Слабый мочевой пузырь у женщин

Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:38 + в цитатник

Цитата сообщения Zolushka8

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Слабый мочевой пузырь у женщин

мочпуз (500x476, 70Kb)

Мочевой пузырь – это мышечный орган, располагающийся в малом тазу.

Его единственное предназначение - накопление и удержание мочи.

Моча поступает в мочевой пузырь из почек. При заполнении мочевого пузыря возникает позыв к опорожнению, таким образом мочевой пузырь периодически освобождается.

Мочевой пузырь накапливает в себе до 500 миллилитров мочи, но так как это мышечный орган, то его стенки могут растягиваться. По этой причине, а также в связи с ослаблением тазовых мышц мочевой пузырь становится слабым и неспособным удерживать содержимое.

Существуют различные типы недержания.

- Недержание при напряжении (стрессовое недержание):

резкое давление на нижнюю часть живота (как при кашле, чихании или смехе)

приводит к непроизвольному мочеиспусканию.

- Ургентное недержание: человек может ощутить резкую и сильную необходимость

пойти в туалет. Это связано с тем, что мочевой пузырь сокращается даже тогда,

когда он еще не наполнился. При этом человек может не успеть добежать до туалета.

- Смешанный тип: сочетание недержания при напряжении и неотложного недержания.

- Недержание мочи вследствие переполнения мочевого пузыря:

вследствие перерастяжения мочевого пузыря и недостаточности сфинктеров.

Оперативное лечение при слабом мочевом пузыре не используется, поэтому при слабости мышц мочевого пузыря рекомендуется укрепление мышц промежности и тазовых мышечных тканей физическими упражнениями.

Эффект физических упражнений в том, что они позволяют придают необходимый тонус мышцам мочевого пузыря. Тренировки должны обязательно включать в себя специально разработанные упражнения, которые помогут избавиться от неприятных ощущений

при мочеиспускании и дискомфорта при мочевыведении.

Тренировать мышцы тазового дна мужчинам и женщинам рекомендуется

при имеющихся симптомах недержания мочи, после перенесенных операций в брюшной полости, при ожирении, женщинам также "до" и "после" родов

(в том числе после кесарева сечения) и после наступления менопаузы.

Такие физические упражнения, как махи и подъемы ног, скручивания, стойки с упором на ладони и стопы, упражнения для пресса, прогибы позвоночника – "мостик" и "коробочка", не только развивают гибкость и улучшают фигуру и осанку,

но и тонизируют состояние внутренних органов.

Если бы женщины ежедневно выполняли тренировки мышц таза, то излечили бы себя не только от недержания мочи, но и от других урологических и гинекологических заболеваний. Приятный "побочный эффект" таких тренировок – улучшение качества сексуальной жизни.

Разработана специальная методика тренировки тазовых мышц – упражнения Кегеля. Американский гинеколог Арнольд Кегель, в 1948 году предложил лечить недержание мочи у женщин не хирургическим путем, а с помощью физической нагрузки, укрепляющей мышцы тазового дна (их даже называют "мышцами Кегеля").

Упражнения Кегеля считаются наиболее простым и легким способом тренировки мышц, отвечающих за выделение мочи. Они тренируют мышцы, которые используются

при начале и окончании процесса мочеиспускания.

Нужно напрячь эти мышцы и удерживать их в напряжении в течение нескольких секунд или медленно считая до 5-ти. Далее расслабиться и снова повторить.

Постепенно время напряжения надо увеличивать. и расслабления до 10 секунд.

Нужно тренироваться, пока не сможешь выполнять 3 подхода по 10 раз за день.

Важно помнить, что тренировка мышечной мускулатуры – процесс длительный и кропотливый. Но, если выполнение упражнений войдет в привычку, то совсем скоро проблемы с половой, мочеполовой системой и влагалищем уйдут навсегда.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ+КРАСОТА/женское здоровье