Лифтинг лица от Мамада Йошико

Представленное ниже комплексное упражнение для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры.

Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка.

Его рекомендуется выполнять ежедневно.

В основе упражнения лежит подъем височной мышцы, которая во многом и отвечает за провисание контуров лица.

Упражнение Подъем висков



Шаг 1.

Упражнение выполняйте перед зеркалом.

Поместите правую руку на область левого виска так, чтобы пальцы захватывали внешний угол глаза и наружный хвостик брови.

Слегка прижмите и потяните по диагонали вверх.

Важное примечание: лицо не должно наклоняться вперед.

Шаг 2.

Из положения Шага 1 начинайте медленно наклонять голову вправо, аккуратно растягивая шею.

Будьте внимательны, плечо не должно подниматься.

Шаг 3.

Оставаясь в этом положении, начинайте вытягивать язык от корня в направлении наклона головы.

Одновременно делайте выдох со звуком «Ха».

Вдох свободный через нос.

Сделайте 3-5 вдохов и выдохов, одновременно с выдохом продолжайте тянуть язык от корня.

Шаг 4.

Верните язык на место, затем расслабьтесь и верните голову в исходное положение.

Выполните упражнение таким же образом с другой стороны лица.

Выполняйте это упражнение ежедневно, и очень скоро результаты вас удивят.

Источник

Самомассаж – это одна из полезнейших косметических процедур, при помощи, которой девушки и женщины могут надолго сохранить кожу молодой, упругой и подтянутой. Ежедневный массаж лица и шеи оказывает благоприятное воздействие на кожу, мышцы и сосуды.

4148 просмотров

Массаж Шиацу (Шиатсу) позволяет воздействовать на точки, отвечающие за мышечный тонус лица и благодаря этому предотвращает появление морщин, подтягивает овал лица, ликвидирует расширенные поры.

Читать далее
 

Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет.

А лишь применяя уникальную гимнастику для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинг» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.

Читать далее

20 минут в день для сохранения красоты и здоровья лица - это много или мало? В этом видео предлагается замечательный урок для сохранения и преумножения молодости лица. Ведёт урок очень приятная женщина и грамоный специалист. Успехов вам, в борьбе со временем!

Гимнастика для лица. Делаем скулы.

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Попробуем разобраться, что такое японский массаж лица шиатсу?
Выражаясь поэтическим языком одного из основателей шиацу Токухиро Нахикоши: «Суть шиатсу подобна чистой материнской любви. Надавливание пальцами на определенные точки тела приводит в действие источники жизни».
Кому не хочется открыть источники жизни? Если достаточно понять, что скрывается за этим приятным слуху словом шиатсу, стоит попробовать. Само японское слово шиатсу (или шиацу) переводится как сочетание двух иероглифов ши – пальцы и атсу – надавливание. Вам ведь уже знакомо сочетание «точечный массаж»? надавливание пальцами – это японская технология точечного массажа, основой для которой стала школа слепых лекарей под названием амма.

Читать далее

Массаж для омоложения лица

 

 

Не секрет, что уход за лицом должен быть ежедневным, комплексным. Уверена, что у каждой из нас есть свои, проверенные эффектные способы, которыми мы делимся с подругами. Сегодня я хочу предложить вам мой способ, которым я периодически пользуюсь уже много лет. Это  массаж для омоложения лица, при помощи которого у вас разгладятся морщины, выравняются мимические складки, расслабятся мышцы лица.

Этот массаж не занимает много времени, у него нет противопоказаний. Чем раньше вы начнете его делать, тем лучше для вашего лица ( не забываем о профилактике), тем более, что после 25 лет у нас уже начинают происходить возрастные изменения. Во время массажа расслабляются и укрепляются мышцы не только лица, но и шеи, плечевого пояса. С его помощью вы улучшите цвет лица - приливающая к коже кровь приносит ей питательные вещества и выводит шлаки.

Делается этот массаж ежедневно, но можно и 2 - 3 раза в неделю, желательно проводить его по утрам, но если времени не хватает, то можно и вечером, но за 1,5 - 2 часа до сна.

Перед тем, как вы начнете делать массаж для омоложения лица, необходимо сначала очистить лицо тоником. Эффект гораздо улучшится, если вы предварительно нанесете на кожу оливковое масло ( можно его заменить на льняное или тыквенное). А теперь я расскажу , как делать массаж лица.

 

Массаж для омоложения лица:

Перед вами схема массажа, но прежде, чем мы приступим к нему, сначала нужно разогреть наши ручки, потерев ладошки друг о друга. Во  время процедуры регулярно встряхивайте кистями рук, сбрасывая с них негативную энергию. Это усилит кровообращение в пальцах, и ваша энергия активизируется. Все точки нажимаем мягкими массирующими движениями.

 

1. Находим току 1 ( это наружный уголок глаза) и мягко массируя, нажимаем на нее. Делаем по 6 движений сначала по часовой стрелке, затем  - против часовой стрелки. Массаж этой точки также стимулирует остроту  зрения и умственную активность.

2. Находим точку 2 ( в центре, у основания бровей). Массаж выполняем безымянным пальцем, делая по 6 движений сначала по часовой стрелке, затем против. Массаж этой точки также успокаивает нервы.

3. У начала бровей находим точку 3 . Одновременно нажимаем сразу на обе точки средними пальцами рук, мягко массируя их.

4. Точка 4 проходит по всей надбровной дуге. Массировать её нужно прерывистыми движениями, от начала брови до её конца, зафиксировав конец брови 6 несильными нажимами.

5. От предыдущей 4 точки, скользим большими пальцами рук от подбровья к точке 5 ( у внутренних уголков глаз, по бокам от переносицы). Массируем их 6 раз. Массаж этой точки также снимает головную боль, напряжение глаз, нормализует работу желудочно- кишечного тракта.

6. Точки 6 - парные, находятся у начала волос на висках. Нажимаем на них одновременно, а затем делаем несколько волнообразных движений.

7. Находим точку 7 ( в уголках рта). Массирующими движениями нажимаем на них одновременно 10 раз.

8. Точка 8 находится под нижней губой, в центре подбородка. Легкими движениями массируем средним пальцем руки по 6 раз, сначала по часовой стрелке, затем против. Затем опять перемещаемся к точке 7 и нажимаем на нее 10 раз.

9. Точку 9, которая находится над верхней губой,  легко нажимаем 10 раз.

10. От точки 10 ( низ подбородка) всеми пальцами рук массируем линию от подбородка, по скулам , к ушам. Делаем поглаживающие движения нежно. не растягивая при этом  кожу.

Заканчиваем массаж при помощи двух кубиков льда. Быстрыми движениями пройдитесь по всем линиям, которые мы с вами массировали, одновременно двумя руками. Это улучшит кровообращение, стянет поры кожи. Остатки масла и воды, промокните салфеткой. Когда кода лица высохнет, нанесите крем , подходящий для вашей кожи.

Как вы уже , наверное, заметили, этот массаж не только омолаживает кожу нашего лица, тонизирует и убирает морщины. При массировании некоторых точек, расположенных на лице увеличивается кислородный обмен, что снимает головную боль, нормализуется процесс пищеварения, улучшается наше самочувствие.

Вот так, уделяя всего по 1 минуте на каждую точку лица, а в общей сложности 10 минут в день, вы сможете самостоятельно делать омоложение лица.