привычки меняют внешность |
Сколько часов нужно спать, чтобы хорошо выглядеть? Что будет, если ежедневно выпивать три литра воды? А если вообще отказаться от алкоголя? Редакция Anews собрала несколько историй людей, решивших провести эксперименты над собой и выяснить, как незначительные на первый взгляд изменения привычного образа жизни могут повлиять на здоровье и внешность.
Нужно ли спать по восемь часов
Медики до сих пор не сошлись во мнении относительно того, сколько часов сна человеку нужно для того, чтобы чувствовать себя бодрым и в довесок отлично выглядеть. Чаще всего говорят, что спать нужно 8 часов. Кто-то утверждает, что достаточно и шести часов. Казалось бы, разница небольшая – всего два часа. Однако, как оказалось, эти 120 минут играют важную роль в ночной «подзарядке».
46-летняя Сара Чалмерс из Великобритании решила поэкспериментировать со сном, когда окончательно разочаровалась в своем отражении в зеркале. «Я выглядела гораздо старше своих лет. У меня постоянно были круги под глазами, расширенные поры и на подбородке стали выступать какие-то темные пятна. Я быстро уставала и была раздражительной», - приводит слова женщины
Обычно Сара спала менее шести часов в сутки. Так женщина выглядела до начала эксперимента, продлившегося около месяца.
Целью эксперимента было поэтапное изменение времени сна. На первом этапе Сара проводила в постели не более 4 часов в период с двух часов ночи до шести утра, смоделировав таким образом ситуацию позднего возвращения с вечеринки и раннего подъема на работу. По словам Сары, после четырехчасовой подзарядки она не ощущала усталости, но одновременно и не чувствовала, что отдохнула. «К трем часам дня я испытала странное чувство, похожее на похмелье», - сказала женщина.
На втором этапе Сара в течение недели спала по шесть или пять с половиной часов в сутки. К середине недели, по признанию женщины, она почувствовала некоторые изменения: стала быстрее уставать и есть больше сладкого для умственной подзарядки.
Второе медицинское обследование по окончании этого этапа эксперимента показало, что эмоциональное состояние не улучшилось, а проблемы с кожей только усугубились.
Врачи объяснили это так: «Из-за недостатка сна вырабатывается кортизол – гормон стресса. Из-за этого человек становится более раздражительным. Также недостаток сна активирует сальные железы, что приводит к проблемам с кожей. Помимо этого, нехватка ночного отдыха останавливает выработку гормонов роста, отвечающих за обновление организма».
На последнем этапе эксперимента Сара проводила в постели не менее 8 часов. Результат не заставил себя долго ждать. Финальное обследование приятно удивило женщину. Сара стала не только менее раздражительной, но и избавилась от проблем с кожей – она стала более гладкая, а темные пятна и покраснения значительно уменьшились. Результат – на фото.
По словам медиков, недостаток сна (менее 8 часов в сутки) может спровоцировать не только стресс, пигментацию и покраснения кожи, но и более серьезные проблемы вплоть до сахарного диабета. Развенчали медики и популярный миф о том, что организм можно обмануть так называемыми «отсыпными часами», когда человек, не спавший всю ночь, компенсирует это дневным сном. По словам врачей, проку от такого отдыха нет.
А вот у британки Сары Смит проблем со сном не было. Однако женщина также была недовольна своей внешностью. «Мне 42 года, но мое отражение в зеркале говорило, будто мне все 52. Морщины вокруг глаз, темные круги под глазами, странные пятна на коже, которая потеряла эластичность», - сетовала женщина.
Посоветовавшись с медиками и сдав необходимые анализы, Сара решила провести эксперимент – выпивать ежедневно не менее трех литров воды.
Обычно женщина выпивала, по меньшей мере, раза в два меньше жидкости. Лечащий врач посоветовал разбивать воду на три основные части – утренний прием, обеденный и вечерний. А также пить небольшими порциями в течение дня. Первые изменения проявились уже через две недели: уменьшились темные круги вокруг глаз, а также мелкие морщинки, плюс кожа приобрела более светлый оттенок.
Спустя еще неделю круги под глазами почти исчезли. По словам британки, пробуждение по утрам перестало вызывать раздражительность.
К концу четвертой недели Сара стала улыбаться своему отражению в зеркале. Кожа лица заметно посветлела, темные круги и мелкие морщинки под глазами окончательно исчезли. И еще один приятный момент. За четыре недели эксперимента женщина похудела на 1 килограмм.
Каждую неделю британка Лаура Хогарт выпивала не менее 15 бокалов вина. О том, что привычка может пагубно влиять на ее внешность, женщина никогда не задумывалась. Хотя своим отражением в зеркале довольна на сто процентов никогда не была. Лауру беспокоили красные пятна на лице, сухость кожи и небольшая одутловатость.
Четырехнедельный эксперимент, проведенный под руководством дерматологов из Лондона, заставил Лауру по-другому взглянуть на любимый напиток. Женщина на месяц отказалась от вина и вот, что из этого вышло.
Первые результаты проявились к концу второй недели. Одутловатость лица заметно уменьшилась, кожа приобрела более ровный и светлый оттенок. Но и это еще не все. По словам Лауры, она перестала просыпаться посреди ночи, а пробуждение утром стало менее проблематичным.
«Отказ от алкоголя способствовал сужению сосудов, что в свою очередь повлияло на изменение цвета лица», - прокомментировали результат медики.
Спустя еще неделю Лаура заметила, что кожа лица стала более эластичной, исчезла сухость. По словам женщины, она также перестала испытывать постоянное чувство голода и перекусывать в течение дня вредной пищей – чипсами и сухариками. «Алкоголь стимулирует аппетит, поэтому неудивительно, что Лаура стала меньше есть», - объяснили новые изменения врачи.
К концу четвертой недели британка не могла поверить, что отражение в зеркале принадлежит ей.
Все еще не верите, что вредные привычки могут оказывать влияние на внешность? Тогда взгляните на фотоподборку The Daily Mail, в которой журналисты сравнили снимки близнецов, у каждого из которых разное отношение к курению.
1. Женщина на фотографии справа курит. А ее сестра никогда не притрагивалась к сигаретам.
2. А эти женщины курят обе. Правда, дама на левой фотографии дружит с никотином на 17 лет дольше.
3. Оба брата – заядлые курильщики. Правда, мужчина на фотографии справа курит на 14 лет дольше.
4. Женщина на фотографии слева никогда в жизни не курила, а вот ее сестра курит на протяжении 29 лет.
Всего в эксперименте, проведенном в американском городке Твинсбург, приняли участие 79 пар близнецов. Почти в каждом случае исследователи отметили существенную разницу в старении кожи лица у тех, кто никогда не курил и заядлых курильщиков. Те, кто дружит с сигаретой, наиболее подвержены преждевременному старению, отметили ученые.
Есть над чем задуматься, не так ли?
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |