Облепиховый чай
Облепиха - это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

Чай из облепихи и меда - это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

Ингредиенты:

- 150 г облепихи
- 2 ст. л. чёрного чая
- 2 ст. л. мёда
- 500 мл воды

Приготовление:

Ягоды облепихи хорошо промой, 2/3 части подави ложкой в пюре. В чайник положи облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая.

Сухофрукты, орехи и мед – это основа витаминной смеси, употребление которой насыщает организм клетчаткой, пектином, органическими кислотами и другими необходимыми микроэлементами. Существует простой рецепт для поднятия гемоглобина. Грецкие орехи, мед и курага - это уникальное сочетание ингредиентов, которое стимулирует иммунитет и повышает его сопротивляемость болезням.
Польза витаминной смеси из кураги, грецких орехов и меда
Сухофрукты и орехи обладают свойством храниться на протяжении долгого времени и не портиться, сохраняя при этом все ценные витамины и микроэлементы. Они содержат в себе минимум влаги, за счет чего имеют высокую концентрацию. Смеси, приготовленные на основе сухофруктов, грецких орехов и меда – это отличное средство в борьбе с железодефицитными состояниями, которыми страдают большинство женщин разных возрастов. Употребление таких смесей приносит только положительные вкусовые ощущения и несомненную пользу для повышения уровня гемоглобина.

Эллины верили, что жасмин людям даровала богиня мудрости Афина. Конечно, в дошедшем до наших дней древнегреческом мифе этот факт приписывается маслинам. Однако жасмин относится к семейству маслиновых, поэтому красивую легенду также приписывают и жасмину.
Не только греки почитали и ценили еще с древних времен полезные свойства жасмина. Татары также уделяют огромное значение этому растению, которое у них возведено в ранг священных. По верованиям татар, чтобы человек смог попасть после смерти в рай, он обязательно при жизни должен вырастить жасмин.
Самые популярные ныне такие виды жасмина: желтый, итальянский лекарственный или белый (чаще всего именно такой жасмин используется в кулинарии и в медицинской сфере), а также отвороченный (отличается ареалом обитания, произрастает исключительно на Дарвазском хребте).

Состав жасмина

Жасмин – это уникальный цветок, который также называют «королем цветов» из-за его благоухания и красивой формы цветка, которая напоминает корону. Растение содержит эфирные масла, а также ценные кислоты (бензойную, салициловую, муравьиную). Это сильнейшие противовоспалительные средства, которые используются человеком с древних времен.
Полезные свойства жасмина

Человек в самых разных сферах использует полезные свойства жасмина. Этот цветок благоухает, его аромат оказывает целебное действие. Так, запах цветка стимулирует работу головного мозга, а также оказывает освежающее действие. Чтобы расслабиться, снять напряжение и усталость после рабочего дня, достаточно сложить цветочки в марлевый мешочек, после чего опустить сбор в ванну с водой.
Это растение также оказывает спазмолитическое действие. Полезен жасмин при бессоннице, импотенции, простудных заболеваний и хрипов в голосе, при депрессиях и усталости. Из цветков готовят отвары, настойки и масла, которые помогают при гинекологических заболеваниях, бронхиальной астме, кожных болезнях. Масла же используют для лечебных и профилактических массажей.
Отваром жасмина можно протирать лицо и тело для снятия покраснений, раздражений. Такой же отвар используется в качестве антисептика или увлажняющего средства. На основе масла жасмина готовятся косметические кремы, равно как и иные средства по уходу за кожей. Отвары, которые готовятся на основе благоухающего растения, помогают при дерматитах.

Интересный факт: очень многие соки в сочетании друг с другом приносят больше пользы, чем каждый по отдельности!

Делаем соки! Очень вкусно и полезно

1.


2.

На Востоке финики с давних времен используются в качестве высокоценного продукта питания. Еще в древних арабских странах была известна польза фиников, считалось, что, употребляя эти сладкие плоды, человек укрепляет свое здоровье и обеспечивает себе долгую жизнь.
К финикам не относились как к лакомству, по сути, они с полным правом считались своеобразным “хлебом пустыни”. В старину арабам приходилось часто воевать, совершать длительные походы. Каждый воин брал с собой два-три мешка вяленых фиников, эти питательные плоды помогали восстанавливать силы, придавали воинам энергию.
О том, насколько финики полезны, современной медицине хорошо известно. Они содержат витамины A, E, в плодах также велико содержание витаминов группы B. Финики ценны тем, что в них содержатся некоторые аминокислоты, важные для человеческого организма, которые отсутствуют в любых других плодах. Финики богаты кальцием и фосфором, калием и магнием,железом и цинком, марганцем и селеном.
Доказано, что полезны финики людям с ослабленным иммунитетом. Их следует употреблять в пищу при вирусных инфекциях, кашле, они полезны при анемии. Финики помогают организму восстанавливаться после перенесенного заболевания. Они являются прекрасным средством для снятия усталости, – питательные вещества и витамины, содержащиеся в плодах, тонизируют организм.

Печень — важнейший фильтр нашего организма, перерабатывающий все шлаки, которые в него попадают. Чтобы она нормально работала, необходимо потреблять полезные продукты для печени — только так можно обеспечить ей долголетие и здоровье. Повышенное внимание тому, что полезно для печени, следует уделять людям, которые уже имеют определенные заболевания или принимают препараты, вредные для печени. Итак, рассмотрим, чем же нам стоит питаться.
Полезные продукты для печени
Полезными продуктами для печени считаются десертные продукты: бананы, курага, сливы и чернослив, белый и темный изюм, инжир. Почаще балуйте себя этими продуктами, добавляя их к повседневным блюдам и десертам.
Чтобы поддерживать печень в тонусе, следует есть как можно больше овощных горячих супов, а также протертых пюреобразных супчиков, нежирных овощных рагу. Полезны для печени свежие овощные салаты, а также салаты из отварных овощей — винегреты, окрошки и прочие. При этом важно, чтобы салат был заправлен растительным маслом холодного отжима. Самыми полезными считаются оливковое, горчичное, амарантовое.

Куриная печень - замечательный деликатес, который пользуется популярностью во многих странах мира. Блюда из этого продукта получаются нежными и чрезвычайно полезными. Именно благодаря своей пользе куриная печень входит в многочисленные диеты для оздоровления и похудания.

Фанаты здорового образа жизни обязательно должны обратить на нее внимание. В кулинарии печень курицы особенно ценится из-за того, что с ней можно приготовить самые разнообразные блюда, причем в максимально короткие сроки.

Состав и калорийность куриной печени

Для любого человека, независимо от возраста, важно знать, что вымывает кальций из организма и каким образом можно обеспечить нормальную концентрацию данного элемента в теле. Информация в данной статье актуальна для каждого, в ней кратко и понятно изложены основные постулаты для создания идеального баланса кальция

Причины выведения кальция из организма

Способствующие вымыванию кальция продукты

Сахар и кофе
Следует назвать несколько видов пищевых объектов, провоцирующих утрату значительных объемов ценного кальция. Нежелательным продуктом выступает сахар, являющийся на 99% простым углеводом. При потреблении сладкой пищи, происходит ее мгновенное усваивание, побочным действием этого процесса является выведение целого спектра жизненно важных элементов, среди которых минералы, такие как кальций. Присутствие значительных объемов сахара в рационе вызывает истощение запаса протеинов, дефицит витаминов, например, витамина В1. В результате человек страдает от стремительного распространения кариеса, развития остеопороза или рахита. Отметим еще один потенциально вредный продукт-диуретик, это кофе. Дело в том, что достаточные объемы кальция обеспечивают адекватный кислотно-щелочной баланс в организме. Злоупотребление напитками с кофеином приводит к преобладанию кислот.

Суть монодиет заключается в ограничении рациона одним или, в крайнем случае, несколькими продуктами питания. К ним относятся разнообразные пивные, рисовые, кефирные, шоколадные, арбузные и многие другие диеты. Быстрый результат (сброс от 5 до 10 кг за неделю) достигается за счет того, что организм испытывает сильнейший стресс из-за резкого «обеднения» рациона.
Именно в «обеднении» рациона и заключается главный недостаток таких диет. Всем известно, что организм ежедневно должен получать сбалансированный набор жиров, белков, углеводов, микроэлементов и витаминов. Когда же человек ограничивает себя лишь одним или несколькими продуктами питания, его организм в буквальном смысле начинается поедать себя. В результате резкое снижение иммунитета, появление слабости и легкого недомогания, ухудшение состояния внутренних тканей. Злоупотребление такими диетами может хорошенько испортить общее состояние вашего организма, поэтому их и рекомендуют проводить не чаще чем 2-3 раза в год.
http://www.yourlifestyle.ru/novosty/514-monodiety-...ohudenie-v-korotkie-sroki.html

Вы когда-нибудь задумывались о том, каковы причины тяжкого похмелья, слабости, головных болей, возникающих после вчерашнего застолья? Почему в правом подреберье возникают тяжесть и резь? Всё это происходит потому, что продукты вредные для печени отравляют организм, а данные симптомы являются признаками такого отравления.
Если же аналогичные экстремальные нагрузки этот орган будет испытывать регулярно, такого испытания, в конце концов, не выдержит даже самая здоровая печень – её клетки переродятся, в итоге, из естественных в жировые, а финал этого процесса и называется страшным словом «цирроз».
Не забывайте о том, что печень является для организма своеобразным фильтром, мудро созданным природой. Грамотная работа этого фильтра является залогом здоровья, а значит, и долголетия, поэтому продукты вредные для печени должны быть исключены из рациона категорически и полностью. Заботиться о здоровье нужно постоянно – ведь от проблем с печенью, вызывающих повреждение этого органа, избавиться практически невозможно.

Сегодня практически любой человек имеет возможность ввести в свой рацион бананы, так как эти фрукты ввозятся в нашу страну в больших количествах и продаются по достаточно низкой цене. Однако следует помнить о том, что бананы могут принести человеку как пользу, так и вред, все зависит от его индивидуальных особенностей.

Чем полезны бананы

Прежде всего, стоит сказать о том, что бананы имеют высокую калорийность. Эти тропические фрукты богаты пектинами (углеводородными волокнами), различными сахарами, в бананах также содержится яблочная кислота и вещества, которые помогают полезным углеводородам нормально усваиваться. Бананы рекомендуется включать в рацион людям, которые активно занимаются спортом, так как при таком образе жизни им довольно часто требуется срочная энергетическая поддержка. Польза бананов заключается еще и в том, что, употребляя их в пищу, человек насыщает свой организм большим количеством витаминов.
В бананах содержится большое количество волокон, именно поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим гастритом и гастродуоденитом, включать в свой рацион эти тропические фрукты. Бананы полезны еще и тем, что они помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Они становятся настоящим спасением для людей, которые страдают от отеков. В заключение стоит отметить, что бананы сегодня активно используются в косметологии в качестве одного из компонентов различных масок для лица.

Вред бананов

С детьми такое случается сплошь и рядом: ел ягоды или орешки, хорошенько рассмеялся, неудачно вдохнул, и вот уже сидит весь посиневший, кашляя и задыхаясь — кусочки еды попали в дыхательные пути! Или — колпачок от фломастера, часть пластиковой игрушки, любой мелкий предмет... Что делать в ситуации, когда инородное тело попадает «не в то горло» ребенка, вызывая в лучшем случае — дискомфорт и плач, а нередко — угрозу его жизни и здоровья? Даем практические советы по неотложной помощи!

Своевременная помощь, оказанная малышу, который поперхнулся или подавился,
может спасти ему не только здоровье, но порой и жизнь!
Каким образом инородное тело может попасть «не в то горло»
Дети, особенно младенцы, едва научившись активно ползать, тащат в рот любой предмет, который попадает в поле их зрения — обычное дело, предмет ежедневной тревоги всех родителей. Чем мельче этот предмет — тем больше вероятность, что малыш может поперхнуться (или подавиться), пытаясь его проглотить.

Однако малыши давятся чаще и сильнее более старших ребятишек и взрослых людей не только потому, что имеют привычку заглатывать все, «что плохо лежит». Но еще и потому, что строение их организма пока еще отличается от строения тела всех остальных.

Диета по группе крови очень популярна за счёт того, что она очень проста. Вам не придётся считать баллы, как в кремлёвской диете или количество съеденных вами калорий, как в других диетах. Согласно диете по группе крови, вам просто нужно есть то, что ел человек во время появления группы крови, тем самым, повышая метаболизм. Метаболизм это обмен веществ в организме, которые обеспечивают его рост, развитие и деятельность жизни в целом.
Вкратце говоря, диета по группе крови такова, что правильные продукты действуют на организм как лекарство, нейтральные просто снабжают организм энергией и питанием, а нежелательные продукты просто-напросто отравляют организм. То есть получается, что, подобрав правильные продукты, человек не только без всяких проблем справляется с лишним весом, но и улучшает свое здоровье.

Положительные факторы
Положительным фактором является то, что, придерживаясь диеты, у вас будет всегда весёлое настроение и высокая работоспособность. У вас всегда будет стабильный вес. Вторым хорошим фактором является то, что жир начнёт переходить в мышцы. И вы будете не только худеть, и уменьшать вес, но и улучшите свою мышечную форму и силу.

Группы риска
Первая группа крови плохо свёртывается. У нас, чаще, чем у других групп возникают воспалительные процессы, например артрит, аллергия. И язвы в желудке, из-за повышенной кислотности.

Что нужно есть

В первую очередь это мясо, особенно говядина, баранина и печень, за исключением свинины. А также это рыба и морепродукты.
Чем больше овощей и фруктов, за исключением кислых, тем лучше. Полезны будут и ананасы.
Хлеб только ржаной, и то, в ограниченном количестве.
Из напитков лучше всего пить зелёный чай. И какие-нибудь травяные чаи, например чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы или липы. Также можно вместо чая пить сельтерскую воду.

В чём надо себя ограничивать

Не надо много есть круп, особенно это касается овсянки. Это касается и пшеничного хлеба. Но сюда не входит такая крупа, как гречка и бобовые (только таких сортов, как адзуки (угловатая, или лучистая фасоль), коровий горох, фасоль «пинто» (пятнистая)). Их можно смело есть.
Какие продукты не рекомендуются
Избегать надо капусты, за исключением брокколи.
Любые изделия из пшеницы.
Любые изделия из кукурузы.
Маринады и кетчуп.
Из напитков, не следует пить кофе и какие либо крепкие напитки. Из травяных отваров желательно избегать алоэ, зверобой, эхинацею, клубничные листы и сенну.
Если принимаете витамины, то избегайте витамин А и витамин Е.

Группы риска
Люди со второй группой крови подвержены сердечным заболеваниям. Сюда же входит онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет 1 типа.

Что нужно есть

Сначала надо сказать, что лучше всего полностью исключить мясо и полностью перейти на вегетарианскую кухню. Употребляйте соевые продукты, соевое молоко, соевый творог.
Можно есть любые крупы, за исключением пшеницы.
В бобах нет ограничений.
Чем больше фруктов и ананасов, тем лучше. Но запрещено есть такие фрукты, как апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы и кокосы. Рекомендую делать морковные, ананасовые, грейпфрутовые и вишнёвые соки.
Рыба, не мясо. Тем не менее, нельзя камбалу, палтус, селедку, а также морепродукты. Икру рыб также нельзя.
Из воды можно кофе, зелёный чай и красное вино. Можете сколько угодно делать воду с лимоном.
Хорошо поможет чеснок и лук. Морковь, если не хотите её есть в сыром виде, то делайте сок.

В чём себя надо ограничивать

Ограничьтесь овощами. Лучше ешьте больше фруктов.
Немного ограничьтесь в молочной продукции. Берите нежирный сыр и как можно больше кисломолочных продуктов.
Меньше сыпьте сахара в чай.

Группы риска
У людей с группой крови 3, чаще возможен диабет 1 типа. Но кроме этого, синдром хронической усталости и рассеянный склероз.

Что нужно есть

В первую очередь это мясо, за исключением куриного мяса и утиного.
Любую рыбу.
Кисломолочные и обезжиренные продукты
Ешьте как можно больше яиц.
Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной крупы.
Бобовые можно в любом виде, любых видов.
Овощи и фрукты это всегда хорошо. За исключением следующих кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.
Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например чай из солодки, женьшеня, гингко-билоба, шалфея или даже листа малины.
Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.

Какие продукты не рекомендуются

Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы).
Куриное и особенно свиное мясо. И изделия из них.
Сок из помидоров и вообще какие-либо содовые напитки.

Группы риска
У людей с группой крови 4, чаще возможны сердечные и онкологические заболевания. Плюс анемия.

Диетические рекомендации
Из мяса, можно только баранину, кролика и индейку.
В рыбе нет ограничений. Но морепродукты запрещены.
Кисломолочные продукты и нежирные сыры.
Тофу. Тофа - это соевый творог.
Бобовые в умеренном количестве
Лучше всего использовать оливковое масло, а также масло тресковой печени.
Из орехов, арахис и грецкие орехи.
Крупы любые, за исключением гречневой и кукурузной.
Овощи и фрукты. За исключением перца, черных оливок и кукурузы.

Что нужно есть
Тофу и рыбу
Зелень и водоросли
Витамин С. Больше ананасов.
Milk thistle. Это молочный чертополох или его ещё называют расторопша пятнистая.
Из напитков рекомендуем кофе, зелёный чай и чаи из различных трав. Например, чай из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи и боярышника. Или даже из валерианы и чертополоха.

Польза растворимого цикория известна с давних пор, когда люди применяли корни и траву этого растения как желчегонное, мочегонное, повышающее аппетит средство, а также как своеобразный гепатопротектор, который защищает состояние печени. В народе это растение получило название крысиный корень, так как помогает отпугивать крыс и мышей.
Корни и траву используют в лечении, которые начинают собирать в июле. В промышленных масштабах из цикория методом выпаривания готовят растворимый цикорий, который продается в магазинах на одном ряду с чаями и кофе.
Состав растворимого цикория
Польза растворимого цикория обусловлена содержащимися полезными веществами, микро- и макроэлементами, витаминами в корнях и траве этого растения.
Цикорий является лидером среди лекарственных растений по содержанию инулина. Инулин – это необходимое вещество для роста и развития полезной микрофлоры кишечника, которая защищает от болезнетворных микроорганизмов. Гликозид интибин, положительно влияющий на работу сердечной мышцы, придает цикорию легкий горьковатый вкус.

Адыгейский сыр появился на Кавказе, в одном из регионов страны – Адыгее. Этот продукт отличает не только польза адыгейского сыра, но также и технология его изготовления. А разница в том, что изготавливается он из молока, которое прошло пастеризацию при температуре 95 градусов. Сразу после этого добавляется сыворотка, она створаживает молоко. Далее массу поместят в плетеные корзины для того, чтобы с него стекла вся жидкость.
Для придания особенного вкуса сырная головка обязательно посыпается солью. Этот яство отличается нежным, чуть кисловатым вкусом и малым сроком хранения. Но и это не проблема, ведь его сыр раскупается быстро в силу его ценных качеств.
Состав адыгейского сыра

1.

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
К счастью, AdMe.ru отыскал несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине.


2.
Упражнение 1
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.


3.
Упражнение 2
Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.


4.
Упражнение 3
Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.