-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мила63

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.05.2013
Записей: 5434
Комментариев: 1175
Написано: 10364

Выбрана рубрика сердце.


Соседние рубрики: это нужно знать(35), Секреты женской красоты(10), народные рецепты(63), народная медицина(37), лечебные напитки(23), лекарственные растения(16), зубная боль(1), зрение(2), зеленая аптека(16), для мам(2), диеты(33), давление(1), грыжа(2), ВРЕД КУРЕНИЯ(1), Ваполайзер Volcano(1)

Другие рубрики в этом дневнике: юмор(118), Ювелирные изделия(1), эпиграфы(185), экстрим(2), Шокирующие события(13), часики, календари(192), Цветы(15), хлеб(1), фотосессия(9), фото(40), ФЛЕШКИ(72), фильмы(385), украшалочки(20), техника( авто и прочее)(4), телевидение(1), Творчество/поделки(1), стихи, статусы(131), старый добрый шлягер(1), создаём фракталы(1), советы специалиста(1), советы Li ru(24), Собаки(2), слайд-шоу(54), Скайп(2), ситуации(4), Сериал(1), Семья(5), Рыбоматрица(1), роспись, теснение(1), РЕЛИГИЯ(37), релакс(12), рамочки(43), путешествия(104), птицы(20), психология(8), Программы(3), Приятного аппетита(2), Причёски ( в школу, садик )(4), притчи(1), природа(31), Праздники(36), Портфолио(4), Полезная информация(4), познавательная книга(1), позитив(30), поздравления(13), подводный мир.(9), плэйкасты(51), пейзажи(3), открытки(28), Он и она(5), обереги, гороскопы(8), не смешно(1), НАЧИНАЮЩЕМУ БЛОГЕРУ(4), настроение(10), МУЛЬТФИЛЬМЫ(4), МУЛЬТИВАРКА(40), музыка(308), МУЗЕЙ В КОМПЕ(46), мода(3), Мир магии(3), мир женщины(39), Микроволновка(1), лошади(7), Ландшафт(11), Кулинария(8), куклы(18), котоматрица(61), КОМПЬЮТЕР(57), коменты(442), камасутра(2), история(1), искусство(38), Интернет(5), Интересные сайты(1), интересное(137), Идиотизм(1), ИГРЫ(11), Золотой сборник от Аминочки.(1), Знаменитости(30), здоровье(257), закуски(74), животные(53), живопись(53), Женский университет\ овощи(1), домоводство(1093), домашние животные.(49), дневник(505), дизайн, интерьер(3), детская страничка(19), десерты(118), города России(25), вязание(73), Вышивание лентами, бисером и другое(2), Все про моду(2), Видео клипы(50), бродилки.(2), Блогеру(3), аудиокнига(9), Антиквариат(8), Автомобили.(7), аватвры(4)

Поддержите своё сердце

Суббота, 13 Июля 2013 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

 


1. Не переедайте
Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами.
А вреднее всего для сердца - переедание.
Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически.
У кардиологов есть даже термин - «застольное сердце», это когда приступ возникает на фоне переедания.
В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам.
Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

2. Налегайте на сельдерей и петрушку
Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения - фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток.
Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 г сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталидов.
А свежий сок петрушки (чайная ложка на полстакана воды или 30-40 г зелени в день) понижает артериальное давление.


Читать далее...
Рубрики:  здоровье/сердце


 Страницы: [1]