Самомассаж с похлопыванием всего тела достаточно прост и легок для выполнения. Такая практика поможет:
- укрепить кости и сухожилия,
- развить мускулатуру,
- повысить подвижность суставов,
- улучшит циркуляцию крови,
- усилит работу внутренних органов и обмен веществ.
Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело. После похлопывания остается чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей.
Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.
Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания и мешочки с песком.
1. Похлопывание рук
|
|