Нет времени на сон. Спать или не спать? |
Все чаше в наше время люди сталкиваются с катастрофической нехваткой времени. Нужно переделать кучу дел и успеть в кучу мест. Так как сон занимает практически треть суток, а может и всю половину (это все, конечно, крайне индивидуально), чтобы добавить себе время для выполнения каких-либо срочных дел мы стремимся сократить время на сон до минимума. Я сама, будучи студенткой, провожу немало бессонных ночей в попытке успеть подготовиться к очередному зачету, экзамену, контрольной, пытаюсь успеть доделать курсовую, лабораторную, реферат или дописать программу. Так как же научиться высыпаться быстрее и при этом не терять трудоспособность днем? Есть несколько секретов, которыми я с вами с удовольствием поделюсь.
Во-первых, для того чтобы сэкономить на сне ночью, постарайтесь вздремнуть днем. Всего полчаса в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, и вы восстановите запас сил и энергии. Подремать можно в обеденный перерыв или по дороге с работы домой. Даже после столь непродолжительного отдыха вы почувствуете прилив сил и не будете так сильно хотеть спать ночью. Конечно, всегда есть вероятность не просто задремать, а уснуть, поэтому перед тем как вздремнуть, не забудьте завести будильник. Что-что, а функция будильника есть на каждом сотовом телефоне.
Но, полчаса отдыха днем не заменят вам читать далее=>
Серия сообщений "карьера":
Часть 1 - Самодисциплина — основа успешного бизнеса
Часть 2 - Нет времени на сон. Спать или не спать?
Часть 3 - Как стать успешным? Денежные аффирмации
Часть 4 - Стремительная карьера! Как достичь? Список правил
Часть 5 - Запрещенные фразочки начальства убивающие лидерские качества. Осторожно! Опасно!
Часть 6 - Работа для мужчин и работа для женщин. В чем разница?
Часть 7 - как расслабиться и избавиться от стресса?
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Нет времени на сон. Спать или не спать?
Часть 2 - Как принимать таблетки, чтобы случайно себе не навредить?
Часть 3 - Зимняя травма
Часть 4 - Мешки под глазами — причины появления
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |