На тему, как питание влияет на появление прыщей происходит огромное количество споров.Кто-то говорит, что питание ни как не влияет на возникновение акне, кто-то говорит напротив.
Существует мнение, что если отказаться от жирного, сладкого, соленого и различных чипсов и газировок, можно избавиться от прыщей.На самом деле это не совсем верно. Единственные продукты из всего этого списка, которые на самом деле влияют именно на появление акне это различные цветные газировки, чипсы, сухарики, вермишели быстрого приготовления и тому подобное.В них содержится огромное количество красителей, консервантов или проще говоря химии. Все из этих продуктов содержат различные добавки, которые влияют не только на обмен веществ в организме, но и на выработку кожного сала. Из других записей, вы уже знаете, что именно им и питаются бактерии на нашей коже.
Есть еще продукты которые влияют на появление акне.И вот сейчас многие просто будут шокированы, ведь это то, что с детства заставляли и пить и кушать наши мамы и папы, бабушки и дедушки - молочные продукты.Не смотря на высокое содержание витаминов и полезных микроэлементов ученые выяснили, что в коровьем молоке могут быть примеси половых гормонов и инсулиноподобного фактора роста-1. Именно они способствуют росту уровня глюкозы в крови, из-за чего происходит всплеск инсулина, стимулирующего работу сальных желез. А значит, мы вновь кормим наших бактерий.
О чем у низкого процента людей с акне, оно возникает из-за питания.Если вы подозреваете что это может быть реакцией на тот или иной продукт, то лучше всего сдайте необходимые анализы.
И так, мы разобрали, какие продукты могут вызывать прыщи, но какие же продукты могут помочь нам бороться с болезнью?
Первый продукт - вода.
Да-да, самая обычная вода, ее надо выпивать взрослому человеку 1,5-2 литра в день, и 1-1,5 литр подростку.Это не считая супов, чая, кофе и прочего.Чистая не газированная вода помогает выводить из организма различные токсины, которые в свою очередь влияют на обмен веществ в организме, так же вода увлажняет клетки кожи изнутри, что очень важно.Конечно, вода не поможет избавиться от прыщей за один взмах волшебной палочки, но результаты будут уже заметны через неделю.

Продукт номер два - овсяные хлопья, геркулес.
По утрам мамы и бабушки готовили нам каши, а мы кривили лица.Очень зря! В овсяных хлопьях и геркулесе содержится большое количество полезных витаминов, которые полезны для кожи и для всего организма в целом.Ведь организму нужно много энергии, которую он получает с утра.По этой же причине если вы пытаетесь похудеть не следует отказываться от завтрака.

Продукт номер три - овощи и фрукты.
В частности это морковка.Она содержит витамины: С, А, В1 и кальций.Эти витамины прекрасно помогают от прыщей, ведь чаще всего именно их нехватка замечается у людей страдающих акне. Так же нужно употреблять и другие овощи и фрукты ведь все они содержат множество витаминов.

Не забывайте, что кушать нужно три раза в день и в перерывах делать маленькие перекусы.

Серия сообщений "То что нужно знать.Теория.":
Часть 1 - 1.Введение.
Часть 2 - 2.Тип кожи.
Часть 3 - 3. Четыре главных заблуждения в лечении прыщей.
Часть 4 - 4.Как уменьшить появление прыщей на 50%
Часть 5 - 6.Питание и прыщи.
Часть 6 - 7.Масла от прыщей.

Серия сообщений "Советы":
Часть 1 - 4.Как уменьшить появление прыщей на 50%
Часть 2 - 5.Чем пользоваться и когда.Уход за кожей.
Часть 3 - 6.Питание и прыщи.
Часть 4 - 7.Масла от прыщей.
Часть 5 - 8.Зинерит, дешевый аналог!