Когда-то, 10 лет назад, я заинтересовалась йогой, начала заниматься, но видимо, на тот момент, еще не доросла или не совсем поняла всю глубину и философию данного направления. Некоторое время я посещала занятия, но все-же бросила, хотя мне по прежнему было это интересно... но, только в теории. К практическим занятиям я смогла вернуться только спустя 10 лет. Что самое интересное, я по случайному стечению обстоятельств (хотя, как все мы уже знаем "случайности не случайны") попала к тому же преподавателю.
Читать далее

Вот буквально вчера написала статью о том, как на мой взгляд, стоит ухаживать за кожей лица и декольте.
А сегодня подумала, что никакой массаж и уход не поможет (вернее поможет, конечно, но эффективность будет не очень высокой) если не высыпаться, есть не здоровою пищу и не позволять себе некоторое время отдыхать, изменив обстановку или выехав на природу.
Честно говоря я, сидя дома в декрете, не очень-то и устала (хотя это конечно смотря с какой стороны посмотреть, иногда домашняя работа на много сложнее, чем работа в офисе или на производстве). В моем случае мои домашние мне помогают (отдельное спасибо мужу, за его заботу) так что жаловаться мне не на что. Но, в любом случае человек даже не напрягаясь физически устает морально от одного и того же, происходящего каждый день...
Вобщем я это к тому, что пора бы мне отдохнуть. И решила, я что стоит поехать в места, где максимально много природы. И меня заинтересовал Трускавец санатории - это действительно потрясающе-красивые места и отличный сервис.
Осталось только определиться в какой именно санаторий мы поедем и, думаю, весной хотябы на недельку можно будет выехать всей семьей...
Желаю вам здоровья и долголетия, а также чтобы всегда была возможность и средства для отдыха!

До недавнего времени я совсем не задумывалась над вопросом ухода за своей кожей, не особо-то и баловала свое лицо массажем и масками: нанесла вечером любимый ночной, а утром дневной (и то не всегда) крем - вот и весь уход. Но с возрастом процессы увядания кожи дают о себе знать. Вот смотрю на себя в зеркало и понимаю, пора предпринимать более активные меры по уходу...
Именно по этой причине, несколько дней назад я посетила мастер-класс по японскому самомассажу и уходу за лицом. Массаж мне очень даже понравился, его делать совсем не сложно, необходимо запомнить несколько основных движений и повторять их, например, каждый день перед сном, нанося ночной крем.
А вот что касается ухода, нам давали очень много информации о натуральных масках и кремах, а также очистительных процедурах в домашних условиях. Очень многое я и так знала (хотя и не применяла), какая-то информация для меня оказалась новой, но... послушав и записав все советы и попробовав кое-что сделать - я точно поняла, что это слишком сложно, да еще и очень долго.
К чему я все это?
Просто, хочу поделиться с вами к каким выводам я пришла и какой алгоритм ухода за кожей лица и декольте для себя подобрала.

Итак...
1. Не для кого не секрет, что наша кожа регулярно обновляется, некоторые клетки отмирают, новые появляются. И если в молодости все эти процессы происходят легко и естественно, то с возрастом, для поддержания хорошего внешнего вида, нашей коже необходима помощь, причем в первую очередь по глубокой ее очистке. На мой взгляд, лучший вариант пройти химические пилинги курсом один раз в год, поскольку самостоятельно очень сложно получить подобный результат.

2. Когда наша кожа избавлена от всего ненужного, ее нужно помочь воспроизвести новые клетки, полные жизни и красоты, для этого кожу нужно питать - тут в ход могут идти разного рода домашние и натуральные маски. Хоть это и отнимает много времени, но время от времени, я думаю это можно делать дома, а иногда, чтобы подарить себе блаженные минуты отдыха, расслабления и питания можно посетить и салон.
Маски, думаю, стоить делать тоже курсами, где-то четыре раза в год в начале каждого нового времени года.

3. Ну и на последок, не забываем о ежедневном уходе: умываниях, увлажнении или питании (в зависимости от времени года и типа кожи) при помощи соответствующего крема, который можно наносить на лицо освоив несложные массажные движения.

Вот такой, на мой взгляд, не сложный рецепт ухода у меня получился. Надеюсь, он и вам может быть полезен. Но, при этом главное, что бы мы с вами не делали, оставаться всегда в хорошем расположении духа и в хорошем настроении - тогда наша с вами красота будет проявляться и сиять еще сильнее!
Желаю всем здоровья, радости и, конечно же, красоты!

Данный вопрос, я думаю, время от времени волнует всех женщин.
Кто из нас, встав однажды утром, не думал о том, что так не хочется сегодня красится или уже совсем некогда это делать, а пора бежать на работу и еще дел невпроворот. А выглядеть молодо, красиво и выразительно хочется всегда. Согласитесь, случаются ведь такие мысли и у вас...
Но, оказывается это возможно, проснувшись утром выглядеть как будь-то вы уже успели подвести глазки и подкрасить губы. Нет, нет не подумайте, что для этого необходимо краситься перед сном или просто не умываться с вечера. Есть другой способ. Хотите знать какой?
Сейчас я вам открою небольшой секрет...
Оказывается можно нанести перманентный макияж, используя татуаж! Придать красивую четкую форму губам, изменить и подчеркнуть линию бровей, сделать глаза более выразительными, а также нанести перманентные стрелочки - все это возможно при помощи татуажа.
Я раньше всегда была против татуировок, и главным аргументом всегда считала то, что когда-то мы все станем старенькими, а на мой взгляд, бабуля с бабочками на ноге или черепом на плече смотрится, как минимум, странно или даже смешно. Но, я в тот момент не знала о том, что татуаж может быть и совсем другого рода...
И тут отпадает даже мой самый весомый аргумент, ведь бабушка с красиво очерченными губами, красивыми бровями и глазами - это очень даже эстетично и гармонично.
Так что дорогие женщины, сегодня мы можем позволить себе сохранить или даже приумножить нашу красоту на длительное время. И даже, проснувшись утром тратить меньше времени на макияж либо и вовсе от него отказаться - ведь выглядеть мы и так будем отлично!
Желаю всем здоровья, красоты и благополучия!

Сегодня встретилась со своей знакомой, у нее, как и у меня маленький ребенок. Ну и как все мамочки мы начали обсуждать деток, а потом вспомнили о родах...
Оказывается у моей знакомой была миома и ее удалили, когда делали кесарево. Вот так, одним махом, она получила чудесного малыша и избавилась от опухоли. Но это, скажем так, достаточно оптимистическая и жизнерадостная история. А сколько историй с не очень счастливым окончанием и сколько женщин, которым приходиться ложиться "под нож". Вот и моей маме в свое время удалили не только опухоль но и часть женских органов, после чего она как-то очень быстро постарела. А это уже совсем не оптимистическая история...
Моя мама все надеялась, что случится "чудо" и все само пройдет, потом начала искать разные традиционные и нетрадиционные методы лечения, но судя по всему было уже поздно, поскольку опухоль была уже очень большого размера....
К чему я все это?
Просто, нашла сегодня один материал, о том, что оказывается в Санкт-Петербурге есть старейшая аптека, которая предлагает очень много натуральных средств для поддержания женского здоровья, а также для лечения миом, причем для этого есть разработанная целая система (Соколинского), которой уже больше 20 лет, можете об этом почитать здесь.
Если бы такая информация была известна мне раньше, возможно удалось бы избежать маминой операции.
Но, к сожалению уже поздно.
Надеюсь, хоть кому-то из вас этот материал будет полезен, поскольку я точно знаю, что проблемы с женским здоровьем, к сожалению, есть чуть-ли не у каждой второй.
Желаю вам всем крепкого здоровья и благополучия!

Давным-давно, на горе Олимп жили–были боги.
Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля.
Стали решать: каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным».
А один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам».
И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье.
Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие –за высокие горы. И самый мудрый из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека.»
Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье.
Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!

1. Чаще ходите пешком.
Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.
2. Пейте воду.
Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить вредные напитки на стакан чистой воды, когда почувствуете жажду. Носите с собой бутылку воды везде, куда бы вы ни пошли, и тогда у вас не будет повода не сделать глоток.
3. Завтракайте.
Да, завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Даже если вы не голодны, вы должны попытаться что-то съесть. Нет ничего полезного из еды в доме? Съешьте что-нибудь! Завтрак — это тот прием пищи, когда лучше съесть что-нибудь не слишком полезное, чем вообще ничего. Однако, овсянка с черникой, изюмом и бананами будет лучше всего. Захватите с собой яблоко или апельсин на работу, чтобы перекусить позже после завтрака.
4. Делайте растяжку каждый день.
Ваши мышцы, как эластичные жгуты. Чем меньше они растягиваются, тем напряженней и тверже они становятся. Растяжка улучшает приток крови и помогает доставлять питательные вещества во все части вашего тела. Подумайте, в каких обычных позициях находится ваше тело, и потянитесь в противоположных направлениях. Если вы много сидите, то встаньте и потяните руки вверх над головой. После того, как вы поднялись с постели, потратьте как минимум две минуты на растяжку перед тем как направитесь в душ. Вам не надо занимать йогой. Просто потянитесь, чтобы чувствовать себя хорошо.
5. Высыпайтесь.
Наше тело требует сна чтобы восстановиться и подзарядиться. Если вы экономите на сне, то ваше тело будет находиться в более стрессовом состоянии, чем оно должно быть. Стресс вызывает старение и химические реакции, которые вредны. У каждого свои потребности во сне, но вы узнаете, когда вы получили достаточно сна. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно. Постарайтесь не пить напитки, содержащие кофеин, как минимум за 5 часов до сна. Также прием большого количества пищи и просмотр телевизора помешает вам быстро заснуть. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут засыпать раньше.
6. Глубоко дышите.
Глубокий вдох поставляет достаточно кислорода в организм, успокаивает мышцы и снимает стресс. Это то, что вы можете делать всегда и везде. В течение дня старайтесь сделать глубокий вдох, как только вы почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!
7. Чаще смейтесь.
Так же, как и глубокий вдох, смех — отличный борец со стрессом. Наука доказала, что смех может даже потенциально физически исцелять организм. Это чистое выражение радости и счастья. Даже если вам не с кем посмеяться, попробуйте сами. Это просто отлично!
Есть множество способов ежедневно улучшать наше здоровье, но одного чтения о них недостаточно. Выберете несколько из этих способов и следуйте им в вашей повседневной жизни!

Написала это не я. Стащила у кого-то на стене в ВК, но уж очень мне захотелось с вами поделиться, ну и сделать все это)))

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.


Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.


Неделя 1. Чистка тела и сознания


Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!


Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.


Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.


Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения


Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.


Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.


Неделя 3. Планы, цели и мечты


Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать.


А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами.. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».


Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?


Неделя 4. Расширяем границы


Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.


Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.


Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?


То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

Решили с девченками поучаствовать в игре "10 целей за 90 дней". Старт сегодня)))
Ода из моих целей (ну почему-то мне очень захотелось) за 90 дней сесть на шпагат, для этого я буду делать растяжку каждый день (ну с предварительной разминкой, конечно же), но на самом деле, я как дилетант не знаю, как это делать правильно, а может кто-то из вас знает - поделитесь опытом.
Заранее спасибо.

Недавно прочитала интересную статью о том, что оказывается в древние времена и мужчины и женщины не обрезали волосы, так как считалось, что в волосах сила, причем именно "сила ума". Там же приведено несколько примеров о том, как люди обладающие какими-то особыми способностями теряли их, когда были острижены. А еще была проведена параллель: девочки развиваются быстрее, поскольку их в отличии от мальчиков реже стригут в раннем детстве...
Не знаю насколько это правда, и действительно ли наши умственные способности как-то связаны с длинной наших волос. И даже если это и так, то в современном мире многое очень сильно изменилось. Сейчас и мужчины и женщины стригутся довольно коротко, я думаю и во влиянии волосяного покрова на развитие способностей человека тоже произошли определенные изменения за это время.
Но, не смотря на все это мне захотелось вдруг некоторое время не стричься. Думаю, нужно отростить волосы, не очень длинные, конечно, поскольку чем длиннее волосы тем они требуют больше времени на уход, а у меня его, к сожалению, катастрофически не хватает, но думаю где-то хотябы по плечи - будет неплохо.
Ну раз у меня будут длинные волосы, то из них необходимо будет делать какие-то прически, ведь это не то, что у меня было (и пока еще есть) довольно короткое классическое каре - помыл голову, феном уложил и уже красивая прическа. По этому поводу я, как обычно, пошла на просторы интернета, поискать, что же люди красивого творят с волосами, а в итоге нашла статью об истории прически, кстати, советую прочитать http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/istoriya-p...drevnih-vremen-do-nashih-dney/. Разные варианты красивых причесок я тоже нашла, посмотрела, полюбовалась, поняла что для меня это все очень сложно, я так привыкла к своему каре... и пошла постриглась.
Вот такая вот у меня вышла забавная история с отращиванием волос))
Ну, а роскошные длинные волосы мне, как и раньше, будут только сниться...

Меня мама с детства научила следить за своим здоровьем. Я была хорошей девочкой и маму слушалась, а многие ее советы выполняю и по сей день. Я очень благодарна, что она смогла до меня это донести, надеюсь, что и я смогу привить некоторые полезные для здоровья привычки и своим детям...
Сегодня хочу с вами поделиться одним из моих секретов здоровья. Это, конечно, не единственное, что необходимо делать, но одним из немаловажных пунктов поддержания здоровья, которых я придерживаюсь на сегодняшний день.
Итак, о чем же речь? Да, как вы уже догадались из названия статьи о здоровье зубов. Я раз в 6 месяцев обязательно посещаю стоматолога, пользуюсь хорошими зубными пастами, не забываю чистить зубы утром и вечером, в любой ситуации - и это дает свои результаты.
Да, да, возможно мы об этом и не задумываемся, но здоровье зубов очень важно для правильной работы всего нашего организма. Почему? Все на самом деле очень просто. Наш организм получает, каждый орган и каждая клетка получает полезные вещества в основном из пищи, которую мы употребляем. И вот, представьте себе, если человек плохо пережевывает пищу (из-за плохих или болящих зубов), желудку такую пищу гораздо сложнее перерабатывать, соответственно возникают болезни желудочно-кишечного тракта, если желудок уже более, то конечно он не может нормально распределять питательные вещества, в другие органы и клетки организма. Кроме того, если во рту есть испорченные зубы, то соответственно эти бактерии тоже попадают внутрь организма с пищей и дальше, по той же схеме, страдают все органы...
Надеюсь, моя примитивная логическая цепочка всеже показала важность того, что за здоровьем зубов нужно очень тщательно следить. Где-то я даже слышала такое выражение: "Не важно, что мы едим - важно как!" Вы знаете, конечно же следить за своим питанием тоже важно, но если человек будет есть здоровую пищу "гнилыми" зубами, я думаю результата это не даст никакого...
И еще один совет, выберете для своей семьи хорошую клинику и хороших специалистов. И не стоит экономить на здоровье зубов - поскольку имея здоровые зубы вы сможете сэкономить потом на других врачах. А еще лучше, посещать, как я, вне зависимости от наличия проблем стоматолога раз в 6 месяцев, тогда многие проблемы вообще можно предупредить и потом не тратить деньги на дорогостоящие процедуры. Кстати, могу посоветовать отличную клинику Medlaif, что мне в ней очень нравится, что тут есть перечень всех стоматологических услуг. Ортопедия, томография, хирургия, инплантация, детская стоматология - это далеко не весь перечень услуг. И это очень замечательно, поскольку не нужно для того чтобы запломбировать зуб идти в одну клинику, чтобы удалить в другую, а вставить - в третью...
Еще раз повторюсь: очень рекомендую, следить за своими зубами, а также зубками ваших деток (кстати они берут пример с родителей), приучать их с раннего детства ухаживать за своими зубками, а также почаще наведываться к стоматологу, чтобы успеть проблему предотвратить, а не потом долго и нудно лечить...
Желаю вам всем здоровья!

Я как-то уже писала об ортопедических матрасах и о том, как их правильно подбирать. Сегодня хотела бы порассуждать на тему, а зачем же нужен ортопедический матрас. На самом деле доктора рекомендуют спать на твердой и ровной поверхности. Тогда, наверное, можно и на досках или просто на жесткой кровати спать.
Зачем тогда все эти многослойные и сложные матрасы? Зачем они нам нужны?
Я сейчас не буду углубляться в историю возникновения матрасов, да я ее и не знаю и не особо хочу изучать. Я просто думаю, что все началось еще с древних времен, когда люди спали на деревьях или на холодных камнях в пещерах. Все мы стремимся к комфорту и удобству, но это не самое главное. Намного важнее этого - сохранять свое здоровье. Но, сохранять здоровье и при этом не чувствовать себя комфортно , это даже как-то не логично. Вообщем, на мой взгляд, люди которые разрабатывают и усовершенствуют сегодняшние ортопедические матрасы делают это для того, чтобы мы могли спать не только "полезно", но и комфортно. К тому же, все мы очень разные, отличаемся и весом, и возрастом, и состоянием здоровья. Именно поэтому нам и нужны современные ортопедические матрасы, которые можно подобрать индивидуально для каждого.
Кстати, на сайте http://msk.all-matras.ru/ матрасы ортопедические можно подобрать для каждого желающего, на любой вкус и возраст. Хочу также отметить, что цены вполне доступные.
А в целом, наверное даже глупо задаваться вопросом необходимости ортопедического матраса, сегодня это уже скорее не роскошь или диковинка, а норма. Большинство людей осознают, что нужно заботиться о своем здоровье. А о каком же здоровье может идти речь, если человек будет не комфортно и неудобно спать. Ведь во сне мы проводим одну треть нашей жизни, конечно же нужно чтобы это время организм был в наибольшем комфорте и отдыхе, что в свою очередь очень сильно влияет и на время, которое мы проводим бодрствуя. Ведь, человек, который не выспался, не отдохнул и весь день чувствует себя уставшим и не трудоспособным. А если он не высыпается и не отдыхает нормально практически каждую ночь, то как вы думаете, что у человека со здоровьем? Конечно же оно резко ухудшается.
Вобщем я все это к тому, что давайте любить себя и заботиться о своем здоровье. И для этого нужно не только правильно питаться, пить чистую воду и заниматься спортом, но и хорошо отдыхать, причем на правильных матрасах и кроватях.

Много интересных и полезных рецептов народной медицины, по уходу за волосами, известны нам с древних времен. Раньше их принято было передавать из поколения в поколение, сейчас к нам в помощь пришел еще и интернет и телевидение и пресса. При желании, всегда можно получить интересующую информацию.
Но, вот я не всегда помню все, что прочитаю, наверное уже записывать нужно. Зато хорошо запомнила, с детства, как моя бабушка мыла мне голову травами и говорила, что волосы после мытья нужно полоскать водой с уксусом для блеска, а травами для питания и роста. А еще я помню, у нее в саду росла трава любысток называется, бабушка мне заваривала ее для полоскания, поливала волосы и приговаривала: "волосы нужно ополаскивать любыстком, чтобы мальчики любили". И так у меня и было, мальчики меня любили всегда)
Да, воспоминания детства, как это прекрасно...
Но, проходят годы, все мы становимся взрослыми людьми, времени на себя становиться все меньше, заваривать травки, а темболее, делать какие-то настойки или маски самостоятельно нам совсем некогда, пользуемся только магазинными средствами. И не удивительно, что наша юношеская роскошная шевелюра, зачастую, теряет свой первоначальный вид. Наши волосы становятся ломкими, у кого-то жирными, у кого-то наоборот сухими, а у кого-то и вовсе проблемы с количеством волос на голове наблюдаются. И тут мы, почему-то опять, вспоминаем, о бабушкиных рецептах. И время, вдруг, на их реализацию находиться. Конечно, ведь лысым или с паклей вместо волос на голове, ни одной женщине не хочется ходить. Согласна, так далеко не у всех - и это очень замечательно. Но, бывает ведь и именно так. А почему же не находить время для ухода за собой постоянно? Тогда бы и реанимировать нашу красоту не приходилось...
Настойка из стручкового перца для волос, кстати, дает прекрасные результаты при восстановлении волос. Насколько я знаю, то за счет того, что перец жжет кожу, кровообращение в местах нанесения настойки резко увеличивается, соответственно происходит активное обновление и питание волосяных луковиц и волосяной покров частично может восстановиться даже у тех, у кого есть лысинки.
Про себя на этот счет ничего не могу сказать, благо дело волосы на месте и в большом количестве. Но, время от времени (к сожалению, не регулярно) я всетаки делаю, то разного рода маски, то настойку с перцем (не хочу лишиться своей шевелюры) - и честно скажу результат есть, ну по крайней мере, мне так кажется.
Вобщем я это к тому веду, что нужно не забывать уделять себе внимание, найти хотябы пару-тройку не сложных рецептов по уходу за волосами, лицом и другими частями тела и регулярно ими пользоваться. Сама стремлюсь к этому - и вам рекомендую!

Я не особо люблю краситься, в смысле пользоваться декоративной косметикой, но, как и любой женщине, делать это всеравно время от времени приходится. Вот и в ближайшую субботу, мне предстоит посещение мероприятия, на которое неприлично будет явиться без должного макияжа.
Может для кого-то из вас, а в особенности тех, кто краситься каждый день, это покажется смешным, но я решила потренироваться. И вот, что я поняла и хочу с вами поделиться:

1. Для меня всегда было, и наверное останется, загадкой, как женщины могут легко, а главное одинаково, накрасить оба глаза и подвести стрелки.
2. Мне очень сложно понять, как можно нанести на лицо тонну всяких кремов, тушь, тени, помаду и при этом чувствовать себя спокойно, непринужденно и естественно.

И еще, я в очередной раз убедилась, что не мое это - краситься. Но, всетаки, легкий макияжик, время от времени, наносить нужно, поэтому мне следует чаще тренироваться. Ну, а тех женщин, которые наносят боевой раскрас каждый день я, для себя, мысленно записала в герои.

Ну и еще, раз краситься мне всетаки нужно, хоть и не часто, то я считаю, что необходимо чтобы декоративная косметика была только качественной и приемлемой по цене.
Ну и конечно же, рекомендую и вам такой пользоваться!

Знаю, что многие, как и я, тяжело засыпают и плохо спят по ночам.
Я много времени потратила на то, чтобы разобраться в причинах происходящего, а также в способах решения данной проблемы и нашла для себя несколько правил, следуя которым засыпать стало легче, и высыпаться я стала лучше. Кстати, я уже, не так давно, об этом писала, но вкратце повторюсь:
Читать далее

У дочери моей двоюродной сестры (т.е. у моей двоюродной племянницы) всегда было плохое зрение. Сколько помню, девочка не снимает очки и два раза в год ездит на лечение в областной центр. Какое именно у нее заболевание и какие проблемы со зрением точно не знаю (нужно обязательно уточнить), но очень хотелось ей помочь. Я стала икать в интернете нетрадиционные методы лечения и восстановления зрения, поскольку всевозможные традиционные они уже прошли, и нашла курсы по восстановлению зрения на сайте: http://norbekov.com/courses/one/24.
Прочитав подробно всю информацию, я поняла - это именно то что ей нужно. Сейчас попробую объяснить почему я так решила, приведя некоторые аргументы "за":

1. Данные курсы по восстановлению зрения подходят практически при любой проблеме или заболевании глаз,
2. Данный курс восстановления зрения не подразумевает медикаментозного лечения,
3. Он дает возможность научится всем техникам и использовать их в дальнейшем самостоятельно для поддержания зрения в отличном состоянии,
4. В данном курсе дают рекомендации по питанию для улучшения и восстановления зрения,
5. Преподаватели сами прошли восстановление зрения тренинг - поэтому им можно доверять, они все прочувствовали на себе,
6. Цена на курс восстановления зрения достаточно приемлемая, а учитывая то, что вы получите взамен потраченных денег, можно сказать, что и вообще символическая,
7. Те, кто создал данные курсы по восстановлению зрения позаботились и о том, чтобы указать все противопоказания - что немаловажно.

И единственный минус, который я обнаружила прочитав и изучив все о тренинге по восстановлению зрения - это то, что проходит данный курс в Москве, а моя сестра живет в Сумской области и поехать в Москву возможности не имеет. Но, тут же я нашла и хорошую новость: восстановление зрения тренинг скоро можно будет пройти и онлайн. Очень ждем, готовы предварительно записываться!

А к тем, моим читателям и друзьям, кто сталкивался с данной техникой восстановления зрения по Норбекову, у меня большая просьба, отпишитесь в комментариях о результатах! Заранее огромное спасибо.

Хотели бы услышать такой комплимент? Я думаю, что никто бы не отказался. А вы знаете как добиться такого эффекта? К сожалению большинство не знает... хотя и все женщины хотят быть красивыми. И многие из нас идут на большие жертвы ради красоты: это и диеты, и изнуряющие тренировки, и посещение косметологов, парикмахеров, мастеров маникюра и педикюра, покупка и пошив красивой одежды, подбор обуви и аксессуаров, а иногда женщины идут даже на операции ради достижения желаемой красоты... Написала и подумала: "как же нам бедным женщинам тяжело-то... другое дело мужчинам: расчесался, умылся - и уже красавец."
Так же как и мы, наши бабушки и прабабушки хотели быть красивыми, для этого они использовали, в основном натуральные средства: травы, масла, овощи, фрукты и многое другое. Это нам с вами уже повезло (или наоборот не повезло) использовать готовые средства для создания привлекательного образа. Но, всеже, я склоняюсь к тому, что народные средства по уходу за собой самые безопасные, эффективные и недорогостоящие. Единственный их недостаток в том, что необходимо потратить время на приготовление - но на практике, купив все необходимые ингредиенты вы справитесь за считанные минуты.

Сегодня хочу поделиться с вами парочкой советов для красоты наших глазок, которым научила меня еще моя бабушка. Этими средствами я и сама иногда пользуюсь чтобы убрать мешки под глазами и снять отек век, если вдруг так случилось, что пришлось поплакать, а потом нужно на людях показаться.

1. Сделать компресик из свежезаваренного черного чая, причем поочередно то теплого то холодного, такой же компресс из ромашки тоже хорошо влияет на глазки,
2. Сырой картофель, если его разрезать и приложить к глазам, хорошо снимает отеки.
А вот еще, по ссылке, можно узнать, как вырастить красивые и длинные ресницы, а также посмотреть видео как приготовить средство по уходу за ними. Очень рекомендую.
И желаю всем быть привлекательными, желанными и неотразимыми прилагая минимум усилий и всегда получать комплименты, причем заслуженные!

Большинство женщин, даже те у которых нет ни одного лишнего килограмма, время от времени считают себя толстыми. Периодически все мы "садимся" на разного рода диеты, иногда соблюдаем посты в надежде сбросить лишнее или изнуряем себя активными физическими упражнениями. А потом опять расслабляемся и возвращаемся в свой привычный вес. Это в лучшем случае, а в худшем добавляем к нему еще немного. И так по кругу. Да и я, изредка, грешу такими действиями. Вот, недавно, меня заинтересовала овсяная диета, ведь с помощью овсянки можно не только похудеть, но и благодаря ее свойствам очистить организм и привести его в норму. Обязательно попробую. Хотя...

Я вот о чем подумала: разного рода диеты - это очень хорошо. Возможно, время от времени, они и нужны, чтобы немного разгрузить и почистить наш организм. Но, с другой стороны, если в целом пересмотреть и изменить стиль жизни, то лишнего веса у нас не будет и никакие диеты нам не будут нужны.

А ведь и правда, где вы видели человека, который активно занимается спортом и правильно питается с лишним весом. Или, может, вы встречали хоть одного толстого вегетарианца?

Нет я, конечно, не призываю вас отказаться от мяса, я и сама не представляю свой рацион без курочки или свиной отбивной. Тут каждому свое. Я о другом. Предполагаю, что если много и активно двигаться, ходить пешком, делать зарядку, посещать бассейн или спортзал, а также, просто, не переедать, ограничивать себя в сладком, мучном и жареном, не есть на ночь, проводить разгрузочные и очистительные дни (кстати, можно на той же овсянке) - то вполне можно приобрести и удерживать идеальный для себя вес.

Но, все это так - теория. На практике, почему-то, получается все по другому. Хотя ведь все просто, но, тем не менее, придерживаться этих простых правил очень сложно. Почему так - не понятно. Но, может стоит хоть попытаться?

Как я уже писала, многие женщины хотят похудеть, даже те, кто не страдает лишним весом. Большинство из нас считают, что их формы далеко не идеальны и настойчиво стремятся их изменить, причем как правило, в меньшую сторону. Хотя, как говорила Фаина Раневская: "Дамы, не худейте… Оно вам надо… Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой…", но, кто же к таким советам прислушивается...

Все же, вернемся к вопросу похудения. Да, многие хотят похудеть и прибегают к разным способам осуществления данного мероприятия. Кто-то начинает активно заниматься спортом, другие испытывает на себе разнообразные диеты, голодают или совмещают физические нагрузки и правильное питание. И все это действует, главное не лениться, соблюдать правильно все условия и не давать себе послабления. Но, большинство женщин достаточно ленивы, чтобы точно следовать и соблюдать диету или выполнять все необходимые упражнения. При этом, все хотят получить волшебную таблетку, которую выпил - и все, уже похудел. Но так не бывает!

Зато, есть один вариант, который понравится любителям покушать вкусно или истинным гурманам - диета Дюкана. Она рассчитана на 10 дней и включает такие продукты, как: креветки, мидии, тунец, а также много зелени. Ну а главный продукт - овсяные отруби. Но, не буду вам пересказывать ее содержание, все кто заинтересовался прочитают сами. Скажу только, что данное меню меня бы очень устроило, а если бы еще и кто-то готовил - я б так всегда худела.
А вам желаю быть изящными и красивыми, кушая булочки и не придерживаясь никаких диет!
Красоты и здоровья всем!

Кто из нас, женщин, не хочет похудеть? Да, таких очень мало. Большинство, всю свою сознательную жизнь, сражаются с лишним весом. А если его даже и нет, то кажется, что всеравно нам не мешало бы немного похудеть, а особенно когда нам уже за...

Но, не будем о грустном. Давайте, лучше, разберемся как эффективно использовать время Великого Поста для похудения? На самом деле, все очень просто. Нужно выполнять всего два правила - и результат вам обеспечен:

1. Честно соблюдать пост и не компенсировать отсутствие мяса, и других продуктов, их количеством.
2. Не забывать о хороших, адекватных, физических нагрузках.

Да, да - вот так все просто, но это правда работает - попробуйте!

Ну, а если вы хотите не только сбросить лишний вес, причем как можно больше и быстрее, но и вывести из организма шлаки, очистить и обновить его - то самым лучшим вариантом для вас будет голодание на воде. Главное, не забывайте делать все правильно, чтобы вместо пользы не навредить себе и своему организму - и тогда уже к Пасхе вы будете не только похудевшей, но и обновленной, посвежевшей и помолодевшей!

Сейчас в интернете много рекламы и предложений - купить ягоду годжи.
Но, это не очень дешево и мы уже перестали доверять отзывам, которые публикуют на том сайте, который и предлагает совершить покупку. И многие сомневаются и не знают покупать или не покупать? А поможет ли? Не выброшу ли я деньги впустую?

Поскольку я нахожусь, на мой взгляд, в более или менее нормальной форме - не считаю себя толстой, то вопросом похудения интересуюсь мало (ну разве что только в ракурсе посещения спортзала или других спортивных мероприятий). А вот одна моя знакомая всегда экспериментирует с разнообразными способами похудения, часто покупает разного рода средства, предназначенные для этих целей.
Вот и сейчас она приобрела ягоды годжи и мало того что сама их стала есть, поделилась и со мной.

Вот я и решила поделиться с вами личным опытом их применения.
Опять таки насчет похудения особо сказать ничего не могу, по крайней мере на себе я результата не заметила, а вот то, что они налаживают обмен веществ, укрепляют иммунитет - это готова подтвердить.

Как вы уже знаете - я мама. Моей младшей дочке сейчас 1,7 лет. Она очень активный ребенок и днем не дает мне покоя, все время требует внимания, а по ночам очень плохо спит. Я выматываюсь неимоверно.
А вот когда стала регулярно с чаем употреблять ягоды годжи - сил и энергии явно прибавилось.
И даже не смотря на бессонные ночи, я могу и дома с малышкой все дела переделать и на площадке играть и даже не ложусь уже с ней спать в дневной сон, а могу уделить это время себе.

Так что отвечая на вопрос в заголовке заметки, хочу вам сказать, что попробовать эти ягоды точно стоит. Даже если они вам и не помогут сильно похудеть (а похудеть они в любом случае должны помочь, поскольку налаживают работу кишечника и выводят из организма лишнее), то по крайней мере насытят ваш организм витаминами и укрепят иммунитет - в любом случае хуже вам не будет!

Мертвое море - одно из самых интересных, неизведанных и загадочных явлений природы. Благодаря составу воды и минералам содержащимся в ней, а также своей красоте - Мертвое море превратилось в популярный лечебный курорт, который создала сама природа. Его загадка и лечебные свойства привлекают миллионы туристов со всего мира. Кроме уникального состава солей оно, также, известно и своими целебными грязями, добывающимися со дна. Иловые сульфидные грязи Мертвого моря высоко минерализованы и содержат бром, йод, гормоноподобные вещества, что делает их очень полезными для лечения и профилактики многих болезней.
Читать далее

В период своей бурной молодости, я считала себя хиппи, очень любила, да и по сей день люблю, слушать легкий рок. Моими любимыми группами всегда были: The Beatles, The Doors, Roxette. В то время "традиционная" молодежь слушала совсем другую музыку, нас считали неформалами, протестантами и практически изгоями.
Читать далее

Очень уж мне нравятся украшения из серебра, я всегда предпочитала их золоту. Мне кажется, что серебро, это метал молодости, поэтому женщины, которые носят серебро, выглядят моложе или действительно дольше остаются молодыми. Сейчас на рынке представлено очень много разнообразных украшений из серебра, но более оригинальных и уникальных экземпляров с натуральными камнями, чем в интернет-магазине SilverKiss, я нигде не встречала.
Читать далее

А вы знаете, что мужчин всегда очень привлекали, и привлекают, восточные женщины, хотя они, как правило, совсем не выделяются внешней красотой. Самыми красивыми всегда считались славянки. Откуда же тогда у мужчин такая тяга к женщинам востока?

Возможно, тут какую-то роль играет различие культур и проявление интереса у мужской части нашего населения ко всему неизведанному. А может, тайна привлекательности мусульманок и других женщин востока состоит в том, что они более кротки, послушны и целомудренны. А возможно и в том и в другом или еще в чем-то - вариантов много... Но, на сегодня, один из секретов привлекательности арабских, и других женщин востока, уже раскрыт. И я им с вами, с удовольствием, поделюсь.
Читать далее

mamamv7.ru

Многие из нас, не смотря на бешеный темп жизни и жуткую усталость, страдают от бессонницы. Да и я также, целый день кручусь в домашних заботах и с ребенком, а вечером уложу малышку спать, закончу все свои дела, приму душ и лежу, лежу... все никак не могу уснуть, хотя казалось, что так устала, что только коснусь подушки и тут же усну - но не тут то было. А потом, когда усну, сплю беспокойно, снится все время что-то - не высыпаюсь жутко. И знаю, что у многих так же как и у меня.
Вот я и решила, что нужно с этим что-то делать. Нашла несколько способов, благодаря которым можно улучшить сон, которые помогли мне, надеюсь помогут и вам:
Читать далее

mamamv7.ru

Совсем скоро наступит время одевать купальник. А вы готовы к купальному сезону?
Да, я вот смотрю в зеркало и думаю, что я еще не готова. Но, пока есть время, можно попробовать привести себя и свое тело в порядок. А как? Да как обычно тренировки, тренировки и еще раз тренировки.
У многих женщин, да и у меня в том числе, проблемными зонами является животик и ягодицы.
Если под одежду можно одеть утягивающее белье, о котором я недавно писала, и выглядеть подтянуто и сногшибательно, то выйдя в купальнике на пляж, врятли вы сможете скрыть изъянки своей фигуры.

Чтобы подтянуть попку - есть неплохие упражнения для ягодиц, которые вы можете посмотреть и попрактиковать. Смотрите видео в конце статьи.

Что же касается животика, то тут я хочу с вами поделиться парочкой упражнений, которые обычно делаю я сама, хотя сейчас и немного обленилась, но нужно срочно реабилитироваться.
Итак, первое, всем нам известное еще со школы упражнение - подъем туловища лежа на спине. Проще говоря - качаем пресс.
Второе, мое любимое, упражнение вися на турнике покрутите бедрами из стороны в сторону (таким образом, вы вытягиваете и выравниваете позвоночник и подкачиваете косые, боковые мышци живота)
И третье - упражнение дыхательное, стоя ровненько, ручки вдоль туловища, на глубоком вдохе выпячиваем животик, на несколько секунд задерживаем дыхание, а затем на выдохе максимально живот втягиваем.

Вот собственно и все. Регулярно повторяя эти несложные упражнения по 10-15 минут в день, за несколько месяцев, можно добиться красивого, подтянутого животика.

Ну как и обещала видео упражнений для ягодиц, кстати, прокачивая ягодицы и бедра вы косвенно подтягиваете и животик:

Да, да, каждая из нас просто красавица, все женщины прекрасны! Главное умение себя преподнести, правильно подать... А еще, важно любить себя, холить и лелеять, ухаживать за собой, не запускать. Заниматься спортом, положительно мыслить - да все это вы и сами знаете...

Просто, к сожалению, мы все это знаем, но как-то не всегда пользуемся этими знаниями. А нужно!
А еще, в помощь нам, для улучшения своего образа, есть декоративная косметика (которой я редко пользуюсь и думаю, что зря) и огромное количество разнообразной бижутерии, кстати, отличные экземпляры, да еще и совсем не дорого, можно найти на сайте artstyle.me. А выглядеть привлекательно можно еще и при помощи правильно подобранной одежды.

С древних времен женщины стараются усовершенствовать себя, наряжаясь и одевая разные украшения. Делая макияж, прическу. Причем, не смотря на то, что в разных странах национальные наряды и украшения очень разные, все они созданы с одной целью - показать красоту определенного народа, а в частности женскую красоту.

Но, и это не самое главное. Приятно, конечно, смотреть на ухоженную, красиво одетую, накрашенную женщину, с правильно подобранными к наряду украшениями, с красивой прической. Но, в каждом человеке должна быть еще и красота внутренняя. Так вот, совокупность всего вышеперечисленного и делает женщину неотразимой!
Все это кажется сложным, но это не так, мы же женщины - для нас украшать себя и положительно мыслить это естественное состояние. Остается только полюбить себя!
И согласитесь - каждая из нас красавица!