Красивую фигуру не каждому выдают при рождении, но исправить себя, изменить что-то в своём теле, мы можем сами с помощью упражнений. Если Вам не нужно иметь упругие накачанные ягодицы, то Вы можете спокойно сидеть и смотреть телевизор. Молодым девушкам всегда хочется иметь идеальную фигуру, чтоб хотя бы на пляже окружающие любовались ею. Да и самой всегда приятно, если ты выглядишь на все 100%. Упражнения несложные, но, если имеются противопоказания, лучше воздержаться от них! Красивая фигура – хорошо, но здоровье дороже!

1 упражнение. Поочерёдно поднимаем ноги так высоко, как только можем, придерживаясь при этом за стул.

2 упражнение. В положении лёжа отрываем попу от пола, приподнимая её верх насколько можно выше. сгибаем поочерёдно каждую ногу, удерживая равновесие.

3 упражнение. В положении стоя.поочерёдно поднимаем ноги, чтоб нога была параллельно полу, удерживая их в таком положении как можно дольше. 

4 упражнение. Видели Вы когда-нибудь лягающегося осла? Встав на четвереньки повторите его движения сначала одной ногой, потом другой.

5 упражнение. Для большей эффективности это упражнение можно выполнять с гантелями, но и без них выполнить его будет довольно сложно. Согните правую ногу в колене, держа спину ровной, присядьте, встаньте, присядьте, встаньте.  Если Вы сделали это упражнение хотя бы по 3 раза для каждой ноги - Вы большая молодец! Продолжайте в том же духе!