трюков и НЛП-приемов, о которых написана не одна книга и прочитана не одна лекция.
Многие из них действительно помогают профессионалам незаметно манипулировать людьми или самим избегать чужого влияния.
Но какими трюками чаще всего пользуются простые смертные?
Мы задались этим вопросом и нашли ответ на форумах, где люди разных профессий делятся простыми психологическими приемами, которые действительно работают.
|
