Самый оригинальный свадебный подарок.

Идея подарка на свадьбу.
Этот подарок жених и невеста не открывали после свадьбы целых 9 лет… 

Читать далее...

Принять себя. Практика

 

Принятие себя означает принятие своих ошибок, недостатков, отрицательных качеств так и успехов, достоинств, положительных качеств. Человек, который, принимает себя не стыдиться никаких своих отрицательных качеств и не гордиться положительными! Упражнение 1. Возьмите 2 листа бумаги. На одном листе обведите свою правую ладонь, на другом левую. На каждом пальце правой руки – напишите свои положительные качества (сильные Ваши стороны), на левой – качества, которые не принимаете, может быть даже ненавидите или считаете отрицательными (слабые стороны). Положите перед собой  коробку с карандашами (12 цветов) Сосредоточьте свое внимание на правой ладошке, начинайте расслабляться. Возьмите карандаш и начните раскрашивать правую ладонь. Возьмите времени столько, сколько Вам будет необходимо. Замечайте свои эмоции в момент рисования. Когда закончите раскрашивать правую - раскрасьте также левую.   Выберете одно из качеств на левой ладони и пропишите, что оно Вам дает, какие потребности за ним стоят, как помогает и как мешает. Поблагодарите, что это качество есть у Вас. Благодаря этому качеству Вы получили определенный опыт. Осознайте, чему научились благодаря этому качеству. Поблагодарите себя за этот опыт. Дополнительно в помощь себе можно завести дневник благодарности. Внимание! Проделать это упражнение один раз недостаточно, продолжайте выполнять до полного принятия себя. Работайте над каждым качеством. Важно знать и понимать, что развитие личности, личностный рост начинается с принятия себя, но на этом не заканчиваться и не останавливается. Принятие себя – это не означает топтаться на месте! И поэтому следующий шаг:   Упражнение 2. Напишите свою цель на ближайшее время. Достичь цели:  черты моего характера, которые мешают достичь цели черты моего характера, которые помогают достичь цели 1…   2…   3…   …   Начните работать над своими качествами, которые мешают достичь цели. Заведите дневник успеха. Подбадривайте себя в работе над собой – это поможет Вам быть эффективным. В процессе работы над собой избегайте: самокритики, самобичевания, мучения, что мучиться тем, что вы не получаете своей справедливой доли. Избегать таить обиду.   В том случае если у Вас возникли трудности с 1-м упражнением, возможно сопротивление. Как альтернатива может выполнить это упражнение.   Упражнение 3. Составьте два списка: Что Вы любите (нравится Вам, принимаете) в себе и Что Вам не нравится (ненавидите, не принимаете) в себе. Работайте над этими списками в течение 28 дней. Увеличивайте первый список. Преодолевайте свои страхи, негативные убеждения.     Психолог Мальцева Ирина

 

Законы жизни которые стоит запомнить каждому

В жизни существуют правила и закономерности, которые позволяют нам понять смысл наших действий или справиться, казалось бы, c неразрешимыми трудностями.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метод кувшинов, который поможет вам сэкономить

Метод кувшинов, который поможет вам сэкономить

Метод кувшинов — один из самых эффективных способов ведения личного или семейного бюджета. Все, что вам нужно сделать, — распределить деньги, которые вы планируете потратить, по шести кувшинам. Каждый кувшин отвечает за одну сферу жизни. Таким образом, вы не потратите больше того, чем запланировали.

Кувшин 1: самое необходимое (55% вашего бюджета)
Деньги, лежащие в этом сосуде, предназначены для повседневных расходов и оплаты счетов. Они также будут покрывать ваши затраты на аренду, транспорт, налоги и продукты питания.

Кувшин 2: развлечения (10% вашего бюджета)
Эту часть вашего бюджета вы можете тратить на покупки, которые обычно не совершаете. Например, вы можете приобрести бутылку дорогого вина или отправиться куда-то на выходные. Распоряжайтесь этими деньгами так, как вашей душе угодно.

Кувшин 3: накопления (10% вашего бюджета)
Это залог вашей будущей финансовой независимости. Деньги, лежащие в этой банке, будут использоваться для инвестиций и создания пассивных источников дохода. Вы не должны тратить эти сбережения, пока не обретете полную финансовую свободу. И даже в этом случае стоит тратить только те деньги, которые вы получили с этих накоплений, но не сами накопления.

Кувшин 4: образование (10% вашего бюджета)
Деньги, лежащие в этом сосуде, предназначены для вашего дальнейшего образования и личностного роста. Инвестиции — это отличный способ вкладывания денег, а вы — самый ценный актив. Никогда не забывайте об этом. Потратьте эти средства на покупку книг, дисков или курсов. Все это потом окупится.

Кувшин 5: личные запасы (10% вашего бюджета)
Эти накопления вы можете использовать для крупных покупок. Используйте их для покупки плазменного телевизора, оплату абонементов или автомобиль. Это так называемый ваш резервный фонд, который нужно постоянно пополнять.

Кувшин 6: благотворительность и подарки
(5% вашего бюджета)
Используйте эти деньги для подарков на дни рождения, свадьбы и прочие праздники. Вы также можете пожертвовать их в помощь больным раком, приюту для животных или просто помочь бедным.

Упражнение Колесо Жизни

Упражнение Колесо Жизни

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.

Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам.

Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично Вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли Вы его ежемесячно?

Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение.

Читать далее...

Священная война с внутренней тьмой

К одному мудрецу пришёл человек и стал спрашивать его, каким образом победить в себе зло.

— Вся беда в разуме.

Все проблемы начинаются в беспокойном уме.

Нет таких проблем, происходящих с человеком, которые не были бы сначала задуманы в уме.

Печаль, гнев, мысли об убийстве и действия убийства, – все они были задуманы умом и возникли из ума человека.  

Читать далее...

Без заголовка

ПИСЬМО ГНЕВА

ПИСЬМО ГНЕВА - что это?

    «Письмо гнева» - психологическая техника, предназначенная для работы с подавленными чувствами, в частности – гневом. Цель – позволить себе выразить чувства, которые когда-то было запрещено выражать. Эту технику имеет смысл использовать, если не отпускают давние обиды, переживания, воспоминания, даже не воспринимающиеся сознанием, как скрытый гнев, и до сих пор причиняют боль. 
 

    Это письмо не предназначено для передачи адресату, оно пишется ради его написания. Нормально при написании такого послания рыдать в голос, поэтому обеспечьте себе пространство, в котором вы сможете себе это позволить. Писать следует руками, на отдельных листах, сосредоточившись на беспокоящих ощущениях. Не важно, насколько ваши чувства адекватны фактической ситуации, важно честно назвать именно их, не заботясь об «объективной правдоподобности». Если вам показалось, что вы умерли в результате предательства – так и пишите, обвиняя предателя в убийстве. Сочувствуйте себе, жалейте себя, защищайте только себя, не объясняя и не оправдывая того, кто причинил вам боль. Разрешите себе быть «плохим», «неблагодарным», «жестоким» на страницах этого письма. 
 

      Работать с вытесненными чувствами больно и трудно, но не труднее и не больнее, чем носить такую занозу в сердце всю свою жизнь. Если травма детская, вы можете впервые понять, обратившись к ней, насколько по-детски вы до сих пор ее трактуете для себя. Возможно, выписав переживания о собственном «преступлении», вы только сейчас увидите, что преступником были совсем не вы, и что вина была на вас успешно переложена уверенными в своей непогрешимости взрослыми. Есть смысл вскрыть нарыв, чтобы, однажды испытав боль, позволить ране зарубцеваться. 
 

       Кто-то советует такое письмо сжечь после написания. Мне кажется, гораздо важнее прежде, или вместо сожжения, найти человека, который сможет вас понять, и прочесть письмо ему. Это гораздо эффективнее, слезы хлынут с новой силой, будто все, о чем написано, написано не так, а гораздо мягче, чем было на самом деле. Это может быть психотерапевт или друг, но вряд ли родственник, выросший в схожих с вам условиях и знавший людей, о которых вы пишете. Важно, чтобы человек действительно мог принять ваши чувства, а не осудить вас за их наличие, и чтобы вы были уверены, что разговор останется между вами. Найти такого – большая удача, поэтому безопаснее, действительно, может оказаться сожжение.
 

43 упражнения для развития творческого мышления

Эти упражнения стоит выполнять письменно. На каждое постарайтесь выделить определенное время — минут 7, например.

Закройте глаза. Подумайте об одном из предметов, находящихся в комнате. Не открывая глаз, перечислите как можно больше признаков этого предмета. Откройте глаза и запишите все, что запомнили, по-прежнему не глядя на предмет.

Выберите стихотворение, которое вам нравится. Используйте его последнюю строку в качестве первой строки вашего собственного стихотворения.

Куда вы идете, когда хотите немного отдохнуть? Напишите об этом месте.

В 400 словах опишите идеальное место, где вы хотели бы жить.

Читать далее...

Правило 20 минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

КВАДРАТ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ...

 

Шикарная штука. Всегда работает.

Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта.

Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему, ответив всего на 4 вопроса.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/prostoj-sposob-prinyat-reshenie-860460/ © AdMe.ru

Тренировка для мозга, которая поможет вам стать счастливым

Оказывается, будет человек счастлив или нет – зависит только от него самого.

Люди, которые постоянно думают о своих ошибках и неудачах, «приучают» свой мозг мыслить негативно и, в конце концов, по своей вине становятся пессимистами.

Американский психолог Шон Ачер в своей книге “Позитивная психология: наука о счастье” говорит:
“Я заметил, что наиболее успешные налоговые аудиторы проводят от 8 до 14 часов в день, проверяя налоговые декларации на наличие ошибок. Это помогает им достичь успехов в работе, однако, когда вечером они возвращаются к семье, они продолжают видеть кругом одни ошибки и проблемы”.

Как вы думаете, почему юристы страдают от депрессии и разводятся в 3 раза чаще, чем другие люди?

Профессор психологии университета Пенсильвании и автор книги “Подлинное счастье” Мартин Селигман объясняет это тем, что они «натренировали» свой мозг искать в жизни только плохие стороны. Именно поэтому из пессимистов получаются самые успешные юристы:
“Пессимизм для юриста – это большой плюс, поскольку их профессия требует умения предвидеть малейшие проблемы, которые могут возникнуть при сделке. Эта способность помогает юристу делать свою работу – защищать клиента от всех мыслимых и немыслимых последствий сделки. Такой предусмотрительности не учат в юридических школах. К сожалению, это качество не всегда идет на пользу в личной жизни”.

Существует ли способ изменить такой негативный образ мышления? Да. И вот как это можно сделать.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ВОЛШЕБНАЯ МИНУТА. Проверьте - и поверите!

В течении каждых суток существует одна минута, когда между нами и Высшими силами, управляющими судьбой открывается прямой канал связи. И то, о чем вы подумаете в эту самую минуту сбывается на сто процентов.

Структура пространственно-временного континиума Земли (ПВКЗ) устроена таким образом, что энергия и информация (в том числе и кармическая) передаются последовательно из суток в сутки. Эта передача происходит как по цепочке, но в строго установленные промежутки. Один раз в сутки, в течение одной минуты, сопротивление ПВКЗ падает практически до нуля. Эта минута названа "золотой минутой суток".

Посвященные Атлантиды и Жрецы Древнего Египта активно ипользовали это знание для делания того, что сейчас еще называют чудесами. Действительно в эти минуты можно достигать максимально креативного эффекта при минимуме энергетических затрат. Это как бы дверь в вышестоящие измерения.

Теперь Вы видите к чему приводят необдуманные слова, сказанные во время, когда исполняются желания. Чтобы подобного не случилось, давайте отметим в календаре те самые золотые минутки и будем пользоваться ими только во благо, загадывая свои самые заветные мечты.

Итак, сначала запишем дату - число и месяц.
Например, 15 сентября — 15.09.
Так вот волшебная минута исполнения желания наступит 15 сентября в 15 часов 9 минут, в течении шестидесяти секунд вы можете загадать одно желание.
Например - "Хочу с нового года получать 30 тысяч рублей ежемесячно!"
Говорить хочу, чтобы мне повысили зарплату не следует, слишком это неопределенно. Просите конкретно и четко — что вы хотите получить и когда.

Вы уже конечно поняли, что число дня соответствует часам, а номер месяца — минуте в течении которой нам улыбается счастье.
Но что же делать, например - 29 сентября или 31 января?

Да, действительно, у нас в сутках всего 24 часа.
Поэтому с 25 по 31 число мы меняем правило подсчета - номер месяца показывает нам часы, а номер дня становится показателем минуты.
Например 29 сентября (29.09) время загадывания желаний наступит в 9 часов 29 минут. Соответственно - 31 января (31.01) нам придется проснуться в половине второго ночи, потому что счастливая минутка начнется ночью в 01 час 31 минуту.

Проверьте - и поверите!

Как правильно ставить цели на будующее

Начало года — самое время давать себе обещания на следующий год и строить планы. Которые, как вы знаете по опыту, не всегда реализуются.
Но преподаватель и блоггер Маня Борзенко, кажется, нашла способ, позволяющий добиваться всего того, что запланировано. С разрешения автора мы с удовольствием делимся с вами этим секретом.

Определяем важные области жизни

Для этого нужно нарисовать Колесо Баланса.
Выбираем 4-8 самых важных сфер жизни. Тех сфер, без которых ваша жизнь не будет полна. В Сети есть заготовки типа таких:

Конечно, лучше этим не пользоваться, а составить свою схему. Постарайтесь так объединить или разбить сферы, чтобы их было не меньше четырех (иначе очень грустно) и не больше восьми (иначе очень сложно).

Затем в каждой сфере надо закрасить примерный уровень своего удовлетворения качеством и количеством выраженности этой сферы в вашей жизни. Например, работой вы довольны — закрашиваем всё. А нового, допустим, в последнее время маловато, там закрашиваем половину деления.

Получится типа такого:   

Читать далее...

Сергей Данилов. Методы управления людьми. Как нас обманывают.




Академик Сергей Данилов в своих видеолекциях открывает людям глаза и всерьез заставляет задуматься о том, что происходит с культурой и языком славян.
В самой структуре простых слов русского языка заложены
фундаментальные знания обо всём. И вспомнить их может
каждый, знающий русский язык. Одно только изучение
глубинного русского языка (языка образов) и открытое общение с родной природой способно пробудить генетическую память.

Слова-пароли, которые помогают получить желаемое

Помните сказку «Али-Баба и сорок разбойников». Меня просто завораживал момент, когда в ней звучало заклинание: «Сим-сим, откройся!» — и после этих чудесных слов открывался вход в сокровищницу. Тогда мне казалось, что обязательно должны быть такие слова и в жизни. Но, взрослея, мы теряем веру в чудеса, точнее, нам помогают ее потерять. Но сегодня все иначе! Чудеса есть и ключ к ним хранится не где-то «за тридевять земель», а в нашем подсознании. Сегодня материал о словах-паролях, которые способны помочь сбыться самым заветным мечтам.

При помощи слов-паролей можно получить всё – достаток, успех, любовь, счастье… Слова-пароли называют свитчерами, а работу с ними свитчингом. При работе с этими словами нужно соблюдать определенный порядок построения фраз. Первым всегда будет слово ВМЕСТЕ. Именно оно связывает наше сознание с подсознанием. А последним — слово СЕЙЧАС. Оно ускорит желаемое событие. Приведу примеры того, как это будет выглядеть?

Допустим, вы сильно расстроены, потому что вас кто-то обидел, внутри вас всё просто клокочет от обиды. Вы не в силах отпустить данную ситуацию и раз за разом прокручиваете её в голове. Умом понимаете, что её надо отпустить, но не в силах совладать с собой. Уж и сердце выскакивает из груди, и давление просто зашкаливает… Призовите к себе на помощь слово-пароль ЗАКРОЙ. Строится фраза так: «ВМЕСТЕ ЗАКРОЙ СЕЙЧАС».

Читать далее

 

Техника "Стакан воды"

Читать далее...

20 детских загадок, на которые далеко не все взрослые могут ответить правильно

Есть такие загадки, которые легко отгадываются детьми и трудно даются взрослым. На эту тему можно поразмышлять, пытаясь понять этот феномен, но факт остается фактом – наши дети легко отгадывают такие загадки, над которыми мы всерьез задумываемся.
 

1. Что можно встретить один раз в минуте, два раза в моменте и ни разу в тысяче лет?

2. Какое колесо не крутится при правом развороте?

3. Это не живое существо, но у него есть 5 пальцев.

Читать далее...

Сказки по математики

1.

Читать далее...