Боли в пояснице у женщин – о чем это говорит? Узнайте, по каким причинам возникают боли в пояснице у женщин и что делать.

Ольга Дроздова




Большинство дам привыкли терпеть боль в пояснице, стараясь не обращать на это внимания во время сидения, ходьбы. Но если не выяснить вовремя причину возникновения боли в пояснице у женщин и не попытаться устранить ее, промедление может привести к усугублению дистрофических изменений, хронизации воспалительных процессов и пр. В итоге боли могут усилиться настолько, что девушка будет с трудом подниматься с постели.

Боли в пояснице у женщин: причины

Начнем с того, что наш позвоночник является подвижным органом. На сегодняшний день многие женщины ведут сидячий образ жизни. В таком случае их позвоночник на протяжении дня практически не двигается. Кроме того, многие из дам еще и сидят неправильно. В результате долгого времяпровождения в сидячем положении и появляются боли в пояснице у женщин.

Исследования ученых показали, что около 80-ти процентов всех болей в пояснице возникают из-за мышечного напряжения. Его вызывает неправильное положение позвоночника во время долгого сидения в машине, за компьютерным столом или на диване дома, на рабочем месте. Девушки, которые узнали, что неправильное сидение способно вызвать боли в пояснице у женщин, стараются во время работы идеально ровно держать спину. Но им необязательно постоянно находиться в напряжении.

Чтобы уменьшить вероятность развития болей в пояснице, необходимо освоить правильные позы, которые нужно принимать за столом. Первым делом, следует заняться регулировкой высоты стула и стола. Что касается принятия позы, то сидеть на стуле нужно так, чтобы бедра находились параллельно полу. А верхняя часть должна находиться исключительно в прямом положении. Позвоночник чувствует себя лучше всего, когда угол между ним и бедрами составляет 90° и больше. Ведь в таком положении оказывается минимальная нагрузка на позвоночный столб. Если дамы будут сидеть днем в такой позе, то вечером боль в пояснице у этих женщин не появится.

Важно: нельзя, сидя за столом, наклоняться над ним. В данном положении слишком напрягаются поясничные мышцы.

Спина хорошо будет поддерживаться, если удобно облокотиться на спинку стула. Кресло нужно выбирать правильное. Лучше всего, если оно будет иметь анатомическую спинку. Высота столика должны быть такой, чтобы руки, поставленные на него, также сгибались под прямым или тупым углом.

Чтобы дополнительно расслабить мышцы спины, нужно периодически вставать из-за стола. Можно сделать такое небольшое упражнение для ленивых и любителей умостить свою попу на стол.

Миниупражнение: сядьте на краешек стола, вытянув одну ногу вперед. Перенесите на эту ногу свой вес, тогда как вторую согните и постарайтесь расслабить. Такая позиция дополнительно расслабит мышцы, и боль в пояснице у женщин, появляющаяся из-за сильной нагрузки на позвоночник вследствие сидящего образа жизни, гарантировано не возникнет.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения страшных болей в пояснице у женщин, работающих в офисе, их следует обучить нехитрым физическим упражнениям. Такие упражнения следует выполнять сразу же, придя домой и сменив одежду на более удобную. Приступим к растяжке мышц позвоночника.

Упражнения: положите на деревянный пол гимнастический коврик. Опустившись на колени, упритесь в пол ладонями перед собой. То есть, грубо говоря, вам следует стать на четвереньки. Первым делом придется хорошо выгнуть спину. Нужно попытаться показать вздыбленного кота. Теперь отставьте руки немного вперед и выгните тело в двух местах: в области таза и грудной части позвоночника. Во время выполнения таких нехитрых упражнений наш позвоночник выгибается и наружу, и внутрь. Такая тренировка позвоночника способствует снятию мышечных спазмов.

Внимание: выполнять эти упражнения следует без перерывов в течение 15 минут.

Теперь ознакомимся со следующим упражнением, способным убрать боль в пояснице у женщин. Для него тоже понадобится коврик. Нужно лечь животом на коврик, скрестив руки перед собой. Сначала вам нужно практически лечь грудной клеткой на скрещенные руки. Голову придется держать приподнятой. Теперь начинайте тянуть плечи вверх, отталкиваясь руками от пола. Еще больше потяните вверх голову, словно вы пытаетесь взглянуть на солнце, расположенное над вами. После этого снова опуститесь на руки и расслабьтесь. Спустя несколько секунд опять поднимитесь. Выполняя описанное упражнение, вы не только раскрепостите мышцы спины, а и сможете уменьшить давление, которое возникает между позвонками.

Выполнив растяжку мышц, нужно перевернуться на спину. Руки расположите вдоль туловища. Приподнимите неспешно верхнюю часть туловища примерно так же, как вы это делаете, качая пресс. Но не нужно сгибаться, чтобы между бедрами и позвоночником образовывался прямой угол, ведь он должен быть тупой (около 120° градусов). Не рассчитывайте на то, что, приподнявшись, можно сразу ложиться, ведь в таком положении вам придется зависнуть на четыре-шесть секунд. Это упражнение напрягает мышцы, тренируя их. В итоге им становится нетрудно создать защитный корсет, не позволяя опускаться позвонкам.

Принимая правильную позу во время сидения, делая упражнение на расслабление, укрепление мышц спины, вы обязательно забудете о болях в пояснице, которые донимают людей, привыкших вести малоподвижный образ жизни.

Острая боль в пояснице у женщин также может возникать из-за грыжи межпозвоночного диска, которая часто появляется по причине перегруза позвоночника. Если вам нужно немного облегчить состояние, чтобы суметь добраться до врача, который поможет разобраться с жуткой болью в пояснице, то полежите немножко на животе. Под него необходимо подставить подушку. Тело должно опираться на локти.


Контрольная закупка: средства для похуденияКак вылечить геморрой в домашних условиях?

Факты о бриджах для похудения, покоривших весь мир!

Похудеть на 24 кг за месяц: мнение врачей-диетологов


Следует знать: к поражению поясничного отдела приводит ношение сумок на одном плече. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, нужно носить сумочку на обоих плечах поочередно, меняя биомеханику позвоночника. Также можно ходить с этим аксессуаром через противоположное плечо.

Заметим, что у женщин нередко возникает и спазм мышц. Позвоночник покрыт глубокими и поверхностными мышцами спины, которые могут спазмироваться, что приводит к раздражению нервных окончаний и боли в пояснице. Чтобы убрать спазм, вытянитесь на кровати, положите руки за голову и попеременно подтягивайте к себе согнутые в коленках ноги. Но помните, что, подтянув правую ногу, нужно упереться в ее колено левой рукой и начинать через сопротивление отталкивать нижнюю конечность. Левую ногу отталкивайте правой рукой. Держать каждую конечность в напряжении следует около пяти секунд. Повторите упражнение для каждой ноги по 10 раз, и вы увидите, что спазм мышц пройдет.

Боли в животе и пояснице у женщин

Итак, появление болей в животе и пояснице женщины, скорее всего, говорит о развитии поясничного остеохондроза. Это заболевание вызывает не только боль в пояснице у женщин – оно характеризуется нарушениями мочеиспускательной и пищеварительной систем. При таком остеохондрозе следует правильно питаться, больше находиться в естественном для позвоночника положении, купировать боль с помощью фармакопунктуры гомеопатическими препаратами. Нужно скорректировать позвоночник, используя методы мануальной терапии.

Обязательно следует попытаться снять мышечное напряжение и побеспокоиться об улучшении кровообращения в межпозвонковых дисках, всем позвоночнике. Чтобы добиться этого, пациенту назначают курс массажа, например баночного, физиотерапию, лечебную физкультуру, которая направлена на укрепление мышечного каркаса.

Также боли в животе и пояснице у женщин могут и не говорить о развитии каких-либо патологических дегенеративных изменениях в позвоночнике наподобие остеохондроза. Порой боли в пояснице и внизу живота свидетельствует о скором выходе яйцеклетки. То есть дискомфортные ощущения в упомянутых областях указывают на начало овуляции. Чтобы подтвердить то, что боль в животе и пояснице у женщины появляется по причине созревания яйцеклетки и ее выхода, нужно провести осмотр органов малого таза в период приступообразного болезненного состояния.

Порой женщины, почувствовав боль в пояснице и животе, не идут к врачу, считая такие состояния признаком овуляции. Но лучше перестраховаться, ведь поясница и живот могут болеть по разным причинам. И если спина нередко беспокоит из-за переутомления, то боли в животе способны спровоцировать: эндометриты, инфаркт миокарда, тромбоэмболия, диабет, радикулит, анемия. Также боли в животе и пояснице у женщин могут возникнуть при вынашивании ребенка, при родах, после них.

Боль в пояснице справа и слева у женщин

Вызывать боль в пояснице справа и слева у женщин способен тот же остеохондроз. Если вовремя не лечить это заболевание, то вряд ли все закончится незначительными дегенеративными изменениями диска. У пациентки могут развиться: протрузия диска, грыжа, остеофиты.

При остеохондрозе обычно возникает именно ноющая боль в пояснице справа, слева. Причин развития данного заболевания – множество. К ним относятся: травмы, наследственные аномалии, неправильная осанка, инфекции и т.д. Итак, если появились сковывающие, распирающие и ноющие боли в пояснице, которые хорошо ощущаются в области нижней границы реберных дуг слева и справа, женщине нужно обратиться в клинику для подтверждения остеохондроза и его лечения. Без соответствующего лечения больному не только будет сложно ходить, сидеть, ложиться, но и станет трудно справлять естественные нужды.

Тянущая боль в пояснице у женщин

При воспалении фасеточных (межпозвонковых) суставов может возникать тянущая боль в пояснице у женщины. Такие дамы нередко чувствуют скованность позвоночника. Боль возникает в пояснице, часто отдается в ягодичные мышцы и может даже ощущаться в задней поверхности бедер и ниже колен. Боль подобного плана обычно возникает у пожилых людей, она связана с дегенеративными изменениями. А вот острое воспаление фасеточных суставов нередко возникает у молодых женщин.

Фасеточные суставы располагаются между поперечными отростками и верхними суставными отростками нижнего позвонка. Таких суставов довольно много. Ведь они располагаются в каждом позвонке с двух сторон. Именно в них концентрируется боль, которая отдает в поясницу, ягодицы и пр.

Эту боль нетрудно убрать с помощью радиочастот в хорошей клинике. Но если вы временно не можете обратиться в медучреждение, можно сделать несколько упражнений, которые на время улучшат состояние. Давайте посмотрим, что же это за волшебные упражнения.

Сначала нужно лечь на спинку, подстелив под нее коврик либо одеяло. Ножки следует согнуть в коленках, а после этого подтянуть их к себе. Теперь можно начинать двигать коленями со стороны в сторону. Позвоночник должен начать вращаться. Таким образом, мы создаем движение в фасеточных суставах в районе поясницы.

Теперь примите исходную позицию, но не подтягивайте ноги к себе. Достаточно их просто согнуть в коленях. Пробуйте оторвать попу от коврика. Нужно попытаться стать на мостик. Долго не зависайте с поднятой попой. Следует то приподнимать, то опускать таз.

Достаточно лежать на спине – начинаем переворачиваться на живот. Перевернувшись, поставьте руки на ширине плеч ладошками вниз. Начинайте приподниматься на руках, прогибаясь в пояснице. Прогнувшись, зафиксируйтесь в такой позе на некоторые время. Голову не опускайте, руки держите прямыми. Такие упражнения можно делать, даже не вставая с постели, правда, если она жесткая.

Чтобы быстро снять боль в пояснице у женщин, возникшую из-за воспаления фасеточных суставов, в них можно ввести коктейль из гидрокортизона и местного анестетика. Последний снимет боль, а стероидный анестетик – воспаление.

Ноющая хроническая боль в пояснице у женщин нередко возникает из-за снижения плотности позвонков. Чаще всего такой процесс провоцирует лишний вес. В уплощенном диске нарушается кровообращение, возникает сдавливание корешковых нервов. Неправильная осанка также становится причиной ноющих болей в пояснице. Чтобы стимулировать кровоток в поясничной зоне, обязательно выполняйте рекомендованные специалистами упражнения. Например, лежа на спине, поочередно с помощью обеих рук подтягивайте к себе согнутые в коленках ноги.

Долголетие и сосуды

Ольга Дроздова



Senior man pointing out to something interesting to his wife




По утверждению ученых, возможности человеческого организма рассчитаны на120-150 лет , а он едва дотягивает до 70-80 лет. Может причина этого кроется в крайне небрежном отношение к своему здоровью.

В молодости мы считаем, что наш организм может выдержать любые нагрузки. Одной из причин раннего уход из жизни человека могут стать его сосуды.

Плохие сосуды могут стать одной из причин сбоев в работе организма человека.

Ведь и работа сердца, и всех органов напрямую зависит от состояния сосудов, а следовательно, от снабжения кислородом клеток. Поэтому немаловажным является вопрос укрепления сосудов. Только укрепив наши сосуды, мы сможем уберечь себя от многих заболеваний, которые напрямую связаны с их состоянием. Это и инфаркты, и инсульты,и всевозможные тромбозы и многое другое.
Молодые подумают, что им еще не стоит думать об этом. И напрасно. Но статистика безжалостна. В настоящее время нарушения в работе сердечнососудистой системы отмечаются даже у тех, кому не исполнилось итридцати лет. И не всегда все еще понимают, что их недомогание может быть связано с кровеносными сосудами.
Какие же симптомы могут говорить о плохом состоянии ваших сосудов? Это иобщая слабость и головокружения, и частые головные боли, реагирование организма на смену погоды, и шум в ушах, и «мушки» перед глазами и многое другое.
Так что же нужно делать, чтобы укрепить наши сосуды?


Как за 5 дней попрощаться с геморроем

История о том, как я избавилась от целлюлита и растяжек за 2 недели

История Золушки или как сбросить 60 килограммов


Ученые еще не придумали препаратов, которые полностью могли бы избавить нас от этой проблемы. Но приложив определенные усилия, мы можем помочь сосудам восстановиться и работать как прежде.
Первое, что необходимо сделать в направление укрепления наших сосудов, это коренным образом пересмотреть образ своей жизни.

Непременным условием новой жизни должны стать физические упражнения изанятия спортом, которые помогут отлично укреплять ваши сосуды.
Второе, это коренным образом пересмотреть свое питание и перейти на правильное. Оно должно включать максимальное количество фруктов и овощей в вашем рационе питания, минимальное количество кофе выпиваемого в день, простой водой замените газированные сладкие напитки. И основное правило, которого вы должны придерживаться — это не переедать.
Очень полезными для ваших сосудов должны стать водные процедуры, это и ванны, как обычные, так и травяные, и бани, и конечно же, обязательный контрастный душ.
Очень полезен для сосудов ежедневный прием на ночь стакана кипяченой воды с добавление 1 ч. л . меда и сока половинки лимона.
Очень полезен для сосудов чеснок. В день необходимо включить в рацион питания пару зубчиков, а чтобы не было запаха, нужно пожевать петрушку или кусочек лимона.
Очень хорошо будет, если в течение месяца любой прием пищи вы будите завершать ложечкой целебной смеси из молотых грецких орехов, кураги, изюма, чернослива, лимонной цедры и меда.
Немаловажным будет и проведенный на протяжении четырех месяцев курс очищения, состоящий из ежедневного приема вместо воды настоя шиповника.
На пользу вашим сосудам пойдут и положительные эмоции.

Не забывайте об отдыхе, и пусть каждый прожитый вами день приносит вам только радость.

Как лечить межреберную невралгию

Ольга Дроздова


Межреберную невралгию еще называют торакалгией.

Она проявляется невропатической болью, которая по характеру очень напоминает болевой синдром при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Межреберная невралгия, несмотря на то, что причиной ее возникновения становятся дегенеративно-воспалительные заболевания позвоночника, остается самой большой медицинской «обманщицей», ведь ее проявления могут напоминать симптомы болезней практически всех органов грудной и брюшной полости.

Данная патология развивается при раздражении и сжатии межреберных нервов.

Чаще межреберная невралгия регистрируется среди людей старшего возраста, что можно связать с возрастными изменениями.

Среди детей данное заболевание практически не встречается.

panikatak

Надо отметить, что межреберную невралгию нельзя назвать самостоятельной болезнью, поскольку она является лишь сопутствующим симптомом других серьезных патологий.

Так, чаще всего она развивается на фоне остеохондроза, сколиоза, опухолевых заболеваний или возникает при смещении позвонков.

Этиология межреберной невралгии

Причинами развития межреберной невралгии могут становиться:

воздействие низких температур

межреберная невралгия является сопутствующим симптомом других серьезных патологий

наличие в организме различных заболеваний воспалительного характера травмы, особенно в области грудной клетки и позвоночного столба

опухоли спинного мозга в области грудного отдела позвоночника влияние на организм токсических веществ, хронические отравления

процесс демиелинизации нервов (повреждение их оболочек)

заболевания органов пищеварения, которые приводят к недостатку в организме витаминов группы В

различные заболевания позвоночника, особенно запущенные формы остеохондроза, межпозвоночные грыжи, которые провоцируют сжатия корешков межреберных нервов, спондилит, болезнь Бехтерева, прогрессирующий кифоз или спондилопатии

сахарный диабет

возрастные изменения в организме, чем можно объяснить высокую частоту данного заболевания среди людей старшей возрастной категории

перенапряжение мышц спины

постоянные стрессы

хроническая усталость

простуда и наличие в организме различных инфекций, причем довольно часто межреберная невралгия возникает на фоне герпетического поражения

деформация грудной клетки и заболевания ребер плеврит (воспаление плевры легких)

аневризма аорты (ее грудной части)

Именно поэтому не стоит самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение — в некоторых случаях отсутствие лечение при болезнях, которые ошибочно приняты за межреберную невралгию, может стоить пациенту жизни.

Клиническая картина патологии

Признаки межреберной невралгии часто имитируют поражения сердечно-сосудистой системы.

Так, у больных появляется боль в области сердца, которая отдает в левую лопатку, что ошибочно расценивается как сердечный приступ, хотя данный симптом связан только с наличием значительных разветвлений межреберных нервов.

Стоит знать, что при болях, связанных с нарушениями в работе сердца, обязательно регистрируются изменения со стороны пульса и артериального давления.

При межреберной невралгии такая связь не прослеживается.

Кроме этого, при сердечных болях изменения положения тела не влияют на характер боли, а при повреждении межреберных нервов боль усиливается при движениях, глубоком дыхании, а также при чиханье и ходьбе.




Елена Малышева: Боли в суставах уходят мгновенно

Японцы — самая нестареющая нация. В чем секрет?

3 истории о том, как ЛЕГКО СБРОСИТЬ 20+ КИЛО!




Важным диагностическим критерием для правильной диагностики межреберной невралгии является то, что боль при данной патологии не снимается нитроглицерином.

При этом следует помнить, что в случае инфаркта миокарда с обширной зоной некроза сердечной мышцы боль может усиливаться при движениях и не уменьшаться после приема сердечных препаратов, что затрудняет правильную постановку диагноза и требует немедленного вмешательства медиков.

Кроме того, доказано, что лекарственные вещества, которые обладают седативным, успокаивающим действием (валидол, корвалол, валокордин) уменьшают частоту приступов боли при межреберной невралгии, но практически не влияют на боли, возникающие при органическом поражении органов сердечно-сосудистой системы.

Стоит отметить, что симптомы, связанные с межреберной невралгией, могут также маскироваться под почечную колику, поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и самостоятельным лечением в домашних условиях, а при появлении боли в груди сразу обращаться к врачу, поскольку причин для ее возникновения очень много.

Если говорить о характере болей, возникающих при межреберной невралгии, то стоит отметить, что они имеют опоясывающий характер и становятся более интенсивными при поворотах туловища или при пальпации отдельных участков позвоночника, заставляя принимать вынужденное положение тела.

Боль может быть острой, жгучей и распространяться по ходу нервов.

Болевой синдром носит постоянный характер и может длиться от нескольких часов до нескольких суток, мешая глубоко дышать, смеяться, кашлять.

Кроме этого, может возникать онемение и ощущение «ползания мурашек» в области пораженного межреберного промежутка.

Диагностика заболевания

Вопрос о том, как вылечить межреберную невралгию, решается врачом после тщательного обследования и выяснения этиологии боли в грудной клетке.

При данном поражении обязательно нужно обследовать органы грудной клетки с целью исключения воспаления легких, плеврита или пневмоторакса.

Если боль локализуется с левой стороны тела, нужно дополнительно обследовать сердце.

Показано проведение электрокардиографического обследования сердца, которое поможет исключить ряд тяжелых сердечных заболеваний.

Кроме этого, берется общий анализ крови и проводится рентгенография позвоночника.

Для исключения патологий позвоночного столба может также проводиться ряд других инструментальных методов, например, УЗИ, КТ (компьютерная томография) и миелография, которая помогает определять состояние нервных корешков.

Традиционное лечение патологии

Терапию следует начинать при появлении первых признаков заболевания.

В основе лечения лежит устранение причины болевого синдрома и уменьшение интенсивности болевых ощущений.

В дальнейшем терапия направляться на улучшение трофики тканей в пораженном участке.

При первичном возникновении межреберной невралгии применяют рефлекторные методики терапии, к которым относится иглоукалывание, фармакопунктура (введение лекарственных средств в акупунктурные точки), а также вакуумная терапия.

При необходимости приобщают традиционное фармакологическое лечение, включающее прием противовоспалительных, обезболивающих средств, миорелаксантов и витаминов группы В.

При вторичной межреберной невралгии (возникающей на фоне заболеваний внутренних органов) проводят симптоматическое лечение, направленное на устранение жалоб пациентов.

Кроме этого, допускается использование лечебной физкультуры.

Лечение должно быть комплексным, включать курс мануальной терапии и кинезиологию. Если причиной межреберной невралгии является смещение позвонков, врач может с помощью специальных приемов восстановить нормальное функционирование структур позвоночника, что в свою очередь помогает восстановить работу легких и других внутренних органов.

При межреберной невралгии применяется сухое тепло, лазерное излучение и магнитотерапия, методики лечения, которые предусматривают ударно-волновое воздействие на организм, а также воздействие инфракрасных лучей.

Народные средства и методики лечения

В лечении данной патологии широко применяется отвар ромашки аптечной, смесь листьев мелиссы, меда, настойки валерианы лекарственной и шкурок апельсина, настой цветков бессмертника.

Боль по ходу нервов помогает уменьшать сок хрена или черной редьки, который нужно втирать в пораженные участки, а также компрессы с распаренными семенами льна.

Прекрасно устраняет боль комнатная герань.

Нужно натереть болевые участки листком этого растения, после чего укутаться шерстяным платком.

Подобное действие свойственно и отвару барбариса.

Хороший противоболевой эффект проявляют шалфейные ванны с добавлением морской соли и обычный точечный массаж.

Стоит отметить, что при неэффективности народных методов лечения обязательно нужно обратиться к врачу-неврологу, который поможет выяснить этиологию ваших проблем и назначит комплексную терапию, поскольку самолечение может только усугубить протекание межреберной невралгии.

Кроме этого, рекомендуется пройти консультацию кардиолога и пульмонолога — это позволит исключить патологию сердца и легких.

Если же боль при межреберной невралгии изменила свой характер, сопровождается головокружением, нарастающей слабостью, стоит немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
http://goodjournal.ru/kak-lechit-mezhrebernuyu-nevralgiyu/

Бабушка была права: лучшие лекарства из кладовой

Ольга Дроздова


Они известны издревле и обладают способностью излечивать самые распространенные болезни и снимать боли, с которыми все мы сталкиваемся в какой-то момент.

Передаваемые от одного поколения к другому, они настолько известны, что стали первым средством, о котором мы вспоминаем в случае кризиса. Давайте взглянем на «бабкины лекарства», которые действительно эффективны, и вы должны признать, что хотя бы раз в жизни использовали их.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

1. Куриный бульон

Лечит сезонную простуду В течение веков детей при простуде кормили куриным бульоном, и теперь мы тоже прибегает к его помощи в сезон гриппа. И не только потому, что это горячая питательная еда. Некоторые утверждают, что куриный суп тормозит движение наиболее распространенного типа белых кровяных клеток, которые защищают от инфекций, и тем самым помогает снизить симптомы простуды в верхних дыхательных путях.

2. Гвоздичное масло

Лечит зубную боль Гвоздичное масло является отличным источником эвгенола, природного болеутоляющего с антибактериальными свойствами, поэтому оно часто используется в традиционной медицине как средство от зубной боли. Как правило, гвоздичное масло применяется в комбинации с ¼ чайной ложки оливкового масла, поскольку в неразбавленном виде может вызвать ожоги, боль или повреждение тканей. Смесь наносят на болезненный участок с помощью ватного тампона.

3. Пищевая сода

Лечит желудочные расстройства Надежная союзница домохозяек, пищевая сода является также основным ингредиентом в большинстве антацидов, как например, Дикарбокалм. Сода снижает повышенную кислотность, поскольку вступает в реакцию с кислотами желудка, и восстанавливает кислотно-щелочное равновесие организма. Применятся в виде раствора: одна чайная ложка пищевой соды на стакан воды.

4. Цельное молоко Лечит герпес

Вызванные вирусом Herpes simplex, эти неприглядные волдыри невозможно вылечить, но есть ряд остроумных методов, ускоряющих восстановление пораженной ткани. Одно из самых популярных средств является цельное молоко (натуральное, не обезжиренное). Оно содержит вещество под названием монокарпин, которое снижает активность вируса, в результате чего состояние эпидермиса нормализуется.


Мучают боли и хруст в суставах! Помогите

Как самостоятельно увеличить грудь без силикона?

История Золушки или как сбросить 60 килограммов


5. Мед Лечит кашель и боль в горле

Конечно, мед – это самое вкусное лекарство. Он является замечательной альтернативой сиропов от кашля, и терапевтический эффект меда научно доказан. Мед можно употреблять в чистом виде или в качестве ингредиента в аюрведическом чае на основе женьшеня и лимона. Мед особенно рекомендуется для детей, страдающих ночным кашлем.

6. Уксус Лечит солнечные ожоги

Безопасный способ избежать боли, вызванной солнечным ожогом, это носить одежду, закрывающую кожу, а также использовать спреи или лосьоны с солнцезащитным эффектом. Если вы все же не можете избавиться от дискомфорта, вызванного длительным пребыванием на солнце, то для охлаждения раздраженной кожи воспользуйтесь народными средствами. Как бы странно ни казалось, но одним из таких средств является уксус. Нанесенный на кожу в чистом или разведенном виде с помощью пульверизатора, уксус уменьшает ощущение жжения. Пострадавшую кожу можно смазать уксусом на ночь, если вас не беспокоит едкий запах.

7. Клейкая лента Лечит бородавки (кондиломы)

Хотя мы не придаем этому особое значение в повседневной жизни, в определенных ситуациях нам на помощь может прийти лечебная сила клейкой ленты. Самый известный пример – удаление бородавок. Как правило, для избавления от бородавок нужно 28 дней. Однако исследование специалистов показывает, что клейкая лента является более эффективной в решении этой проблемы, чем даже криотерапия: удаляет бородавки в 85% случаев, тогда как стандартная терапия помогает в 60% случаев.

8. Лак для ногтей Лечит укусы насекомых

В следующий раз, когда будете делать маникюр, убедитесь, что в вашем арсенале есть и бесцветный лак для ногтей. Причина – не столько эстетического свойства. Дело в том, что лак для ногтей может предотвратить раздражение, возникающее после укусов насекомых. При нанесении на кожу, лак образует защитный слой, снимает зуд и жжение.

9. Тальк Лечит жирные волосы

Если у вас много хлопот с жирными волосами, то, конечно, знаете много уловок, чтобы скрыть этот недостаток. Одним из них является тальк. Прост в использовании: его нужно рассыпать на кожу головы и распределить с помощью расчески или пальцев. Около чайной ложки достаточно, чтобы улучшить вид волос, которые не будут выглядеть тусклыми и жирными.

10. Оливковое масло

Лечит боль в ухе Многие родители пользуются оливковым маслом в качестве средства, помогающего при боли в ушах у детей раннего возраста.

Считается, что теплое масло успокаивает воспаленную барабанную перепонку и уменьшает дискомфорт, вызванный блокированием евстахиевых труб.

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме


Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.

Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.

Они содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.

Кроме триптофана финики содержат и другую аминокислоту — глютаминовую, которая препятствует возникновению изжоги, нейтрализуя излишнюю желудочную кислоту. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.

Благодаря сочетанию огромного количества сахаров ( глюкозы и фруктозы (26-55%), которые быстро усваиваются организмом) с витамином В5, плоды финиковой пальмы обладают ценным свойством не только быстро утолять голод, но и восстанавливать физическую силу, энергию и свежесть мозга и нервов.

Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.
Энергетическая ценность 100 г съедобной части плодов— 142-274 калории, подвяленных или подсушенных— 340 калорий. В плодах содержится от 40,0 до 77,5% сухих веществ. Финик низкокалориен, поэтому смело употребляйте его вместо сладостей, и ваш вес будет соответствовать норме.

Покупая на рынке хотя бы 200 г фиников, вы покупаете неимоверное количество минералов, солей и витаминов. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Так что, питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет.

Современная медицина также обратила довольно пристальное внимание на финики как на предмет многолетнего изучения, академических исследований, в ходе которых были открыты многочисленные полезные свойства этого продукта.

Среди них:
• финики не являются передатчиками каких-либо опасных для здоровья человека бактерий, микробов и паразитов;
• финики являются прекрасным средством в борьбе с вредоносной амебой;
• в финиках содержатся вещества, которые убивают болезнетворные бактерии в организме человека;
• финики — незаменимая еда и лекарство для космонавтов, а также они гораздо полезнее икры;
• в финиках содержатся вещества, способствующие усиленному сокращению мышц матки, что очень облегчает процесс родов у женщины, делает его быстрым и не таким болезненным;
• в финиках содержится витамин А, поддерживающий и улучшающий зрение ночью;
• благодаря наличию витамина В финики весьма полезны для нормального функционирования и развития мышечной системы;
• финики улучшают аппетит;
• употребление фиников натощак убивает паразитов;
• финики — это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.
Разумеется, понятно, что человек может спокойно жить без фиников, однако они чрезвычайно полезны для здоровья.
Употребление фиников рекомендуется в следующих случаях:
• при умственной нагрузке
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более;
• при физическом переутомлении и истощении
Всего через полчаса после потребления фиников даже к очень уставшему человеку возвращаются силы и восстанавливается энергия;
• при заболеваниях дыхательных путей;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях
Благодаря высокому содержанию калия. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни;
• при малокровии, анемии;
• для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника
Пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, тем самым предупреждают развитие раковых заболеваний;
• для увеличения количества мужского семени;
• при импотенции;
• при расстройствах нервной системы;
• для успешной родовой деятельности
Очень полезно употреблять финики женщинам с целью восстановления организма после родов. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения;
• при морской болезни и укачивании;
• при простудных заболеваниях;
• для предотвращения выкидышей;
• для укрепления стенки капилляров;
• для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств
Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах;
• для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз;
• для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления;
• для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков;
• для препятствования старения, финики продлевают жизнь;
• для обогащения материнского молока витаминами
Употребление фиников кормящими матерями способствует обогащению грудного молока многими важнейшими для полноценного развития ребенка витаминами, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Поэтому именно эти плоды рекомендуют современные диетологи беременным и кормящим женщинам;
• для заживления кровоточащих десен
Минералы, содержащиеся в финиках, очень важны для зубов. Они являются одними из строительных и укрепляющих зубные ткани веществ. Этим и обусловлена польза фиников для зубов;
• для укрепления иммунной системы;
• для препятствования образованию канцерогенов;
• для уменьшения вероятности образования тромбов, способствования повышению устойчивости к инфекциям;
• для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами;
• для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением;
• для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха;
• при предменструальном синдроме у женщин;
• для регуляции содержания сахара в крови;
• для выведения из организма ионов тяжелых металлов;
• для устранения депрессивных состояний у беременных женщин;
• для предотвращения артрита;
• для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину);
• для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы
Иногда у больных недостаточно денег на дорогостоящие лекарства. Но это не такая уж и непоправимая беда. Польза фиников при лечении рака очень велика. Больной может есть финики, и это обязательно должно дать положительный эффект. В течение года финики всегда можно найти в большинстве магазинов по относительно низкой цене;
• для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови;
• при лечении глистных инвазий печени и желтухи, благодаря наличию витамина В финики являются прекрасным дополнением ;
• как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях.

Источник: http://www.medn.ru/

Желатин — коллаген в чистом виде!
Время неумолимо движется вперед, а вслед за ним пролетает и молодость. Так хочется удержать ее, по крайней мере, в отношении внешнего облика. Известно, что за привлекательность и молодость кожи отвечает среди прочих коллаген. Последний обеспечивает упругость телесных покровов человека, а еще нужен суставам. Получается, для того, чтобы долго выглядеть привлекательно и быть здоровой, следует употреблять как можно больше этого самого коллагена. Но где его взять, если на дорогие пищевые биодобавки и крема не достает средств? Решение совсем рядом: обратите свое пристальное внимание на старый добрый желатин.
Указанное пищевое сырье — это ничто иное, как кристаллическая или образованная пластинками субстанция животного происхождения. Иными словами, прозрачный, безвкусный и не имеющий какого-либо запаха продукт получают из тканей (костей, хрящей, сухожилий, собственно, мяса) крупного рогатого скота, реже – других животных, а также рыбы. В переводе с латыни термин «желатин» означает «замерзший», «застывший». Таким образом, в названии сырья содержится указание на текстуру желатина, приобретаемую им в результате контакта с водой.
Официально продукт увидел свет в 1845 году, когда на его производство получил патент инженер Питер Купер. Однако это событие ни принесло ни самому изобретателю, ни человечеству в целом никакой пользы или выгоды: за полвека желатин не нашел ни малейшего применения ни в одной сфере жизни Homo sapiens. Так бы продолжалось еще долго, но все изменилось в одночасье благодаря находчивости другого ученого – Перла Уэйта. Он добавил желатин во фруктовое пюре и подарил миру рецепт вкуснейшего десерта под названием «желе». С тех пор желатин широко используется в кулинарии. Сегодня его кладут в пищевую продукцию как добавку Е441.
Продукт, способный к желированию, — настоящая кладовая белка. Протеина в 100 г желатина содержится более 87 г. Пищевое сырье богато аминокислотами: пролином, аланином, глютамином, аспаргином, гидроксипролином, лизином и глицином. Обнаружен в нем и крахмал – правда, всего 0,7 г. Углеводы и жиры присутствуют в желатине в мизерных количествах: 0,7 г и 0,4 г. Однако данный факт вовсе не свидетельствует о низкой калорийности продукта — она находится в пределах аж 355 кКал!
Вас, конечно же, интересует витаминно-минеральный состав желатина. Оно и понятно, ведь каждому достаточно важно знать, какую пользу в этом плане реально извлечь из употребления продукта в пищу. Желатин может похвастать наличием в своем составе никотиновой кислоты, кальция, фосфора, железа, магния, серы, натрия и калия. Вердикт продукту можно вынести следующий: он является хорошим источником некоторых аминокислот, важных для здоровья костей и крови макро- и микроэлементов.


Вы уже наверняка поняли, что при помощи желатина вполне можно поправить свое здоровье, и это заявление — не из разряда утопии. В состав продукта входит белок коллаген, о чем упоминалось выше. Данное вещество придает соединительной ткани нашего организма эластичность. С возрастом тело человека вырабатывает все меньше и меньше коллагена самостоятельно, и если ему в этом не помочь – протеиновые волокна формируют жгуты, обеспечивая жесткость связкам и сухожилиям, потерю кожей упругости. В результате суставы становятся менее подвижны, при движении возникает боль, эпителий выглядит дряблым, покрывается морщинами. От недостатка коллагена страдают также ногти и волосы: они утрачивают природные крепость, блеск.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод: в первую очередь желатин несет пользу суставам, кожным покровам, шевелюре и роговым образованиям, украшающим наши пальчики. Его употребление следует взять на вооружение людям, страдающим такими заболеваниями, как артрит, остеоартроз, остеохондроз, перенесшим переломы костей. Желатин восстанавливает хрящевую ткань, избавляет от хруста в суставах. Но на этом целебные свойства продукта не заканчиваются. Благодаря регулярному приему внутрь желатина происходит существенное улучшение процесса пищеварения, работы головного мозга, функционирования нервной и мышечной систем. Под воздействием активных составляющих продукта животного происхождения налаживается обмен веществ, надолго пропадает чувство голода, нормализуется аппетит и свертываемость крови. Желатин показан к употреблению лицам, в анамнезе которых значатся легочные и кишечные недуги.
Чтобы извлечь из приема внутрь пищевого сырья максимальную пользу, включайте в свой рацион блюда с этим веществом в составе. Желатин, как правило, добавляют в холодец, студни, заливное, зельцы, суфле, ягодные джемы, фруктовые желе, муссы, мармелад, цукаты. Но его можно класть и в обычные блюда: супы, йогурт, соусы для придания им желированной консистенции и для обогащения коллагеном. Все в ваших руках! Но не забывайте, одного желатина мало, если вы желаете запустить на полную мощность процесс выработки в своем организме природного коллагена. Употребляйте в пищу также продукты, богатые витамином С, биофлавоноидами, органической серой: сухофрукты, свежие фрукты и ягоды, сырые овощи, пряную зелень, куриные яйца, бобовые, печень.
Какую пользу от лакомства продуктом животного происхождения получают кости человека, вы уже в курсе. Остается не выясненным лишь одно: как применять желатин в целях спасения хрящевой ткани суставов от разрушения. Ниже приведены рецепты приготовления лечебных средств, основу которых составляет рассматриваемый нами продукт.
Водная желатиновая настойка. Вечером возьмите 2 ч.л. пищевого сырья без горки, залете ? стакана холодной воды, оставьте до утра для набухания. Как только встанете, проснувшись, добавьте в полученное желе теплую воду либо фруктовый сок, соблюдая соотношение 1:1. Настойка готова! Принимайте ее каждый раз за 30 минут до еды и утром натощак. Курс лечения составляет 1 месяц.
Желатиновая съедобная жвачка. Вам понадобится 1 ч.л. желатина и 15 мл холодной воды. Смешайте эти два ингредиента, добавьте 10 мл сиропа шиповника (можно купить в аптеке) и 3 капли лимонного сока. Снова хорошо перемешайте и поставьте в холодильник. В итоге у вас получится застывшая масса, которую необходимо разрезать острым ножом на кубики. Последние жуйте на протяжении дня. И полезно, и очень вкусно!
Желатиновый компресс. Его применяют наружно. Берут широкую марлевую салфетку или кусок бинта, смачивают в горячей воде, отжимают. Затем складывают марлю в несколько раз, а между слоями ткани насыпают по 1 ч.л. желатина в порошке. Эту «конструкцию» кладут на больной сустав, сверху заматывают последний теплым шарфом. Держат полчаса. Делать такой компресс рекомендуется на протяжении недели каждый день.
Желатин – практически безобидное пищевое сырье, не представляющее особой угрозы для организма человека. Но бывает и исключение из правил: его употребление у некоторых людей может вызвать аллергию. Без противопоказаний здесь тоже не обойтись. Желатином и блюдами с этим веществом в составе нежелательно лакомиться, если у вас:
склонность к образованию тромбов;
повышенная свертываемость крови (денатурат коллагена сделает ее еще более густой);
варикозное расширение вен, тромбофлебит;
камни в желчном, мочевом пузыре, почках;
серьезные проблемы с сердцем и сосудами;
Во время лечения желатином могут возникнуть обострение геморроя и запоры. Это следует учитывать и вовремя принять меры. И еще: ни в коем случае не употребляйте желатин сверх нормы.
Кроме кулинарии и народной медицины пищевое сырье применяют в официальной медицине, фармации, в кинопромышленности и для технических нужд. Вот такой незаменимый продукт желатин!

Пономаренко Надежда
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

1. Наклоны

Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?

50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

49 - 35 - вам 30 лет,

34 - 30 - вам 40 лет,

29 - 25 - вам 50 лет,

24 - 20 - вам 60 лет,

19 - 10 - вам 70 лет.



Кстати: если, наклоняясь, не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.

Если вы касаетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.

Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.

Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.



2. Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,

на отметке 25 см - 30 лет,

на отметке 35 см - 40 лет,

на отметке 45 см - 60 лет,

не удалось поймать - 70 лет.



3. Вестибулярный аппарат

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:

30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд - 40-летнему,

15 секунд - 50-летнему,

менее 10 секунд - 60-летнему и старше.



4. Состояние сосудов

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд - вам около 30 лет,

8 секунд - около 40 лет,

10 секунд - около 50 лет,

15 секунд - около 60 лет,

больше 15 секунд - 70 лет.



5. Дыхательная система.

Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:

45 - 40 - 20 лет,

39 - 35 - 30 лет,

34 - 30 - 40 лет,

29 - 20 - 50 лет,

19 - 15 - 60 лет,

14 - 10 - 70 лет.

Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, - вам 20 лет, с 70 - 80 см - 40 лет, с 50 - 60 см - 60 лет.



6. Либидо (для мужчин)

Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6 - 7 раз в неделю, - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5 - 6 раз в месяц - 30-летнему.

Если 3 - 4 раза в месяц - 40-летнему.

Если 1 - 2 раза в месяц - 50-летнему.

Если реже - то вам 60 лет и более.



7. Состояние суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы с легкостью сделали это - ваш возраст - 20 лет,

лишь коснулись пальцами - вам 30 лет,

если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет,

если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет,

если не смогли вообще завести руки за спину - вам больше 60.



8. Состояние центральной нервной системы

Коснитесь карандашом или пальцем каждой клетки по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.



ИТОГО:

А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Взято у LACH