-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вяжим

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Вязаный_вальс вязалочки Вяжем_спицами_и_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.10.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 5764

Серия сообщений "ДЛЯ КРАСОТЫ":
Часть 1 - Варианты макияжа по форме лица
Часть 2 - способы завязывания шарфов, платков, палантинов
Часть 3 - Простые модели - понятные выкройки
Часть 4 - Платье+выкройка (1часть)
Часть 5 - Платье+выкройка .(2часть)
Часть 6 - Коррекция бровей тенями
Часть 7 - Щитовидная железа. Проблемы и лечение
Часть 8 - Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!
Часть 9 - Как сделать вечерний макияж
Часть 10 - Карта Вашего тела на позвоночном столбе
Часть 11 - Как подтянуть верхние веки
Часть 12 - УЗЕЛОК НА ЗДОРОВЬЕ
Часть 13 - Прически для девочек
Часть 14 - Как правильно подобрать цвет волос? Десять эффективных правил оптимального выбора
Часть 15 - Напитки для похудения....
Часть 16 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
Часть 17 - Генеральная уборка организма
Часть 18 - Тибетская маска для старых и... малых
Часть 19 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе
Часть 20 - Как убрать живот и бока
Часть 21 - ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ !!!
Часть 22 - ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ !!!
Часть 23 - Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений
Часть 24 - Простой рецепт снизит давление на много лет
Часть 25 - Самое простое упражнение для подтяжки живота – “вакуум в животе”
Часть 26 - Самый полный гид по макияжу
Часть 27 - Как правильно комбинировать цвета
Часть 28 - Активные точки от морщин
Часть 29 - Домашний заменитель коллагена – омолаживающая маска.
Часть 30 - Чудодейственный пилинг
Часть 31 - 10 основных весенних диет для стройности фигуры, расписаны по дням
Часть 32 - Советы диетолога
Часть 33 - Необыкновенная коса без плетения
Часть 34 - Народные средства лечения папиллом
Часть 35 - Как носить платок и НЕ ВЫГЛЯДЕТЬ БАБУЛЕЙ

Выбрана рубрика ДЛЯ КРАСОТЫ.


Вложенные рубрики: упражнения(3)

Другие рубрики в этом дневнике: Учеба(66), СХЕМЫ, МАСТЕРКЛАССЫ, ВИДЕОУРОКИ(674), СПИЦАМИ(3049), РЕЦЕПТЫ(131), РАЗНЫЕ ТЕХНИКИ РУКОДЕЛИЯ(15), РАЗНОЕ(10), ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (вязание)(3), КРЮЧКОМ(306), КНИГИ, ЖУРНАЛЫ ПО ВЯЗАНИЮ(90), ДЛЯ САДА И ОГОРОДА(220), ДЛЯ ДУШИ (стихи)(1), ДЛЯ ДОМА РУКОЛЕДИЕ(255), ДЛЯ ДНЕВНИКА(3), ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОЕ(174), ВЯЗАНИЕ НА МАШИНЕ(130), ВЯЗАНИЕ ДЛЯ НОЖЕК(51), ВЯЖЕМ ДОМАШНИМ ЛЮБИМЦАМ(11), ВЯЖЕМ ДЕТЯМ(680), ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА(1), ВАЛЯНИЕ(4)

Варианты макияжа по форме лица

Пятница, 21 Марта 2014 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варианты макияжа по форме лица

Визажисты отмечают, что в технике нанесения макияжа существуют свои секреты. Специалисты выделяют четыре основные формы лица человека, в частности женщины. Это треугольная, круглая, овальная и вытянутая формы.
Макияж по форме лица (640x384, 181Kb)
Правильно подчеркнуть черты и сделать лицо более выразительным и привлекательным помогут секреты макияжа, приведенные ниже.
Читать далее

 


Метки:  

способы завязывания шарфов, платков, палантинов

Понедельник, 21 Апреля 2014 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девчонки,посмотрите,не пожалеете!Это просто волшебница какая-то!




Метки:  

Простые модели - понятные выкройки

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые модели - понятные выкройки

 

Простые модели - понятные выкройки

Продолжаем готовиться к лету, а то ведь наступит как всегда неожиданно, а нам и выйти на солнышко не в чем. Схемы выкроек помогут смоделировать собственную на основе базовой. А такую, как на первой картинке можно и сразу начертить на листе бумаги, учитывая свои мерки, конечно.

4045361_vbvb (533x551, 58Kb)

2.

Идеальное летнее коктейльное платье для лета-отпуска-встреч, поражающих чьё-то впечатление. И возможность показать красоту собственных плеч.  

4045361_75d67673cc6572b31b1ed9704cd9f47e (699x588, 47Kb)

платья, туника, блузки и летние блузы-пончо>>>

Метки:  

Платье+выкройка (1часть)

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье+выкройка

Платье+выкройка


http://moldesedicasmoda.blogspot.ru/p/transformacao-de-vestidos.html


Метки:  

Платье+выкройка .(2часть)

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье+выкройка .(2часть)

Платье+выкройка .(2часть)

http://moldesedicasmoda.blogspot.ru/p/transformacao-de-vestidos.html


Метки:  

Коррекция бровей тенями

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коррекция бровей тенями

Коррекция бровей тенями

1868538_14_obocie (360x480, 79Kb)

Сначала необходимо провести правильные геометрические измерения.

1. Определите границы формы бровей в горизонтальном направлении. Начало брови отметьте так: приложите карандаш строго по вертикали к крылу своего носа. На пересечении с бровью отметьте точку.

2. Изгиб брови определите следующим образом: карандаш приложите к кончику носа под углом; карандаш должен ровно пересекать середину вашего зрачка. В месте, где он пересечется с бровью, поставьте точку. Она будет наивысшим пиком линии брови. Эта точка определит изгиб брови.

3. Окончание брови выверите так: край карандашика приложите к крылу носа, направьте его к внешнему уголку своего глаза. В том месте, где карандаш пересечется с ним, бровь должна закончиться.

1868538_obraz_nimfi_s_kollektsiej_makijazha_clarins_3 (400x255, 18Kb)

Теперь следует заняться формой бровей. В этом вопросе нам помогут тени для век.

1. Основными моментами при нанесении на брови теней является подбор качественных щеточек и теней соответственно. Тени выбирайте твердые и матовые. Так, брови будут выглядеть более естественно. Тени не должны осыпаться. Оттенок теней должен быть приближен к оттенку бровей. Красиво смотрится на бровях шелковая текстура теней. Кисточка для нанесения теней на бровки должна быть со скошенным ворсом, а сам должен быть тонким. Такая кисточка позволит прорисовать линии четко и аккуратно. Можно откорректировать брови и карандашом.

1868538_art2_6_0 (600x450, 51Kb)

2. Тени следует наносить на брови штрихами, а не сплошным линиями. Движения должны быть плавными. Вам нужно заполнить пробелы между волосками естественным образом. Так, брови будут выглядеть гуще и красивее. Не набирайте на кисточку много теней. Штрихи наносите по направлению роста волосков. От переносицы до изгиба брови – движения снизу вверх, а от изгиба брови до ее кончика – по направлению к виску. Начало брови должно быть немного светлее, чем ее изгиб и хвост, иначе взгляд будет мрачным, суровым, неприятным!

3. Окрасив брови, расчешите их, удалите излишки теней. Брови не должны утяжелять взгляд.

1868538_57927c0975e22a4deb8a3f64340761a4_831ab2 (662x441, 88Kb)



1868538_520x253_0xc0a83945_14819518501374569454 (520x253, 23Kb)

еще 4 видео

1868538_135 (450x87, 42Kb)

1868538_108261933_3368205_101602187_dollar3 (132x105, 9Kb)Если ваши брови подкорректированы и красиво подрисованы, стоит задуматься о чудесном макияже глаз. Как удлинить глаза и подрисовать брови при помощи теней смотрите на этом сайте http://expertoza.com/2014/02/make-up-eye-shadows/ с подробным описанием и пошаговыми фотографиями.


Метки:  

Щитовидная железа. Проблемы и лечение

Вторник, 06 Мая 2014 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щитовидная железа. Проблемы и лечение

 Виды проблем щитовидной железы, симптомы проявления. Лечение щитовидной железы народными средствами.

3925311_shitovidka (300x296, 34Kb)

 

Согласно статистическим данным, примерно половина нашего населения имеет заболевание щитовидки - это сейчас самое распространенное заболевание. Стоит отметить, что чаще всего встречается именно увеличение размера щитовидки. Может быть, это эхо Чернобыля?

Читать далее...

Метки:  

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!

Четверг, 08 Мая 2014 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!

Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.

Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.

Вот его рецепт.

Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным.

1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.

2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли любимого эфирного масла розы.

3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.

4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.

Витамины и ароматическое масло купите в аптеке. Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!

10 (550x426, 40Kb)

Метки:  

Как сделать вечерний макияж

Четверг, 08 Мая 2014 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать вечерний макияж

макияж под черное платье

Сегодня посмотрим, как сделать вечерний макияж, который при открытых глазах выглядит как классический дымчатый, но когда глаза закрыты, радует своей уникальной формой.

В пошаговом исполнении

1. Мягким карандашом черного или коричневого цвета нарисуйте форму, в которой вы бы хотели иметь макияж.

Читать далее...

Метки:  

Карта Вашего тела на позвоночном столбе

Четверг, 15 Мая 2014 г. 05:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карта Вашего тела на позвоночном столбе

HQyqMD8KMgE (604x570, 68Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  

Как подтянуть верхние веки

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть верхние веки

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее. И как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

3925311_veki_gimnastika (634x341, 84Kb)

Читать далее...

Метки:  

УЗЕЛОК НА ЗДОРОВЬЕ

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗЕЛОК НА ЗДОРОВЬЕ



Анастасия Беляева, целитель

Если болезнь, несмотря на все усилия, не отпускает, попробуйте прибегнуть к старинному магическому методу «завязывания» недуга.

Ритуал проводится на убывающей Луне. Вам потребуется шнур из натурального волокна, лучше – некрашеный.

Держите шнур как можно ближе к тому участку тела, где гнездится болезнь, и начинайте завязывать узлы – один на другой, так, чтобы образовался один большой узел.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  

Прически для девочек

Четверг, 31 Июля 2014 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прически для девочек

прически для девочек

Читать далее...

Как правильно подобрать цвет волос? Десять эффективных правил оптимального выбора

Пятница, 15 Августа 2014 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Зобкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно подобрать цвет волос? Десять эффективных правил оптимального выбора

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Как правильно подобрать цвет волос, чтобы стать еще привлекательнее и моложе? Для одних женщин это не вопрос, а для некоторых – постоянный поиск.

И причины для этого разные: желание попробовать что-то экстравагантное, потому, что это модно, семейная драма или наоборот появился любимый человек, волосы имеют неприглядный вид, пришла пора закрасить седину и т.д.

Но при этом нужно помнить, что неправильно подобранный цвет волос может вас состарить, подчеркнуть возраст, сделать видными недостатки кожи, приятное лицо превратить в серое, потухшее и угрюмое.

Для того чтобы правильно подобрать цвет волос и, при этом, не наделать грубых ошибок, нужно придерживаться таких несложных десяти правил.




Напитки для похудения....

Вторник, 14 Октября 2014 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напитки для похудения....

 
 

Автор:Благодаря этому, я скинула семь лишних килограммов за три недели!!!

напитки для похудения

Читать далее

 

наташа проценюк


Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ

 

 

 

EtDkQ (434x352, 165Kb)
CZX6d (384x480, 126Kb)

2xPpC (457x257, 106Kb)

Читать далее...

Генеральная уборка организма

Среда, 25 Февраля 2015 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Генеральная уборка организма

... Никому не хочу навязывать свое мнение, просто расскажу о некоторых способах очищения организма, предназначенных для самых настойчивых.
Самым важным, базовым способом, ведущим к отменному здоровью, красоте и долголетию является очищение организма. Многие люди думают, что просто правильно питаясь и дополняя свой рацион витаминами, минералами и прочими полезными веществами они будут здоровы. Это отчасти правильно, но без регулярной очистки организмах не получить действительно хороших результатов.

organizm_pozhilyh (700x393, 194Kb)


D83DDCA7 (16x16, 1Kb)Тибетский способ
D83DDCA7 (16x16, 1Kb)И каша лечит
D83DDCA7 (16x16, 1Kb)Овес
D83DDCA7 (16x16, 1Kb)Почистим себя изнутри

D83DDCA7 (16x16, 1Kb)Мягкое очищение организма

Тибетская маска для старых и... малых

Четверг, 19 Марта 2015 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская маска для старых и... малых

c4894f718c65de89b6543261dc87f567 (300x450, 60Kb)

Почему такое немного странное название? Насчет происхождения на Тибетских горах сомневаюсь: там ни лавра не растет, ни оливок не водится. Скорее на средиземноморье тянет. Один состав применяется для лечения мокнущего диатеза у младенцев и для разглаживания морщин у женщин в возрасте. Причем, действует тибетская маска в обоих случаях очень эффективно. А название дал кто-то несведущий, так за ней и закрепилось.


0_10318f_73441a49_S (130x59, 9Kb)

26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе

Среда, 25 Марта 2015 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения SASHOKI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе

Если Вы хотите подобрать цвет, который подходит именно Вам и научиться его правильно сочетать, а экспериментировать нет времени и желания, предлагаю фотосеты-подсказки.


   Просто обожаете путишествовать и особенно любите принимать пищу в ресторанах которые предлагают истинную национальную кухню и оставляют воспоминания на долго, тогда заходите на сайт http://www.liveinternet.ru/users/5480184/post356801769/ и узнайте всю информацию о ресторанах и отелях о которых можно вспоминать всю жизнь. Словом живите широко и отдыхайте красиво и так что бы было что вспомнить!!!

26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе  мода, одежда, цвета


Как убрать живот и бока

Четверг, 26 Марта 2015 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения nata5219 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока




ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ !!!

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 04:24 + в цитатник
Это цитата сообщения vkp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ !!!

 



ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ !!!

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 04:40 + в цитатник
Это цитата сообщения vkp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ !!!

 



Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 04:43 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений

Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений (604x604, 62Kb)Ниже приведен комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем.

Первое упражнение чтобы убрать щеки. Нужно сесть на стул, запрокинуть голову назад и двигать подбородком, стараясь захватить свою верхнюю губу нижней.

Второе упражнение. Сомкните зубы, держите голову прямо и старайтесь оттопырить нижнюю губу максимально низко.

Третье упражнение. Держите голову прямо, а уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек.

Четвертое упражнение для того чтобы убрать щеки. Нужно наклонить голову вперед, и попеременно тянуться подбородком к правому и левому своему плечу.

Пятое упражнение. Нужно зажать в зубах карандаш или ручку, и выписывать в воздухе любые слова.

Шестое упражнение. Нужно стать прямо, спина ровная, скрестить руки на груди и взять себя за плечи. А после начать плавно вытягивать шею вверх. Когда ощутите, что больше вытянуть шею не можете, то глубоко вдохните. Досчитайте до десяти и медленно вернитесь в исходное положение.

Седьмое упражнение. Нужно стать прямо, расправить плечи, голову опустить вперед, прижав свой подбородок к телу. А после медленно, не совершая резких движений, потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в начальное положение. А теперь так же медленно запрокиньте свою голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите данное упражнение для левой стороны тела.

Восьмое упражнение чтобы убрать щеки. Нужно стать ровно и, сложив губы трубочкой, пропеть гласные буквы. Петь буквы можно в любом порядке.

В случае, если вы не сразу заметите результат своих трудов, то не стоит расстраиваться и прекращать выполнять упражнения. Просто вам нужно больше времени, в среднем результат от гимнастики заметен только через месяц ежедневных тренировок.

Простой рецепт снизит давление на много лет

Среда, 13 Мая 2015 г. 06:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой рецепт снизит давление на много лет

Простой рецепт снизит давление на много лет

дддав (498x295, 130Kb)

Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет.

далее рецепт

Самое простое упражнение для подтяжки живота – “вакуум в животе”

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 05:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Иннушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самое простое упражнение для подтяжки живота – “вакуум в животе”

3040753_original_annmg5hnsx0 (350x202, 68Kb)«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Серия сообщений "• массаж,зарядка":
Часть 1 - Упражнения для пресса
Часть 2 - Упражнения для мышц живота
...
Часть 46 - Оксисайз-марафон с Мариной Корпан.
Часть 47 - Марина Корпан. № 1. Дышать и худеть! Бодифлекс.ЖИВИ!
Часть 48 - Самое простое упражнение для подтяжки живота – “вакуум в животе”
Часть 49 - Йога для похудения

Самый полный гид по макияжу

Вторник, 23 Июня 2015 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый полный гид по макияжу

Самый полный гид по макияжу


В огромном мире под названием «макияж» есть столько секретов и особенностей, от которых голова идет кругом.  В ней собраны крутые советы, которые помогут вам быть неповторимой, как каждый день, так и в особенных случаях. Берите на заметку и будьте безупречны!

 

 


Как правильно комбинировать цвета

Среда, 15 Июля 2015 г. 05:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно комбинировать цвета

Для того, чтобы правильно составить гардероб, декорировать дом или даже сделать макияж, не лишним будет узнать, как сочетаются разные цвета.

Нескольким нехитрым правилам комбинирования цветов, которые помогут вам достичь внешней гармонии в самых разных сферах деятельности, посвящена эта статья:

Как научиться комбинировать цвета

Screenshot_1

1. Что такое цветовой круг? Цветовой круг – это диаграмма цветов, которая наглядно иллюстрирует, какие цвета сочетаются друг с другом, а какие – нет. Первый цветовой круг был разработан сэром Исааком Ньютоном в 1666 году, и с того времени вариации его круговой диаграммы были использованы в качестве основы традиционной теории цвета. Цветовой круг состоит из следующих частей:

Читать далее...
Рубрики:  СХЕМЫ, МАСТЕРКЛАССЫ, ВИДЕОУРОКИ/полезности по вязанию

Активные точки от морщин

Четверг, 12 Мая 2016 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Gerdanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Активные точки от морщин

Точки необходимо массировать, совершая мягкие круговые движения кончиками указательных пальцев.

Вся процедура занимает 2-5 минут.

Для профилактики морщин массируются следующие точки:

Читать далее...

Домашний заменитель коллагена – омолаживающая маска.

Четверг, 12 Мая 2016 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения w-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний заменитель коллагена – омолаживающая маска.

Одним из самых действенных методов поддержания молодости и здоровья кожи считается насыщение клеток и тканей коллагеном. Недостаток коллагена может быть причиной сухости, дряблости кожи, является виновником появления морщин.
Салонная процедура стоит достаточно дорого. Но! Такие маски можно легко приготовить самостоятельно. Для приготовления масок на основе коллагена в домашних условиях можно использовать обычный желатин – основой которого является животный коллаген.

РєРѕРІ (656x700, 214Kb)

Читать далее...

Чудодейственный пилинг

Пятница, 13 Мая 2016 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудодейственный пилинг

5177462_clip_image0013 (530x265, 53Kb)Чудодейственный пилинг

Пилинг с хлоридом кальция, который за рубежом называют «голливудским», известен еще с советских времен.Пoслe тaкoй чистки лицo стaнoвится «кaк с oблoжки».

Читать далее...


 Страницы: [2] 1