Этот комплекс простых упражнений поможет победить целлюлит, если вы будете уделять всего 10 минут в день тренировкам!

Причины целлюлита:

• Неправильное питание
• алкоголь
• курение
• вредные привычки
• стресс
• недостаток сна

К несчастью, многие ошибочно считают, что любые упражнения хороши в борьбе с целлюлитом: занимаются, стараются, потеют, а эффекта нет. Причина простая – направление движения выбрано неверно, не все упражнения помогают справиться с целлюлитом.

Начните действовать прямо сейчас, не откладывая ничего на потом! Достаточно выполнять этот комплекс упражнений 3-4 раза в неделю, и вы будете постепенно приходить к совершенству.

Упражнения от целлюлита:
1 Упражнение  «Бег на месте с высоким подниманием бедра». Выполнять 1 минуту и сразу переходить к следующему.
2 Упражение - «Бурпри, выпрыгивание и упор лежа». Делаем 1 минуту и сразу переходим к следующему.
3. Упражение  «Прыжки с чередованием ног в положении "упор лежа"».
4. Упражнение - «Лесоруб в прыжке» выполняется с гантелями.
5. Упражение «Прыжки в сторону со скручиванием».
6. Упражнение «Прыжки с чередованием в упоре лежа».
7. Упражнение  «Планка - стойка в упоре лежа» выполняется 1/2 минуты. Подробнее смотрите Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
8. Упражнения  «Приседания и жим с поворотом».
9. Упражнение «Лодочка» с поднятием руки и ноги.

Одних физических упражнений может быть недостаточно, чтобы полностью побороть целлюлит, но эти упражнения очень важны. Только комплексный подход и отсутствие лени, поможет вам победить целлюлит.

Для лучшего эффекта, начните делать через день антицеллюлитные обертывания. Лучше всего подойдет маска с голубой глиной(3 ст.л.), молотым кофе(2 ст.л.) и маслами грейпфрута (2 капли), розмарина(2 капли) и миндаля ( 1 чайная ложка).
Смешайте ингредиенты, разбавив массу теплой водой, нанесите на кожу по всей поверхности проблемных зон и оберните сверху обычной пищевой пленкой.
Утеплите обернутую зону и займите горизонтальное положение, расслабившись на 45 минут.

Не делайте обертывания каждый день! Вы не ускорите этим процесс, а свое женское здоровье подорвать вполне можете. Не используйте большее количество капель масел, чем указано в рецепте, так как можете получить аллергическую реакцию. При первых признаках аллергии смените состав масел или вовсе уберите их рецепта.

Помимо обертываний можно принимать ванну с добавление 5 капель апельсинового и 200 гр оливкового масла. Перед ванной разотрите проблемные места жесткой мочалкой или массажной рукавицей. Ну и, конечно же, не забывайте про спорт! Ежедневная утренняя зарядка и получасовая ходьба или пробежка напитают ткани вашего организма кислородом и помогут в борьбе с целлюлитом.

Народная мудрость гласит: «Тот, кто желает добиться поставленной цели – ищет возможности. Тот, кто не хочет ничего делать – ищет оправдания!».
Задавшись целью победить целлюлит, вы способны это сделать, если пересмотрите свои привычки, и ступите на тропу здорового образа жизни. Тогда весь мир окажется у ваших прекрасных ног!
Источник

За 10 минут в день:

Как подкачать ягодицы и бедра за 10 минут в день

Как сделать тонкой талию за 10 минут в день

Как подтянуть грудь за 10 минут в день

Как убрать второй подбородок за 10 минут в день