Все чаше в наше время люди сталкиваются с катастрофической  нехваткой времени. Нужно переделать кучу дел и успеть в кучу мест. Так как сон занимает практически треть суток, а может и всю половину (это все, конечно, крайне индивидуально), чтобы добавить себе время для выполнения каких-либо срочных дел мы стремимся сократить время на сон до минимума. Я сама, будучи студенткой, провожу немало бессонных ночей в попытке успеть подготовиться к очередному зачету, экзамену, контрольной, пытаюсь успеть доделать курсовую, лабораторную, реферат или дописать программу. Так как же научиться высыпаться быстрее и при этом не терять трудоспособность днем? Есть несколько секретов, которыми я с вами с удовольствием поделюсь.

Во-первых, для того чтобы сэкономить на сне ночью, постарайтесь вздремнуть днем. Всего полчаса в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, и вы восстановите запас сил и энергии. Подремать можно в обеденный перерыв или по дороге с работы домой. Даже после столь непродолжительного отдыха вы почувствуете прилив сил и не будете так сильно хотеть спать ночью. Конечно, всегда есть вероятность не просто задремать, а уснуть, поэтому перед тем как вздремнуть, не забудьте завести будильник. Что-что, а функция будильника есть на каждом сотовом телефоне.

Но, полчаса отдыха днем не заменят вам читать далее=>