Утро было бодрым. Если на день запланирована куча дела, то стоит непременно начать утро с контрастного душа. Предварительно был проведен детокс-массаж по всем правилам. Весьма своеобразные ощущения скажу я вам))) После первой полушоковой реакции организма: столько времени холить и лелеять, а тут, на тебе, трут щеткой - такое приятное тепло-тепло. Вместо привычного умывания – обыкновенные распаренные овсяные хлопья, для тонизирования кожи лица – гидролат бессмертника итальянского, с целью увлажнения – чистое масло виноградной косточки.
Сразу после утренних процедур пришло время для йога-комплекса. В который раз уже убеждаюсь, что это самое лучшее начало дня для меня. На завтрак я ограничилась яблоком и киви. Дальше пошли ежедневные домашние дела и хлопоты, прогулка на свежем воздухе. Сегодня я постаралась использовать минимум декоративной косметики (тушь, пудра и помада) и в связи с холодной погодой головным убором вместо лака для волос))), чему очень рада. Привычные духи заменила на капельку эфирного масла ветивера (одного из моих фаворитов среди масел). После прогулки для соблюдения обещанной кардио-нагрузки 10 минут прыгала на скакалке. А затем еще долго удивлялась, как можно было в детстве скакать без остановки на ней или в резиночки почти целый день. На первый обед (или если вам больше нравится ланч) к вареной грече добавила толченого миндаля, тыквенных семечек для разнообразия. Получилось вкусненько. Пока ребенок спит – это мое личное время, которое проходит под девизом «творим, что хотим», сегодня это был уже традиционный волновой танец, а так же попробовала дыхательную гимнастику. Скажем так, с первого раза не очень получается, все время задерживаю дыхание, так что под конец появилось легкое головокружение. Но я верю, всему свое время, так что оптимизма не теряю))
Питьевой режим, похожий на предложенный Alkirijei, соблюдаю уже давно, поэтому с этим проблем не было. На второй обед стандартный фасолевый суп. Отметила себе не забыть освоить разнообразные рецепты приготовления блюд из фасоли, а то кроме как в супе ни в каком другом виде ее больше не употребляю. Ну, вот, пришло мое время «Ч», хочу конфету. Не буду описывать получасовой диалог со своей совестью, в итоге договорились остановиться на трех черносливинах, все-таки, мне кажется, что это больше фрукт (пусть и сушеный), нежели сладость. Вечернее катание на санках с элементами кардио-нагрузки для мамы состоялось – все довольны. Закрепила результат десятиминутным (на большее меня не хватило) стрейчингом. Для детокс-ужина засунула в духовку брокколи, пусть и с травами, с кунжутными семечками, но как же ей (а точнее мне) не хватало румяной сырной корочки. Настроение себе поднимала в ванной. Кстати, вечером щеточный массаж переносится гораздо легче. Естественно, в первый день я решила принять соляную ванну. Помурлыкала в свое удовольствие, жаль, что 15 минут прошли так быстро. Для легкого пилинга и даже вместо мыла использовала опять же запаренные овсяные хлопья. В завершение мыльно-рыльных процедур намазалась маслом макадамии, кроме стоп (пояснения ниже), а для век капелька арганового масла. Да, сегодня вместо антиперспиранта использовала отвар коры дуба (столовая ложка на стакан воды), ввиду холодной погоды этого оказалось достаточно. Очень приятное ощущение свежести на целый день.
Для подготовки ко сну уже традиционная Чандра Намаскар и особый детокс-чай. Одно название звучит вдохновляюще - «Дары Шамбалы». Он и в самом деле особенный. Пьется совсем по-другому и ощущение легкости и наполненности после чашки чая. Даже запах у него не аптечных трав, а настоящих, душистых, горных. Хорошо, что можно его пить только одну чашку, иначе остановиться было бы сложно. И напоследок налепила на чистые (не намазанные маслом) стопы тот самый детоксикационный пластырь, носочки сверху и спать. Боюсь даже представлять, что обнаружу там завтра утром)))
