Как отличить качественную еду от химической, вредной для нашего здоровья?

1.

Читать далее...

Панические атаки и методы борьбы с ними

Панические атаки — это внезапно наступающие, непредсказуемые приступы неконтролируемого иррационального страха или тревоги. Паническим атакам в большей мере подвержены люди с развитой силой воли, которым характерен сверхконтроль и сверхответсвенность. И, поскольку, обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящему, не позволяя себе чувствовать, а, тем более, показывать или высказывать свои истинные чувства и мысли, то все это вытесняется в бессознательное, в результате возникает внутренний конфликт, который со временем и выливается в иррациональную тревогу, а в последствии, не исключено, что и в паническую атаку. 

 Кроме того, люди, пережившие в детстве психотравмирующие ситуации, насилие, выросшие в семье с достаточно холодной и недружелюбной атмосферой, с требовательными родителями и жесткими правилами, и люди, употребляющие алкоголь, наркотики, табак и т.д. также могут быть подвержены паническим атакам.   читать далее

Нормальный уровень сахара в крови у женщин.

Норма сахара в крови у женщин подвержена изменениям, поэтому так важно знать о том, какие показатели можно считать нормальными для женщин, принадлежащих к разным возрастным группам. Нельзя отрицать важность сахара как для состояния организма в целом, так и для работы отдельных систем, например, поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Благодаря сахару, организм получает достаточно энергии, обеспечивающей процессы всей жизнедеятельности человека.

Что способно влиять на уровень сахара

Читать далее...

Про нас и наше тело: соответствия

 

Про нас и наше тело: соответсвия внешние и внутренние

Не знаю пока зачем, но картинки очень впечатлили. Да что там - не знаю. Вот знать-то и надо, что чему соответствует, что подсказывает  и на что внимание обратить. Такие вещи всегда гораздо лучше знать, чем не знать. И не интересоваться. Хорошо, если не пригодится, но пусть будет, на всякий случай.

Ведь есть же точки, надавливая на которые, можно боль приостановить... А теперь все эти точки будем знать и мы.

всё о наших внутренних органах и их внешних точках-отображениях>>>

Есть ли жизнь после новогоднего застолья?



Итак, новогоднее застолье прошло на ура. Вы не только танцевали до упада, но и переусердствовали с разными вкусностями. Теперь удовольствие от деликатесов сменилось болью и вздутием живота.

А ведь впереди еще Рождество, Старый Новый год… Не падайте духом! Будем восстанавливаться.

Если за праздничным столом вы ели жирную пищу, то, наверняка, испытываете изжогу и отрыжку. Вкусные блюда из баранины, говядины и свинины, перед которыми не могли устоять, могут быть причиной неприятного запора.

Не только желудок работает с максимальным напряжением, все органы желудочно-кишечного тракта, с непривычного ночного режима, могут страдать от переедания – двенадцатиперстная кишка, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь.

Как избежать гриппа и простуды

Читать далее...

Обнимайте деревья

С незапамятных времен славяне почитали деревья — верили, что они обладают волшебными свойствами. Наши предки знали — если заболели зубы, нужно прислониться к осине, а если расшиб коленку — попросить помощи у черемухи. И сегодня целительная сила берез и дубов осталась прежней, хотя многие знания о свойствах деревьев утрачены

Есть целители (они называют себя дендротерапевтами), которые помогают обрести здоровье при помощи деревьев. Для энергетической подпитки они советуют найти здоровое и крепкое дерево, готовое поделиться своими силами. Нужно подойти к стволу с южной стороны (где не растет мох), обхватить его обеими руками и прижаться к нему. Через несколько минут можно почувствовать, как силы начинают наполнять тело.

Дерево надо выбирать по вашему внутреннему состоянию. Упадок сил восстанавливает большинство лиственных деревьев, а хвойные и осина с тополем забирают негативную энергию. У каждого дерева своя специализация.

Читать далее...

Это важно!! Что нельзя есть, принимая лекарства.

Сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать их лечебное действие. И наоборот – правильное питание может выступить в роли дополнительного лечебного фактора, улучшающего эффект лекарственных препаратов и облегчающего процесс выздоровления.

Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Читать далее...

Как спасти мужчин?

                               Алевтина Пирогова, кандидат медицинских наук

Когда кто-то уходит из жизни в самом расцвете сил, это потрясает окружающих. Чаще всего внезапная смерть забирает мужчин-жизнелюбов и кажется особенно несправедливой. Обычно говорят – "сгорел", "не уберегли", — часто сетуя на некомпетентность врачей, не заметивших предвестников беды. Но в подавляющем большинстве случаев у врачей просто нет возможности даже предупредить такого "жизнелюба" об опасности – ведь эта категория мужчин обходит медиков за много километров. Мужчины вообще любят хвастаться отличным здоровьем и не думают, что если ты здоров от рождения, то это не навсегда. Мужчины часто считают заботу о здоровье признаком слабости, а посещения врачей достойными презрения. На самом деле это абсолютно страусиная позиция: не ходишь к врачам – не знаешь о болезни, а значит ее нет… 

Термин «внезапная смерть» используется в литературе более 250 лет. В 1964 году ВОЗ рекомендовала унифицированное определение внезапной смерти, согласно которому ненасильственная смерть здорового или больного, находившегося в удовлетворительном состоянии, наступающая неожиданно в течении 6 часов, относится к внезапной. Спустя несколько лет было предложено считать внезапной смертью естественную смерть, наступившую неожиданно в пределах 24 часов от начала острых симптомов.

 Внезапная смерть занимает основное место в структуре смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. У абсолютного большинства внезапно умерших причиной смерти является ишемическая болезнь сердца (ИБС), обусловленная, как правило, развитием атеросклероза коронарных артерий. Нередко (в 40% случаев) внезапная смерть становится первым и последним проявлением этого заболевания. Группа риска - молодые мужчины до 40 лет. В США 1970-85 года ежегодно каждые 60-75 секунд 1 человек умирал внезапно от остановки сердца. Мужчины в 5 раз чаще женщин. Около 1/4 случаев внезапной сердечной смерти наступает молниеносно и без видимых предвестников.

 Однако, как показывает опрос родственников умерших, у остальных больных за 1-2 недели до внезапной смерти отмечаются разнообразные, не всегда специфичные, продромальные симптомы, свидетельствующие об обострении заболевания: учащение болей в сердце (иногда атипичной локализации), одышка, общая слабость, головокружения, значительное снижение работоспособности и переносимости физической нагрузки, скачки артериального давления, побледнение после физической нагрузки, наутро после злоупотребления алкоголем, во время конфликтов, соревнований. Понижение, а не повышение давления после физической нагрузки, сердцебиения и перебои в работе сердца и т.п. Если своевременно обратить внимание на эти предвестники, можно отодвинуть летальный исход на годы и десятилетия!

Поскольку основной причиной внезапной смерти является ИБС, факторы риска те же: артериальная гипертензия, курение, гиперхолестеринемия, избыточная масса тела, низкая физическая активность. Однако связь эта не прямая, а опосредованная через основное заболевание сердца.

Портрет потенциального «внезапника»

Как правило, внезапная смерть настигает мужчин определенного склада характера: напористых, быстрых, агрессивных, любящих соревноваться и обязательно выигрывать. Эта категории людей живет быстро, стараются успеть много, не дают себе отдыха, да и не умеют отдыхать. Это трудоголики высшей марки. Нервное напряжение снимать не умеют и «расслабляются» чаще всего алкоголем. Любят жирную, острую пищу и могут съесть много, ведь еда тоже снимает стресс. Обычно у этих «жизнелюбов» солидный животик, хотя все тело может быть достаточно стройным. У таких людей парадоксальная нервная система. В гневе они не краснеют, как большинство людей, а бледнеют (в это время происходит спазм кровеносных сосудов, который и губит однажды).

Что делать?

Тяжелый атеросклероз коронарных артерий у абсолютного большинства этих «здоровяков» развивается не один год. Результаты вскрытий говорят о том, что больше половины внезапно умерших перенесли один или несколько инфарктов миокарда, но об этом нередко им не было известно. У большинства внезапно умерших имелись признаки, обусловленные коронарной недостаточностью. Вот почему необходимы правильная оценка своего состояния и своевременное обращение к врачу. Профилактика внезапной смерти возможна и очень эффективна! Изменение образа жизни, диета, нормированные физические нагрузки, медикаментозная терапия и даже при запущенном процессе можно отыграть у судьбы не один десяток лет!

К сожалению, даже возникновение приступа коронарной недостаточности или ухудшение течения ИБС для большинства таких «жизнелюбов» не является сигналом для обращения за медицинской помощью. Многие из них в течение нескольких часов пытаются купировать боль с помощью нитроглицерина или других средств (горчичники, валидол, корвалол и т.п.). А ведь именно в первые часы и сутки острой коронарной недостаточности наблюдается наибольшая смертность. Запоздалое оказание медицинской помощи, включая госпитализацию, усугубляет течение болезни и увеличивает риск развития осложнений и смерти.

Если беда случилась

Значительная часть больных с внезапной остановкой кровообращения при оказании им своевременной помощи может быть успешно реанимирована! Если у вас на глазах происходит внезапная сердечная смерть - немедленно зовите на помощь, привлекайте внимание (кто-то должен вызвать скорую), немедленно начинайте сердечно-легочную реанимацию, которая включает восстановление проходимости дыхательных путей, искусственную вентиляцию легких, непрямой массаж сердца. Скорая помощь сделает все необходимое для проведения реанимационных мероприятий, но важно в случае внезапной смерти своевременно начать реанимацию. Важно понять, что в первую минуту этот процесс еще на 90% обратим, но уже по истечении 3 минут шансы на успех остаются не более чем у 10% больных.

Как помочь любимому?

Думая, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, женщина фактически роет ему преждевременную могилу, а себе готовит вдовство. Чревоугодие в семье - это подмена нормальных сердечных взаимоотношений на задабривание партнера едой. Введите в семье культ здоровой еды. Это будет на пользу абсолютно всем. Здоровая еда может быть очень вкусной, все зависит от вашего желания и трудолюбия. Сделайте активный отдых хобби вашей семьи. Не важно, будете ли вы каждые выходные гонять на велике, кататься на роликах или изучать в ходе длительных пеших прогулок достопримечательности вашего города. Ну и, конечно, дайте понять любимому, что вы будете еще больше восхищаться им, если он будет ответственно относиться к своему здоровью. В конце концов, назначьте себя «дежурным» по его здоровью, а он пусть отвечает за ваше. Ведь о любимом заботишься всегда на 100%, это только себе мы говорим: «Авось пронесет», «Надо просто потерпеть», «Да ладно, к утру полегчает»... [/more]

Серия сообщений "Долголетие.":
Часть 1 - Утренняя гимнастика тибетских лам.
Часть 2 - Система омоложения "Око возрождения" ("Пять тибетских жемчужин").
...
Часть 13 - Фисташки: грызть или не грызть?
Часть 14 - 5 удовольствий, продлевающих жизнь.
Часть 15 - Как спасти мужчин?
Часть 16 - Возраст. Тест.
Часть 17 - Здоровый образ жизни. 15 правил.
...
Часть 37 - Зачем нужна такая жизнь?!
Часть 38 - Тибетский код - мантра для получения целительной воды
Часть 39 - ЛУКОВАЯ И ЧЕСНОЧНАЯ ШЕЛУХА для продления молодости

Хотите — верьте, хотите — нет, но попробовать стоит.

Чтобы не кололо в боку.

Во время бега большинство людей выдыхают одновременно с касанием земли правой ногой. Это приводит к уменьшению давления в печени (расположенной справа), и к болевым ощущениям в боку. Чтобы этого избежать, выдыхайте одновременно с касанием земли левой ногой!

Против ожога

Если вы обожглись, немедленно нажмите на обожженную область подушечкой среднего пальца. Конечно, такой способ работает только при небольшой площади ожога. Если обожжена большая поверхность кожи, но ожог легкий — можно после охлаждения смочить поверхность водкой.

Больно? Кашляй!

Как показали опыты, при необходимости быстро уменьшить болевые ощущения, например, при уколе, надо хорошо покашлять. Во время кашля происходит мгновенное увеличение давления в грудной клетке и спинномозговом канале, что уменьшает активность болевых рецепторов.

Мгновенное улучшение слуха

Когда вы находитесь в шумном месте, и вам необходимо расслышать тихую мелодию, играющую, например, на мобильном телефоне у стоящего неподалеку человека, попробуйте повернуться к нему левым ухом. Из-за особенностей обработки звуковых сигналов в нашем мозгу именно левое ухо более чувствительно к музыкальным и мелодичным звукам.

                                                           

Читать далее...

Взаимозаменяемые препараты

Что не говори, а на здоровье тоже можно сэкономить.

 

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой. Полезно знать!

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой. Полезно знать!

Собирая аптечку, прежде всего, приобретите подходящий контейнер. Мы рекомендуем использовать водонепроницаемую таблетницу, которая представляет собой пенал с закрывающимися отделениями. В них обычно помещается пара-тройка таблеток – для уличной аптечки больше и не нужно. Таблетницу удобно носить с собой и легко маркировать. В крайнем случае, используйте пластиковые пакетики с застежкой.

Прикрепите к контейнеру на скотч средство дезинфекции: спиртовую салфетку (5 рублей) и гель для дезинфекции и санации рук (7 рублей). Марка не имеет значения. Идеальный вариант – иметь при себе бутылочку перекиси водорода (10 рублей) или хлоргексидина (15 рублей). После добавьте стерильный бинт (20 рублей) и бактерицидный лейкопластырь (10 рублей). Небольшой набор для лечения травм кожного покрова и уничтожения микробов готов.

Переходим к таблеткам. При составлении списка мы отдавали предпочтение самым дешевым и эффективным средствам. Максимальное количество таблеток одного типа в вашей уличной аптечке – 6 штук. Чтобы таблетки лучше хранились, их можно и не вытаскивать из упаковки, а просто вырезать ножницами кусочек блистера.

1. Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный. В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом – все-таки парацетамол, так как он более эффективен.

2. Диарея – лоперамид (15 рублей). По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.

3. Аллергия – диазолин (50 рублей). Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.

4. Успокоительное – валерьянка (10 рублей). Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.

5. Боли в сердце – нитроглицерин (40 рублей). Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.

6. Повышенное давление – папазол (15 рублей). Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.

7. Отравление – активированный уголь (7 рублей). Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).

8. Спазмолитик – дротаверин (10 рублей). Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная – 120 мг.

Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств. Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

Читать далее...

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ОЗНАЧАЮТ КВАДРАТИКИ НА ОБРАТНОЙ СТОРОНЕ ТЮБИКАХ ОТ КРЕМОВ, ЗУБНЫХ ПАСТ, ШАМПУНЕЙ И ПР?

Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике, например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик. Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бардовые (в общем темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ. Так что же они означают?

ДАЛЕЕ...

Определяем свой размер бюстгальтера

Определяем свой размер бюстгальтера

1. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте обхват грудной клетки под грудью. Лента должна плотно прилегать к телу и проходить строго горизонтально. Полученное число и есть ваш объём под грудью.

Читать далее...

Что нужно знать при гипертонии


Что нужно знать при гипертонии

Гипертония или, артериальная гипертензия – это стойкое повышение артериального давления. Если цифры артериального давления на протяжении длительного времени постоянно превышают 140/90 мм.рт.ст., то врачи, как правило, ставят диагноз гипертонии.

*Симптомы гипертонии

-повышение артериального давления;
-головные боли;
-шум в ушах;
-утомляемость;
-головокружения.

*Причины развития гипертонии

-генетическая предрасположенность;
-избыточный вес;
-малоподвижный образ жизни;
-хронический стресс;
-злоупотребление алкоголем
-курение;
-болезни почек;
-нарушение гормонального баланса.



Хорошую помощь медицинским учреждениям и населению оказывает народный депутат Игорь Рыбаков. Так, скоро начнется акция депутата по обеспечению сельских фельдшерских пунктов "мини-аптеками" - лекарствами для неотложной медицинской помощи. У пожилых людей всегда будут тонометры и глюкомет ры. Это очень нужная и большая работа. Вы можете узнать больше , зайдя на сайт rybakov.in.ua

10 советов как сохранить зрение

Геродот о здоровье

"Твое здоровье - чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься - значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум."

Геродот

НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!

Читать далее...