Как хочется воскликнуть: "Мороз и солнце, день чудесный!". Но наступившая Зима не спешит нас радовать солнышком. Небо затянуто серыми облаками, оно хмурится и передает нам свое пасмурное настроение. Пусть и говорят, что у Природы нет плохой погоды, но с солнышком всегда веселее по жизни шагать! Пусть Дерево Солнечных Зайчиков подарит вам теплое и радостное настроение, поможет вам в осуществлении ваших планов и поддержит ваши жизненные силы!
 

Какого возраста Ваш мозг?

Методика, позволяющая определить реальный возраст человеческого мозга

Но что насчёт мозга? Ведь то, что происходит в голове по мере старения, далеко не так очевидно.

Многие знают, что по мере старения человек начинает медленнее обрабатывать информацию. Тем не менее, врачи до сих пор не знают, как можно точно оценить скорость старения мозга. Врачи из Англии разрабатывают новую методику расчёта «возраста мозга». Она будет учитывать множество факторов, таких, как вес, уровень холестерина, потребление алкоголя и многое другое. Учёт всех этих факторов поможет определить, какое количество клеток мозга потерял человек и как быстро это произошло, поскольку известно, что по мере старения человеческий мозг начинает буквально сжиматься, поскольку клеток с возрастом теряется всё больше и больше. Сотни межклеточных связей (синапсов), помогавших обрабатывать информацию, с возрастом также начинают разваливаться. Однако, мозг некоторых людей почти не проявляет возрастных изменений по целому ряду причин, таких как генетика и образ жизни.

Ответьте на вопросы теста, предлагаемые ниже. Этот тест разработал доктор Винсент Фортанасс, профессор клинической неврологии из университета Южной Калифорнии, и он поможет узнать реальный возраст вашего мозга, и оценить, как на него влияют ваши повседневные привычки.

На каждый из представленных ниже вопросов ответьте либо «да», либо «нет»:

1. Каждую ночь я сплю семь-восемь часов (или больше).
2. Я ежедневно съедаю как минимум пять порций фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов.
3. Я ежедневно съедаю по крайней мере одну порцию черники, малины или ежевики.
4. По крайней мере три раза в неделю я ем запечённую или приготовленную на гриле рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
5. По крайней мере пять раз в неделю я принимаю рыбий жир с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, или добавки на основе семян льна.
6. Я ежедневно принимаю добавки, содержащие фолиевую кислоту, и мультивитамины.
7. Я ежедневно принимаю аспирин в небольших дозах.
8. По крайней мере пять раз в неделю я пью красное вино или виноградный сок.
9. Я тренируюсь большую часть дней недели, причём каждая тренировка занимает не менее 30-ти минут.
10. Как минимум пять раз в неделю я читаю сложные книги, решаю кроссворды или судоку, или занимаюсь иными видами деятельности, требующими активного обучения, запоминания, вычислений, анализа и решения проблем.
11. В моей семье были люди с «генами долголетия», которые прожили 80 лет и более без ухудшения памяти.
12. Мой общий уровень холестерина ниже 5,2 ммоль/л.
13. Мой уровень «плохого» холестерина (LDL) ниже 3,3 ммоль/л.
14. Я не страдаю от избыточного веса.
15. Моя диета — «средиземноморская», в ней преобладают фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, орехи, семечки. Источником жиров служит оливковое масло и небольшое количество красного мяса.
16. Вместо того, чтобы есть масло и маргарин, я употребляю оливковое масло, и не употребляю никаких транс-жиров.
17. Я никогда не курил сигареты.
18. Моё кровяное давление в норме.
19. У меня нет сахарного диабета.
20. У меня нет метаболического синдрома (который характеризуется высоким уровнем триглицеридов, общим ожирением и гипертонией), который также известен как «синдром инсулинорезистентности».
21. У меня нет таких расстройств сна, как храп, обструктивное апноэ или хроническая бессонница.
22. Ежедневный неконтролируемый стресс не представляет для меня проблемы.
23. У меня есть сильная «группа поддержки», и мне нравится проводить время с друзьями, коллегами или членами семьи.
24. Я не собираюсь болеть болезнью Альцгеймера, и для её предотвращения готов сделать всё, что потребуется.

Теперь посчитайте, на сколько вопросов вы ответили «да», и посмотрите ваши баллы:

• 0–11: У вас высокий риск развития болезни Альцгеймера. Добавьте 10 лет к своему хронологическому возрасту, и получите реальный возраст вашего мозга. Прямо сейчас позвоните своему врачу, и обсудите с ним проблемы со здоровьем, которые у вас, несомненно, есть.
• 12–14: У вас умеренный риск развития болезни Альцгеймера. Чтобы получить реальный возраст мозга, прибавьте к своему хронологическому возрасту пять лет.
• 15–19: Нормально. Реальный возраст вашего мозга совпадает с вашим хронологическим возрастом. Тем не менее, небольшой риск развития болезни Альцгеймера всё равно есть, так что будьте внимательны. Внимательно изучите тест, чтобы понять, какие изменения необходимо внести в свой рацион, в свой режим тренировок и режим отдыха.
• 20–22: Неплохо! Из своего хронологического возраста вычтите пять лет, и получите реальный возраст своего мозга. Вы серьёзно заботитесь о своём физическом и психическом здоровье. Проверьте те вопросы, на которые вы ответили «нет», и не забудьте обратить внимания на изменения, которые необходимо сделать.
• 23–24: Поздравляем, вы хорошо стареете! Чтобы получить реальный возраст мозга, из своего хронического возраста вычтите 15 лет. В настоящее время вы здоровы, и у вас юношеский, очень продуктивный ум. Если дела так будут идти и дальше, то риск развития болезни Альцгеймера крайне низок.

Источник: http://www.factroom.ru/

Тест "Куб" "Вы Женщина - источник удивительной женской энергетики! Правильное применение которой, сделает вас счастливой во всех сферах вашей жизни! Сейчас достаточно информации о том, как раскрывать свою женственность..., то, что притягивает настоящих Мужчин. Важно, хотя бы раз в день почувствовать себя истинной Женщиной... Чем искреннее вы это сделаете, тем быстрее откликнется жизнь на все ваши мечты! Способов много! Иногда просто достаточно сказать себе: "Я ВОСХИТИТЕЛЬНА!"" Образы, которые вам представились, имеют следующий скрытый смысл: "Пустыня" - это жизнь, которая вас окружает! И то, насколько комфортно вам в этой пустыне, показывает, как вы ощущаете себя в жизни. На сегодняшний день вам достаточно комфортно живется в этом мире. "Куб" - это вы, отражение вашей личности! И характеристики куба отражают черты вашего характера. Местоположение куба говорит о том, что вы практичны, и при необходимости можете просчитать ситуацию наперёд. Точно знаете, где и что у вас находится - фен или колготки... Ваш куб размером с холодильник. Это значит, что кропотливая работа вас утомляет. Вы предрасположены к координации деятельность среднего по численности коллектива. Температура куба свидетельствует о том, что вы умеете выстраивать "теплые" отношения с окружающими, хотя внешне можете казаться "холодной". Сила отражения от граней - степень честолюбия. Вы умеренно честолюбивы. По отдельным моментам оценки окружающих имеют вес и влияние на вас, по другим - вам они безразличны. Можете использовать честолюбие, как мотивацию для достижения своих целей. Судя по другим свойствам куба, ваш внутренний мир, отношение к жизни, продолжают формироваться. Важно, что вы не стоите на месте, а развиваетесь. Вы тверды, когда речь идет о принципиальных вопросах. Ваш куб легкий - это говорит о том, что вы "легки на подъём", быстро принимаете решения, когда вам важна ситуация. Про куб всё... Но, зная, что его характеристики - это черты вашей личности, возможно, вы осознаете ещё что-то о себе. Теперь про лестницу... "Лестница" - это ваши друзья и, судя по её местоположению и размеру, вы умеете решать свои проблемы с помощью друзей. «Близки» и открыты с ними. Вы "ставите" своих друзей на один уровень с собой. Предпочитаете в отношениях с ними сотрудничать, а не подавлять. Материал лестницы указывает на то, что в основном, сейчас у вас друзья из тех людей, что недавно появились в вашей жизни. Судя, по количеству ступенек, вы "контактный" человек, притягивающий к себе людей. По этому, у вас много друзей-знакомых. Теперь про "цветы"! Это ваши творческие планы. Вы "держите" их близко при себе. К тому же ваши творческие планы, скорей всего, относятся к одной сфере жизни. На сегодняшний день, эти планы ближе к фантазиям..., но реальная составляющая там точно есть. Количество цветов говорит о том, что у вас адекватное количество творческих планов. "Ураган" - это жизненные неурядицы! Жизненные неурядицы обходят вас стороной и это именно ваша заслуга. Помните! Вы УНИКАЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ. У вас есть абсолютно всё для того чтобы стать кем вы захотите! Всё в ваших руках! Адрес сайта: http://best-links.net.ru/url4460/ Русана

Адрес сайта, где можно пройти этот тест: http://best-links.net.ru/url4460/