Миф 1. Углеводы вредят фигуре

Низкоуглеводная диета противопоказана тем, кто активно занимается спортом. Как показал эксперимент, люди, сидящие на такой диете, в среднем теряли на 2 кг меньше чем те, кто не отказывался от углеводов. Потому не исключай глюкозу из своего рациона - просто выбирай полезную еду: вместо белого хлеба и сдобы ешь цельнозерновые продукты, темный рис, черный хлеб.

Миф 2. Яичные желтки содержат холестерин

Уровень холестерина в яичном желтке ничтожен по сравнению с его количеством в жирном мясе и колбасах - лучше ограничивать себя именно в них. Ученые установили: съедая на завтрак яичницу, ты будешь худеть на 65% быстрее.

Миф 3. Перекусывай в течение дня

Недавние исследования ученых показали, что частые перекусы не так полезны для фигуры, как регулярное сбалансированное питание. С другой стороны, чем чаще ты ешь, тем лучше "разгоняется" обмен веществ и сжигаются калории. Как быть? Не устанавливай себе рамок в 3 или 5 приемов пищи. Ешь тогда, когда хочется! По мнению профессора Университета Оттавы Эрика Доусета, это - лучший способ наладить пищеварение. При этом не забывай считать калории - не съедай больше, чем требуется для утоления голода.

Миф 4. После 18.00 - холодильник на замок!

Важно то, что ты ешь, а не то, когда ты это делаешь. Овощной салат в полночь навредит тебе меньше, чем жирный Гамбургер в 5 вечера. Если ты сильно проголодалась, можешь перекусить даже ночью - но только небольшой порцией диетических продуктов.

Миф 5. Держи себя в руках!

Исследование Университета Святого Георгия в Лондоне показало, что люди, жестко ограничивающие себя в определенных продуктах, переедают чаще других. Новое правило борьбы с неуемным аппетитом: борись с ним постепенно! Если тебе очень захотелось конфет - сразу же съешь одну (или две) и забудь об этом. Не жди, пока твое терпение лопнет и ты проглотишь целый десяток!

Сегодня тренер шоу  Анита Луценко покажет комплекс упражнений от Анны Курниковой. Эти пять упражнений помогут вам сделать фигуру более женственной, а линии тела плавными.

Анита Луценко: Пять упражнений от Анны Курниковой. Смотреть онлайн

http://4e4evica.ru/?p=7214#more-7214

Имбирь - уникальное целебное средство, дарованное нам самой природой. Доказано, что имбирь помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и способствует быстрой потере лишнего веса. 

Как убрать живот и бока в домашних условиях?
Сегодня хотела бы затронуть тему живота и боков, и нашла замечательную статью на эту тему, благодаря которой мы сможем сделать все это в домашних условиях!
Итак, как быстро убрать бока, которые некрасиво торчат над поясом джинсов? Если сесть на строжайшую диету — хватит ли лечебного эффекта, чтобы избавиться от этих мало эстетичных жировых отложений? Как много времени и сил понадобиться, чтобы собственной силой воли и упражнениями достичь нужного нам эффекта и навсегда избавиться от некрасивого дефекта внешнего вида?ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Сегодня Анита Луценко, покажет необычный, интересный и эффективный комплекс упражнений. С помощью калланетики вы сможете в кратчайшие сроки похудеть и приобрести отличную, подтянутую фигуру.

Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Часть 1. Смотреть онлайн

Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Часть 2. Смотреть онлайн