Дыхание маткой

Хочу поделиться понравившемся мне упражнением, которое полезно выполнять всем Женщинам! Я его нашла в книге Михаила Фомина «Рождение нового человека», очень познавательная и интересная для всех Женщин, особенно тех, которые планируют свою беременность.

Положение тела. Лёжа, или сидя в удобной позе. Ноги слегка раздвинуты. Всё тело максимально расслаблено.

Начало. На первом этапе, вы наблюдаете за своим дыханием, одновременно стараясь сделать его как можно более "растянутым". Каждый последующий вдох и выдох должны быть чуть продолжительнее предыдущего. При этом глубина вдоха и выдоха может не меняться. Затем, следует перенести "ось вдоха" в своём сознании. Обычно мы делаем вдох и выдох по направлению "носоглотка-лёгкие". При переносе, мысленно вдыхайте и выдыхайте по оси "промежность-матка". Первый этап заканчивается тем, что вы, впуская в себя воздух через дыхательные пути, представляете, себе, что "вдыхаете" через промежность в матку. Старайтесь представлять это настолько "рельефно", чтобы даже улавливать "сопутствующие" ощущения.

Продолжение. Сосредоточимся целиком и полностью на ощущениях, сопровождающих дыхание. С этого момента задача максимально упрощается. Нужно всего лишь наблюдать за тем, что будет происходить в процессе дыхания с вашими ощущения ми от него. Естественно, что никаких оценок давать не следует.

Завершение. В процессе упражнения вы всё время находитесь "в сознании", так что прекратить его можно в любой момент.

Частота и продолжительность. Делайте это упражнение так часто и так продолжительно как сможете, если вы беременны, или боретесь с бесплодием. Всем остальным, и мужчинам и женщинам это упражнение поможет поддерживать здоровье органов малого таза. Делайте его, когда захотите.

Будем здоровы и счастливы! ;-)

http://www.yogakrasnodar.ru/dikhanie-matkoi

 

Делается и сидя и лёжа и стоя, гланое руки по-бокам, ладони "смотрят" вперёд, ноги симметрично, т.е не скрещивать.

Вдох через матку всегда, а выдохи в определенные зоны: Начиная снизу. По 3 раза каждая зона!

1. Выдох через низ живота (область матки),

2.Выдох через пупок,

3. Выдох через соски,

4. Выдох ментально проводите до ключиц, а потом вниз по рукам и выдыхаете через обе ладони.

5.Выдох через лицо ( образы - подсолнух или солнце)

http://www.liveinternet.ru/users/tara_loving_trees/post254500912/#

 

Энергетическое упражнение-медитация «Рефлекс-оргазм»

«Рефлекс Оргазма» – это медитативно-динамическая практика, уже однократное выполнение которой приносит ощутимый прилив сексуально-оргазмических сил. Принцип действия этой техники объясняется достаточно просто – за годы Вашей жизни в теле накапливается большое количество блоков в виде сильно спазмированных мышц, эти блоки не позволяют оргазмической энергии свободно циркулировать по Вашему телу. Первое, что при этом страдает – качество Вашей сексуальной жизни, уходит чувственность и яркость, приходит серость и автоматизм…

Ребенок, который растет в доме, где выражение каких-либо чувств просто не терпят и не разрешают, учится не выражать их, для того, чтобы завоевать расположение родителей. Блокируя любое недопустимое в семье чувство и сдерживая энергию, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой. Напряжение, становясь хроническим, еще сильнее ограничивает свободное движение энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию «мышечного панциря», что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как пресекается естественная эмоциональная деятельность человека.

ДАЛЬШЕ

Календарь любви к своему телу

С самого детства нас научили стыдиться своего тела. Понятие о его греховности и стыд очень глубоко укоренились в нашем подсознании. Эффекта добавила и реклама, показывающая только идеальные тела. И достаточно редко женщине удаётся устоять под гнётом этого сравнения и морали. Но любовь к своему телу, забота, внимание к нему – это один из аспектов любви к себе. Без тела мы не можем существовать в этом мире, именно через тело мы ощущаем звуки, запахи и прикосновения любимого человека. И невозможно полюбить себя, раскрыть свою женственность, отрицая своё тело или какие-то его части. Ведь тело - это основа сексуальности. А секс переводится как «пол,» и отрицая тело, мы отрицаем свою природу.

И для того чтобы вы научились уважать, ценить свое тело, относиться к нему, как к величайшему творению, я приготовила для вас замечательное упражнение.

Возьмите календарь и подробно распишите по дням, чем вы будете радовать своё тело. Например, сегодня у вас маска для волос в душе, завтра вы ведёте себя на маникюр, послезавтра сделаете скраб для тела и питательный крем, и так далее. И каждый день, не забывая, балуйте своё тело. И очень важно подходить к процессу осознанно. В процессе ухода за той или иной частью, разговаривайте с ней, общайтесь. Моете голову – значит скажите пару слов волосам, постарайтесь максимально отдать им своего внимания. Пусть сначала вы не сможете сказать своему телу слова любви, но просто поблагодарите его, что с его помощью вы можете ходить, танцевать, ощущать всё вокруг.

Продолжайте так 30 дней и вы почувствуете, как сильно изменилось ваше отношение к себе, как много энергии появилось в вашем теле и как тонко оно начало чувствовать и откликаться на окружающий мир! И конечно, поделитесь после такой практики ваши результатами!

Источник

ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ для женщин

Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу.

Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать.

Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщина опустошает. В древности запрещалось входить в холодную женщину. Наполненная женщина это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным.

Что еще даст нам эта практика? Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами) то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.
Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на матке, весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание.

Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергии. Можно сразу заметить, как меняется отношение окружающих мужчин, после этой практики.

И еще один важный результат - эта практика способствует освобождению от блоков в области матки. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и тд.

МЕДИТАЦИЯ

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЕ БЛАГОПРИЯТНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП МУЖУ?


Почти во всех древних культурах есть женская традиция делать массаж стоп мужу, омывать стопы водой по возвращении его домой, кланяться в стопы.
И я уже несколько лет внедряю эти практики в жизнь своих клиенток, большинство из них первое время бунтуют, мол , “это унижение” или “а почему он мне не может сделать массаж или поклониться”, но бунтуют они лишь первое время, до первого эксперимента, потом эта практика становится тем волшебным ключом, который выручает в различных ситуациях.
Массаж стоп мужу благоприятно делать по многим причинам, расскажу по порядку, начиная от физического уровня заканчивая сакральным:Читать далее...