• Нужно ограничить животных жиров в меню или же полностью исключить их из рациона. Не использовать в питании продукты с транс-жирами маргарин, масла при жарке, нужно ограничить употребление сливочного масла;
• Не меньше, чем 3 — 4 раза в неделю, употреблять морскую рыбу, отварную, приготовленную на пароводяной бане, или запеченную;
• Сменить в питании жирные сорта мяса (свинина, жирная говядина, баранина, мясо утки и гуся), на мясо нежирных сортов — кролик, молодой ягненок, мясо курицы или индейки. Полностью отказываться от употребления мяса нельзя, потому что мясо и яйца — это главные продукты, поставляющие в организм белок, который необходим для формирования липопротеинов высокой молекулярной плотности, которые на 60,0% — 70,0% состоят из белковых соединений;
• Полностью отказаться от употребления алкоголя различной спиртовой крепости. Можно употреблять иногда по 100г сухое красное виноградное вино. Желательно употреблять вино с мясом, потому что вино нейтрализует животный жир и не дает ему впитаться в состав крови через тонкий отдел кишечника;
• Распрощаться с никотиновой зависимостью;

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Есть три категории продуктов, которые не подходят для утреннего приема пищи и могут спровоцировать появление рака.

Три категории продуктов, которые не подходят для утреннего приема пищи

Стоит прочитать! Здесь нет современных диет и предложений похудеть. Здесь разумное обоснование человеческих потребностей.

Эта статья была у меня в дневнике в другой рубрике. К сожалению, я не могла вносить дополнения к ней по мере нахождения их, т.к. редактирование почему-то было невозможным. Пришлось переписать статью вместе с дополнениями в другом месте и скопировать ее в дневник. Старую статью я удалила за ненадобностью. Оригинал здесь: https://www.evernote.com/shard/s638/sh/fa15c714-b6...6bc160a391316fa99099e31e8dc361

Впервые за годы работы министерство здравоохранения Израиля опубликовало список продуктов, рекомендуемых для употребления взрослыми и детьми. По мнению медиков, несколько простых принципов помогут продлить жизнь и улучшить самочувствие.

Минздрав представит эти рекомендации на конференции в научном Институте Вайцмана, которая состоится в начале июля.