Вчера мы решили поехать на пляж искупаться. И хотя до городских пляжей рукой подать, любим купаться за городом вдали от суеты.  

Недавно я писала о том, что наш садик перешел на летний режим работы, и как это родителям неудобно. Естественно, обсудила это с подругами. И наш разговор плавно перешел на то, в каком возрасте лучше рожать детей. Ведь сейчас даже те женщины, у которых сложилась личная жизнь, не спешат увеличить семью карапузами.

Конечно, каждая основывается на своей ситуации, но если посмотреть со стороны без эмоций, то можно сделать логические выводы. Итак…

Если родить ребенка в возрасте до 30 - преимущества

НЕДОСТАТОК ОТДЫХА КАТАСТРОФИЧЕСКИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ФИГУРЕ. Как установили ученые, это вторая (после избытка калорий) причина набора веса. Килограммы никуда не уходят? А вы уверены, что высыпаетесь? Важно не только количество времени, проводимого в кровати, но и качество сна. Можно 10 часов лежать, обнявшись с подушкой, и при этом не выспаться. Если организм всевозможными способами намекает, что ему не хватает сна, может быть, настало время расшифровать сигналы и внять его призывам?

Однако компенсировать недополученные часы отдыха не так-то легко. По мнению врачей, провести в кровати половину субботы и все воскресенье в придачу мало. Для того чтобы вернуться в нормальный ритм, требуются недели.И если до отпуска еще очень далеко, постарайтесь наладить нормальный баланс сна и отдыха сейчас. Учтите: не всегда признаком недосыпания являются зевота и мечты о подушке, иногда о хронической усталости говорят совсем другие факторы.

К радостям жизни вас вернет только крепкий сон продолжительностью не менее семи-восьми часов, но на полное восстановление потребуются недели. А вот сбросить пелену с глаз и почувствовать себя бодрее можно уже сейчас, последовав нашим советам.

Утром

Зарядитесь от солнца Лучи утреннего солнца, как настоящие батарейки, заряжают организм энергией на весь день. Если есть возможность, работайте в утренние часы. Как это ни парадоксально, чем раньше встанешь, тем бодрее будешь себя чувствовать. Для классических «голубей» (но, конечно, не для патологических «сов») ранние подъем и отход ко сну более полезны. Идеально летним утром перед началом рабочего дня совершить недолгую прогулку: солнечный свет подавляет выработку «сонного» гормона мелатонина. А вечером, после захода солнца, полезно прогуляться тем, кто подолгу не может заснуть. 

Всем привет! Это наш клуб на я.ру. Если у вас есть аккаунт - присоединяйтесь. Будем рады всем новым участникам!

Что такое ya.ru?

Это бесплатный сервис дневников, аналогичный LiveInternet. На ярушке можно вести свой блог, дружить и общаться с другими блоггерами, комментировать их блоги, вступать в клубы. А еще там можно размещать свои фотографии. Кстати, на ярушке вы получаете собственный домен, который может со временем получить ТИЦ.

Как зарегистрироваться на ярушке и завести свой дневник?

Стать владельцем собственного дневника очень просто. Для этого нужно зарегистрировать почтовый ящик. Ваше имя станет вашим доменом, поэтому регистрируйте почту на красивое имя. Регистрируемся здесь. В поле "логин" вводим желаемое красивое имя (выбираем из свободных) - это наш адрес.

На следующей странице вводим пароль, контрольный вопрос (по желанию). Телефон вводить не обязательно - можете оставить поле пустым. Подтверждаем проверочным словом, что мы не роботы и опять жмем "дальше".

Открывается страничка с нашими данными. Все! Мы полноправные участники еще одного блогосервиса. Осталось только сделать наш новый дневничок красивым. Телефон здесь вводить также не обязательно. Жмем кнопку "Начать пользоваться Я ру", которую я обвела на скрине.

Как оформить дневник

Сейчас наш дневник выглядит не очень привлекательно, а сервис называет нас "оно". Мы за пару минут можем его сделать красивым. Я обвела нужные нам кнопки.

1. Ставим себе автар

2. Заполняем анкету - рассказываем о себе. Анкета заполняется по желанию. Главное - поставьте там свой пол, чтобы не быть "оно".

3. Самое интересное - все настройки нашего дизайна. Жмем и украшаем дневничок.

Здесь все предельно ясно. В правой панели ыбираем себе красивый фон шапки и страницы. В левой панели мы можем выбрать картинку для верха нашего дневничка. Можно выбрать стандартную, а можно загрузить любую свою бесшовную картинку. Спасибо Лене, которая уже сделала для нас вот такие красивые картинки для шапки ярушки. Просто берем, сохраняем на компьютер и вставляем в свой дневничок.

Что такое ку?

У нас над автаркой стоит корона, а под автаркой в кружочке цифра 1. Это означает, что мы получили свое первое "Ку" - показатель авторитетности. Ку растет, когда мы проявляем активность - пишем посты, отвечаем друзьям, общаемся в клубах. В клубы вступать выгодно - от комментариев к клубе рейтинг растет больше всего.

Зачем нужен дневничок на яру?

Во-первых, там удобно хранить фотографии, интересно читать блоги и просто общаться. Во-вторых, мы можем настроить в ярушку кросспостинг со своего дневничка на Ли ру - наш бложик в глазах яндекса выглядеть более авторитетно. У ярушки еще много возможностей, о которых я расскажу, если вас что-то заинтересует.

Делайте дневничок и вступайте в наш клуб!

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Bauer-Group: история точности
Часть 2 - Спокойной ночи
...
Часть 29 - Флай-леди - летающие домохозяйки
Часть 30 - Украинская кухня
Часть 31 - Приглашаю в клуб

Дачные хлопоты по своей эффективности не уступают занятиям в спортзале Приступая к работе на огороде, нужно как следует разогреться Работая лопатой или граблями, можно добиться красивого мышечного рельефа Упражнения в конце полевых работ помогут предотвратить крепатуру. Работая в саду-огороде по тому же принципу, что и в спортзале, можно избежать болей в пояснице, суставах и других неприятных последствий дачного досуга и даже похудеть.

Едва изобретя одежду, человечество тут же попало в зависимость от стирки. И только сейчас, в начале нового тысячелетия, мы можем с облегчением воскликнуть: «Свобода!» Пускай о наших вещах заботятся современные технологии!

Две ноги в воде - именно так назывался древнеегипетский иероглиф, благодаря которому было зафиксировано первое в истории человечества упоминание о стирке. Египтяне действительно стирали белье ногами, причем эта непростая задача считалась мужским делом.

Раньше «Московскую» колбасу смело брали с собой в поездки, не опасаясь, что колбаса испортится. Времена меняются, и качество порой тоже. К сожалению, это относится и к колбасе. Что изменилось и можно ли сейчас покупать любимую многими копченку?

КАК ВЫБРАТЬ?

Выбирая палочку «Московской», обратите внимание, что бывает она двух видов - и оба разрешены ГОСТом - сырокопченая и варено-копченая (с/к или в/к соответственно).

Полагаясь на меню придорожных кафе или закуски, купленные на железнодорожных станциях запросто можно подпортить долгожданный отпуск отравлением. Перекусы для путешествия стой продумать заранее

Темно-зеленые или солнечно-оранжевые молодые цукини -отличный летний выбор. Калорий в овощах совсем немного, зато они богаты клетчаткой, витаминами и минеральными соединениями

Кабачки начали выращивать в Европе в XVI веке. Овощ, прибывший из Америки, особо полюбился в Италии. Но на первых порах европейцы ценили вовсе не вкус или пользу: растения завоевали популярность благодаря красивым ярким цветам. Затем цукини стали жарить, варить и фаршировать, цветки - готовить во фритюре, добавлять в пироги и пиццу. Однако лучше всего сохраняют витамины сырые плоды.

В наше время не каждому выпадает счастье позволить себе затяжной отпуск, а не пару лишних отгулов. И не каждый до конца понимает, что летний отдых – волшебное время – его надо провести по-особенному.

Летом можно позволить себе все, что угодно (в пределах разумного и безопасного).

Сегодня замечательный праздник - день блоггера! Это наш с вами праздник, активных и дружных пользователей Ли Ру. Сердечно поздравляю всех друзей!

У каждого человека свои предпочтения в выборе мест для проведения отпуска. Кто-то мечтает о шезлонге под пальмами, другие - об экстремальном походе в горы. Для всех этих вариантов мы составили небольшие шпаргалки, какие лекарства стоит захватить с собой, как действовать в той или иной экстренной ситуации. Тщательная подготовка - личная страховка от неприятных сюрпризов. Пусть отдых запомнится новыми впечатлениями, а не «упал, закрытый перелом, гипс!».

Чем полезна зелень лука, чеснока, петрушки, укропа и прочих трав? Не спешите с ответом о витаминной ценности. В этом вопросе еще стоит разобраться

Если нежную зелень укропа вы перемешали с горячим картофелем - чаще всего получите все полезные вещества. А вот более жесткие листья петрушки, лука в свежем салате вряд ли принесут ожидаемую пользу. Более плотная клетчатка этих растений -значительное препятствие для извлечения полезных веществ. Плюс пряные свойства ограничивают процесс жевания. В результате витамины проходят транзитом по кишечнику и теоретически в организм попадают, но практически мало что усваивается. И появляется миф, что полезных веществ в современных продуктах питания уже нет. Мол, надо что-то глотать дополнительно. Выход есть. Даже несколько.

Вкусный обед всегда хочется завершить чем-нибудь сладеньким. Но в летние знойные дни калорийные торты и пирожные совсем не подходят. Чтобы освежиться и получить много витаминов, готовьте легкие десерты на основе сезонных ягод и фруктов.

МОРОЖЕНОЕ

Самый популярный летний десерт - мороженое - можно сделать потрясающе красивым и вкусным, добавив в него различные фрукты и взбитые сливки. Гурманам, которых не удивишь простым пломбиром, предлагаем на выбор сорбе, парфе, граните и другие необычные десерты. Эти вариации на тему мороженого только названы так сложно - на самом деле они просты в приготовлении и способны подарить прохладу и энергию в жаркий день.