Если вы устали, замерзли, и у вас совершенно нет сил, то срочно найдите их совсем немножко, чтобы приготовить вот такой замечательный энергетический напиток. Он вернет вам силы, наполнит энергией. Кроме того, он невероятно вкусный, полезный и согревающий — потому что горячий. А это бывает так кстати в холодные зимние дни!

Вам понадобятся:
+ молоко 1 л,
+ бананы 2 шт.,
+ корица в палочках 1 шт.,
+ мускатный орех по вкусу,
+ какао или шоколад.

Как приготовить
1. Подогрейте в кастрюле молоко, положите в него палочку корицы и натертый мускатный орех.
2. Банан хорошенько разомните вилкой до однородного пюре.
3. Когда молоко нагреется примерно до 60 градусов, введите в него банановое пюре, постоянно помешивая напиток.
4. На медленном огне доведите напиток до кипения, но не кипятите.
5. Извлеките палочку корицы, она больше не нужна.
6. Разлейте по бокалам и посыпьте сверху щепоткой какао или шоколадными крошками.

Это очень вкусно!

На зміну спекотній літній погоді приходить вогка осінь і холодна зима, і прохолодні напої на нашому столі поступаються місцем зігріваючим, які просто незамінні в цю пору року.
Зігріваючі безалкогольні напої: безалкогольний глінтвейн
Глінтвейн - це гарячий напій на основі вина. Традиційно в нього додають різні фрукти (найчастіше лимони або апельсини) і прянощі. Його можна пити заради задоволення або ж використовувати як засіб проти застуди, виснаження, безсоння і депресії. А щоб приготувати безалкогольний глінтвейн, вино потрібно замінити соком.



Безалкогольний глінтвейн – інгредієнти
Виноградний сік – 1 л
Кислий сік (будь-який) – 300 мл
Гвоздика – 6 квіточок
Бодян – 3 зірочки
Кардамон мелений – 1/3 ч.л.
Імбир корінь (натертий) – 1 ст.л. з гіркою (або 1 ч.л. сухого)
Кориця – 1/3 ч.л.
Лимон – 5 кружалець (орієнтуйтесь на свій смак)
Мускатний горіх - на кінчику ножа

Безалкогольний глінтвейн – приготування
Спочатку найкраще змішати всі сухі інгредієнти, тобто приправи. Потім можна почати нагрівати сік, каструлю для цього обираємо НЕ алюмінієву. Кип'ятити сік не можна, вогонь потрібно вимкнути одразу після того, як з'явилися перші дрібні бульбашки. Тепер можна додавати приправи і лимон, все пермішати. Вкутайте безалкогольний глінтвейн теплою ковдрою (можна разом з усіма складниками перелити його в термос) і дайте настоятись 30-40 хвилин, щоб приправи віддали напою свій смак і аромат.

Зігріваючі безалкогольні напої: гарячий шоколад з імбиром
Останнім часом стали дуже популярними різні напої з додаванням імбиру. Особливо, коли імбир став використовуватися для приготування чаю, який допомагає боротися із зайвою вагою. Дуже часто додають його в різні комплексні лікарські збори, адже він має зігріваючу, відхаркувальну, знеболюючу, антимікробну дію, підвищує стійкість організму до інфекцій.



Гарячий шоколад з імбирем - інгредієнти
Вода - 450 мл
Імбир сухий - 2 ч. л. (без гірки)
Мед - 3 ст. л.
Молоко - 450 мл
Сіль - 1 щіпка
Шоколад чорний - 110 г

Гарячий шоколад з імбирем - приготування
Шоколад ламаємо на дрібні шматочки. У каструлю виливаємо молоко і воду, додаємо сіль, мед, шоколад і мелений імбир. Ставимо каструлю на маленький вогонь і при помішуванні підігріваємо до повного розчинення шоколаду, а потім швидко доводимо його до кипіння і забираємо з вогню. Гарячий напій розливаємо у склянки і відразу ж подаємо до столу.



Зігріваючі безалкогольні напої: безалкогольний грог
Інгредієнти для приготування грогу безалкогольного
Вода - 4 склянки
Чай чорний листовий (без ароматизаторів) - 3 ст. л.
Мед - 2 ст. л.
Духмяний перець горошком - 4 горошини
Гвоздика - 4 квіточки
Кориця - 2 ч. л.
Лимон - 1 шт.

Приготування грогу безалкогольного
Заварюємо міцний чай. Закип'ятити вказану кількість води в чайнику або каструлі. Поки вода закипає, в гарячий чайник для заварювання висипаємо листя чорного чаю, а потім заливаємо їх половиною окропу. Настоюємо чай близько 7 хвилин, за цей час потрібно ретельно промити лимон і розрізати його навпіл, разом з цедрою.

У каструлю, в якій залишився окріп, виливаємо проціджений через ситечко міцний чай, додаємо зазначені спеції і ставимо на вогонь. Грог кип'ятимо на повільному вогні приблизно 3-4 хвилини, щоб чай ввібрав в себе аромат прянощів. Потім додаємо в каструлю половинки лимону, можна при цьому трохи вичавити сік. Перемішуємо грог і вимикаємо вогонь. Накриваємо каструлю кришкою, і дамо напою настоятися, приблизно, півгодини. Потім розігріваємо грог, щоб він став гарячим, додаємо пару столових ложок меду і розмішуємо, щоб він розчинився. Перед подачею грог потрібно процідити, щоб позбутися від залишків спецій і лимона.



Зігріваючі безалкогольні напої: безалкогольний яблучний сидр
Безалкогольний яблучний сидр –інгредієнти
Яблучний сік – 2 л
Апельсин – 1 штука
Груша – 1 штука
Лимон – 1 штука
Кориця – 1 паличка
Невеликий шматок свіжого імбиру
Гвоздика – 3-4 квіточки
Безалкогольний яблучний сидр - приготування
Яблучний сік розігріваємо на середньому вогні і доводимо до кипіння. Нарізуємо фрукти тонкими скибочками і додаємо в киплячий яблучний сік.

Натріть імбир і додайте разом з іншими спеціями в сидр. Варіть напій 5-10 хвилин, потім вимкніть вогонь і потримайте під кришкою протягом години. Розлийте по склянках і насолоджуйтеся.



Зігріваючі безалкогольні напої: чай лате
Чай лате - інгредієнти
Молоко – 1 склянка
Вода – 1 склянка
Чорний чай – 1 ст.л.
Чорний перець – 2 горошини
Кардамон – 3 зелених стручки (розчавити ножем)
Гвоздика – 3 квіточки
Кориця – 1 паличка
Імбир - 2,5 см (очищений і тонко нарізаний)
Ваніль - 1 стручок
Мед або цукор – 1 ст.л. (або за смаком)
Чай лате - приготування
Змішайте в мисці перець, розтерті стручки кардамону, гвоздику, імбир, стручок ванілі з насінням і паличку кориці. Змішайте спеції і воду в маленькій каструлі. Доведіть суміш до кипіння, накрийте каструлю кришкою і варіть протягом п'яти хвилин на маленькому вогні.

Покладіть листовий чорний чай в каструлю і продовжуйте варити на повільному вогні ще хвилин п'ять. У той час як вариться чай, нагрійте молоко. Слідкуйте, щоб молоко не підгоріло, це вплине на смак латте. Процідіть чайну суміш в чашку через ситечко з дрібними отворами. Наповніть чашку наполовину або на дві третини.

Додайте гаряче молоко, заповнивши кухоль до верху. Додайте цукор або мед за смаком.

Мужчины с такой проблемой сталкиваются реже из-за более стабильной системы терморегуляции
По статистике, каждая третья женщина — "мерзлячка", которая будет чувствовать озноб даже при вполне комфортной для многих температуре. Мужчины с такой проблемой сталкиваются реже из-за более стабильной системы терморегуляции, сообщает "Ортодокс".
Почему люди все время мерзнут и как бороться с таким явлением.
Важное железо
Чувство, что вы мерзнете постоянно, появляется в том случае, если есть анемия или даже просто начал немного падать уровень гемоглобина. Ухудшается транспортировка кровью кислорода, нарушается питание тканей, а сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток и согреться. Из-за этого усиливается теплопередача, тело теряет запас тепла и начинает мерзнуть.
Восстановить баланс помогают некоторые продукты питания. Для этого в рацион следует включить красное мясо, печень и почки, гречневую, перловую и рисовую крупы, сухофрукты, яйца, яблоки, рыбу, сыр, капусту и укроп. Суточная норма железа должна равняться 15 мг.
Нехватка витаминов
Про то, что недостаток витаминов плохо сказывается на состоянии здоровья человека, знают все. Но немногие догадываются, что постоянно испытывают чувство холода из-за нехватки витаминов А и Е. Именно эти два вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву.
Излишняя полнота
Традиционно считается, что полным людям всегда жарко. На деле жировые отложения, накапливаясь, сдавливают сосуды и приводят к тому, что кровоток ухудшается, а дальше все происходит, как и в случае с недостатком железа.
Проблемы с щитовидкой
Щитовидная железа — крайне важный орган, работу которого часто недооценивают. Железа, несмотря на свои небольшие размеры, выполняет важную роль — распределяет запасы энергии. Если же развиваются какие-то проблемы, к примеру, гипотиреоз — она работает "вполсилы" и замедляет обмен веществ. Тогда человек начинает чувствовать, что мерзнет изнутри. Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги — они холодные в любое время суток. Если вы считаете, что дело в железе — стоит ее обследовать и при наличии каких-либо отклонений обязательно их пролечить и скорректировать.
Давление и сосуды
Гипотоники, т.е. те, кто имеет низкое давление, не понаслышке знают, что такое повышенная "мерзлявость": снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что, опять-таки, становится причиной внутреннего "холода".
Сосудистые проблемы тоже нередко приводят к тому, что человек мерзнет в любое время года и даже под теплым одеялом. Во-первых, сосуды могут потерять нужный тонус, из-за чего кровь начинает медленнее "бежать" по ним. Во-вторых, причиной замерзания могут быть спазмы: при резком сжатии сосудов начинаются проблемы с кровоснабжением. В-третьих, ощущение холода может вызывать нарушение работы периферических капилляров, из-зачего кровь не "добегает" до кончиков пальцев.
В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу).
"Холодный" диабет
При сахарном диабете человек тоже может легко почувствовать "внутренний холод". Такое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты обычно жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом периодически теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.
Опасное недоедание
Заставить зябнуть в любое время года может банальный недостаток калорий. Так, например, люди, которые мало едят, недополучают свою норму. А значит, им серьезно недостает энергии "для обогрева" и восполнить запасы организму неоткуда. Поэтому нередко люди худые и ведущие малоподвижный образ жизни имеют пониженную температуру тела.