Что мы будем делать на протяжении всего уровня Девы и конкретно в Первую неделю?
Добавляем в нашу жизнь цветы. Желательно, чтобы это были живые цветы и растения в горшочках, у них энергетика живая. Воздержитесь от кактусов и плетущихся растений, не рекомендую также орхидеи (если у вас их еще нет). Выбирайте сильные растения с крепкими листьями, красивыми цветами, которые не требуют длительного ухода.
Продолжаем «20 волшебных минут». Думаю, вы уже к ним привыкли и ощутили позитивные изменения.
Выбираем чай для этого уровня. В основе будем брать нейтральный чай – слабозаваренный зеленый чай, неферментированный иван-чай, мягкие сорта матэ, но в каждую заварку добавляем щепотку сухих цветков – на выбор: аптечная ромашка, календула, чайная хризантема, чайная роза, цветы лаванды, липы, сирени, вереска, пиона. Напоминаю: мы пьем не лечебные чаи, а энергетические, не нужно их настаивать по полчаса, не нужно добиваться устойчивого заметного вкуса. Наоборот – наш Вкусный Чай – это легкий напиток, который мы пьем с улыбкой, благодарностью и самым замечательным настроением.
От предыдущей практики оставляем практики физические, то есть:
*утренний йога-комплекс «Сурья Намаскар» - «Приветствие Солнцу»;
*дневной комплекс – волновой танец «Мандала» (каждый день или через день);
*вечерний йога-комплекс «Чандра Намаскар» - «Приветствие Луне».
*Тайнознание.
Естественно, обязательной частью, как и на каждом этапе, будет ведение дневника – максимально детальное, ежевечернее.
Добавляем:
*утреннюю медитацию «Внутренняя Улыбка».
*вечернюю практику мудр.

Регулярные практики этой недели

Практика 1. Медитация «Внутренняя Улыбка»
Что такое Внутренняя Улыбка? Это не хохот и даже не смех. Это легкая, еле заметная улыбка, которая освещает ваше лицо и ваши глаза, улыбка с солнечными зайчиками, улыбка с теплыми лучами. Она рождается внутри – в груди и животе, она подобна расцветающей розе, которая освещает пространство рядом с собой.
Внутренняя Улыбка не изменяет мир. Она изменяет человека и пространство рядом с ним. Чем больше энергии у человека, тем сильнее влияние при небольших затраченных усилиях.
Что нужно для Внутренней Улыбки?
Чистое сознание. Чистая пища и чистая вода. Чистый воздух. Чистые намерения. Чистое пространство. Чистые поступки.
Никто не требует от вас святости и праведничества.
Однако ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ очистить сознание. Есть полезную и легкую пищу. Гулять среди деревьев в парке и кормить птиц и животных. Молиться или просто желать хорошего себе, свои близким и друзьям или тем, кто в этом нуждается. Жить в чистом пространстве.
И начните этот процесс с Улыбки.
Видео-ролик для медитации:



Эта практика будет неизменной каждое утро на протяжении уровня «Дева»
Остальные ролики вы найдете в отдельном посте видео для практик.

Вторая регулярная практика для этой недели – вечерняя практика мудр.
Мудры – это определенные положения рук, ладоней и пальцев, которые активизируют и направляют физические и энергетические потоки в нашем теле. Восточная медицина и эзотерика придают мудрам очень важное значение. А мы… мы используем наши руки только для работы, и редко кто задумывается над тем, что на ладонях, как и на стопах ног, размещается огромное количество биологически активных (рефлексотерапевтических) точек, влияя на которые, можно оздоравливать те или иные органы тела. А для тех, кого настораживает использование восточных практик, задание: посмотрите на классические православные иконы с изображением Иисуса Христа, святого Николая Чудотворца и прочих святых, затем просмотрите ролики для практик. Сразу ли найдете главные мудры, которые использовали наши иконописцы на протяжении веков?
Практика займет около десяти минут. Можете использовать следующие ролики.
Первая часть:



Вторая часть:



Практику мудр мы также будем использовать на протяжении всего уровня «Дева».
Можно выполнять ее перед вечерним комплексом «Приветствие Луне».

Практика 3. Встреча с Девой
Вы помните медитацию «Дом души»? Я уверена, что вы уже легко попадаете в свой Внутренний Дом и уже чувствуете в нем себя Хозяйкой.
Продолжим эту медитацию. Выберите спокойное время, когда вас не будут беспокоить домашние. Отключите мобильник или оставьте в другом помещении, чтобы не отвлекаться на звонки. Идеальное время – поздний вечер, незадолго до сна.
Начните медитацию, как обычно. Зайдите в Дом и осмотритесь.
Теперь выйдите на крыльцо, оглянитесь вокруг. Вы увидите маленькую незаметную тропку в траве, ведущую в лес. Идите по ней. Это – ваш Волшебный Лес. Он открывал перед вами свои тайны – помните, как за темными деревьями, в самой чаще, на поляне у костра вы встречали свою Мудрую Старуху?
Сегодняшний лес совсем другой. Это – утренний лес. Его трава и цветы покрыты сверкающими на утреннем солнце каплями розы, вы слышите щебет птиц и благоухание цветов. Яркие бабочки, или, может быть, маленькие феи, летают над цветами, обсыпая вас волшебной пыльцой… перед своим мысленным взглядом открывайте все новые и новые детали своего Волшебного Леса. Сияние солнечных лучей между деревьями, рыжий лисий хвост в кустах или фырчащий еж с яблоком на спине. Мудрый серый волк, спокойно лежащий в траве, благородный олень или белый единорог, ждущий, когда вы протянете к нему руку… И вот, спустя некоторое время, вы встретите ее – юную Деву. Она величественна, как Богиня, но ее нежный смех подобен переливу лесного ручья. Ее глаза блестят лукавством, но она серьезна, слушая вас. Вспомните свои девические годы. Расскажите ей о своих радостях и печалях. Расскажите, какой вы стали сейчас, что вам нравится и что вы хотели бы изменить – в тех областях, которые относятся к работе Девы. Попробуйте услышать ее, запомнить ее образ, лес рядом с вами во время разговора – он спокоен или волнуется, солнце светит ярко или где-то прячутся тучки. Поблагодарите Деву и попрощайтесь с ней. Не волнуйтесь, если с первого раза что-то не поймете или не услышите. Не обязательно разговаривать, можно просто постоять или посидеть рядом и помолчать.
Выходите из практики, как обычно.
После окончания практики обязательно запишите себе в Блокнот: как выглядела Дева, ее внешность, одежда, поведение. Что она говорила, как двигалась. Что вы увидели или услышали в ответ на свой вопрос. Какие ощущения были у вас во время этой встречи.
Эту практику делаем ежевечернее, можно перед сном.

Единоразовые практики Первой недели Девы

Практика 4. Упорядочиваем свою жизнь
Дорогие читательницы, особенно те, чья основная часть времени проходит дома. Когда вы в последний раз вели ежедневник? И вообще, нужен ли он был вам раньше?
Ключевое слово – раньше. Потому что если вы не начали его вести на этапе «Хозяюшки», то начиная с уровня Девы и далее он станет для вас незаменимым другом и помощником.
Итак, ежедневник должен быть формата А5 (офисный) с разметкой по часам, датами и днями. Заполнять ежедневник нужно каждый вечер, перед вечерними практиками, раз в неделю (на выходные) записываем план работ на следующую неделю.
Данный ежедневник – не для работы. Что касается вашей профессиональной деятельности – вы можете вести иной блокнот, где расписываете свои рабочие планы, совещания и встречи с клиентами. А этот ежедневник поможет вам планировать время практик и домашнего хозяйства, ухода за собой и отдыха. Его не нужно таскать с собой в сумке – это исключительно домашний инструмент.
Немного позже я расскажу, как усовершенствовать домашний ежедневник, а пока что выделите себе 30-40 минут времени и отметьте в ежедневнике на следующий месяц (если трудно, то на одну-две недели):
*фазы Луны и дни лунного календаря, если вы следуете ему в занятиях;
*время подъема пробуждения и отхода ко сну;
*время на уход за внешностью (утром и вечером);
*время уборки;
*время проведения регулярных и единоразовых практик;
*время приготовления пищи и приема еды;
*время хозяйственных покупок;
*время прогулок, отдыха, хобби;
*время заполнения Волшебного Блокнота и домашнего ежедневника вечером;
*график питья воды. 6-8 стаканов чистой воды в день, между приемами еды, за полчаса до еды и через 2 часа после предыдущего приема еды.
*график приема витаминов и БАДов (почти все – во время или на протяжении полчаса после приема еды).
Не старайтесь составлять плотный график. Тайм-менеджмент не терпит суеты, лучше постепенно входить в состояние «У меня все в порядке, я все успеваю».
Ежедневник должен всегда быть у вас под руками. Ставьте галочки, отмечая выполненные дела. Хвалите себя, когда успеваете сделать нужные и полезные вещи.
В конце каждого дня записываем в ежедневнике (именно в ежедневнике!) фразу:
«Я благодарна сегодня за…»
И вписываем, что хорошего сегодня произошло. Может быть, приятная встреча или сделанное рукоделие, вкусная еда или неожиданный звонок… В конце года, пролистывая ежедневник, вы вспомните эти чудесные события еще раз.

Практика 5. Рисунок души
Все, что надо, - акварельные краски или гуашь, несколько стаканов или баночек с водой (чтобы не отвлекаться на выливание грязной воды и набирание чистой), ученический альбом, выключенный мобильник и примерно час свободного времени.
А теперь – рисуем. Рисуем без эскизов, набросков и правил. Просто выбираем краски, к которым тянется рука, и кладем мазки, какие кладутся. Без мыслей, без намерений, без системы. Просто закрашиваем поверхность, как двух-трехлетние дети. Один лист закончился – берем второй, третий, четвертый – столько, сколько нужно. Встаем из-за стола, когда вдохновение полностью спадет или когда закончится час.
Описываем ощущения в Блокноте.

Практика 6. Делаем куклу-помощницу
Помните сказку о Василисе Прекрасной, у которой была куколка-помощница. Василиса ставила перед ней немного еды и просила у куколки совета в трудных ситуациях. Архетип этой сказки блестяще описан Клариссой П. Эстес в книге «Бегущая с волками».
А вот мы будем каждую неделю по одной куколке-помощнице в делах наших жизненных. Основные правила изготовления народных кукол можно прочитать тут: http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281411715/
Примерные соответствия народных кукол возрасту:
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281251073/
Что касается принципа «нельзя резать-колоть», то я придерживаюсь его в такой части: нельзя ничего резать, колоть, шить, зашивать на самой кукле. Пока вы не нацепили одежку на куклу, можете ее сшивать, украшать, как вам хочется. Пусть готовая кукла будет аккуратной и приносит вам только положительные эмоции.
Для некоторых кукол важно учитывать лунный календарь. Так, куклу Желанницу лучше делать на растущей Луне. Если сейчас – убывающая Луна, лучше изготовить на этой неделе другую куклу.
Итак, каждую неделю мы будем делать одну куклу. Для их изготовления нужно запастись выстиранными и отглаженными лоскутами натуральных тканей, часть из которых – красного цвета, с цветами и т.п. (новыми или из ваших старых вещей), ножницами, иголками и подходящими нитками, кружевом и бусинками
Итак, первая кукла - кукла Десятиручка – помощница в хозяйственных делах. МК здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281246235/
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281245973/
Вторая кукла - кукла Желанница – волшебная помощница исполнения желаний. На верхнюю юбочку пришейте бусинку и попросите о выполнении заветного желания. МК здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281413532/
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281452596/
Третья кукла - кукла Доля, Берегиня, Благодать, Метлушка-Помелушка – выбираем, какую душа просит. МК здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281413532/
http://letopisi.org/index.php/%D0%91%D0%B5%D1%80%D...%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B0
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281413098/
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post281411810/
Четвертая кукла – сезонная. Зимние куклы – Коляда, Коза или Масленица, весенние – Птица-Радость, Веснянка, Вербная, летние – Купавница (Купавка), Кубышка-Травница, осенняя – Крупеничка. МК можно взять в сети или в папке:
http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/rubric/3626939/page1.html
После окончания работы не забудьте похвалить себя, поблагодарить куклу за будущую помощь и найти ей место в доме.
Хочу напомнить, что изготовленные куклы – не игровые (особенно важно это учитывать, если в доме есть маленький ребенок). Они должны или занимать свои места, или, как Желанница, храниться в отдельной шкатулке или коробочке, чтобы никто о ней не знал. А если детка требует и себе куколку – сделайте детскую куколку, подходящую по возрасту.

Таким образом, примерная схема занятий на этой неделе:
Утро:
Начинаем каждый день с медитации «Внутренняя Улыбка».
Умываемся, приводим себя в порядок.
Йога-комплекс «Приветствие Солнцу».
Смотрим на Деву.
Пьем кружку теплого Вкусного Чая. Завтракаем через 20-25 минут.

На протяжении дня:
Носим платье или длинную юбку все время, пока находимся дома. Розовые/красные свечи, заколка, шаль – по настроению.
Ухаживаем за комнатными растениями.
Стараемся делать больше тех занятий, которые нас наполняют энергией, и не делать опустошающих нас занятий.
Смотрим на Деву.
Делаем упражнения – регулярные и единоразовые.
Танцуем волновой танец.
Делаем каждодневные «20 волшебных минут».
В выбранные дни изучаем «Тайнознание».

Вечером:
Смотрим на Деву.
Пьем вторую кружку Вкусного Чая.
Отмечаем список дел на завтра. Не забываем отметить время практик и ухода за собой, уборки и общения с близкими.
Краткий комплекс мудр и аффирмаций.
Йога-комплекс «Приветствие Луне»
Ложимся спать не позднее 22.30.

В конце недели:
Фотографируемся.
Кладем денежки в копилку
Последний вечер посвящаем краткому рассказу в Блокноте о результатах и ощущениях.

Желаю успехов!
Ваша Alkirija

Серия сообщений "Игра "От Кошки к Богине"":
Часть 1 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине». Вступительный пост
Часть 2 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 1. Первая неделя «Кошки» (начало)
...
Часть 21 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 3. Четвертая неделя «Ведуньи»
Часть 22 - Игра с Alkirija "От Кошки к Богине" - Часть 4. Первая неделя Девы (начало)
Часть 23 - Игра с Alkirija "От Кошки к Богине" - Часть 4. Первая неделя Девы (окончание)
Часть 24 - Игра с Alkirija "От Кошки к Богине" - Часть 4. Вторая неделя Девы (начало)
Часть 25 - По тренингу