Око возрождения или 6 тибетских жемчужин. Йога 

В течение многих тысячелетий закрытые тибетские монастыри сохраняли всевозможные сокровенные знания. Даже сейчас, когда люди понемногу стали получать ранее сокрытую информацию, Тибет бережет свои секреты. Одна из немногих тайн бытия поведанная ими миру – это ритуал «Око возрождения» или «Пять тибетских жемчужин». Эти знания постигал тот, кто в поисках истины готов был преодолевать тяжелейшие и зачастую смертельные препятствия, чтобы попасть к тибетским монахам.

Каждый из нас хочется оставаться красивым в любом возрасте. Но как сохранить молодость и красоту на долгие годы? Древние ламы тибетских монастырей применяли для этого свою методику, секреты которой дошли до наших дней.

Всего пять упражнений в день -- и время для вас будто останавливается. Так утверждают те, кто овладел секретами этих замечательных упражнений.

🔥Как убрать Венозный застой в ногах: оживление ног от пальцев Стопы до таза. ⚡️Практики доктора Маматова

 

Упражнения для ног в домашних условиях можно выполнять с обычной скалкой, либо иным цилиндрическим предметом около 8 см в диаметре. Такой домашний тренажер будет полезен при выполнении упражнений для стоп. Кроме того, со скалкой можно выполнять упражнения для икроножных мышц и бедра! Упражнения при варикозном расширении вен нужно выполнять без сильной боли, в комфортном режиме. На гроздья выпуклых вен надавливать нельзя. Если что-то не получается выполнить без боли – не делайте. Устали – отдохните.

 

1) Отойдите от скалки на полшага. Носком стопы опереться о скалку о перенести вес тела на эту ногу. Качнуться вперед и отклониться назад. Далее ноги поменять после нескольких движений вперед. Такое упражнение вытягивает икроножные мышцы и ахилл.

 

2) Подпяточными зонами стопы встать на скалку. Далее поочередно продавливается каждая нога. Если больно «топать» по скалке, то можно не отрывая стоп переносить вес тела справа-налево.

 

3) Продавливание всей стопы с переносом веса на одну ногу. Можно держаться за стену. Стопа с усилием прокатывается вперед-назад. Аналогично для другой ноги.

 

4) Сидя на коленях, скалка кладётся под ахиллово сухожилие, попросту под пятки. Далее нужно всем телом переминаться из стороны в сторону, отрывая при этом колени. Постепенно спина сгибается и колени поднимаются всё выше к груди. Лучше руками опираться о пол.

 

5) Аналогично предыдущему упражнению, только скалка перемещается на среднюю часть голени, т.е. переход ахиллова сухожилия в икроножную мышцу. Если сложно, то руками можно опереться о пол, и регулировать сжатие скалки. Следующим шагом скалка передвигается выше на толщу икры.

 

6) Скалка на полу. Далее присесть на нее бедром и прокатывать ногу вперед-назад от таза до колена. Стопа разворачивается наружу и прокатывается боковая часть бедра. Вес тела регулируется руками, которые упираются в пол за спиной.

Как миллионы советских детей играли в "Зарницу".
 

5 месяцев наедине с бескрайней гладью океана. Федор Конюхов, легендарный путешественник, пересек Тихий океан на весельной лодке. Недостаток сна, отсутствие нормальной воды — все ради самого приключения, на которое вряд ли бы мог осмелиться кто-то другой.

Саму лодку строили на заказ в Англии. Эскизы для нее предоставил сам Конюхов: вытянутая форма корпуса чем-то напоминает гоночный болид.

Давайте вспомним тех, кому WADA выдала «лицензию» на допинг

Симона Байлз (риталин), 2016 год

20-летняя американская гимнастка принимала допинг с детства из-за «синдрома дефицита внимания с гиперактивностью». В итоге Байлз в августе 2016 года сдала положительный тест на метилфенидат (психостимулятор) и поехала на Олимпиаду в Рио, где выиграла четыре золотые медали.

Как передаёт Inside the Games, МОК обратился к Nike с просьбой разработать форму нейтральных цветов для российских спортсменов.

Выскажусь.

Никакого нейтрального! Или звучит гимн, поднимается флаг страны, или никакого смысла ехать туда. И не транслировать на территории России это спортивно-политическое шоу.

Надеюсь Владимир Владимирович Путин понимает, что ему не простят если на Олимпиаде будет нейтральный флаг. 

Многие специалисты склоняются к тому, что наиболее важным методом лечения грыжи позвоночника является лечебная физкультура.

В то время как медицинские препараты могут лишь снять болевой синдром во время обострений заболевания, а физиотерапия и массаж на некоторое время улучшают кровоснабжение мягких тканей и межпозвонковых дисков, гимнастика при грыже позвоночника позволяет достичь длительного, стабильного эффекта. Занимаясь лечебной физкультурой, пациент работает на долгосрочный, а не кратковременный результат.

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника обычно назначается в период ремиссии, так как болевой синдром делает процесс выполнения упражнений практически невозможным. Она направлена главным образом на укрепление мышц спины, что позволяет снизить нагрузку на позвоночный столб, увеличить расстояние между позвонками, снять компрессию спинномозговых нервов, и в конечном итоге остановить прогрессирование заболевания и вернуть человеку подвижность.

Адаптивная гимнастика по Бубновскому

Бальные танцы, пожалуй, одно из немногих направлений, сумевшее сохранить свое первозданное изящество. Со временем это искусство только становится лучше, приобретая все новые, более сложные и зрелищные элементы. Наблюдать за тем, как пара в бешеном ритме передвигается по паркету, успевая при этом совершать невероятные танцевальные па, большое удовольствие. Но когда на сцене появляется сразу несколько пар, начинается настоящая магия!

Нино и Виолет из Голландии удается гармонично сочетать в своих выступлениях танцевальное искусство и современные 3D технологии. Настоящие мастера! А успех к  ним пришел после участия (это было год назад) в творческом шоу. Посмотрите, как это было.

322 просмотров

Пять тибетцев или Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма.
Этот набор упражнений также имеет следующие названия: Пять Тибетских Ритуалов, Пять Тибетских Жемчужин.
Читать далее

koko_shik

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей. Ламы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихрями. Всего в теле здорового человека слаженно работают 19 вихрей, 7 из которых имеют главенствующее значение, а другие 12 являются вспомогательными и расположены на суставах конечностей. Именно от силы и скорости вращения вихрей зависит физическое и духовное состояние человека, чем она выше, тем больше способен человек принимать энергию прана и света.

В 1938 году тибетские ламы открыли Питеру Кэлдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени вспять, омолаживая и оздоравливая тело человека, наполняя его жизненными силами. В популярной книге «Око возрождения» Питер Кэлдер описал методику из 5-ти ритуальных упражнений, которые ещё называют тибетскими жемчужинами, каждая из которых направлена на восстановление силы и скорости вращения определенной группы вихрей, одновременно тонизируя мышцы, помогая преобразить форму тела. 

koko_shik

      Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.