Вертикальный ажурный узор. Легко! Источник
Очень вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной! - (0)Очень вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной! ИНГРЕДИЕНТ...
УЗОР СПИЦАМИ - (0)УЗОР спицами Источник
ХИТРОСТЬ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ. ИНТЕРЕСНЫЙ НАБОР КРЮЧКОМ. - (0)ХИТРОСТЬ для ВЯЗАНИЯ. Интересный набор крючком. Источник ...
Такой салат из помидоров разлетается за секунды. Улётная закуска к шашлыку: весь секрет в маринаде. - (0)Такой салат из помидоров разлетается за секунды. Улётная закуска к шашлыку: весь секрет в маринаде. ...
Без заголовка |
|
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! |
|
|
Японка 1980 г. р. показала, как можно поднять щеки и этим разгладить носогубки и убрать провисание нижнего века |
У автора YouTube-канала «Imi's Bigan Yoga» японки Ими Биган к омолаживающим упражнениям для лица подход комплексный, чем не может не только подкупать, но и напрягать. Она предлагает не просто поделать пару-тройку минут одно упражнение на ту или иную проблемную зону. Каждый ее ролик — это минимум 15-минутная подборка упражнений для всего лица, но с упором на проблемную область.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/iaponka-1980...-veka-605095a0e781846a40bb542d
|
«Ревитоника» для лица, чтобы сохранить лицо красивым |
|
|
ТЕЙПИРОВАНИЕ |
|
Ботокс-массаж от морщин на лбу, а все будут думать, что вы себе ботокс «поставили» |
Из всех ботокс-массажей этот самый простой, так как не требует ничего, кроме пары-тройки минут времени и некоторой смелости, на грани нахальства, в отношении своего лица.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/botoksmassaj...avili-5f9ace8a4f93a25b14967415
|
Как избавиться от брылей за 5 минут. |
|
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПОДКОЖНОГО ЖИРА НА ЖИВОТЕ. УПРАЖНЕНИЕ ПАЛОЧКА |
Подкожный жир на животе - очень неприятное и раздражающее явление для представительниц прекрасного пола.
Само по себе образование жировых клеток - естественная реакция организма: ведь в древние времена жир позволял выживать при сильном холоде. Но в наше время жир практически не имеет полезной функции (теперь люди живут в отапливаемых помещениях и даже зимой не замёрзнешь), а вот негативный эффект от него остаётся.
|
5 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ |
|
Коруги (Korugi) — подробный комплекс для начинающих |
Японский остеопатический массаж Коруги (Korugi) — уникальный метод неинвазивной коррекции формы лица.
Это массажная техника, которая включает в себя работу не только с мышцами, но и костями черепа.
Читать далее
|
Коротко о массаже кистей. |
|
|
ЗДОРОВОЕ СОСТОЯНИЕ МЫШЦ И СУХОЖИЛЬНОГО ШЛЕМА ГОЛОВЫ И ШЕИ |
|
Заветные 7 упражнений для попы ❤ Упражнения для бедер и ягодиц! |
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков — в народе называемый "спасательный круг").
|
ДЕВЯТЬ СКРУТОК. ОНИ СПАСУТ ОТ БОЛЕЙ В ПОЗВОНОЧНИКЕ |
И наконец-то позволят вам разогнуться.
Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.
Ее периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.
Первое, что нужно сделать
|
Поднять нависшее веко и раскрыть глаза легко: легендарный японский массаж |
|
|
Возрастной выпирающий живот становится плоским. Упражнение соточка |
Это упражнение я делала очень часто во время похудения после 40. Вообще, за время домашних тренировок я переделала много разных упражнений, конкретно это я делаю до сих пор (правда уже не так часто и не так интенсивно, ведь сейчас я просто поддерживаю результат - талию 62 см).
Вообще, о первых результатах, касающихся плоского живота, можно будет говорить после того, когда вы сможете делать в день по 100 повторов данного упражнения. Если у вас слабые мышцы пресса, то в первые тренировки советую выполнять упражнение по 30-40 раз, спустя же примерно дней 10 выходите к отметке в 100 раз.
Важно: при выполнении упражнения вы должны выполнять движения беспрерывно до тех пор, пока можете делать. То есть последние разы - через силу. Без этого толку будет мало. Это я говорю по собственному опыту.
Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища. Далее поднимайте ноги немного вверх, сгибайте в коленях и прижимайте их к животу. То есть сам корпус оставляйте неподвижным, работать должны только ноги.
Казалось бы, упражнение весьма легкое. Но...суть в том, что во время всего упражнения ноги нельзя класть снова на пол, то есть они всегда должны быть на весу.
Кроме того, в согнутом положении задерживать ноги нельзя, нужно постоянно то сгибать, то разгибать их.
Как только вы сможете делать это упражнение по 100 раз без отдыха, с того времени можно будет считать дни до видимого результата - плоского живота. В среднем, уже через месяц живот начнет уменьшаться, а если есть маленькими порциями, то раньше.
Автор Модерина
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 - Упражнения для ягодиц
...
Часть 19 - Убираем выпуклый живот и складки жира на боках и спине. Упражнение "Вьюнок"
Часть 20 - Как остановить развитие шейного остеохондроза
Часть 21 - Возрастной выпирающий живот становится плоским. Упражнение соточка
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЯГОДИЦ |
|
КАК УДАЛИТЬ ПРОВИСАНИЕ НА РУКАХ. ТОЛЬКО 3 МИН В ДЕНЬ |
Как удалить провисание на руках. Только 3 мин в деньПодтянутые руки выглядят более изящными и длинными, а так же играют немалую роль в общем восприятии фигуры и построении её пропорций. Убрать провисания и поддерживать желаемую форму можно, уделяя упражнениям всего 3 минуты ежедневно.
Убираем провисания на руках. Если вы новичок, можете начать с работы без инвентаря, просто повторяйте движения в достаточно высоком темпе. После того, как привыкнете к нагрузке, возьмите утяжелители с фиксацией на запястье (на липучке) или гантельки от 0,5 кг. В случае отсутствия обоих вариантов, наполните водой две полулитровые пластиковые бутылки. Для удобства можно приобрести с ручкой.
4 упражнения, чтобы избавиться от провисаний на руках
|
Качаем пресс. Видео уроки. |
|
ШВЕДСКАЯ ХОДЬБА С ПАЛКАМИ: ПОЛЬЗА И ВРЕД |
|
Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки». |
Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки».
Такое упражнение избавит вас от хирургических вмешательств. Оно позволяет вернуть красоту, которая была ранее, уменьшить проявления старения, свести к минимуму количество морщин, вы подтяните мышцы лица, которые с возрастом ослабевают и утончаются.
|
Цитата сообщения heregirl
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПОПУ |
Цитата |
10 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
ВСЕГО ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДБОРОДКА ОТ KIKI SAYS И ТЫ КРАСАВИЦА! |
|
Цитата сообщения LediLana
Лимфодренажная гимнастика от эксперта по питанию Швальбойм Кристины |
Цитата |
|
643 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Lana_Sova
Эти движения уберут жирный живот навсегда. Давай, жир, до свидания! |
Цитата |
|
493 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
ФЕЙСБИЛДИНГ |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Скульптурно-буккальный самомассаж |
Цитата |
|
86 просмотров |
|
Метод, сочетающий скульптурный и буккальный массаж, – натуральная и безопасная альтернатива ботоксу и пластической хирургии.
|
Комментарии (0) |
Фейсбилдинг: «строим» лицо |
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо — это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов".
Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи.
И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!
|
Цитата сообщения Ирцейс
Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж |
Цитата |
|
306 просмотров |
|
Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж — так советует топовый бьюти-блоггер канала YouTube, ведущая передачи о блогах на канале О2ТВ Ирэн Влади (Iren Vladi).
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Mellodika
КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ |
Цитата |
|
251 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Упражнения для разглаживания морщин на лице |
Упражнения для разглаживания морщин на лице
|
Ревитоника: избавляемся от носогубных складок |
«Ревитоника» — это система приемов, направленная на запуск процесса естествественного омоложения организма, путем восстановления нарушенных его функций. В результате регулярных занятий фитнесом для лица и шеи, проведению лимфатического массажа, выравнивается баланс передней и задней части тела, нормализуется лимфооток, расслабляются и растягиваются ранее зажатые мышцы, что приводит к подтяжке, восстановлению овала лица, исчезновению второго подбородка, улучшению кровоснабжения и цвета лица, уменьшению отечности.
|
Ревитоника. Базовый комплекс упражнений для мышщ лица. |
После 30 лет достаточно выполнять 3-4 раза в неделю 7 упражнений, укрепляющих мышцы лица.
|
Азбука выполнения приемов ревитоники |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника |
Цитата |
|
208 просмотров |
|
Известно, что главное оружие женщины - молодость и красота. Но как бы это незвучало печально, со временем молодость переходит в зрелость, а там не за горами и старость.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Оксисайз: Упражнение «Лодочка» — дыхательные упражнения для похудения живота и боков |
Цитата |
|
394 просмотров |
|
Совершенный упругий животик и тонкая талия без изнурительных тренировок – миф?
Теперь уже реальность!
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Строим тело |
|
Цитата сообщения Solovik
Мини-массаж при повышенном внутричерепном давлении |
Цитата |
|
417 просмотров |
|
Если беспокоят головные боли, проблемы с глазами, повышенное внутричерепное давление, можно сделать мини-массаж прямо сейчас.
|
Комментарии (0) |
Стройные ножки за пару недель ! |
Не всех женщин природа наделила красивой фигурой, но то, что не смогла дать женщинам природа, может сделать для себя сама женщина с помощью упорных тренировок. Уделяя занятиям от 15 минут в день, но каждый день (!), Вы уже через пару недель сможете гордиться своим результатом! Упражнения несложные, выполнять их надо спокойно, не торопясь, но в хорошем темпе! Дыхание должно быть спокойное и ровное. Ритмичная музыка поможет Вам не только выполнять упражнения, придерживаясь определённого ритма, но и зарядит Вас позитивной энергией. Упражнения надо выполнять с утра, натощак, именно в этот время включаются механизмы, направленные на сжигание энергии, то есть эти упражнения помогут Вам обрести и стройную фигуру, с изменить вашу походку. Удачи всем, и доброго, позитивного дня!
|
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку |
Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.
Сегодня мы расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.
|
10 способов тренировки в планке! |
|
Упражнения Рейнхольда Бенца - элементарные упражнения чтобы отодвинуть старение |
Человек на протяжении всей жизни испытывает массу эмоций, как положительных, так и отрицательных. От всех этих эмоций на лице остаются следы – мимические морщинки, с которыми можно бороться всю жизнь, но только комплекс упражнений, разработанных пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом, поможет избавиться от них. На основе этих упражнений разработаны модные сегодня комплексы омоложения лица, известные под названием японской методики, вот с этими упражнениями, известными под общим названием фейсбилдинг, предлагаю сегодня ознакомиться и Вам.
|
7 упражнений, которые разгладят кожу на лице |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Oxycise: техника дыхания для начинающих от Антонины Кравец |
Цитата |
|
85 просмотров |
|
После бессонной ночи отражение в зеркале, как правило, не радует — мешки под глазами, серый цвет лица. Вот что бывает, когда организм не успевает насытиться кислородом!
Освежить внешний вид, да еще и похудеть поможет специальная дыхательная гимнастика — Oxycise!
Читать далее
|
Комментарии (0) |
3 упражнения для стройных коленей |
|
Невероятное омоложение - ложечный массаж! |
|
Убрать живот за 5 дней |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Остеопатия: как снять застой крови и лимфы |
Цитата |
|
283 просмотров |
|
В бешеном ритме современной жизни человек, с развитием благ цивилизации, передвигаться в пространстве стал быстрее, а вот двигаться — намного меньше.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. |
Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.
Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.
Серия сообщений "танцы разные":
Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.
|
