Люди часто испытывают беспокойства и стрессы. Эффективно справиться с этим помогут растительные ноотропы. Эти природные вещества стимулируют нейроны мозга, которые несут ответственность за внимание, память, работоспособность. Давайте разбираться какие природные ноотропы смогут сделать нас спокойнее, умнее и внимательнее.

Природные ноотропы и их достоинства

Полезные натуральные вещества представляют собой БАДы, стимулирующие мозговую деятельность. Их легко отыскать в привычных нам продуктах.

Преимуществами растительных ноотропов являются:

• улучшение кислородного притока к мозгу;
• снабжение мозга питательными компонентами;
• увеличение циркуляции в коре головного мозга;
• снижение числа воспалений;
• защита от токсинов и свободных радикалов;
• повышение стрессоустойчивости.

Каждому человеку необходим свой тип ноотропа: витамины и антиоксиданты, аминокислоты и минералы, жирные кислоты и т.д.

Эффективные и безопасные ноотропы

Рацион необходимо регулировать, чтобы получать нужные природные ноотропы:

1. Гинкго. Усиливает мозговую циркуляцию, стимулирует работу нейротрансмиттеров. Растение усиливает функцию памяти, снимает беспокойство, депрессивное состояние, усталость.
2. Родиола. Ценится за эффект стимулирования нервной системы и ангиопротекторные свойства. Систематический прием родиолы улучшает мозговое кровообращение и, как следствие, снимается симптоматика усталости, улучшается мышление и память.
3. Цитрусы (лимон, грейпфрут и апельсин). Благодаря эфирным маслам и действующему веществу – ниацину стимулируется работа мозга, и активируются процессы обмена.
4. Шиповник. Содержит полезный мозгу тиамин, ускоряющий восстановление нейронных отростков, и витамин B2. Шиповник активизирует кровообращение мозга и его энергетические реакции. Человек становится стойким к перегрузкам, память восстанавливается, улучшается способность к обучению.
5. Кофеин. Стимулирует психику человека. Эффект от приема можно заметить уже через 20 минут. Человек начинает ощущать себя бодрее, появляется концентрация.
6. Куркумин. Вещество, содержащееся в приправе под названием «куркума». Уникальный антиоксидант. Он стимулирует развитие новых нервных клеток, улучшает концентрацию и память. Специалисты утверждают, что куркуму стоит применять совместно с черным перцем.

Использование перечисленных ноотропов избавляет от постоянной усталости, улучшает внимание и заостряет память.

Кстати, в онлайн-журнале https://ratenger.com написано очень много интересной и полезной информации о ноотропах, в том числе какие из них самые эффективные и лучшие.