Орехи считаются одним из самых полезных в мире продуктов. Регулярное их потребление помогает отсрочить и предотвратить различные хронические заболевания, успокаивает нервную систему, укрепляет костную ткань, препятствует преждевременному старению, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Однако это еще не все: новое исследование показало, что орехи также способны помочь в борьбе с депрессией.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что употребление орехов оказывает помощь не только для физическому, но и психическому здоровью человека. По мнению ученых, ежедневное употребление около 30 граммов орехов связано с ощутимым снижением риска депрессии у взрослых.

 

«Наши результаты подчеркивают еще одно преимущество употребления орехов: на 17 процентов снижается депрессия, – говорит ведущий автор исследования Бруно Биззозеро-Перони из Университета Кастилия-Ла-Манча в Испании. – Это дает еще более веские основания тому, чтобы люди с энтузиазмом относились к употреблению орехов».

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ