ТОП ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ! Любая вкусная пища делает нас хоть капельку, но счастливее! Но здесь речь пойдет не об этом – представляем вам топ продуктов, которые СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ НА БИОХИМИЧЕСКОМ УРОВНЕ! 1. Помидоры. Все помидоры содержат вещество ликопин – антиоксидант, борющийся с воспалениями в мозге и поднимающий настроение. Кстати, он лучше усваивается вместе с растительными жирами, так что заправляйте помидорный салат маслом! 2. Кокосы. Этот большой и диковинный орех содержит в себе триглицериды – специальные жиры, поднимающие настроение и улучшающие работу мозга! 3. Яйца. В яйцах огромное количество протеинов, жирных кислот омега-3, йода, витамина В и цинка – все это только положительным образом сказывается на работе нервной системы и мозговой деятельности, а значит, и на настроении в целом! 4. Спаржа. В спарже содержится высокий уровень фолата и триптофана – веществ используемых мозгом для выработки серотонина, «гормона счастья», к тому же недавние исследования показали, что в половине случаев депрессий уровень фолата в организме человека был крайне низким. 5. Греческий йогурт. В греческом йогурте высокое содержание кальция, который заставляет мозг выпускать нейромедиаторы, повышающие ощущение счастья. 6. Мед. Мед не только полезнее сахара, так как он меньше влияет на уровень сахара в крови, но содержит в себе вещества кверцетин и кемпферол, помогающие предотвратить депрессию и уменьшающие риск возникновения воспалений! 7. Темный шоколад. Всего пара долек этого лакомства, и приток крови к мозгу улучшится, а аминокислоты, содержащиеся в черном шоколаде, поспособствуют выработке серотонина! 8. Мидии. Мидии содержат высокий уровень витамина В12, селена, йода, протеина и цинка – все эти вещества помогают защитить и укрепить мозговые клетки и стабилизировать настроение!