Быстрая яичная диета – разновидность кето меню

Кроме яиц, позволительно включить в рацион масло, сыр, зелень и зеленые овощи.

Для "растопления" жиров, также требуется повысить потребление воды в чистом виде.

Как следовать:

Диету «пустил в массы» блоггер и активист в сфере питания - Джимми Мур в 2010 году. Он предложил доступный и недорогой рацион, как ответ не бюджетной кето-диете.

Яичная схема, стимулирует метаболическое состояние, когда организм получая белок и жир, начинает для энергии брать отложенные на теле «сбережения».

С каждым приемом пищи нужно съесть не менее одного куриного яйца и немного клетчатки (овощи или зелень).

Лучше делать салат, заправляя растительность маслом оливы или льна(1 стол ложка).

Первое целое яйцо должно быть употреблено в течение 30 минут после пробуждения. Еда на основе яиц идет каждые 3-5 часов, даже если Вы не голодны.

Также на каждый прием пищи можно есть до 30 г сыра.

Лимит по яйцам: 6 цельных шт. в день.

Не питаться за 3 часа до сна, можно только воду, напитки без сахара и красителей.

Это наиболее распространенные правила, но любой худеющий может вносить изменения в соответствии с тем, что подходит его телу.

Не сидеть на диете более пяти дней, так как меню имеет дефицит некоторых полезных микроэлементов и вызовет запоры.

 

Преимущества «яичной быстрой диеты»

Диета может помочь сбросить вес, преодолев «плато» потери веса. Она снижает аппетит, а похудение на каждый день, измеряется килограммовыми отвесами, что практически невозможно на других диетах.

Кето-диеты, такие как «яичная быстрая диета», также могут помочь в похудении объемистого живота. Средние отзывы по диете за 5 дней -7кг.

После завершения диеты с яйцами, лучший способ не прекращать формировать идеальный вес и фигуру – это придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы получать все необходимые витамины и минералы, и регулярно заниматься спортом.

! Статья предоставляет только общую ознакомительную информацию и никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское мнение.

«Яичная быстрая диета» для "растопления" жиров и преодоления ...