Я снова набрала вес. Всего за 1 месяц прибавилось 5 кг и этот процесс меня страшит, т.к. в прошлом году в сентябре месяце я набрала 3,5 кг. Но в этот раз жир укрепил свои позиции еще больше. И это несмотря на то что я год не ем мяса. Выровнялось давление и перестала простывать. Убрала из рациона сахар, оставив только мед, фруктозу и сорбит, 2 месяца не пью кофе ни при каких обстоятельствах, употребляю его только в виде скраба и геля для душа. Сдается мне что это последняя серьезная битва за мою фигуру. Последний месяц я стала регулярно заниматься восточными танцами, если быть еще точнее, то каждый день 30 минут своей жизни отдаю классическому египетскому танцу живота. До этого была степ аэробика и велосипед. Жир уходил стабильно пока занималась, но стоило сделать перерыв хотя бы на 3 дня, как те места которые мы проходили особенно тщательно - ягодицы, живот и бедра - безжалостно обрастали заново. В общем силовые упражнения только стимулировали прирост мышечной массы и затем снова жировой ткани. В общем я это дело забросила, так как прочитала много информации о том, что у многих женщин так работают организмы - чем выше силовые упражнения - тем выше скорость набирания веса.
Ежедневные прогулки не спеша на 1-2 часа.

С 1 октября этого к танцам я добавлю хула-хуп и несложные дыхательные упражнения ци-гун. Из силовых упражнений оставлю только аэробику с гантельками. Из рациона уберу молоко, масло и сыр, оставив только кефир и ацедофиллин (некое подобие ряженки, только на фруктозе). Так же хочу отказаться от черного чая, заменив его на отвары из трав и побегов (смородина, малина, калина, береза). Минеральную воду придется заменить на воду с добавлением лимона и мяты.

При этом я осознаю, что дозу витаминов придется увеличить вдвое.

Моя цель 45 кг и 44 размер одежды, без ущерба для здоровья.