![](http://3.bp.blogspot.com/-b0cs2YfzG_4/VFZ1g_eTJOI/AAAAAAAANZA/mNMK02iYlPk/s1600/0.jpg)
" ". . . , , , , .
Dz . |
: .
1. .
2. – , «» , – .
3. , , .
2. . «» .
3. . , , .
4. . , . .
5. . . .
6. . .
7. ; . - , . .
8. . , . .
9. ( ).
10.!!! . ( ). . ( – – ).
11. !!! , 13 . , .
12. . . , , , . 3-5-10 .
13. , . , . «» . , , «» .
14. , . , . . . .
16. !!! , . . . . . .
17. , , , , , .
18. !!! , .
19. !!! 45 , , , , , , .
20. !!! 45 . 3-5 , , .
21. !!! «».
22. «».
23. .
24. – .
: .
1. , .
2. , .
3. , . , . – .
4. .
5. !!! , , , . , , .
6. ( ) , . .
.
: .
1. «» .
2. .
3. .
4. «». , , . , , .
5. . .
6. «-», . .
: .
1.«».
2. - . .
3. . . .
: !!! .
, . , , . , .
: * |
|
— , , , , . , .
1.
15 , .
2.
15 , .
3.
15 .
4.
15 .
5.
15 , , .
, .
" ":
1 - ,
2 -
...
13 -
14 -
15 -
16 -
: * |
ò ˲ |
? ? , , . .
, , .
, , . , . , , . .
.
, . , .
, , , , .
, «» . . , .
, , .
. .
, .
. , . . .
, , . , .
, – . . , «» -. .
: * |
. |
. , . .
1. - , , . , . , 10 . 10 . 2. - . , - , . , . 10 "" . 10 . 3. - . 5-10 , . 5-10 . 10 . 4. - . , , , , . . |
: * |
|
http://spinet.ru/public/72.php
, .
( ), ( ), .
- . , , , , .
. , , .
2 . , (, ) .
?
- . , . , .
?
- , . , , . , .
1. . . , , , , .
2. . , , .
3. . .
.
20 . , , . .
4. . . : , , () . - . : , , , , , , , , .
, ( , ) , . - , , .
, , .
1. , . , , - , "" . () - , . , , - , . - .
2. .
3. , .
4. ( 2 6 ). ( 1 - 3 ) .
5. .
6. , .
7. "" . - .
, .
, .
1. . 5 - 20 . , 50 . . 100 - 130 (, ). , , . . ( ) ( ) . , , .
2. . . ( ) . . , . .
3. . - . . , . , , - , .
4. . , , , . . .
5. ˸ , . , . , .
6. . . . , , .
,
. , .
1. ˸ , . , , . 3 - 5 .
2. , . , . 5 - 7 .
3. ˸ , . , , . 5 - 7 . 3 - 4 . , .
4. . . , (). ().
, .
1. , , , .
2. , .
3. .
4. , , .
- , .
:
,
:
- ..?
?
.
- !
: * |
|
, , . . ( ) , , ! , . , «».
. , . — . . .
, , . ( 37 , 10—15 ). — , — , , .
. ( ). 30 . ( 1,5 , 5—7 ), . . ( 1). , 3—4 !
, , , 3—4 ( 2). : , , .
, ( 3). , , , , . 4—5 , 10 .
. , . , ( 4). 10 . , . . 3—4 5—6 .
. , . , . 3—4 ( 5). , , . 3—4 ( 6).- .
, , . , . 3—5 ( 7). , . . 3—5 ( 8).
, , . , , .
, , . , .
: * |
|
, , . , , .
10 , , 15 .
|
. . . 1-3 .
|
|
|
|
. , . . . 5 . 3 .
|
|
|
|
. . 5 , . 3 .
|
|
. 20-30 . - . . . 5 . 3 .
|
|
1. . . , , . . 5 . 3 .
|
|
2. . . . 5 . 3 .
|
|
.. 2-3 . . . 10 .
|
|
.. . . . 10 , , .
|
: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/10-uprazhnenij-dlya-zdorovya-glaz-862010/ © AdMe.ru
: ײ |
ֲ... |
.
. , () .
– "", .
,
, .
, , .
.
– .
- , . , , .
. – ( , , , , , , )...
.
15-15 -, 5-10 , -. .
:
, , , , , .
, :
-, . , , .
. .
, , , , , .. (3 ) . , . , , … , , . ...
. . 5 .
: |
ò ȯ . |
|
",":
1 - , , ... . ,
2 -
...
14 - !
15 - 5
16 - !
: |
10 . |
...
, , ..., -
: , , , , () , , , .
15-20 , . , , .
1. «»
.. , , , .
( ), , . . , .
2. «»
.. - , .
. . , .
: |
7 Ʋ ² ֲ . |
|
. . – , . , , , .
15 . , . - , . , . , . . .
1. . . . . . . . , . . , . . . . 4 – 5 . 25 .
2. , . 30 . . . , . . , . . 5 .
3. . . 15 . 15 . . . 50 .
4. . , . . 15 . – , . 25 – 50 .
5. , . 30 . 25 – . . 25 .
6. . . , . , . , . 10 .
7. , . . , . . 5 . , . – – , . , , , .
https://ok.ru/takprost/topic/65140451399148
: |
ò , Ͳ ... |
|
6 , , . , , , - . , . , ? . ,
: ò |
10 ² ò . |
: |
: | [2] 1 |