Как Увеличить Рост В Домашних Условиях, Сегодня Мы Раскроем Этот Секрет.

Люди должны быть высокими давно и устойчиво сложившееся мнение, если не сказать стереотип, с которым порой сложно поспорить. Поэтому мало людей, из тех, кого считают ниже «среднего» роста, кто не хотел бы хоть немножко стать выше.

Но насколько это реально воплотить на практике? Оказывается, вполне даже реально. Существует два способа увеличения роста, это зрительное увеличение и практическое (физическое) увеличение.

Если для реализации первого достаточно нехитрых манипуляций с одеждой, обувью и пары физических упражнений на улучшение осанки, то на второй аспект накладываются серьезные ограничения:

После 25, и то это условная цифра, увеличение роста возможно только хирургически или медикаментозно.

1. Если Ваши родители оба невысокого роста, то не стоит рассчитывать на какой бы то ни было серьезный результат, но это не значит, что вообще ничего не получится. Пробовать, несомненно, стоит.
2. При наличии медицинских ограничений на занятия спортом или проблем с позвоночником любые попытки увеличения роста нежелательны и возможны только после консультации с врачом.

Как Увеличить Рост Человека

Методик увеличения роста на просторах Интернет очень много, но и выдумку от правды не всегда можно достоверно отличить. Поэтому в первую очередь нужно понимать принцип работы организма в плане роста.

Как Растет Наш Организм

Рост человека зависит от множества причин. Принято считать, что если с рождения у человека нет явных патологий, то его комплекция – это естественная реакция организма, то есть оптимальные параметры, необходимые для нормального функционирования в существующих внешних условиях.

Так какие именно причины оказывают влияние на рост:

/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Питание. А точнее, насыщенность пищи необходимыми для роста веществами и витаминами. Это в первую очередь кальций, железо, фосфор и белковая пища.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Мышцы. Да, именно хорошо развитые мышцы, особенно спинные, помогут снять часть нагрузки с позвоночника, что несомненно облегчит процесс развития и роста.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Гибкость. В первую очередь важно для сухожилий.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Вредные привычки. Их быть просто не должно. Экология и без того оказывает значительное влияние, не стоит еще добавлять негативных факторов.

Из вышеперечисленного видно, что для помощи организму с процессом роста необходимо выполнять простые правила. Обратите внимание, наша задача сводится лишь к помощи организму, так сказать в домашних условиях, более серьезные воздействия возможны только под присмотром врачей.

Как Увеличить Рост В Домашних Условиях

Базовый принцип увеличения роста – это максимальное улучшение внешних условий. То есть нужно свести на нет все вредные факторы и максимально усилить воздействие положительных факторов и начать нужно с питания.

Правильное Питание

Для нормальной работы организма в целом необходимо уделять внимание процессу пищеварения и обмену веществ. Поэтому состав продуктов должен быть в первую очередь сбалансированным. Питание для увеличения роста – это кальций и железо. Следовательно, необходимо добавить в каждодневный рацион побольше молочных продуктов. Не молока, а его производных, таких, как творог, кефир, сыр.

Железом богаты яблоки и некоторые другие фрукты. Конечно, только этих минералов будет не достаточно, для роста костей необходим так же фосфор и некоторые витамины. Но не нужно слепо следовать сомнительным инструкциям и налегать на рыбу и морковку. Перенасыщение витаминов и некоторых минералов, особенно растущему организму, может принести больше вреда, чем пользы.

На процесс роста, особенно у детей, серьезное влияние оказывают физические нагрузки на позвоночник. Если у ребенка есть генетические предпосылки оказаться в 18 лет ниже своих сверстников, то не стоит отдавать его в секцию акробатики или тяжелой атлетики. Серьезные нагрузки на позвоночник просто противопоказаны в данном случае. Зато положительное влияние окажет плавание. Это актуально не только для детей. В процессе тренировок по плаванию активно работают мышцы спины, что хорошо сказывается на осанке. При этом работа мышц спины идет без какой-либо нагрузки «сверху» на позвоночник, то есть самым безопасным способом.

Растяжка

Помимо тренировки позвоночника, необходимо также развивать гибкость мышц. Сюда относятся упражнение по растяжке. Возможно, вы слышали, что висеть на турнике полезно для роста и это правда. Желательно выполнять следующий комплекс упражнений на турнике ежедневно по 10 – 15 минут:

/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Вис на турнике.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Вращение двух ног вместе по кругу при висе на турнике.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Подъем колен к груди.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Вис с отягощением, не более 10 кг, а начинать лучше с 1 – 2 кг.

В упражнениях по растяжке следует отдавать предпочтение работе с позвоночником и мышцами тазовой области. Это могут быть, как простые элементы растяжки типа «складка», наклоны вперед в позе сидя, ноги прямо, так и усложненные, когда одна нога согнута под себя или в позе «бабочка», когда ноги согнуты и ступни соединены друг с другом, а колени разведены в стороны.

Еще одно полезное, хоть и спорное упражнение – это встать ровно, ноги вместе, руки прижаты вдоль тела. И не вставая на носки нужно головой, а вслед за ней и всем телом тянуться вверх. Главное не отрывать пятки от пола.

Массаж

Помимо физических упражнений пользу принесет и массаж. Только массаж выполненный профессионалом. Это не только поможет держать мышцы спины в тонусе, но и выпрямит позвоночник. Несмотря на свою простоту в плане физических затрат для желающего подрасти, данный метод является очень эффективным даже для людей, старше 25 лет.

Гормоны

Есть мнение, что вырасти можно не только правильно питаясь и выполняя физические упражнения, но и с помощью современной медицины принимая гормональные препараты.

Гормональный способ лечения для увеличения роста может назначить только лечащий врачи и только при наличии медицинских предпосылок в нарушении здоровья или развития.

Обмен Веществ

Для процесса роста, помимо всего выше перечисленного важно правильное функционирование организма в целом, чтобы полезные вещества лучше усваивались.

На обмен веществ положительное действие, помимо питания, оказывает так же и закаливание организма. Не обязательно ходить зимой купаться в прорубь, достаточно простых процедур:

/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Обтирание холодной водой. Самый простой и щадящий способ закаливания.
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Контрастный душ по утрам. Он не только способствует закаливанию, но и помогает организму «проснуться».
/stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png" target="_blank">http://stroy-telo.com/templates/youfitness/images/brick/bodyli.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat;"> Хождение босиком дома. Это не значит, что ходить нужно по холодному полу, скорее даже наоборот. Принцип тут в том, что на ступнях сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, а ходьба босиком, это своеобразный массаж для всего организма.

Ну и самый простой способ, а точнее дополнение ко всему вышеперечисленному – это отдых и здоровый сон. И это не связанно с фразой «я летал во сне». Точнее на прямую не связанно. Просто во время сна достаточной продолжительности (7 – 9 часов), проходящего по обычному распорядку, организм не только восстанавливается и отдыхает, но и налаживает обменные процессы, которые необходимы, в том числе и для роста.

Используйте вышеприведенные способы с умом и растите большими!