Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
Сень
Сень
Аватар Сень
-
Рубрики
Аромат
(9)
Вкусняшки
(27)
Конфеты
(11)
Всяко-разно
(5)
Выпечка
(63)
Булочки
(6)
Кексы
(1)
Крем.Глазурь и т.д.
(8)
Пироги
(15)
Пирожки
(3)
Рулеты
(3)
Торты
(14)
Вышивка крестом
(159)
Блэкворк
(1)
Бордюры
(1)
Ванна
(2)
Города,деревни
(4)
Детское
(8)
Зелень,цветы
(15)
Иероглифы
(5)
Корабли
(2)
Красивое,интересное
(5)
Кухня,посудка
(17)
Люди
(1)
Метрика детская
(3)
Море,море...
(6)
Новогоднее
(26)
Обереги
(4)
Овощи
(3)
Пасха
(2)
Подушки
(3)
полезное в вышивке
(4)
Птицы
(5)
Разное
(6)
Рыбки
(5)
Саше
(1)
Свадьба
(1)
Сердечное
(8)
Сладости
(3)
Триптих,полиптих
(3)
Фрукты
(4)
Чай,кофе...
(3)
Швейное
(6)
Готовим из...
(79)
Лаваша
(6)
Мяса
(19)
Рыбы
(8)
Слоеного теста
(19)
Творога
(13)
Теста
(3)
Тыквы
(8)
Дом,милый дом
(18)
Журналы
(48)
Заговоры
(3)
Загородная жизнь
(17)
огурцы
(2)
помидоры
(2)
Фаленопсис
(2)
Цветы
(5)
Закуски
(22)
Идейки!
(24)
Интерьер-идеи
(6)
Книги!
(3)
Консервация
(20)
Красотень
(12)
Ликеры
(7)
Мастер-классы разные
(194)
Букеты из конфет
(6)
Бутылка+
(8)
Вязание
(10)
Дерево,палочки,прищепки...
(4)
Из бисера
(3)
Из бумаги
(25)
Из картона
(18)
Из кофе
(6)
Из лент
(6)
Из мешковины
(3)
Из ниток
(10)
Из пластик.бутылок
(2)
Из ткани
(27)
Из фетра
(45)
Из шнура,верёвки
(11)
ИЗ....
(24)
Коробочки
(8)
Роспись
(18)
Упаковочки
(4)
Шитьё
(10)
Мыло
(24)
Напитки
(17)
Винчик
(3)
Ликер
(6)
Лимонад
(1)
Народная медицина
(32)
Красота
(3)
Напитки
(2)
Новый год...
(95)
Интерьер-идеи
(7)
Нумерология
(2)
Пасха
(18)
Полезности
(27)
Просто интересненько
(13)
Религия
(4)
Рецептик
(5)
Россия-Украина.НЕ ПОНИМАЮ!!!НЕ ВЕРЮ!!!
(7)
Салаты
(7)
Соусы
(2)
Стихи
(9)
Фотки
(9)
Хоз.советы
(8)
Цветы!
(11)
Цитаты,притчи
(5)
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Постоянные читатели
Все (51)
ADELERA
Apple_of_Eve
COYOTE1985
Godecia
JuliaDelfina
Knyaz35
Kssnail
Ledovica
NATALIKA_SHE
Vitlyusya
Walyuschka
antexdom
aristocratbeauty
dlynch
i_66
ilgizvvs
lider015
lilifluor
lilto
orhideagirl
Ларилорхен
-
Сообщества
Читатель сообществ
(Всего в списке: 2)
Мыло-своими-руками
О_Самом_Интересном
-
Трансляции
Список трансляций
lj_master_klass
-
Статистика
Создан: 28.05.2013
Записей: 1044
Комментариев: 21
Написано: 1075
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
Улучшить память
Пятница, 17 Января 2014 г. 13:06
+ в цитатник
Цитата сообщения
Volody24_gl
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
3 проверенных способа улучшить память
1. Ломайте обыденность
Если вы не рок-звезда или охотник за костью носорога, а обычный человек, то ваш стандартный день, как правило, похож один на другой, как две капли воды. Вы в одно и то же время встаете с кровати, едете на работу, потом дорога обратно, телевизор, сон. Все очень предсказуемо и это убивает наш мозг.
Решение этой проблемы заключается в срочном внесении любого разнообразия в вашу ежедневную рутину.
Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от дремоты будней.
Начните учиться чему-то новому. Пойдите в школу танцев, начните рисовать, изучайте иностранный язык. Позвольте своему мозгу проснуться!
Больше общайтесь. Встречайтесь с друзьями или членами семьи и просто разговаривайте. Делитесь своими мыслями, спорьте, обсуждайте, а не пассивно потребляйте.
Выключите телевизор! Ваш мозг развивается, когда вы заняты созидательной деятельностью, а не полусонным потреблением движущихся картинок на экране. Во время отдыха лучше почитайте что-то действительно прекрасное.
2. Кормите свой мозг
Многие, без сомнения, знают какое огромное значение имеет правильное питание. Не ленитесь следить за своей диетой и особенно уделяйте внимание обильному питью. Да, и под словом диета подразумевается именно регулярное и здоровое питание, а не изощренное голодание.
Чтобы иметь хорошую память, вы должны получать трехразовое питание, состоящее из некоторого количества белков, много овощей (лучше органические) и комплекса углеводов, типа цельнозернового риса или бобовых. Кроме этого, вы можете помочь вашей памяти, добавив к вашей диете специальные витаминные добавки.
Комплекс витаминов группы B
Эти витамины невероятно важны для здоровья вашего тела и мозга. Их недостаток может привести к потере памяти, отчасти потому, что ваши клетки головного мозга не в состоянии будут избавиться от токсинов, которые они производят в качестве побочного продукта. Но это еще не все… недостаточный уровень витамина B также может вызвать у вас депрессию и привести к рассеянному вниманию.
Витамин С
Это самый лучший друг вашего мозга. Витамин С отвечает за создание нейромедиаторов, которые посылают сигналы в различные части мозга. Без них ваш мозг не будет полноценно функционировать, так что дайте ему дополнительный толчок, используя витамин С.
Витамин E
Он играет ключевую роль в защите нас от радикалов, которые иногда называют «свободные радикалы». Эти радикалы представляют собой особый тип токсина, который повреждают мембраны наших клеток. Очевидно, что клеткам головного мозга нужна защита, и этот витамин является отличным способом, чтобы сделать это.
Да, и не забудьте перед употреблением любых витаминных добавок посоветоваться со своим врачом. Так, на всякий случай.
3. Тренируйте ваш мозг
Как и любой другой орган нашего тела, мозг восприимчив к тренировке. Чем больше вы будете его напрягать, чем больше вы постараетесь запомнить, тем лучше в конечном итоге у вас это будет получаться.
Современные технологии расслабляют наш мозг с каждым днем все сильнее: Facebook не даст забыть о днях рождения близких, смартфон услужливо напомнит о покупках и текущих делах, а всезнающий Google найдет ответ на любой вопрос. Запоминать в общем-то теперь почти нечего. Однако это путь, который может привести в никуда. Что случится с вашими ногами, если вы перестанете ими ходить, а будете только лежать, сидеть или ездить? Они потеряют силу, высохнут и атрофируются. Примерно то же происходит и с нашими мозгами.
Поэтому самым главным условием для сохранения и приумножения памяти является неустанное ее использование. Попытайтесь запомнить список покупок. Считайте в уме. Учите наизусть свои доклады или любимые стихотворения. Читайте. Думайте.
Volody24 gl
Рубрики:
Полезности
Народная медицина
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5307867/post308337360/">Улучшить память</a><br/>3 проверенных способа улучшить память 1. Ломайте обыденность Если вы не рок-звезда или охотник за костью носорога, а обычный человек, то ваш стандартный день, как правило, похож один на другой, как две капли воды. Вы в одно и то же время встаете с кровати, едете на работу, потом дорога обратно, телевизор, сон. Все очень предсказуемо и это убивает наш мозг. Решение этой проблемы заключается в срочном внесении любого разнообразия в вашу ежедневную рутину. Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5307867/post308337360/">Читать далее...</a>
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти