-Видео

Наше лето
Смотрели: 2 (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мои_ссылки

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.06.2013
Записей: 4083
Комментариев: 150
Написано: 4239

Комментарии (0)

Рецепты здоровья

Дневник

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 01:27 + в цитатник
0_f08e5_3cce37c1_L (400x327, 207Kb)
Как избавиться от запаха ног в домашних условиях?
http://ladym.ru/publ/recepty_zdorovja/kak_izbavits...mashnikh_uslovijakh/4-1-0-9424

Рецепты долголетия тибетских монахов
http://ladym.ru/publ/recepty_zdorovja/recepty_dolg...tibetskikh_monakhov/4-1-0-9488

Как избавиться от запаха пота под мышками?
http://ladym.ru/publ/recepty_zdorovja/kak_izbavits...a_pota_pod_myshkami/4-1-0-9543

Как избавиться от кашля курильщика?
http://ladym.ru/publ/recepty_zdorovja/kak_izbavits...kashlja_kurilshhika/4-1-0-9511
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Диеты

Дневник

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 11:06 + в цитатник
0_bcf2e_672a4255_L (355x458, 203Kb)
Диета манекенщиц
http://www.relaxon.net/diety/kratkosrochnye/dieta-manekenshhic

Актерская диета
http://www.relaxon.net/diety/kratkosrochnye/akterskaya-dieta

Японская диета
http://www.relaxon.net/diety/kratkosrochnye/yaponskaya-dieta

Экспресс-диета – комбинация из 4-х разгрузочных дней
http://www.relaxon.net/diety/kratkosrochnye/ekspre...ciya-iz-4-x-razgruzochnyx-dnej
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Красота и здоровье

Дневник

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 07:50 + в цитатник
0_63943_cedc26ad_L.gif (500x60, 22Kb)
Как выбрать оливковое масло?
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/kak-vybrat-olivkovoe-maslo

МАСКИ ИЗ ТРАВ – мать-и-мачехи
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/maski-iz-trav-mat-i-machexi

Сливочное масло польза или вред?
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/slivochnoe-maslo-polza-ili-vred

Кокосовое масло – свойства, применение, состав
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/kokosovoe-maslo-svojstva-primenenie-sostav

Натуральные эффективные средства от простуды и гриппа
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/naturalnye...-sredstva-ot-prostudy-i-grippa

Покраска волос в домашних условиях. Как покрасить волосы хной?
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/pokraska-v...viyax-kak-pokrasit-volosy-xnoj

Шокирующая правда о том, из чего состоят картофельные чипсы
http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/shokiruyus...go-sostoyat-kartofelnye-chipsy
Рубрики:  Здоровье
Для женщин

Комментарии (0)

ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ - СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ

Дневник

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 07:41 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Здоровье и красота

Дневник

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 07:39 + в цитатник
0_94d92_9c016b26_M (300x243, 65Kb)
ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
http://moll4all.ru/zdorove-i-krasota/144-chaj-dlya-pokhudeniya

УХОД ЗА РЕСНИЦАМИ
http://moll4all.ru/zdorove-i-krasota/347-ukhod-za-resnitsami

ЭПИЛЯЦИЯ БИКИНИ - СОВЕТЫ
http://moll4all.ru/zdorove-i-krasota/353-epilyatsiya-bikini-sovety

ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ В ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД
http://moll4all.ru/zdorove-i-krasota/134-profilaktika-orz-v-vesennij-period
Рубрики:  Здоровье
Для женщин

Комментарии (0)

Здоровье

Дневник

Среда, 25 Февраля 2015 г. 00:03 + в цитатник
376347_19553-250x0 (250x166, 10Kb)
Лучшие и худшие продукты для здоровья зубов.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=15296
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля.

Дневник

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:32 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Как избавиться от натоптышей

Дневник

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:31 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Лечим трещины на пятках

Дневник

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:30 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

ДИЕТЫ

Дневник

Понедельник, 19 Января 2015 г. 21:07 + в цитатник
941230303 (600x450, 1105Kb)
Эфективные диеты
Упражнения для похудения
Правильное питание
Все о похудении
Женское здоровье
Очищение организма
Похудеть без диет
История похудения

http://dieta-prosto.ru
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Приобретение и хранение лекарственных средств

Дневник

Вторник, 04 Ноября 2014 г. 22:21 + в цитатник
0_8c4dd_c849d4a0_XL (700x573, 311Kb)
Лекарства реализуются населению через аптечную сеть. В аптеках осуществляется приготовление, хранение и отпуск лекарств, перевязочных средств, предметов ухода за больными и т.д.

Без рецепта можно приобрести лекарства широкого пользования – жаропонижающие препараты, сердечные лекарства, ненаркотические болеутоляющие средства, витамины, перевязочный материал, средства гигиены и др.

В остальных случаях необходим совет врача. Врач осуществляет подбор лекарственного средства конкретно для каждого случая заболевания, учитывая индивидуальные особенности организма пациента и клиническое течение болезни.

Сильнодействующие лекарства врач выписывает на рецептурном бланке, где указывается название препарата, его дозировка, схема приема. Наркотические препараты выписываются на специальных номерных бланках.

Перед покупкой лекарства необходимо тщательно изучить инструкцию по применению препарата, т.к. многие лекарственные средства имеют ряд противопоказаний; инструкция для импортных препаратов должна иметь раздел на русском языке.

Покупая лекарство, необходимо обратить внимание на срок годности препарата, который обозначен на этикетке (упаковке) цифрами – месяц, год. Если больному назначен длительный курс лекарственной терапии (при хронических заболевания), не рекомендуется покупать лекарственное средство на длительные сроки вперед.

Лекарство, купленное в аптеке, должно иметь опрятный вид: чистую, не нарушенную упаковку; лекарственное средство не должно быть деформированным; жидкие лекарственные формы должны быть надлежащим способом упакованы; лекарства для вливаний в кровеносные сосуды не должны содержать осадка.

Лекарства, приготовленные в аптеке (микстуры, мази, свечи, пилюли, капли и пр.), отпускаются для употребления в упаковке, имеющей этикетку с информацией о составе лекарственного средства, дате приготовления, сроках годности.

Лекарственные средства теряют свои лечебные свойства под воздействием окружающей среды и временного фактора - это требует правильного хранения лекарства.

Твердые лекарственные формы необходимо хранить при комнатной температуре в затемненном месте, т. к. под влиянием света могут меняться физико-химические свойства таких лекарств.

Мягкие лекарственные формы (мази, пластыри, свечи и пилюли) желательно хранить в более прохладной атмосфере (например, в бытовом холодильнике,на средних полках);после использования части препарата необходимо тщательно закрыть упаковку, т. к. при контакте с атмосферным воздухом мягкие лекарственные формы подсыхают и окисляются.

Жидкие лекарственные формы желательно хранить на нижних полках дверцы холодильника, где обычно располагаются различные напитки - соки, вода и т.д.

Газообразные лекарственные формы (аэрозоли) хранят при комнатной температуре в затемненном месте, избегая нагрева солнечными лучами.

Периодически необходимо проводить ревизию лекарств дома: выбрасывать просроченные препараты, одиночные таблетки без упаковки и маркировки,а также лекарства с измененным внешним видом, формой и цветом. Лекарства для инъекций отпускаются только в порциях и упаковке, предусматривающих одноразовое применение, поэтому остатки таких лекарств после инъекции уничтожают (выбрасывают).

Лекарства должны быть недоступны для маленьких детей, т. к. дети, часто принимая лекарства за сладости, могут получить сильные отравления. Домашняя аптечка первой помощи должна храниться в отдельной коробке, шкафчике; все взрослые члены семьи должны знать, где она находится и как пользоваться содержимым аптечки.

http://www.newhouse.ru/
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Домашняя аптечка первой помощи

Дневник

Четверг, 30 Октября 2014 г. 10:10 + в цитатник
gifs_01 (1) (380x214, 0Kb)
Домашняя аптечка первой помощи – комплект средств, предназначенных для оказания первой медицинской помощи в быту.

Рекомендуемый состав домашней аптечки:
*Лекарственные средства для приема внутрь.
*Лекарственные средства для наружного применения.
*Перевязочный материал, средства остановки кровотечения, прочее.

Лекарственные средства для приема внутрь:
Анальгин - в таблетках по 0,5 гр. (10 таблеток в упаковке) – применяется при болях различного происхождения (головная боль, невралгия, радикулиты, миозиты), назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день; детям назначают по 0,025 – 0,25 гр. анальгина в зависимости от возраста.
Аспирин - в таблетках по 0,25 и по 0,5 гр.(10 таблеток в упаковке) – применяется как болеутоляющее средство по 0,25 и по 0,5 гр. 3-4 раза в день; детям - в зависимости от возраста назначают от 0,1 до 0,3 гр. на прием; аспирин принимают после еды.
Аэрон – в таблетках (10 таблеток в упаковке) – применяют для профилактики и лечения морской и воздушной болезни (укачивания): для профилактики за 30-60 минут до отъезда принимают по 1-2 таблетке, в дальнейшем через 6 часов – еще одну таблетку; если аэрон профилактически не принимали, то при первых признаках болезни принимают 1-2 таблетки, в дальнейшем по 1 таблетке 2 раза в день; высшая разовая доза – 2 таблетки, суточная - 4 таблетки.
Валидол - в таблетках по 0,06 гр.(10 таблеток в упаковке), в капсулах по – 0,05 и 0,1 гр.(20 капсул в упаковке) – применяют при легких приступах стенокардии, неврозах, истерии и как противорвотное средство при морской и воздушной болезни: капсулу или таблетку валидола размещают под языком и держат до полного рассасывания.
Валокордин (корвалол) – жидкий комбинированный препарат во флаконах (валокордин – по 20 мл, корвалол по 25 мл.) - применяется в качестве успокоительного средства при болях области сердца, сердцебиениях, спазмах кишечника, при возбуждении; назначают по 15-30 капель 2-3 раза в день до еды, при сердцебиении и спазмах сосудов разовая доза увеличивается до 40-50 капель.
Нитроглицерин - в таблетках по 0,0005гр.(40 табл. в упаковке) или в капсулах по 0,0005 гр. (20 капсул в упаковке) – применяется при приступах стенокардии (болях в сердце); таблетку или капсулу нитроглицерина размещают под языком и держат там до полного рассасывания - для ускорения эффекта капсулу можно раздавить зубами.
Сода двууглекислая в порошке – применяется для полоскания и промывания в 0,5-2% водных растворах при заболеваниях глаз, ротоглотки,а также для промывания слизистых оболочек и кожи при попадании на них кислот; при изжоге соду принимают внутрь по 0,5-1 гр. соды несколько раз в день (детям назначают по 0,1-0,75 гр. на прием - в зависимости от возраста).
Супрастин – в таблетках по 0,025 гр.(20 табл. в упаковке) - применяется при аллергии по 1 таблетке 2-3 раза в день.
Уголь активированный – в таблетках по 0,025 гр. и по 0,5 гр. (10 таблеток в упаковке) – применяют при пищевых отравлениях в количестве 4-6 шт. (1-1,5 гр.); предварительно измельчив, таблетки запивают 0,5 стакана воды, прием активированного угля повторяют 2-4 раза в день; при обильном газообразовании в кишечнике принимают внутрь по 1-2-3 таблетки активированного угля 3-4 раза в день.


Лекарственные средства для наружного применения:
Горчичники – применяют при стенокардии: для этого 2-3 горчичники ставят на грудь в области сердца; при гипертонических кризах горчичники ставят на область затылка и икроножные мышцы; горчичники держат 8-10 минут.
Йода спиртовой раствор 5% (или 1-2% спиртовой раствор бриллиантовой зелени) – применяют для обработки с целью дезинфекции мелких ранок или кожных краев больших ран.
Лейкопластырь бактерицидный - применяется для предохранения мелких ранок от попадания в них микробов и грязи.
Лейкопластырь (лента) - применяется для фиксации больших и плоских повязок (на груди, животе, спине и т. д.).
Нашатырный спирт 10% во флаконах по 10,0 – 40,0 - 100,0 мл. или в ампулах по 1,0 мл. – применяют для выведения больного из обморочного состояния: для этого ватку, смоченную нашатырным спиртом, на 0,5 – 1 секунду подносят к носу пострадавшего; при укусах насекомых примочки с нашатырным спиртом кладут на место укуса.
Перекиси водорода раствор 3% - применяется для промывания ран и остановки кровотечения из мелких ранок, ссадин, царапин.
Перманганат калия (марганцовка) – кристаллический порошок при слабом водном разведении 0,1-0,5% применяется для промывания ран,а при разведении 2-5% - для смазывания ожоговых поверхностей; для промывания желудка при отравлениях от приема внутрь морфина, аконитина, фосфора применяют 0,02-0,1% водный раствор.
Сульфацил-натрий в виде 30% раствора в тюбиках-капельницах емкостью 1,5 мл – применяется при инфекциях, травмах глаза и попадании в него инородных тел; в глаз запапывают 1-2-3 капли лекарства.


Перевязочный материал, средства остановки кровотечения, прочее:
Бинт стерильный узкий и широкий – используется для перевязок.
Бинт нестерильный – используется для фиксации повязок при переломах и вывихах конечностей, для компрессов.
Вата гигроскопичная нестерильная – используется для компрессов, для фиксирующих повязок как прокладочный материал, для примочек.
Пакеты перевязочные индивидуальные разные – используются для перевязок ран.
Салфетки марлевые стерильные – используют для обработки ран и повязок.
Резиновый кровоостанавливающий жгут - используется для остановки артериального кровотечения.
Бумага вощеная – используется для компрессов.
Грелка резиновая – применяется для локального прогревания участков тела.
Напалечники резиновые - используются для защиты повязок и заживающих ссадин от микробов грязи.
Ножницы – применяют при перевязках, для разрезания одежды при травме.
Пинцет (без зубчиков) – применяется для удаления инородных тел из кожи и других манипуляций.
Пипетка глазная – для капельного введения жидких лекарств.
Пузырь для льда резиновый - для создания локального охлаждения участка тела при травмах, заболеваниях.

http://www.newhouse.ru/
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Автомобильная аптечка первой помощи

Дневник

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 14:06 + в цитатник
1340288069_1305878006_0-55 (500x228, 499Kb)
Состав аптечки:
Средства обезболивающие, противовоспалительные и противошоковые; средства при травме (ушибы, переломы, вывихи), ранениях, шоке:
Анальгин в таблетках по 0,5 гр. по 10 табл. в упаковке(или аналог) 1 упаковка.
Портативный гипотермический (охлаждающий) пакет-контейнер - 1 штука.
Сульфацил - натрия раствор - 1 флакон.

Средства для остановки кровотечения, обработки и перевязки ран:
Жгут для остановки артериального кровотечения с дозированной компрессией (сдавлением) для само- и взаимопомощи – 1 штука.
Бинт стерильный 10 х 5 – 1 штука.
Бинт нестерильный 10 х 5 – 1 штука.
Бинт нестерильный 5 х 5 - 1 штука.
Атравматическая повязка МАГ с диоксидином или нитратом серебра 8 х 10 см для перевязки грязных ран – 1 штука.
Лейкопластырь бактерицидный 2, 5х7, 2 или 2х5 - 8 штук.
Салфетки стерильные для остановки капиллярного и венозного кровотечения “Колетекс ГЕМ” с фурагином 6х10 см, 10х18 см или Станин (порошок) 1, 0 гр. - 3 упаковки.
Йода спиртовой раствор 5% или 1% спиртовой раствор бриллиантовой зелени - I флакон.
Лейкопластырь 1х500 или 2х500 или 1х250 - 1 штука.
Бинт эластичный трубчатый медицинский нестерильный № 1, 2, 6 - по 1 штуке.
Вата - 1 упаковка 50 гр.

Средства при болях в сердце:
Нитроглицерин в таблетках, по 40 таблеток в упаковке или в капсулах, по 20 капсул в упаковке (или тринотролонг - в упаковке 10 или 50 пластинок) - 1 упаковка. При болях в области сердца одну таблетку или капсулу нитроглицерина кладут под язык до полного рассасывания; пластинку тринитролонга прикрепляют к слизистой оболочке рта (обычно в области верхней десны).
Валидол в таблетках, по 10 таблеток в упаковке или капсулах, по 20 капсул в упаковке - 1 упаковка. При болях в области сердца таблетку или капсулу валидола кладут под язык до полного рассасывания.

Средства для сердечно-легочной реанимации при клинической смерти:
Устройство для проведения искусственного дыхания “Рот - устройство - рот” - 1 штука. Изогнутая трубка, один конец которой вводят в ротовую полость пострадавшего, через другой конец вдувают воздух в легкие пострадавшего.

Средства при обмороке (коллапсе):
Нашатырный спирт 10% - 1 флакон. Больного кладут на пол, ноги приподнимают, на ватке дают понюхать нашатырный спирт.

Средства для дезинтоксикации при отравлениях пищей и т.д.:
Энтеродез - 2 упаковки по 5 гр. или уголь активированный, 10 таблеток в упаковке - 1 упаковка. Энтеродез назначают только взрослым. Предварительно промывают желудок. 1 упаковку энтеродеза разводят в 100, 0 мл кипяченой воды и принимают внутрь. Активированный уголь принимают в количестве 2- 3 таблеток.

Средства при стрессовых реакциях:
Корвалол - 1 флакон, 25 мл. Разводят 30 капель препарата в 50, 0 мл. воды, принимают внутрь.
Не допускать произвольной замены указанных в перечне лекарственных средств и изделий медицинского назначения.
Не применять средств с поврежденной маркировкой и просроченным временем использования.
При использовании любого средства аптечку срочно нужно дополнить.

http://www.newhouse.ru/
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Первая помощь при укусе насекомого

Дневник

Среда, 22 Октября 2014 г. 18:18 + в цитатник
gifs_11 (1) (480x260, 8158Kb)
Действия по оказанию первой помощи:
**Удалите жало насекомого из ранки.
**Приложите ватку с нашатырным спиртом, разведенным водой 1: 5.
**Положите пузырь со льдом на место укуса.
**Дайте пострадавшему таблетку супрастина или димедрола.

Общие сведения:
**Обычно насекомые активно не нападают на человека, они агрессивны лишь при приближении человека к их гнездам.
**Человек может вынести до 500 укусов насекомых, но у людей с повышенной чувствительностью организма даже один укус может вызвать смерть.
**Наиболее опасны укусы осы-шершня, медоносной пчелы, оводов и шмелей.

Признаки укуса насекомого:
**После укуса появляется покраснение и отек в месте укуса, местное повышение температуры тела.
**При множественных укусах – недомогание, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, озноб и повышение температуры тела.
**Опасны укусы в области лица – развивается отек лицевых тканей.
**Возможны токсические проявления и симптомы аллергии (крапивница, отек Квинке, бронхоспазм, частое сердцебиение, судороги, потеря сознания, боли в пояснице, суставах, области сердца).

Дальнейшие действия:
**В тяжелых случаях вызовите скорую медицинскую помощь (тел. 03) для госпитализации в отделение интенсивной терапии, аллергологическое отделение или обычное терапевтическое отделение.

http://www.newhouse.ru
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Первая помощь при носовом кровотечении

Дневник

Среда, 22 Октября 2014 г. 18:14 + в цитатник
gifs_08 (1) (384x234, 587Kb)
Действия по оказанию первой помощи:
**Голова больного должна находиться выше его туловища.
**Голову больного слегка наклоните вперёд, чтобы кровь не попадала в носоглотку и рот.
**Нельзя сморкаться!
**На переносицу положите холод.
**При кровотечении из передних отделов носа зажмите ноздри на несколько минут.
**Если при этом носовое кровотечение не остановилось, введите в носовые ходы ватные тампоны и прижмите их пальцами к носовой перегородке на 15-30 минут.
**Тампон готовится из ваты в виде кокона длиной 2,5-3 см и толщиной 1-1,5 см (детям 0,5 см).
**Тампоны лучше смочить перекисью водорода.

Общие сведения:
**Носовые кровотечения бывают как при травмах носа, так и при различных заболеваниях (гипертоническая болезнь, атеросклероз, гемофилия, анемия, болезни почек и печени, пороки сердца, инфекционные заболевания).
**Чаще всего кровоточит передняя треть хрящевой перегородки носа. Это кровотечение обычно легко останавливается.
**Опаснее кровотечение из средних и задних отделов полости носа, в которых проходят довольно крупные сосуды.

Симптомы:
**Кровотечение может начаться внезапно, иногда во время сна. Ему может предшествовать слабость, головная боль, шум в ушах.
**Сильное носовое кровотечение ухудшает деятельность сердечно-сосудистой системы и может вызвать обморок.
**Частые и сильные носовые кровотечения могут привести к анемии.
**Иногда носовое кровотечение протекает незаметно (кровь поступает в глотку и заглатывается). В этом случае кровохаркание или кровавая рвота являются первыми признаками носового кровотечения.

Дальнейшие действия:
**Если кровотечение продолжается, вызовите скорую медицинскую помощь (тел.03).
**Больных с сильным носовым кровотечением, значительной кровопотерей, с кровотечением из задних отделов носа госпитализируют в специализированное лор-отделение стационара.
**Если остановка кровотечения произведена в бытовых условиях, покажитесь лор-врачу.

http://www.newhouse.ru
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Коленки болят.

Дневник

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 11:29 + в цитатник
gifs_14 (1) (410x355, 4525Kb)
Коленки болят, в них раздается треск, когда вы идете по лестнице, - типичный симптом типичной женской хвори. Причем неприятный недуг поражает не только женщин пожилых, но и молодых.

Что делать?
Во-первых, упражнения с нагрузками на колени, чтобы хрящевые суставы были эластичными.
Во-вторых, никогда не поднимать тяжестей, а если уж пришлось это сделать - распределять их поровну для каждой руки.
В-третьих, носить обувь только на низком каблуке.
В-четвертых, стараться не делать сильных приседаний.
И, наконец, в-пятых, контролировать свой вес. Каждый лишний килограмм камнем давит на ваши колени.

А теперь - комплекс упражнений, который позволит облегчить ваши "коленные страдания".
Упражнение первое. Вам понадобится широкий шарф или специальная повязка, которой нужно зафиксировать больной сустав. Теперь лягте на спину, обопритесь на предплечья. Поднимите больную ногу и согните ее в колене, выпрямленной и поднятой здоровой ногой совершайте круговые движения. Поставьте ноги, отдохните 3-4 секунды и повторите все то же самое с другой ногой.
Упражнение второе в положении лежа на спине. Обопритесь согнутыми в коленях ногами в стену, напрягая мускулатуру на бедрах в течение 8 секунд. Расслабьтесь. Повторите пять раз.
Упражнение третье также в положении лежа на спине. Ноги выпрямите. Поднимите одну ногу на расстоянии примерно 2 см от пола, медленно поверните ее носком наружу, затем верните в исходное положение. Поворите то же с другой ногой. По пять раз.
Четвертое упражнение в положении на животе. Здоровую ногу выпрямите, больную приподнимите, согните в колене, выпрямите и положите. Повторите пять раз.
И наконец, последнее, пятое упражнение в положении на спине. Согните в колене левую ногу, правой выполняйте движения, как при езде на велосипеде, пять раз вперед, пять - назад. Затем то же повторите правой ногой.Перед каждой тренировкой разомните ноги. После тренировки "успокойте" больную коленку холодным компрессом. Если через три месяца улучшение не наступит, обратитесь к ортопеду.

http://www.newhouse.ru
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Травяной настой для укрепления волос

Дневник

Четверг, 21 Августа 2014 г. 13:03 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

МЕДИЦИНСКИЕ САЙТЫ

Дневник

Суббота, 02 Августа 2014 г. 02:08 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Ароматы которые улучшат ваш сон

Дневник

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 09:22 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Энциклопедия Банного Дела

Дневник

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 22:36 + в цитатник
ofuro07 (270x200, 40Kb)
История бани
Русская баня
Финская баня - Сауна
Турецкая баня - Хаммам
Римские бани - Термы
Японская баня - Офуро
Серные бани
Бани народов мира
Красота и здоровье
Обустройство бани
Отдых и туризм
Интересные факты
Поэзия и проза
Юмор

http://steaman.ru
Рубрики:  Здоровье
Разное


 Страницы: 8 7 6 5 [4] 3 2 1