|
ШАГ 3. Свет красоты.
Свет красоты – это всего один прием. Но какой!
 |
Он серьезно добавляет сил. |
|
|
Он заметно повышает настроение. |
|
|
Он насыщает ярким цветом радужку глаз. |
|
|
На него отлично отзывается кожа: разглаживается и наливается
цветом свежести. |
|
|
И благодаря ему каждый день становится настоящим праздником. |
Прием 6. Световое дыхание.
 |
Очень все просто.
И быстро.
На световое дыхание вам
понадобится 3 минуты в день. |
Прикладывая указательные пальцы попеременно то к правой, то к левой
ноздре (тем самым попеременно перекрывая в них доступ воздуха), действуйте
следующим образом.
|
|
сделайте вдох через левую ноздрю, а выдох через правую, |
|
|
затем сделайте вдох через правую ноздрю, а выдох через левую, |
|
|
потом сделайте вдох левой ноздрей, а выдохните правой.) |
Понятен подход? Первый вдох – выравнивающий, а потом дышите
циклами: выдох – и этой же ноздрей вдох, другой ноздрей выдох, и через
нее же вдох. И так далее.
|
|
Всего нужно сделать 9 кругов (чтобы не сбиться, считайте вдохи, которые вы
делаете правой ноздрей. Когда насчитаете 9 вдохов, это будет значить, что
сделан полный цикл) |
|
|
Потом так: |
|
|
сделайте глубокий вдох носом |
|
|
Стремитесь при этом, чтобы надулся живот (то есть не в грудь вдох, а в
живот) |
|
|
И резко, одним толчком, выдохните через рот |
|
|
И так 3 раза: 3 глубоких вдоха носом и 3 резких выдоха через рот. |
Почему такое дыхание называется световым?
Потому что при таком дыхании мощно заряжаются 2 энергетических
входа биосистемы:
|
|
Сердечная чакра (расположена в центре груди) |
|
|
И главный энергетический центр биосистемы – Хара (расположен
внизу живота) |
В результате светового дыхания эти входы наполняются ярким светом.
И как раз это обстоятельство отчетливо проявляется в том, что
|
|
прибывают силы |
|
|
сияют глаза |
|
|
и настроение каждый день отличное |
Поэтому все, за что берешься, получается.
И зеркало радует с каждым днем все больше.
А теперь посмотрите на ваше Расписание Красоты на оставшиеся
3 дня:
День 3-5
Расписание красоты
|
Время дня |
Действие |
Примечание |
|
Утро |
Пластический массаж лица |
Перед утренними процедурами |
|
Световое дыхание |
Сразу после массажа |
|
Специальный душ |
|
|
Вечер |
Маска красоты |
В любое вечернее время |
|
Прием воды красоты |
За 2 часа перед сном |
|
Специальный душ |
Не позднее, чем за 1 час перед сном |
Практикуйте это расписание - и внимательно наблюдайте за своим
состоянием и внешним видом.
Такое стоит внимательно наблюдать.
Ведь это отличный повод порадоваться собственной красоте – тому, как она
Я вернусь, когда вы пройдете Расписание Красоты.
Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина
|
