Если тебя беспокоит храп, то ты должен знать, что это не только неприятное явление, которое мешает твоим близким уснуть, но и серьезная медицинская проблема. Храпят люди по разным причинам. Причем храп может быть как у малыша, так и у пенсионера. На эту проблему не нужно закрывать глаза, если она стала назойливой в твоем доме.

Перед тем как узнать простой и эффективный рецепт от этого недуга, тебе нужно разобраться, почему возникает храп и как соки могут помочь тебе в борьбе с ним.
Одной из наиболее распространенных причин храпа является избыточный вес. Каждые 10 % лишнего веса увеличивают силу храпа наполовину. Поэтому советуем тебе регулярно придерживаться надлежащей диеты. Отличным способом побороть лишние килограммы будет включение в рацион свежих фруктовых и овощных соков. Интенсивность храпа будет уменьшаться по мере того, как будут исчезать килограммы.

Избыток слизи в дыхательных путях является еще одной причиной появления храпа. Потребление фруктовых и овощных соков — полностью натуральный и эффективный способ, который может уменьшить выделение слизи. Как известно, регулярное употребление соков может побороть воспалительные процессы, которые вызывают выработку слизи.

Фруктовые и овощные соки содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему. Сильный иммунитет помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей, вызывающими избыточное производство слизи. Вот простой в приготовлении витаминный напиток, который поможет вылечить храп:

Как побороть храп
Ингредиенты

2 моркови
2 яблока
1 ломтик корня имбиря
1/4 лимона
Приготовление
Смешай все ингредиенты в блендере. Пей этот мощный коктейль по крайней мере 3 раза в день, и результат не заставит себя ждать.

С уменьшением количества слизи в дыхательных путях и со снижением веса твой храп будет уменьшаться и вскоре вообще исчезнет.

Вы наверняка знаете, много людей, которые сталкиваются с проблемами сна, а дефицит сна значительно увеличивает риск широкого круга проблем со здоровьем.
Во многих случаях люди не могут спать из-за храпа своего партнера. Тем не менее, вы должны знать, что храп в основном вызван избыточной слизью. Таким образом, устранение слизи из дыхательных путей, безусловно, уменьшить или даже полностью предотвратить храп.
Друг поделился со мной рецептом чудесного простого в приготовлении средства. Регулярно употребляя его перед сном, и оно удалит слизь, и, таким образом, уменьшит храп.
Тем не менее, убедитесь, что вы используете органические фрукты и овощи, так как они поддерживают здоровье, а не потребляете вредные химические вещества, соединения, такие как пестициды.
Как приготовить напиток:
Ингредиенты:
2 яблока
¼ лимона
2 моркови
1 кусочек имбиря
½ стакана воды
Способ приготовления:
Способ его приготовления чрезвычайно прост. Все, что вам нужно сделать, это поместить все ингредиенты в блендер и смешать, пока не получите однородную смесь.

Применение:
Вы должны пить сок за несколько часов до сна. Кроме того, вы должны избегать следующих продуктов питания и напитков, так как они могут ухудшить состояние:
обработанные пищевые продукты и напитки
жареная еда
продукты, которые трудно переварить
слишком много шоколада
слишком много алкоголя
Таким образом, вы быстро очистите дыхательные пути от слизи, что уменьшит храп. Вы, наконец, сможет отдохнуть и полноценно выспаться.

Храп неприятен не только тем людям, которые не могут из-за него уснуть, но и самим храпунам. Кроме того, считается что храп небезопасен для здоровья.

Можно ли избавиться от храпа? Существует большое количество способов решения этой проблемы. Можно попробовать купить средство от храпа в аптеке. Существуют способы лечения храпа лазером и даже хирургические операции по устранению причин храпа. Кому-то они помогают, а кому-то и нет.

Вы можете без затрат и хлопот приготовить домашнее средство от храпа и воспользоваться им. Многим помогает!

Рецепт этого средства от храпа зарекомендовал себя очень хорошо, люди, которые применяли его отмечают, что им удалось избавиться от храпа и они прекрасно спят ночью и не мешают своим близким.

Компоненты:
+ 2 пакетика желатина,
+ 1 столовая ложка соли,
+ 1 стакан воды,
+ эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, лаванды и майорана,
+ пищевой краситель (по желанию).

Как приготовить
1. Нагрейте на медленном огне 3/4 стакана воды, всыпьте соль и перемешивайте до полного растворения.
2. Медленно добавляя желатин, размешивайте его до полного растворения.
3. Снимите смесь с огня, добавьте оставшиеся 1/4 стакана воды и тщательно все размешайте еще раз.
4. Разлейте жидкость по баночкам с плотными крышками и добавьте — по 5 капель в каждую — эфирных масел эвкалипта, мяты перечной, майорана и лаванды. В общей сложности по 20 капель в баночку.
6. При желании можно добавить пищевого красителя для придания гелю более эстетичного вида.
7. Поставьте баночки в холодильник для застывания.

Как применять
Перед сном откройте баночку, и несколько раз глубоко вдохните аромат. Затем поставьте открытую баночку у изголовья на всю ночь.

Эфирное масло майорана снимает напряжение и расслабляет мышцы, способствуя спокойному сну.
Эфирные масла мяты и эвкалипта снижают воспаления носовых проходов, которые помогают очистить дыхательные пути и устранить храп.
Эфирное масло лаванды расслабляет и успокаивает.

Прекрасное средство — домашний антихрап!

Вас раздражает, что ваш партнер храпит по ночам? Или вы сами храпите и вам сложно дышать во время сна?
Существует много способов борьбы с храпом, один из которых — правильная диета.
В этой статье мы расскажем вам о том, какие продукты помогут избавиться от храпа, а какие, наоборот, стоит исключить из ежедневного рациона. Об этом сообщает "Шаг к здоровью".
Мед
Итак, мы начнем с самого вкусного и сладкого средства, которое поможет перестать храпеть по ночам. Мед, кроме того, удобен и тем, что вы можете как есть его в чистом виде, так и добавлять в любые напитки, которые вы употребляете в течение дня: так вы не только подсластите их и придадите им особенный насыщенный вкус, но и поможете своему организму справиться с ночным храпом. Мед известен своими антивоспалительными свойствами, а это значит, что содержащиеся в нем компоненты эффективно помогают облегчить дыхательные пути.
Запомните: мед — это первое средство на пути к спокойному сну без храпа!

Мятный чай
Чай, заваренный на основе мяты, считается очень эффективным средством для тех, кто хочет избавиться от храпа во время сна. Мята помогает очистить глотку и дыхательные пути, удаляет мокроту, а это значит, что мятный чай вернет вам спокойный сон и поможет избавиться от ночного храпа. Приготовить его очень легко: вам просто понадобится заварить в чайнике листья мяты, оставить настояться, после чего пить мятный чай несколько раз в день.
Рыба
Потребление рыбы, как говорят врачи, очень полезно для здоровья в целом, поэтому рыба входит в состав каждой здоровой диеты.
Наш совет: если вы хотите избавиться от храпа — включите рыбу в ежедневный рацион. Ведь регулярное потребление рыбы (и в целом все продукты животного происхождения с "белым мясом") намного более полезно для организма, чем потребление "красного мяса", которое в некоторых случаях отрицательно сказывается на организме.
Почему же рыба лучше красного мяса поможет избавиться от храпа по ночам? Дело в том, что красное мясо и насыщенные жиры могут спровоцировать возникновение спазмов, которые, в свою очередь, становятся причиной воспалений в носовой полости.
Поэтому по возможности замените в своем рационе красное мясо на белое и ешьте больше рыбы: так вы не только избавитесь от храпа, но и окажете неоценимую помощь своему организму.
Оливковое масло
Наверняка вы не раз слышали о полезных свойствах оливкового масла и его бесспорном превосходстве над маслом подсолнечным. Действительно, оливковое масло считается самым полезным из существующих масел, поскольку в нем содержится наименьшее количество жиров.
Кроме того, оливковое масло выполняет роль натурального антивоспалительного средства, поэтому оно эффективно снимает воспаления в дыхательных путях и облегчает дыхание, а стало быть — благоприятно воздействует на сон и помогает избавиться от храпа.

Соевое молоко
Помимо всего прочего, если вы хотите спокойно спать и забыть про храп, мы советуем вам внести еще одну коррекцию в свой рацион.
А именно: в кулинарии замените коровье молоко соевым. Коровье молоко, как известно, провоцирует образование слизи в глотке, что в вашем случае ведет к осложнению дыхания и становится причиной возникновения храпа по ночам. Соевое молоко такое же вкусное, но намного более полезное — не только для дыхательной системы, но и для здоровья всего организма.

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

- Откройте рот
- Слегка высуньте язык
- Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем - засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык - глубоко во рту)
- Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка)
- Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.

Принцип простой - при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня - легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит - усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием "рвотный рефлекс", то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

1. Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня . Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.

2. Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.

3. Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.

4. Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное - разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.

5. После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.

6. Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса . Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.

7. В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.