Наши кости нуждаются в определенных питательных веществах для поддержания своей структуры и прочности. Они в больших количествах содержатся в молочных продуктах, яйцах, зеленых листовых овощах и жирных сортах рыбы, но теперь ученые выявили еще один продукт, поддерживающий здоровье наших костей. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.

Вероятно, вы могли даже не слышать про холин и его дефицит. Однако ученые все чаще говорят о его пользе для организма.

Давайте узнаем, для чего нужно это соединение?

Эти семеро великих мужчин не мылись и воняли как двухнедельный носок, в котором хранили селедку, но это не помешало им навеки остаться в истории!

В лечебных целях в Японии и Китае зелёный чай использовали на протяжении нескольких тысяч лет. Свою популярность он заслужил, благодаря горьковато-сладкому вкусу и ореховому аромату. Также всемирно известны его свойства, которые несут пользу для здоровья и повышают энергию.

Какой он, зелёный чай?



Зелёный чай, также, как и другие варианты чая — чёрный и улун, получают из растения под названием Camelia sinensis. Существует несколько его разновидностей, имеющих вкусовые и цветовые различия, которые зависят от способа выращивания, сбора и обработки продукта.

«А я, проспавши до полудня,
курю табак и кофий пью»…"
Гаврила Романович Державин



Любите ли вы кофе, как люблю его я? По лицу вижу, что любите! И есть за что. Во-первых, сей напиток бодрит, во-вторых, он вкусен, в-третьих, процедура его потребления связана с неспешным приятным общением (глупо распивать кофий с врагами). Из последнего неожиданный вывод – кофе прекрасный афродизиак, иначе зачем бы кавалерам самых разных стран, провожающим домой свою спутницу, напрашиваться на вечернюю чашечку кофе, рассчитывая, на вторую чашечку утром... И это при том, что процедура потребления кофе и даже методика его приготовления у этих самый «кавалеров разных стран» настолько разнообразна, что порой кажется, что все они пьют совершенно разные напитки, называя их одинаково – «кофе». Вот этой стороны вопросы мы сегодня и коснемся, впрочем, давайте по порядку… Первыми пристрастились к кофе арабы – с них, пожалуй, и начнем.

Чем закусывать вино, пиво, шампанское

Конечно, о вкусах не спорят, однако существуют гастрономические правила хорошего тона — и очень легко выставить себя в невыгодном свете, попросив, например, коньяк к салату оливье. Уже почти все выучили, что к белому вину подходит рыба, а к красному — мясо. Пора шагнуть дальше и разобраться, как решать более сложные алкогольные уравнения. Food.ru подготовил шпаргалку по очевидным и неочевидным принципам сочетания спиртного и еды.

Сон играет ключевую роль в обмене веществ, росте и восстановлении тканей (таких как наши мышцы), а также обеспечивает оптимальную работу памяти, время реакции и принятия решений. Все эти процессы влияют на спортивные результаты.

Как правильно питаться, чтобы дожить до 100 лет: 4 простых правила, которые может выполнить каждый

Долгая и здоровая жизнь занимает первое место в списке желаний большинства людей, но как этого добиться? Известный путешественник и писатель Дэн Бюттнер решил обратиться прямо к «источнику».

Работая с National Geographic и Национальным институтом по проблемам старения (США), он определил места на планете, где люди живут и чувствуют себя здоровыми дольше, чем во всём остальном мире. К этим местам относятся, например, Сардиния (Италия), Окинава (Япония) и Лома Линда (Калифорния).

Снижаем стресс самостоятельно: в каких частях тела накапливается напряжение

Говорили ли вы когда-нибудь о чем-то или о ком-то: «это лишняя головная боль», «ты у меня уже в печенках сидишь», «меня от тебя тошнит»? Каждый из нас желает избавиться от неприятных чувств, таких как раздражение, страх, грусть. Они ассоциируются у нас с безнадегой и бессилием. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мы пытаемся их отрицать или подавлять. Мы выталкиваем их из своего сознания и отказываемся от этих эмоций. И, вместо того чтобы принять, переварить и отпустить, мы закупориваем их внутри себя.

Полезна ли хурма для организма женщин и мужчин: разбираемся

Повышает потенцию, улучшает работу щитовидной железы и не только!

Хурма — зимняя ягода, сезон которой с нетерпением ждут и взрослые, и дети. Не удивительно, ведь она не только вкусная и сладкая, но и очень полезная!

Если вы до сих пор не оценили хурму по достоинству, самое время включить в ее рацион. Рассказываем почему.

Калорийность хурмы

Радиоактивные вещества — они есть в воздухе, воде, продуктах питания, строительных материалах и даже в земле, по которой мы ходим, и вещах, используемых нами ежедневно. Более того — человеческое тело тоже имеет небольшой радиоактивный фон! Но насколько опасно радиоактивное излучение, окружающее нас в повседневной жизни?

Катастрофа, произошедшая в 1986 году на Чернобыльской АЭС, потрясла весь мир. Ее последствия затронули всю Европу, поэтому неудивительно, что для борьбы с радиоактивным загрязнением привлекли лучших специалистов планеты. Перечислить все мероприятия по снижению радиации невозможно. Они начались, едва был ликвидирован пожар на станции, и продолжаются по сей день. Среди них есть очень необычные, например, высадка подсолнухов.

Возможно, вы удивитесь, но каждый человек рождается с плоской стопой. В процессе роста за счет работы мышц и связок формируются своды. Однако в последнее время все больше и детей, и взрослых страдают плоскостопием. Казалось бы, ничего страшного! Но с этим недугом даже не берут в армию, вот только почему?

Смысла нет постоянно себя утруждать,
Чтобы здесь, на земле, заслужить благодать.
Что тебе предначертано, то и получишь.
И не больше, ни меньше. И нечего ждать.  О.Хайям

"Богатые живут дольше. У них есть доступ к медицине, они могут платную скорую вызвать, если что. Питание у них лучше, бассейн в любое время года и прогулки - хочешь, по Ницце гуляй, а хочешь по Монреалю" - говорила 45-летняя Вера.

Она не знала, что ее сын, программист Володя, будет зарабатывать так хорошо, что через 15 лет она сможет себе позволить любого врача, любой бассейн и отдых в любой стране мира. Она и не подозревала, что вырастила такого работоспособного, умного, а главное - щедрого, любящего свою мать ребенка.

Дорогие читатели! На своих площадках здесь, в телеграме и в Инстаграме я продолжаю публиковать информацию из разряда обычной жизни, на случай если вам захочется, как и мне, хоть как-то замедлить крутящуюся кашу в голове, снизить тревогу. То, что я не высказываюсь по повестке, не значит что у меня нет сердца или нет своей позиции. Спасибо за внимание!

Сегодня посмотрим с вами статью о проблемах сна из японского женского журнала. Все переводить я не стала, но основные интересные вопросы и ответы. Как "надрессировать" свое засыпание, и почему не стоит пренебрегать тем, какие ткани окружают ваше тело, пока вы отчаянно пытаетесь уснуть.

Магний является незаменимым минералом для о нашего организма. Большая часть всего магния, который есть в организме, находится в костях и зубах.




Стресс является сигналом организма о том, что нужно принимать магний

"ЗАПИСКИ О НЕДУГАХ", ИЛИ БЛОКБАСТЕР ПЕРИОДА ХЭЙАН

Сделала перевод удивительного японского свитка 12 века «Записки о недугах» 病の草紙 — ЯМАЙ-НО СО:СИ (я беру для иллюстрации более поздние копии этого свитка), где показаны страдающие от болезни люди и веселящиеся зеваки и прохожие. Этот контраст меня удивил, но как выяснилось, и сами японцы сами задаются вопросом, зачем автору свитка понадобилась изображать страдания людей в такой комической манере?



Заказчиком этого «эмаки», то есть свитка в картинками, скорее всего был император Го-Сиракава, который обожал «эмаки».
На создание такого произведения уходило очень много времени и ресурсов, нужна была целая команда специалистов. Далеко не каждый мог позволить себе иметь в личном распоряжении такую драгоценность.

Биологи из Тайваня провели исследования пяти наиболее популярных во всем мире обезболивающих. Результаты удивили и напугали самих исследователей: все препараты значительно повышают риск сердечного приступа или инсульта даже у тех, кто никогда не испытывал подобных проблем.

Никто не будет отрицать тот факт, что влажные салфетки — это очень удобно. Мы используем их в дороге, на природе, на работе и даже дома. Но эти средства гигиены не так уж и безобидны. Ученые точно знают, что они опасны как для человека, так и для окружающей среды. Так что же не так с влажными салфетками?

Важно не только принимать таблетки вовремя, но и заедать их правильными продуктами!

Когда по какой-либо причине вам приходится принимать лекарства, важно в точности соблюдать режим приема: не пропускать таблетки, пить их в точности с назначением — до или после еды.

Но есть кое-что еще, о чем нас порой не предупреждает даже врач: некоторые привычные продукты могут свести на нет все лечение, если сочетать их с лекарствами.
Мы предлагаем вам список продуктов, от которых лучше воздержаться до полного выздоровления — так оно точно наступит скорее!

Каждый хотя бы раз в жизни сдавал в больнице разнообразные анализы. При этом анализ крови является одним из самых важных. В первую очередь необходим он для проверки уровня содержания сахара в организме человека. Те, кто уже посещал кабинет приема анализов больше одного раза, наверняка обращали внимание на то, что для забора материала используется все один и тот же палец – безымянный. Наверняка врачи делают такой выбор не просто так.