Закон жизни - Закон здоровья гласит: человеческий организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток и их разрушением. Превышение одного над другим называется нарушением обмена веществ. " (Майя Гогулан).

По мере нормализации обмена веществ организму требуется все меньше пищи. Вот к чему надо стремиться! И в этом вам поможет “Йодис-к”, супер пища AquaSource и жизнь по законам полноценного питания. Без лекарств и диет!

Никогда не забывайте о волшебных преимуществах восьми стаканов воды в день. Во время потери веса почки работают с повышенной нагрузкой – образуется очень большое количество шлаков и их надо вывести из организма. Питьевая вода работает как внутренний душ, вымывая шлаки из организма. А это простой пример того, как ежедневно выпивать около двух литров воды:

- Утром, после того как проснетесь, сразу выпейте 1 стакан воды. В течение утра, не спеша, выпейте еще 1 стакан.

- Выпейте 1 стакан воды за 30 минут до обеда, и еще 1 стакан, не спеша, после обеда - Между 5 и 6 часами вечера выпейте 1 стакан воды, через 30 минут, не спеша – ещё 1 стакан

- Между 9 и 10 часами вечера выпейте 1 стакан воды, через 30 минут, не спеша – ещё 1 стакан.

Правильно худеет тот, у кого уменьшается сначала размер одежды, а потом и килограммы! Здоровья и удачи!

Лучше жить по законам полноценного питания, без диет, и без лекарств

1. Соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения:

- от полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание);

- с 8 часов вечера до 4 ч. утра – ассимиляция (усвоение):

- с 4 ч. утра до 12 часов дня – удаление отходов (самоочищение организма).

Утром, после сна, не ешьте ничего. Лучше пейте воду - 2 стакана, один из них с соком половины лимона. Если не можете без завтрака – завтракайте фруктами! Но не ешьте ничего другого до 12 часов дня. Любая другая пища будет тормозить цикл удаления отходов и побочных продуктов, которые тоже необходимо вывести из организма, чтобы они не угрожали ему отравлением. Это очень важно для сохранения здоровья и избавления от лишней массы тела.

С 12 часов дня до 20 ч. - ешьте все, что хотите, но помните, что салатов из сырых овощей и свежей зелени с ложечкой молотых кунжутных семечек или отрубей должно быть в три раза больше, чем вареной, жареной пищи.

Осенью, зимой и весной каждый день съедайте по 150-200 г квашеной капусты, в ней большое количество энзимов.

Советы принимать пищу, богатую клетчаткой (натуральными волокнами, очищающими желудочный тракт) - не новость, как и пить свежую воду - минимум 1,5-2 литра, лучше жесткую (60 мг магния и 100 мг кальция ежедневно равноценно 2 л жесткой воды)

Около 20 ч. выпивайте стакан суточного кефира или простокваши домашнего приготовления с ложечкой меда (односуточный (слабый) кефир пможет человеку, страдающему запорами, крепкий (трехсуточный - наоборот)

 

2. Запомните как правильно сочетать продукты:

- фрукты отдельно, натощак, лучше одного типа, сырыми, никогда не есть их на десерт, потому что съеденая пища начнет бродить и перевариваться в кислоту;

- овощи прекрасно оочетаются со всеми продуктами и друг с другом, но они не сочетаются с фруктами (кроме зеленых яблок);

- крахмальные продукты не сочетать с белковыми;

- один белок в один прием (или мясо, или рыбу или птицу и т.д.);

- мясо 1-2 раза в неделю, но только с сырыми овощами – овощи нужны для ощелачивания крови, ибо мясо делает нашу кровь кислой.

Запомните: все растительные продукты богаты щелочными основаниями. Фрукты, вкл.лимоны, только по вкусу являются кислыми. Как только они попадают в организм, они создают щелочную реакцию…

3. Знание свойств отдельных компонентов пищи человека :

- глюкоза - 90%, аминокислоты – 4-5%

- микроэлементы – 3-4%, жирные кислоты – 1%, витамины - 1%

Это соотношение доказано и научно обосновано. Оно действительно идеально для человеческого развития, роста, жизни. Пища должна давать нам энергию, очищать организм, обновлять и лечить, формировать жизненно важные клетки, создавать кислотно-щелочное равновесие.

На земле существует лишь один вид пищи, содержащий все перечисленные ингредиенты – это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, корни, листья.

Традиционно считается, что мясо - основной источник белка. Но откуда берут белки для себя самые сильные животные на планете: слон, бык, лошадь, мул, буйвол - которые едят траву, листья, фрукты? Серебристая горила сильнее человека раз в 30, но она питается только зеленью и фруктами.

Лев, питающийся исключительно мясом, спит 20 часов в сутки. Орангутан, который употребляет только растительную пищу, спит лишь 6 часов в сутки .

 

Орехи и семечки – это лучший бифштекс! И к нему, как и к мясу, рыбе или яйцам нужен гарнир из овощей и зелени. Можно орехи и семечки сочетать с кисломолочными продуктами…Это и будет для вас “пищей Богов”.

Из книги Майи Гогулан: “Законы полноценного питания”