Записи Друзья Комментарии
София Гамерник
Аватар София_Гамерник

 -Метки

антисемитизм археология атеросклероз бананы без выпечки болезнь альцгеймера брокколи вода война война с хамасом война с хизбалой газа гипертония глобальное потепление гуманитарная помощь деменция депрессия дети древности евреи живопись животные жители газы заложники иерусалим израиль израильтяне иммунитет интересные факты искусственный интеллект история кабачки картины кешью коронавирус кофе курение куркума лечение ливан луна мозг морковь морские обитатели овсянка огурцы оздоровление оон память печень печенье полезные советы правильное питание природа рак раскопки рассказ россия рыба салат салат овощной салаты овощные сахарный диабет свекла сектор газа сердце сон стихи стресс теракты террор террористы торт тофу украина фотографии хамас холестерин холокост цахал чечевица шоколад шпинат юмор яблоки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в София_Гамерник

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.06.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 10113

Записи с меткой сон

(и еще 70035 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

антисемитизм археология атеросклероз бананы без выпечки болезнь альцгеймера брокколи вода война война с хамасом война с хизбалой газа гипертония глобальное потепление гуманитарная помощь деменция депрессия дети древности евреи живопись животные жители газы заложники иерусалим израиль израильтяне иммунитет интересные факты искусственный интеллект история кабачки картины кешью коронавирус кофе курение куркума лечение ливан луна мозг морковь морские обитатели овсянка огурцы оздоровление оон память печень печенье полезные советы правильное питание природа профилактика рак раскопки рассказ россия салат салат овощной салаты овощные сахарный диабет свекла сердце сон стихи стресс теракты террор террористы торт тофу украина фотографии хамас холестерин холокост цахал чечевица шоколад шпинат энергия юмор яблоки
Комментарии (0)
Нравится

8 преимуществ терапии красным светом для здоровья - искусство борьбы со старением

Дневник
Пятница, 03 Мая 2024 г. 20:49 + в цитатник

Польза терапии красным светом для здоровья


Терапия красным светом существует уже несколько десятилетий, но ее поистине невероятная польза для здоровья все еще только проявляется.

Свет, в целом, является часто упускаемым из виду естественным инструментом здоровья, несмотря на то, что мы все нуждаемся в нем, чтобы выжить и процветать. А учитывая, что среднестатистический человек проводит около 93% своего времени в помещении, это терапия, которую многие люди действительно могут использовать.
 
Красный свет, в частности, обеспечивает ваше тело омолаживающей и восстанавливающей силой света, не сдерживая вредные ультрафиолетовые лучи и не нарушая сон, который возникает при использовании источников синего света.
 
Он не только безопасен и эффективен при различных проблемах со здоровьем, но и может помочь восстановить чистый и молодой цвет лица.
Есть много причин для того, чтобы быть в восторге от этого нового типа терапии...
Рубрики:  здоровье
уход за кожей
уход за волосами
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Новое исследование: молодежь должна избегать этого популярного напитка, чтобы улучшить качество сна

Дневник
Вторник, 27 Февраля 2024 г. 10:45 + в цитатник
ОтBMJ13 февраля 2024

Энергетический напиток для студентов колледжа

Исследование показывает, что потребление энергетических напитков связано с плохим сном и бессонницей среди студентов колледжей, при этом более частое потребление приводит к более серьезным нарушениям сна. Сокращение потребления энергетических напитков может улучшить качество сна в этой демографической группе.

Чем чаще они их употребляют, тем меньше спят каждую ночь. Однако даже эпизодическое употребление связано с повышенным риском нарушений сна.

Потребление энергетических напитков связано с более низким качеством сна и бессонницей у студентов колледжей, согласно всестороннему норвежскому исследованию, опубликованному в журнале открытого доступа BMJ Open.
 
Чем выше частота потребления, тем меньше часов ночного сна проводили студенты. Но даже редкие случаи — 1-3 раза в месяц — связаны с повышенным риском нарушения сна.
 
Энергетические напитки содержат в среднем 150 мг кофеина на литр, а также сахар, витамины, минералы и аминокислоты в различных количествах, отмечают исследователи. Позиционируемые как умственные и физические бодрящие средства, они популярны среди студентов колледжей и молодежи в целом.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
наука
Магия исцеления
здоровье/советы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Тоник для сна с ромашкой и лавандой

Дневник
Понедельник, 26 Февраля 2024 г. 19:21 + в цитатник
Этот сладкий и сливочный настой цветов и специй — здоровый способ помочь вам расслабить разум и подготовить тело к отдыху в конце долгого дня. Это также приятное удовольствие в любое время, когда вы хотите выпить что-нибудь успокаивающее и заземляющее. С насыщенной сливочностью растительного молока и пряной сладостью фиников и трав он похож на горячее какао, но с цветами вместо шоколада!
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • 1 1/2 стакана растительного молока
  • 1 столовая ложка сушеных цветков ромашки или 1 пакетик ромашкового чая
  • 1 столовая ложка сушеных цветков лаванды или 1 пакетик лавандового чая
  • 1 мерная ложка протеинового порошка растительного происхождения (ванильного или без ароматизаторов)
  • 1 чайная ложка финиковой пасты
  • 1/4 чайной ложки куркумы
  • Щепотка молотой корицы и мускатного ореха
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
кулинария/напитки
Лекарственные растения
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (1)
Нравится

15 удивительных преимуществ сырого меда для здоровья

Дневник
Вторник, 13 Февраля 2024 г. 23:36 + в цитатник
Мы просто не можем перестать говорить о сыром меде. Это невероятное натуральное средство имеет так много применений, что мы чувствуем, что не можем жить без него! 

Успокаивает аллергию

Одним из лучших способов успокоить аллергию является непастеризованный мед местного производства. Говорят, что соединения, имеющиеся в меде, улучшают переносимость пыльцы. Попробуйте смешать мед с охлажденным крапивным чаем для получения отличного средства. Крапива отличное антигистаминное средство.

Борется с инфекцией

Чувствуете боль в горле? Съешьте чайную ложку меда.

Избавляет от прыщей

Мед борется с инфекцией, балансирует влажность и эффективно заживляет раны, так что это, по сути, идеальный борец с прыщами! Просто нанесите небольшое количество сырого меда на пораженные участки, чтобы предотвратить и залечить прыщи.

Натуральный энергетический напиток

Нежелательно употреблять коммерческие энергетические напитки, содержащие сахар и искусственные ингредиенты. Вместо этого пейте воду с сырым медом.
Рубрики:  здоровье/продукты питания
уход за кожей
уход за волосами
здоровье/народная медицина
здоровье/советы
Здоровье кишечника
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Зачем класть лавровый лист на полки и в книги - совет экспертов

Дневник
Суббота, 27 Января 2024 г. 00:57 + в цитатник

лавровый лист фото

 Мало кто знает, что лавровый лист - это универсальное домашнее средство от множества проблем.
 
Лавровый лист - это не только специя, но еще и прекрасный домашний помощник.
 
Лавровый лист может помочь тем, у кого дома завелась пищевая моль. Она прячется не только в крупах. Иногда избавиться от моли очень трудно именно потому, что это насекомое любит жить в других комнатах. Поэтому положите сухие лавровые листы на полках в шкафах. Перед этим следует провести генеральную уборку и выбросить весь хлам. Пищевая моль прячется в старых газетах, коробках, вещах из картона и даже на обычных книжных страницах.
 
На кухне вы можете помыть полочки и все места, где храните еду, а после этого разложить листочки. Они  будут поглощать неприятные запахи и уберегут от жучков.
Читать далее...
Рубрики:  Полезности
разное
здоровье/советы

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Циркадные ритмы: что это, с чем они связаны: схема и признаки нарушения и способы восстановления.

Дневник
Пятница, 06 Октября 2023 г. 17:00 + в цитатник

Что такое циркадные ритмы, или почему мы спим ночью

Человек — это дневной вид. У нас есть суточные циркадные ритмы (циклы сна и бодрствования), которые настроены на то, чтобы мы бодрствовали днём и спали ночью. Мы так живём не потому, что привыкли, — внутри нас тикают часы, которые регулируют активность мозга. Это наш биологический внутренний механизм, то есть цикл «сон — бодрствование» работает не только из-за связи с внешними стимулами типа темноты или времени суток.
‍В шестидесятые годы прошлого века профессор Мишель Сифр поставил на себе эксперимент «Вне времени» по изучению биологических ритмов. Вместе со своими студентами он несколько месяцев провёл в пещере с постоянной освещённостью, влажностью, температурой и без часов. Результаты эксперимента показали, что даже без внешних раздражителей (естественного света, изменения погоды, посторонних шумов) человек всё равно какую-то часть времени спит, а какую-то бодрствует. Он делает это с определённой периодичностью, а не как попало.
‍Испытуемые начали жить по своим внутренним часам, и оказалось, что наш внутренний цикл длится чуть больше 24 часов, поэтому за время эксперимента профессор со студентами насчитали меньше суток, чем провели в пещере на самом деле.
Циркадные ритмы это лишь одна из разновидностей биоритмов, которые сопровождают живые организмы на планете. Некоторые из них могут быть привязаны к лунным фазам, какие-то — к особенностям конкретного организма. Их цикличность может быть основана на секундах или нескольких годах. Среди прочих один из важнейших биоритмов, поддерживающих жизнь, — сердечный ритм.
Рубрики:  здоровье
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
здоровье/оздоровление дыханием
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (5)
Нравится

Чем оборачивается для вас недостаток сна

Дневник
Пятница, 22 Сентября 2023 г. 17:36 + в цитатник

Вы признаете какие-либо из этих утверждений?

  • «Мне не нужно много спать. Я просто так устроен».
  • «Когда я сплю, не имеет значения. Спать днем так же хорошо, как спать ночью».
  • «Если я скучаю по сну в течение недели, я всегда могу наверстать упущенное в выходные».
Вы можете быть удивлены, узнав, что ни один из них не является правдой. Все они являются распространенными заблуждениями о сне. Моя миссия - помочь людям понять, насколько важен сон для общего состояния здоровья. Я создал этот блог в надежде, что вы, наконец, сможете достичь восстановительного сна, которого так отчаянно жаждут ваше тело и разум.

Побочные эффекты лишения сна

Насколько важно хорошо выспаться? Если вы хотите, чтобы ваш мозг был здоровым и острым, знайте: это необходимо.
 
Новое исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience, показывает, что слишком мало сна — это не просто убийца настроения — это может увеличить возраст вашего мозга, т.е. состарить его. И предыдущие исследования связывают недосыпание с повышенным риском развития деменции.
Рубрики:  здоровье
здоровье/рак
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/здоровье мозга

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Ученые обнаружили распространенную привычку, ухудшающую работу сердца

Дневник
Суббота, 10 Июня 2023 г. 15:26 + в цитатник

 

женщина держится за сердце фото

Недостаток сна или беспокойный ночной отдых могут привести к развитию болезней сердца.
Ученые доказали, что регулярная нехватка ночного отдыха плохо влияет на работу сердца, а также может стать причиной возникновения атеросклероза и ряда других недугов.
Об этом сообщается сайте Pharmacy Times .
Доцент отделения эпидемиологии в Вандербильте Келси Фулл отметила, что ее команда впервые смогла доказать связь между атеросклерозом и недостаточной продолжительностью сна, хотя о такой опасности медики говорили уже давно.
Рубрики:  здоровье/советы
здоровье/атеросклероз

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Как на сердце влияет привычка засыпать с включенным телевизором

Дневник
Понедельник, 11 Апреля 2022 г. 16:24 + в цитатник

телевидение пульт фото

Засыпать с включенным телевизором или ноутбуком — очень вредная привычка, которая может стоить вам здоровья.

В современном мире многие люди привыкли засыпать под фильмы или передачи, потому что это позволяет отвлечься от мыслей и быстрее прогрузиться в сон. Но медики предупреждают, что это небезопасная привычка.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье сердца

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Банановое снотворное

Дневник
Среда, 02 Июня 2021 г. 00:35 + в цитатник

Вскипятите банан, выпейте эту воду перед сном и посмотрите, что произойдет! (vazhno.ru)

Количество стресса в нашей жизни приводит к тому, что мы не можем нормально выспаться, и это нарушение приводит к бессоннице. Банан содержит большое количество магния, что в конечном итоге помогает нормально выспаться. С другой стороны, корица контролирует уровень сахара в Вашей крови.

1 натуральный банан (с кожурой), маленькая кастрюля воды, немного корицы (по желанию).

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/продукты питания
здоровье/народная медицина
здоровье/советы

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте