Для рохудения |
 2.СвеклаСвекла – широко известный в России овощ. Стоит она довольно дешево, а для похудения просто незаменима. Существуют разные способы похудеть с помощью свеклы, но мы рассмотрим самый простой из них: похудение на свекольном соке. Для этого нужно только выжать сок из свежей свеклы и принимать его за 15 минут до еды. Учтите, что безопасно выпивать не более 50 г. сока в день и обязательно разбавлять его минералкой или другим соком. И, конечно же, не забывайте о том, что питание должно быть здоровым, а без физических нагрузок просто не обойтись!  3.Кефир и корицаСочетание кефира с корицей поможет вам похудеть не только быстро, но и невероятно вкусно! Для приготовления мощного жиросжигающего коктейля возьмите обезжиренный кефир (1 стакан), добавьте по половине чайной ложки молотых имбиря и корицы, а также на кончике ножа молотого красного перца. Такой коктейль, если его пить каждый день по стакану на ночь, активизирует метаболизм организма и мягко очищает его, что способствует быстрому и естественному похудению!  4.ГречкаЕсли вы хотите похудеть не только быстро, но и без вреда для организма, то гречневая монодиета – это именно то, что вы искали! Придерживаться ее проще простого: нужно на протяжении всего дня есть особым образом приготовленную гречневую кашу. На первый раз возьмите полкило промытой и перебранной гречневой крупы и залейте кипятком из расчета 1 к 3, заверните посуду в пищевую пленку и полотенце и оставьте на ночь. Полученной каши хватит на весь день! Есть ее вы можете сколько хотите до ощущения сытости, а вот длительность такой диеты – 14 дней.  5.КрахмалПринято считать, что углеводы – страшнейший враг фигуры. Это, конечно, правда, но касается далеко не всех углеводов. Так недавно диетологами был реабилитирован особый вид крахмала - резистентный. Дело в том, что наша пищеварительная система усваивает его крайне медленно, а значит, не вызывает скачков сахара в крови, зато стимулирует работу кишечника и повышает образование жирных кислот. К тому же употребление крахмала позволяет контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ. Съедать его нужно 15-20 грамм в сутки, и тогда процесс похудения будет происходить автоматически! Содержится чудодейственное вещество в зеленых бананах, бобовых, овсянке, отварном картофеле и макаронах.  6.ОгурцыОгуречная диета может принести организму, помимо заветного похудения, еще и неизмеримую пользу. Например, огурцы отлично насыщают, а содержащаяся в них в колоссальных объемах структурированная вода мягким и естественным образом очищают организм от шлаков. К тому же в них содержится множество витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования организма. Как же есть огурцы для похудения? Достаточно 3-5 раз в день есть салат из огурцов и зелени, заправленный нежирным кефиром или сметаной. Да, вот так просто!  7.Настой одуванчикаБыстрого похудения поможет добиться регулярное употребление чая из одуванчика. Способ удобен еще и тем, что вы можете заготовить сырье сами, благо, этого растения у нас летом… как сорняков! Собранные вдали от дорог растения вымойте и высушите – и готовы ваши чудодейственные похудательные запасы! Для того чтобы приготовить из этого сырья чай, 2 чайные ложки измельченных листьев залейте 300 мл крутого кипятка и дайте настояться 10 минут. Настой нужно принимать по полстакана до еды 2-3 раза в день.  8.Льняное семяЛьняное семя – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть быстро и естественно. В измельченном состоянии оно обволакивает стенки желудка и кишечника слизистой пленкой, препятствуя всасыванию жиров, а так же стимулируя их работу. Если добавлять перемолотое льняное семя в привычные блюда, вы снизите их калорийность, также ускорите насыщение – достаточно 1 столовой ложки льняной муки на день для заметных результатов! Также можно семена льна не молоть, а заваривать на ночь кипятком, эффект от этого не уменьшится.  9.Яичный желтокЯичный желток также совсем недавно был реабилитирован диетологами. Исследования доказали, что, вопреки распространенному мнению, эта часть яйца вовсе не повышает вредный холестерин в организме, а по содержанию в нем витаминов и микроэлементов ему и вовсе нет равных. Так что желтки вполне способствуют похудению. Нужно только подобрать правильное сочетание продуктов для желтковой диеты. Лучше всего с желтками сочетаются некрахмалистые овощи и цитрусовые. И, конечно, регулярные физические упражнения!  10.СодаПохудеть поможет и обычная питьевая сода, если знать, как ее правильно применять. Существует два основных способа: это внутреннее и наружное применение. Если у вас нет особых проблем с пищеварительной системой, попробуйте раствором соды (1 ч.л. на 1 стак. воды) запивать разбавленный лимонный сок (сок 1 фрукта разбавить водой до объема стакана). Если же вы сомневаетесь и не хотите рисковать, попробуйте принимать ванны с содой (1 пачка соды на ванну, достаточно 2 процедур в неделю). Такой способ не только безопасен, он еще и очень приятен и способствует расслаблению нервной системы.  11.Активированный угольАктивированный уголь в качестве средства для похудения завоевывает все большую популярность, ведь он не только дешев и безопасен, но и приносит организму определенную пользу в виде очищения от токсинов и шлаков. Для того чтобы добиться желаемого результата, нужно в течение 10 дней перед каждым приемом пищи принимать по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кг веса. Волшебные черные таблеточки адсорбируют жир, который поступает в организм с пищей, и притупляют чувство голода, таким образом способствуя желанному похудению! Источник |
| Рубрики: | диета |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
