Онколог з елітної радянської клініки, який у той час лікував вершки політбюро, недавно розповів про чарівну настоянку. Це простий засіб забезпечує симптоматичне лікування та знеболювання навіть при дуже серйозних захворюваннях.

Звичайно, цей засіб не замінює повноцінного лікування, але він дуже ефективний.

/golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/4-3-300x300.jpg" target="_blank">https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/4-3-300x300.jpg 300w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/4-3-150x150.jpg 150w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/4-3-696x696.jpg 696w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/4-3-420x420.jpg 420w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/4-3-640x640.jpg 640w" width="720" />

Настоянку рекомендується вживати при:

• втрата сили, апетиту, слабкий імунітет

• анемія

• метаболічні порушення

• шлунково-кишкові захворювання

• захворювання жовчного міхура і печінки

• простудні та бронхо-легеневі захворювання (включаючи туберкульоз, пневмонію, бронхіт і бронхіальну астму)

• запалення яєчників і інші гінекологічні захворювання

• онкологічні захворювання.

З чого він складається?

Препарат складається з трьох цілющих інгредієнтів, які здавна використовуються в традиційній медицині: алое, меду і червоного вина.

На одну частину соку алое — одна частина меду і дві частини вина. Рекомендується вживати настоянку 3-4 рази на день по столовій ложці за півгодини до їжі.

Підготовка

Необхідно припинити полив рослини за два тижні до приготування препарату. Зрізане листя не можна мити: просто протріть їх вологою ганчіркою.

/golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/5-3-300x300.jpg" target="_blank">https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/5-3-300x300.jpg 300w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/5-3-150x150.jpg 150w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/5-3-696x696.jpg 696w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/5-3-420x420.jpg 420w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/5-3-640x640.jpg 640w" width="720" />

Потім кожен лист загортають в темну тканину і кладуть на нижню полицю холодильника у відділенні для овочів на 5 днів.

Приготування настоянки починається зі змішування вина з медом.

Щоб кристалізований мед був більш рідким, його можна розчинити на водяній бані. Але не можна його дуже нагрівати, інакше цілющі властивості будуть втрачені.

/golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/6-3-300x300.jpg" target="_blank">https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/6-3-300x300.jpg 300w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/6-3-150x150.jpg 150w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/6-3-696x696.jpg 696w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/6-3-420x420.jpg 420w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/6-3-640x640.jpg 640w" width="720" />

Найпростіший спосіб — не нагрівати мед, а покласти його в скляну банку з вином на 10 годин і періодично помішувати.

/golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/7-3-300x300.jpg" target="_blank">https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/7-3-300x300.jpg 300w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/7-3-150x150.jpg 150w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/7-3-696x696.jpg 696w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/7-3-420x420.jpg 420w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/7-3-640x640.jpg 640w" width="720" />

Коли мед розчиниться, листя алое виймають з холодильника і подрібнюють за допомогою блендера. Отриману масу відразу додають до медово-винної суміші.

/golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/8-3-300x300.jpg" target="_blank">https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/8-3-300x300.jpg 300w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/8-3-150x150.jpg 150w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/8-3-696x696.jpg 696w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/8-3-420x420.jpg 420w, https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/11/8-3-640x640.jpg 640w" width="720" />

Суміш переливають у пляшку з темного скла і ставлять на нижню полицю холодильника.

Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.

---

Джерело

Літературний переклад — Маруся Фріман

Невероятно, я о таком даже и не догадывалась! Эти факты удивят и вас!
Показатель дефицита минералов выше, чем дефицит витаминов, показывает статистика. Тем не менее, каждый четвертый взрослый испытывает недостаток в витамине B12.

В этой статье мы предлагаем вам узнать основные причины дефицита витамина B12, основные симптомы, а также дадим советы о том, как исправить этот недостаток совершенно естественным образом.

Учитывая, что он повышает энергию во второй половине дня и дает повышение энергии при выполнении кардио-упражнений, витамин B12 часто называют витамином «энергии».
Несмотря на то, что этот витамин не обеспечивает реального повышения энергии самостоятельно, он очень помогает, если у вас диагностируется состояние, такое как мегалобластная анемия, что делает вас слабыми и усталыми.

Причиной этого является важность витамина B12 в образовании эритроцитов, которые переносят кислород ко всем клеткам организма.
Витамин B12 имеет первостепенное значение, поскольку он играет жизненно важную роль во многих функциях организма. Среди них:

Правильное пищеварение
Поглощение железа
Метаболизм жиров и углеводов
Рост и формирование нервов
Здоровая репродуктивная система у женщин
Секреция гормона надпочечников
циркуляция крови
Образование эритроцитов
Здоровая нервная система
Причины дефицита витамина B12
Дефицит витамина B12 может быть вызван различными факторами, из которых наиболее распространены следующие:
Антациды влияют на усвоение витамина B12, поскольку организму требуется достаточное количество кислоты в желудке для его поглощения
Закись азота разрушает витамин B12 в организме
Питье более 4 чашек кофе в день приводит к 15-процентному снижению уровня витамина B12
Операция по снижению веса желудочного шунтирования изменяет пищеварительные механизмы, влияя на поглощение витамина B12
Бактерии H. pylori разрушают клетки желудка, которые необходимы для абсорбции витамина B12
Симптомы дефицита витамина B12
Повреждение зрительного нерва / проблемы со зрением

Если вы заметили какие-либо изменения в вашем зрении, такие как двойное или размытое зрение, проверьте уровень витамина B12, поскольку дефицит этого витамина часто приводит к проблемам со зрением.
Раздражительность


Поскольку витамин B12 стимулирует производство допамина и серотонина, известных как «счастливые» химические вещества для мозга, раздражительнось часто является предупреждающим знаком низкого уровня витамина B12.

Изменения вкуса

Бугорки на языке — это те, которые отвечают за признание вкуса пищи, которую вы едите. В случае, если вы заметите изменения своего вкуса и часто не получаете удовольствие от любимых блюд, очень вероятно, что у вас дефицит витамина B12.

Желтая кожа

Когда организму не хватает витамина B12, он теряет способность производить сильные клетки. Деградация красных кровяных клеток вызывает желтую кожу и является верным признаком дефицита витамина B12.

Забывчивость

Потеря памяти часто вызвана дефицитом витамина B12, особенно у молодых людей, которые молоды, чтобы развиться деменции.

Сухость глаз
Это результат недостатка кислорода в крови, который непосредственно вызван самим витаминным дефицитом.

Головокружение

Чувство головокружения — еще один признак отсутствия кислорода в крови.

Онемение

Ощущение онемения и покалывания является результатом повреждения нервов, что происходит из-за дефицита витамина B12.

Группы риска, подверженные дефициту B12
Веганы и вегетарианцы, которые не едят продукты животного происхождения
Диабетики на метформине, поскольку этот препарат влияет на поглощение витамина B12
Люди в возрасте 60 лет и старше, которым не хватает кислоты в желудке
Люди с диагнозом аутоиммунные расстройства, такие как целиакия или болезнь Крона
Источники витамина B12
Лучший способ получить витамин B12 — это продукты животного происхождения. Ниже приведены некоторые из лучших источников витамина B12:

Мясо: индейка, баранина, свинина, говядина, курица.

Молочные продукты: йогурт, творог, коровье молоко, твердый и мягкий сыр, сливочный сыр

Яйца: особенно желток

Морепродукты: гребешки, сардины, креветки, лосось, тунец, треска

Вегановые источники: пищевые дрожжи, обогащенное кокосовое молоко

https://www.youtube.com/watch?v=EML7sc0p8Ww

Сила зелени

Большинство людей не воспринимает зелень как полноценную еду, считая, что зелень — это пища исключительно для кроликов. Но, мало кто знает, что пищевая ценность зелени в несколько раз превышает питательность корнеплодов и различных плодов. Для человека корнеплоды вкуснее ботвы, потому, что содержат значительно больше сахаров, крахмала и воды. Зелень же бедна этими компонентами, поэтому ее калорийность не превышает 30 ккал на 100 грамм, что делает зелень незаменимым продуктом для диетического питания, более того, зелень чрезвычайно насыщена витаминами и минеральными веществами, которые и придают ей характерный специфический вкус.
Под зеленью мы очень часто подразумеваем так называемую «траву»: листовой салат, петрушку, укроп, зеленый лук, но зелень намного разнообразнее. Помимо привычных укропа, петрушки и лука, есть и другие виды зелени — это базилик, щавель, руккола, шпинат, листовая горчица, мангольд, овощной портулак, кориандр и многие другие, также богаты питательной ценностью ботва корнеплодов, листья плодовых деревьев и ягодных кустарников, лекарственные травы в свежем виде.
А вот на салате хочется остановиться отдельно, он настолько разнообразен, что каждый день вы можете употреблять разный вид салата в течение всего лета. Только такой салат не продают в магазинах.
Мы незаслуженно считаем зелень лишь дополнением к основным блюдам. Зелень чрезвычайно богата важными веществами, которые просто необходимы организму для нормального функционирования.
Зелень должна быть отдельным, самостоятельным блюдом, постоянно присутствующим на нашем столе. В зелени есть клетчатка, способствующая нормальной работе кишечника и его очищению. Клетчатка как губка впитывает в себя все токсичные вещества, радионуклиды, тяжелые металлы, остатки непереваренной пищи и, стимулируя сокращение кишечной стенки, выводит их из организма. Именно благодаря такой мощной способности зелени к очищению организма, употребляя её, вы сможете значительно снизить содержание токсических веществ в организме, которых, учитывая экологическую ситуацию в стране, накапливается в процессе жизнедеятельности очень много. Однако необходимо понимать, что для очищения организма необходимо ежедневное потребление экологически чистой, свежей зелени, не менее 200 грамм в сутки, длительное время, пусть это станет доброй привычкой на всю жизнь.
В зелени содержатся заменимые и незаменимые аминокислоты, без которых невозможны полноценные обменные процессы и процессы построения белков в нашем организме. Употребляя зелень, вы постоянно пополняете ими запасы организма. В результате нормализуются обменные процессы, ускоряются процессы построения белков. Одним из самых важных процессов построения белка, поддерживать который очень важно – это синтез коллагена. Коллаген составляет 35% белка тела и 70% белка кожи. Благодаря своему строению коллаген способен сильно растягиваться. Толстый слой коллагена придает коже упругость и эластичность. В процессе старения и под воздействием окружающей среды коллагеновые волокна разрушаются, особенно на коже вокруг глаз, рта и лба, что ведет к появлению морщин. Поэтому крайне важно, чтобы процессы его синтеза шли усиленно.
Если Вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась гладкой, эластичной и молодой, включить в свой ежедневный рацион свежую зелень просто необходимо. Особенно важно для этих процессов, употреблять разнообразную зелень в различных сочетаниях, т.к. именно за счет совокупности разности составов каждой отдельной зеленной культуры достигается максимальное восполнение организма разными аминокислотами. Также процессу синтеза коллагена способствует содержащаяся в зелени медь. Медь можно назвать вообще самым женским элементом, т.к. именно медь способствует синтезу женских половых гормонов.

Предлагаю рецепт очень хорошего средства от упадка сил и авитаминоза: специальное крапивное вино, которое поможет восстановить силы.
Для приготовления чудо-средства нужно взять
10 стол. лож. семян крапивы. Семена измельчить в ступке и залить 3/4 литра натурального белого сухого вина.
Выдержите эту смесь в течение 10 дней при комнатной температуре в темном шкафчике или под кроватью. Каждый день нужно доставать бутылку и ее взбалтывать.
Когда вино настоиться его нужно процедить через фильтр или несколько слоев марли.
Когда смесь будет очищена ее сразу же нужно будет прокипятить на медленном огне несколько минут и снова профильтровать.
Затем бутылку, в которой вы собираетесь хранить вино обдайте кипятком, добавив в нее 1 ч. л. лимонной кислоты. (на 1/2 литра воды).
Перелейте вино в бутылку и добавьте туда растопленного или жидкого пчелиного меда.
Хорошо закупоренную бутылку крапивного вина храните в холодильнике.
Пейте этот эликсир по стопочке в день, и переутомление, слабость и пресловутый упадок сил вам не грозят. Вкусно, полезно и безвредно.

Новые причёски, модные наряды, генеральная уборка квартиры и подготовка к дачному сезону: в списке традиционных весенних мероприятий витаминизация организма — явно не на первом месте. Многие искренне считают, что им-то авитаминоз не грозит и дело не только в легкомысленном отношении к собственному здоровью, но и в весьма распространённых сегодня заблуждениях.

Заблуждение первое:
Дефицит витаминов -выдуманная проблема.
«Обходились наши предки без витаминов — и ничего жили — не болели, даже не знали об авитаминозе», -скажут некоторые.
И будут неправы: к сожалению, еще как болели. Достаточно вспомнить среднюю продолжительность жизни людей в минувшие века, не превышавшую 40-50 лет, чтобы сделать определенные выводы. Слова «авитаминоз» тогда, действительно, еще не знали. Зато была хорошо известна цинга, которая и являла собой крайнюю степень авитаминоза. Сегодня, к счастью, эту тяжелую патологию, связанную с острой нехваткой в организме витаминов и приводящую к его серьезному истощению вплоть до летального исхода, можно встретить крайне редко.
Но вот весенний дефицит витаминов — гиповитаминоз — встречается сплошь и рядом. Регулярные обследования, проводимые лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания Российской академии медицинских наук, свидетельствуют о широком распространении различных форм витаминной недостаточности.
Наиболее неблагополучно обстоит дело с витамином С, дефицит которого выявляется у 70% населения России. Нехватка витамина Е отмечается у более чем 60% обследуемых, витаминов группы В и каротина — у 40-80%. В России более двух третей беременных женщин испытывают опасную для здоровья будущего ребенка нехватку фолиевой кислоты, а от недостатка витамина В6 страдают почти все.
У значительной части детей, беременных и кормящих женщин поливитаминный дефицит сочетается с нехваткой железа, которая вызывает скрытые и явные формы анемии. Организму многих россиян недостает также магния, цинка, йода, селена, кальция и ряда других макро- и микроэлементов.

При этом зачастую мы сами, не зная того, усугубляем дефицит витаминов и снижаем их благотворное действие на организм. Курильщик с каждой сигаретой теряет 25 мг витамина С. Употребление алкоголя усиливает дефицит антиоксидантов — витаминов С, Е, А, нарушает обмен витаминов группы В. Раздражаясь и нервничая, мы уничтожаем витамины A, В, С, Е.
Женщины, принимающие гормональные препараты, уменьшают содержание в организме фо-лиевой кислоты, витаминов В12, РР и С. Транквилизаторы и снотворные «съедают» запасы витаминов группы B, обезболивающие — витамин С и фолиевую кислоту. В организме тех, кто зимой много болел и активно лечился, антибиотики могли сильно «потеснить» витамины С и В2.
Постоянные стрессы, которые преследуют жителей мегаполисов, недостаток сна и рабочие часы «сверх нормы», большие физические нагрузки, хронические болезни также усугубляют «витаминный голод». Есть повод для волнения и у тех, кто длительное время сидел на строгой диете, в том числе вегетарианской: именно неправильно подобранные диеты часто становятся причиной гиповитаминоза.
Научные исследования доказали, что дефицит витаминов и минералов давно перестал быть сезонным. При современном ритме жизни, плохой экологии и неправильном питании массовый гиповитаминоз наблюдается круглый год. Однако после зимы «витаминный голод», без сомнения, ощущается особенно остро.

Заблуждение второе:
Гиповитаминоз-дело не приятное, но не опасное.
О весеннем дефиците биологически активных веществ известно многим, однако мало кто с ним действительно борется. Мы зачастую привыкли не обращать внимания на такие мелочи, как постоянный насморк или хроническая усталость — до тех пор, пока проблема не усугубится.
Если вы чувствуете постоянную сонливость, снижение концентрации внимания, больше раздражаетесь и болеете простудой, если глаза быстро устают, кожа стала сухой, волосы — тусклыми и слабыми, а десны кровоточат даже при деликатной чистке зубов, — значит, организм уже подает отчаянные сигналы о помощи.
Нехватка витаминов и минералов ослабляет защитные силы организма, открывая дорогу инфекционным заболеваниям, обострению хронических болезней и нервно-психических расстройств. Хронический гиповитаминоз приводит к быстрому старению, депрессивным состояниям и заметному ослаблению иммунной системы. По статистике, именно в конце зимы 6 человек из 10 испытывают тяжелые формы хронической усталости, трое — страдают от хронических заболеваний, двое — болеют гриппом, чаще всего с осложнениями.
У детей недостаток витамина D, вырабатывающегося в организме под действием солнечных лучей, столь редких в осенне-зимний период, может привести к развитию рахита и деформации костей скелета.

Заблуждение третье:
Употребление свежих овощей и фруктов — лучшая профилактика гиповитаминоза.
Питание современного человека далеко от идеала, оно не обеспечивает организм достаточным количеством витаминов и
минералов. Доля свежих продуктов в нашем рационе уменьшается, значительно преобладают продукты консервированные, подвергнутые интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов.
Приглядимся внимательнее к дарам природы, которые попадают на наш стол весной. Чаще всего это «глянцевые» фрукты без вкуса и запаха и такие же овощи. Официальная статистика гласит: девять месяцев в году европейцы едят овощи, выращенные в теплицах или поступившие в продажу после длительного хранения. Содержание витаминов в таких «дарах» катастрофически падает.
А ведь многие из них, для лучшей сохранности при транспортировке, собирают недозрелыми, что тоже не добавляет им полезных качеств. Их в таких продуктах вряд ли больше, чем химических соединений, призванных продлить срок хранения. Добавим, что такие процессы, как высушивание, замораживание, удаление кожуры, хранение в металлической посуде, пастеризация, также существенно снижают содержание полезных веществ в продуктах питания.
А при термической обработке теряется от 25 до 100% витаминов. Но даже «полноценные» овощи и фрукты могут служить надежным источником только трех витаминов: витамина С, фолиевой кислоты и каротина.
И то лишь при условии, что набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Возьмем, к примеру, главный «витамин весны» — витамин С. Его содержание в 100 граммах яблочного сока составляет всего 2 мг. Следовательно, чтобы получить с этим соком суточную физиологическую норму витамина — 60 мг, нужно выпить не менее 15 стаканов.
При этом нельзя забывать, что после трех дней пребывания в холодильнике в продуктах теряется около 30% витамина С, а при комнатной температуре — половина. А ведь с момента сбора плодов и до попадания их на наш стол проходит зачастую несколько недель, учитывая перевозку и хранение на различных складах.
Тут уж о количестве «пропавших по дороге» полезных веществ можно лишь догадываться. Что касается витаминов группы В (кстати, занимающих второе место по «хрупкости»), жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются отнюдь не овощи.
Их мы можем найти в таких высококалорийных продуктах, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, цельнозерновой хлеб, а также в крупах, сохраняющих внешнюю оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис). И опять-таки — все это придется употреблять в количествах, существенно превышающих современные привычки.
Заблуждение четвертое:
Гиповитаминоз не отражается на внешности, если правильно ухаживать за собой.
Весной особенно хочется выглядеть красиво и эффектно. Однако именно в это время года собственное отражение в зеркале расстраивает: после зимы кожа устает, становится более сухой и бледной, волосы выглядят тусклыми и секутся. Это связано с тем, что морозы и сильный ветер, недостаток солнечного света и витаминов замедляют процесс обновления клеток, снижают защитные механизмы кожи, волос и ногтей. И косметическим средствам, даже самым лучшим, в одиночку здесь не справиться -организму необходима поддержка «изнутри».
У косметологов — свои фавориты среди натуральных полезных веществ: витамин А — профилактика старения; С — свежий цвет лица, защита от свободных радикалов; Е — увлажнение; витамины группы В — восстановление функции клеток. При недостатке витамина А (ретинола) появляются сухость и шелушение кожи, возможна даже угревая сыпь, нарушается процесс эпителизации — образования эпителия в местах повреждения кожи или слизистой оболочки.
Витамин Вт (тиамин) обеспечивает органы и ткани энергией, а при его дефиците появляются мешки под глазами, отеки и угревая сыпь. В2 (рибофлавин) участвует в обмене жиров, регулирует работу сальных желез. Он предотвращает различные кожные воспаления, появление трещинок на губах и в углах рта. От недостатка витамина В3 (пантотеновой кислоты) в первую очередь страдают волосы, которые недостаточно увлажняются и теряют эластичность. При дефиците витамина Вб (пиридоксин) возможно появление дерматитов, язвочек, излишней сухости, ломкости ногтей.
Аскорбиновую кислоту (витамин С) не случайно называют «королевой витаминов». Она просто необходима для образования коллагена и эластина, сохраняющих и поддерживающих структуру кожи. Признаки дефицита витамина С — вялая, «усталая», тусклая кожа, пигментные пятна и разнообразные кожные проблемы. Но самое опасное последствие-ослабление иммунной защиты кожи, а это значит- ее быстрое старение под воздействием солнца и плохой экологии.

Витамин Е (токоферол) — мощный антиоксидант, который замедляет старение кожи, укрепляет мышечный каркас. Блестящие волосы, увлажненная кожа, красивый цвет лица — его заслуга. Биотин (или витамин Н) укрепляет волосяные луковицы, при его недостатке кожа становится бледной и шелушится, волосы начинают выпадать. Из микроэлементов важнейшими для сохранения красоты считаются цинк и селен.
Цинк помогает образованию коллагена и эластина, отвечает за рост волос, способствует активному делению клеток и снимает воспаления. Селен защищает в целом здоровье клеток и тканей. Потребность человека в витаминах ежедневна. И хотя она не так ярко проявляется, как голод или чувство жажды, пренебрежение этой потребностью может быть опасным. Так что последуйте совету — совершенствуйте свой ежедневный рацион и запасайтесь правильными витаминно-минеральными комплексами.

Существует ошибочное мнение, что после лета организм насыщен витаминами и минералами. Но это не так, потому что организм человека не создает запасов витаминов, за исключением некоторых жирорастворимых, например витамина D, но и его запасы невелики.
В переходные сезоны — осенью и весной — ложится большая нагрузка на механизмы саморегуляции и адаптации организма, и большую роль в этом сложном процессе играют различные витамины. Особенно важно учитывать потребности в витаминах людям, проживающим в северных районах или местности с резко континентальным климатом.

* Летние витамины.
Самая распространенная ошибка — полагать, что организм накопил витамины. Большая часть витаминов не задерживается надолго, и организм нуждается в постоянном их поступлении. Поэтому важно поддерживать постоянный уровень витаминов и соблюдать сбалансированное полноценное питание.

* Правила здорового питания в осенние месяцы.

- По витаминному составу пища должна быть разумно сбалансирована. Следует иметь в виду, что обмен и выведение из организма водорастворимых витаминов (особенно С, группы В и других) происходит активнее, чем жирорастворимых, поэтому возможно развитие их дисбаланса и нарушение липидного обмена веществ.

- Не следует резко менять рацион, переходя в холодное время года от растительной пищи к более калорийной и совсем иной по своему составу (с преобладанием белков и жиров). Это может служить серьезным дополнительным стрессом для организма, ослабляющим его защитные и иммунные функции и способствующим набору веса.

- В рацион следует включать больше местных овощей и фруктов. Осенью в них содержится гораздо больше витаминов, чем зимой и весной.

- Следует помнить, что синтетические витамины не являются полноценной заменой естественным природным продуктам.

- Врачи советуют обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы, содержащие лимонник, женьшень, чернику, эхинацею, морские водоросли и другие ценные растительные добавки.

Ингредиенты:

Листья мяты 2 столовых ложки
Мёд 1 чайная ложка
Сок лимона 1 столовая ложка
Минералка

Приготовление:

1) Накануне вечером заливаете кипятком в стакане мяту и оставляете до утра настояться
2) Утром треть мятного настоя смешать с 2/3 стакана минералки, размешать в напитке чайную ложку мёда, добавить столовую ложку лимонного сока
3) Получившийся коктейль можно украсить долькой лимона или банана, листьями мяты

Пейте на здоровье Смайлик «wink»

Готовят чай из сушеного шиповника, изюма и крапивы:

на 3 ст. ложки сушеного шиповника берем 2 ст. ложки листьев крапивы и 1 ст. ложку изюма. 1 ст. ложку измельченной смеси заливаем 2 стаканами кипятка. Кипятим 2-3 минуты, настаиваем в темном месте в закрытой фарфоровой или эмалированной посуде в течение 3-4 часов, подслащиваем медом. Употреблять следует по полстакана несколько раз в день.

Вкусный, ароматный, целебный чай тонизирует, повышает устойчивость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, обладает противовоспалительным и кроветворным действием, благотворно влияет на центральную нервную систему.

Это становится вскоре заметно – и лицо, и тело преображаются, молодеют.

КАЛИНА С МЕДОМ

Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму.Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю.

Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!

При болях в горле и хрипоте.

1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.
Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.

При бронхите.

Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай.

Также такой чай хорош даже при воспалении легких!

КАЛИНА С МЕДОМ

Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму.Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю.

Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!

При болях в горле и хрипоте.

1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.
Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.

При бронхите.

Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай.

Также такой чай хорош даже при воспалении легких!

🍋 Сок одного лимона насыщает нас на 1/3 суточной дозы витамина С

🍋 Оливковое масло + лимонный сок = крепкие ногти! Протирайте ногти в течение нескольких дней, ногти станут сильными и красивыми.

🍋 Натирайте половинкой лимона губы перед сном и смыайте утром. Нет потрескавшимся губам!

🍋 Выжмите лимонный сок в йогурт и массируйте тыльной стороной ладони кожу лица для более яркого цвета.

🍋 Лимонный сок смешайте с розовой водой и медом, наносите пораженные участки кожи акне дважды в день.

🍋 Чувство тревоги или депрессия? Нанесите несколько капель лимонного масла на носовой платок и вдыхатйте. Масло цитруса быстро заменит негативную энергию на положительные эмоции.

🍋 Болит горло? Выдавите немного лимонного сока в стакан с теплой водой и прополоскайте рот около 1 минуты. Повторяйте дважды в день в течение трех-четырех дней. А

🍋 Лимонный чай успокаивает расстройство желудка, вымывает токсины и омолаживает тело и ум.

🍋 Мыло-скраб с маслом лимона - прекрасное средство по уходу за жирной кожей. Оно очищает поры и предотвращает появление угревой сыпи.

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

• Витамин С
О недостатке в организме витамина С говорят : частые простуды, кровоточивость дёсен, долгое заживление ранок, нарушения сна.
Искать его нужно в цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике, клюкве, плодах киви, облепихе, в чёрной смородине.

• Витамин В1
Если не хватает витамина В1 (тиамина), то твоими спутниками становятся головная боль, ухудшение памяти, слабость, одышка, сердцебиение, плаксивость.
Содержится тиамин в горохе, пшеничном и ржаном хлебе, дрожжах, свинине, яичном желтке.

• Витамин В2
Отсутствие витамина В2 (рибофлавина) чревато появлением трещин на губах, заедов в углах рта, вялой кожи, воспалениями в области носогубных складок.
В этих случаях нужно есть дрожжи, яйца, молочные продукты, крупы.

• Витамин А
Если кожа стала сухой и шелушиться, волос на расческе остается больше обычного, зрение падает, появилась светобоязнь и слезотечение, значит у тебя заканчивается витамин А.

Пополни его запасы, налегая на морковь, помидоры, абрикосы, яичный желток, печень рыб и сливочное масло.

• Витамин В12
Нехватка витамина В12 — это желтоватый цвет лица, ранняя седина, головокружения, онемения в конечностях.
Время составить себе диету из сыров, говяжьей печени и цельного молока.

• Витамин Е
Недостаток витамина Е скажется мышечной слабостью и ухудшением половой функции.
Но не пугайся, а введи в ежедневный рацион салат из свежей зелени на подсолнечном масле.

• Витамин РР
И, наконец, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений, бледность губ и постоянные перепады настроения (от ярости до апатии) не всегда говорят о похмельном синдроме.
Вполне вероятно, что нужно пополнить запасы витамина РР. Содержится он в бобовых, орехах, свежей рыбе и в красном мясе.

Польза черноплодной рябины сомнений не вызывает! Не будем останавливаться на чисто медицинских терминах, скажем одно: по некоторым показателям она превосходит чернику, клюкву и даже гранаты!..

Вот краткий список того, чем она так хороша:

Идеальный источник антиоксидантов
Оптимизирует артериальное давление
Нормализует уровень холестерина
Оздоравливает мочевыводящие пути
Поддерживает в крови нужную концентрацию сахара
Обладает противовоспалительными свойствами, то есть «побеждает» вредные бактерии и вирусы
Улучшает память и общее состояние нервной системы
Нормализует пищеварение и состояние нервной системы
Замедляет процессы старения.

Рецепты из черноплодной рябины:

Для снижения давления: из горсти ягод выдавите сок, добавьте чайную ложку меда. Принимать по две столовых ложки за пол часа до еды.

При гастрите: Выпивайте 1/4 стакана сока за пол часа до еды

Для иммунитета: приготовьте чай – залейте двумя стаканами кипятка две столовые ложки сухих ягод аронии, кипятите десять минут, а потом настаивайте часов шесть. Пейте с медом или сахаром три раза в день.

Для профилактики атеросклероза: Принимайте чаи и отвары богатые витамином С (из шиповника, малины) и паралельно съедайте по сто ягод ежедневно.

Помните: черноплодная рябина необходима в вашем рационе питания. Здоровья Вам и успехов!

Польза черноплодной рябины сомнений не вызывает! Не будем останавливаться на чисто медицинских терминах, скажем одно: по некоторым показателям она превосходит чернику, клюкву и даже гранаты!..

Вот краткий список того, чем она так хороша:

Идеальный источник антиоксидантов
Оптимизирует артериальное давление
Нормализует уровень холестерина
Оздоравливает мочевыводящие пути
Поддерживает в крови нужную концентрацию сахара
Обладает противовоспалительными свойствами, то есть «побеждает» вредные бактерии и вирусы
Улучшает память и общее состояние нервной системы
Нормализует пищеварение и состояние нервной системы
Замедляет процессы старения.

Рецепты из черноплодной рябины:

Для снижения давления: из горсти ягод выдавите сок, добавьте чайную ложку меда. Принимать по две столовых ложки за пол часа до еды.

При гастрите: Выпивайте 1/4 стакана сока за пол часа до еды

Для иммунитета: приготовьте чай – залейте двумя стаканами кипятка две столовые ложки сухих ягод аронии, кипятите десять минут, а потом настаивайте часов шесть. Пейте с медом или сахаром три раза в день.

Для профилактики атеросклероза: Принимайте чаи и отвары богатые витамином С (из шиповника, малины) и паралельно съедайте по сто ягод ежедневно.

Помните: черноплодная рябина необходима в вашем рационе питания. Здоровья Вам и успехов!