Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Проверенные поколениями народные средства для сосудов.
Часть 2 - ЛИШЬ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И НЕТ БОЛЕЙ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ! СОХРАНИ!
...
Часть 40 - Лечение аллергии народными средствами
Часть 41 - КОРИЦА С МЕДОМ – ПРИЦЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ
Часть 42 - Всадник - суперсжигатель жира!
Часть 43 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 44 - Рейтинг круп для похудения!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |